1樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
2樓：網友
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
3樓：網友
您好，根據您的描述，從中醫角度考慮是由於心脾兩虛引起的。
考慮是由於過度的擔心而勞心傷神，引起氣虛血虧，出現心脾兩虛的症狀；表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
中醫**以補氣養血、調和陰陽為原則。
請及時到醫院採用合適的**方案。
4樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
5樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：秋香話中醫
一招解決失眠多夢。
8樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。
9樓：網友
啥時候困啥時候睡 順其自然。
10樓：匿名使用者
您好，睡覺之前避免劇烈的運動，不宜太興奮，這樣會加劇失眠，白天盡量不要增加睡眠，晚上睡覺之前聽聽輕**，喝點熱牛奶，或者吃點水果都行。
11樓：網友
全身放鬆，閉上眼睛，呼氣吸氣十次，
12樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
13樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
14樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
15樓：匿名使用者
失眠考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
16樓：網友
你是不是壓力很大啊？以前我也這樣，可是我朋友帶我去海邊玩，放鬆心情後就好多了，有空的時候去跑跑步啊做些運動，慢慢情況就會改善哦。
17樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
18樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。
19樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
22樓：網友
我自己也失眠，重要飲食和作息，，，不過過多勞累不要飲食過度，當然還有身體原因，我是神經衰弱容易醒，睡眠輕，這樣的話可以適當吃點寧神安神的藥就可以了；
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。怎麼 更年期失眠呢？1，調節睡眠環境。對於失眠的人士而言選擇乙個合適的睡眠環境睡覺是十分重要的，因為採取不合適的睡眠環境會直接影響到睡眠的質量。所以在睡覺的時候一定要重視睡眠環境的調節，保持環...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
失眠怎麼辦 20 這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠一直是大家所關注的問題，不管男友老少都有失眠的情況，有些人失眠是輕度的有些人失眠是嚴重的，大家都知道失眠對人體的健康有很大...
失眠 長期失眠。。怎麼辦，長期失眠怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠啊，找我給你催眠一下就好了！現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。乙個腿部動作，堅...