長期通宵對身體有什麼不好

1樓：丹楣青

如果繼續、成年累月~~~

那就習以為常了。

沒有什麼的。

不過在飲食方面要注意。

我建議多吃魚。

因為那可以鍵腦。

生物鐘是可以改的。

打比方說。你早晨3點起來。

到時你不要鬧鐘。

就自動醒了。

你有過嗎？但是白天要注意休閒好~！！

2樓：天邊的雲和山

忠告：1.繼續下去非常不好——因為你太擔心了，可能出現心理障礙。

2.要是你不擔心這樣生活的話——那就會對別人不好，因為越活越年輕從而導致美女們無辜且痛苦的暗戀，而世上又只有乙個你。

3樓：

晚上是人體排毒時間，你這樣長年累月的話肯定不好。體內毒素會太多。

多喝牛奶。

4樓：小皇帝騎李湘

睡眠不夠，中醫裡講的“血氣”肯定會不足，另外，你在這麼下去直接就是一點好處沒有，什麼高血壓你想都想不到的東西就都來了。懂？

5樓：zp就拽

希望你還是不要上網了。

晚上回家就直接去休閒吧。

6樓：睡睡果實

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。

熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

7樓：jq_神秘嘉賓

這還用問嗎？你的生物鐘快要壞掉了 -

經常通宵對身體有什麼不好？

8樓：沉夜孤星

要多不好有多不好，再說你也老了，不是能整天通宵的年齡了。電腦輻射肯定是對腦子不好，你本來就很二了，再通宵想變痴呆啊，11點之前就趕快睡覺吧。