1樓：黎約踐踏
不管上白班還是夜班，只要作息有規律，生物鐘不紊亂，對身體就不會有影響。 就是那些時而通宵時而正常，作息沒規律，總變來變去的會對身體有傷害，因為那樣作息生物鐘找不到規律，身體沒法進行正常的自我調節。 體檢，是必不可少的，晚上急診匆忙之中比白天漏診的機率大。
還有就是「心腸不能太好」，該做的檢查一定不能省，不要老想著為病人省錢，否則因此發生的漏診，病人可不會因你當時的好心而諒解你。要學會保護保護自己，及時如實地書寫急診病例，有病人拒做的檢查要叫他簽字。掌握原則性的東西，一定不能疏忽，如果沒有違背原則，即使出了事情也不是你的過錯。
外科急診最重要的就是掌握急腹症的診斷及鑑別診斷，常見腦外傷及四肢骨折，肌腱損傷的判別和處理。有拿不定主意的就多叫會診或請示上級醫生，這一點對你也有好處，千萬不要逞強！我也是這樣過來的，祝你好運，更多經驗的積累還是要靠你自己，祝你好運！
2樓：辰
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
長期上夜班對身體有傷害嗎?
3樓：段小妞丶
長期上夜班對身體影響還是比較大的。
首先，經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。
其次，時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快。
最後還是希望樓主自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。
擴充套件資料熬夜是乙個漢語詞彙，拼音是áo yè，是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
4樓：月下者
1.上夜班嚴重影響人的睡眠質量，有的從業者是白天睡覺而晚上上班，雖然白天和黑夜時間基本一樣，但是，真實情況確是，白天如果睡覺，那跟晚上是不一樣的!白天很顯然是非常吵的，很不利於人們的休息，人的睡眠質量不佳容易疲憊，也會增加心血管疾病發病的風險。
嚴重影響其身心健康和正常生活。而長期的夜班，人的睡眠質量不佳容易疲憊，也會增加心血管疾病發病的風險。嚴重影響其身心健康和正常生活。
2.因為上夜班會造成疲倦感，這種迴圈的疲憊感總是周而復始，累積，其造成的工作出錯，效率下降也不會改善，甚至越來越嚴重，有腦部的影響研究顯示，身體發虛，天氣稍有變化就會在身體上體現出來，不是感冒就是發燒，而且病症持續時間較長，比較難痊癒。
3.而且要保證睡眠要充足，長期倒夜班工作的人在間歇期需要足夠的睡眠時間讓身體休息，如果休息不好的話，很容易讓本來在晚上休息的時候才會發生的生理活動停止發生，從而擾亂人體正常的生理代謝功能，使人的免疫力和抵抗力大大降低，導致患病的機率增加。
上夜班的人如何養生
1、適當吃夜宵
大家可以適當的吃一些夜宵，好是一些流質的、容易消化的食物。
例如新鮮的水果、小公尺粥、麵食等，既能飽腹又容易消化。需要注意速食麵、燒烤、油炸食品等不建議食用，甜食也不推薦。
2、有機會可適當小睡
3、適當補覺
上完夜班之後，很多人可能回家倒頭就睡，但是其實什麼時候補眠也非常關鍵。如果感覺不是特別累的話，好避免立馬倒頭睡，可以先去吃個早點，適當的活動一下身體四肢，稍微休息一下，放鬆一下緊繃了一晚的身心，洗個澡，有條件的話熱水泡腳20分鐘，更好。
然後再去睡覺，這樣既能快速的進入睡眠狀態中，又能提高睡眠質量。長時間上夜班，或者經常性三班倒的人，更要注意及時的調整個人生物鐘。
4、保持適量運動
對於經常上夜班的人，身體的免疫力是很不好的，而且是很容易生病的，所以好平時一定要加強一些鍛鍊的。
拓展資料
倒班是因為工作需要，有一些單位需要24小時或者更多時間生產不停歇作業，所以需要有幾個班次進行輪流的更替工作。
我是乙個**，現在在輪夜班，每次上夜班心情都很不好，休息的時間都跟別人不一樣，好傷心，請問我該怎麼 10
5樓：e習慣
長期熬夜，破壞了生物鐘，大腦神經受阻，時間久了，健忘，膚色不佳，青春痘，生理方面等等，都有影響。
6樓：塘汛彭超哥
為什麼都跟別人不一樣，被穿小鞋了？
7樓：囧龜
調整心態 把每乙個病人當作自己的親人 無論日月守候著
8樓：you灬
潛規則下，別上夜班！
經常上夜班對身體有什麼危害和傷害
熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精...
上夜班吃飯不規律對胃有什麼不好的？
對胃不好，胃運動都沒有規律，這樣有損消化，營養也得不到補充！危害 易發胃炎 胃潰瘍 胃下垂 腸癌等疾病。找上吃了睡覺。一般確實不怎麼好。一般幾天沒什麼問題的，就是少吃點油的東西，容易長胖，深有體會。胃深入 上夜班對腸胃有影響嗎？2 不直搭配的食品食品搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好同...
乙個西餐廚師一直上夜班對身體有什麼危害
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