1樓：脫單佛
1.引發貧血和腫瘤
長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。
2. 導致食慾不振
長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振。
3. 加速衰老
植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速衰老。
4. 導致微量元素和維生素缺乏
人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自犖食；鋅主要**於動物性食物；飲食中80%的鈣來自奶類；80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的植酸和草酸，反而會阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸引。例如菠菜中含有的草酸能結合豆腐裡的鈣成為草酸鈣，不為人體吸收。
長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病：
（1）缺乏鋅可引起成年人的性功能下降、不育症。 最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食**前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
（2）缺乏鋅可引起小兒厭食症、異食癖。
（3）缺鈣會引起小兒佝僂病和中老年人骨質增生、骨質疏鬆症。
（4）缺鐵會引起貧血和影響小兒智力發育。
（5）引起膽結石：長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人。研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。
（6）不利於降壓：有人認為，吃肉血壓會更高，所以他們嚴格素食，拒絕任何葷腥。其實，這樣不僅不利於健康，也不利於高血壓的控制。
吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點肉都不吃，拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差。專家指出，血液中的血脂如果偏高，是可以用藥物驅除的，假如血管彈性變差，就很難恢復了。
而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。
2樓：生命中原
長期素食可能會帶來哪些危害
長期吃素對身體有什麼壞處
3樓：
1、導致人體內優質蛋白質缺乏
在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發育必不可少的成分。
2、發生高血糖的概率更高
因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從公尺飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
3、導致微量營養素缺乏
微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長發育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
4樓：閒時聊社會百態
最後長期吃素的人大部分都會出現貧血的症狀，要知道鐵是我們人鐵所必須的元素之一。而我們人體所需要的鐵元素，大部分都來自於我們日常所吃的食物，如果我們長期吃素，不吃肉類食品的話，就會導致我們攝入到體內的鐵含量大大減少。時間長了就會使得我們出現貧血的症狀，而對於那些只吃素食的青少年來說，身體當中鐵含量的不足，就會嚴重影響到自身的生長發育。
因此長期吃素食對於我們身體有著非常嚴重的危害，在我們日常生活當中，我們的飲食一定要合理搭配。
5樓：養身有技巧
素食：身體的奇妙變化
素食大體上可分為兩種。一種是完全不吃包括雞蛋、牛奶在內的動物**食物的純素食，另一種是吃蛋、奶，或吃其中一種的「蛋奶素」。相較而言，後者更容易做到營養均衡。
素食能夠減少動物性食物的攝入量，從而減輕肝腎的負擔。植物性食物中包含多種溶性維生素，鉀、鎂、鈣等礦物質元素，膳食纖維和低聚醣，大量抗氧化物質，能夠調節腸道菌群，促進人體的新陳代謝。
在保證營養均衡的前提下，素食確實能讓人感覺身體充滿活力、神清氣爽。
國外的相關研究也發現，就總體而言，素食者患高血壓、心臟病、糖尿病的風險較低，肥胖的危險也比較小;而純素食的人平均血壓和平均體重最低，腸癌、前列腺癌危險也最低。
素食**?不一定!
素食食材在口感上比較清淡，還不抗餓。
烹飪時如果不多加油和調料，很難堅持吃下去，平時也需要常吃素餅之類的小點心來緩解飢餓感，這些東西其實熱量也不小。
所以啊，通過素食**，除非你有很大的毅力，不然還是比較困難的。
素食一定會營養不良嗎?有可能!
拋開營養均衡來談素食，就是耍流氓。
碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽、膳食纖維等人體必需的營養素，同樣可以通過植物性食物來獲取。
然而，很多素食者並不清楚如何保持營養均衡，特別是一些僅僅為了**而吃素的人，認為素食就是吃大量蔬菜水果，其他什麼都不吃。
錯誤的飲食結構，很可能導致營養不良，出現脫髮、**鬆弛、怕冷、精神萎靡、貧血、內分泌紊亂等現象。
保持營養均衡不是一件容易的事情。需要選擇什麼樣的食物，如何搭配，這些都是有學問的
長期吃素對身體有危害嗎?
6樓：季末7花未落
常年吃素，對健康弊大於利。長期素食害處：
1、長期素食營養失衡。維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、醣類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。
2、長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
3、完全素食，發生高血糖的概率更高。
4、常年吃素，會加重腸胃負擔
指導意見：吃素的人，要經常吃蛋類魚肉牛奶，黃花木耳蘑菇海帶及各類水果，做菜時加一點清淡的肉湯。
7樓：匿名使用者
長期吃素，當然對身體有危害，首先營養就不良，不過沒人會長期吃素吧，即使是出家人，表面上吃素，實際上酒肉還是吃的
8樓：大小姐
長期吃素有三大危害：
危害1、營養不良
危害2、影響生育功能
危害3、**加速老化
9樓：阿依曼人
活富裕了，反倒吃素食的多起來了。究其原因，很多女性朋友素食是為了**。有些是為了身體健康或者養顏。
但吃素食真的很健康嗎？吃素食對身體真的好嗎？其實，長期素食對身體危害很大。
吃素是現代潮流，的確食素可以保持身體的健康，減少油脂的分布。但是延緩衰老好像跟吃素扯不上邊。
很多吃全素的女性，反而易出現肥胖、高血壓等症狀，過早衰老。台灣最近一項研究表明，這是因為她們患上了「新陳代謝症候群」。它指的是因為不正常的新陳代謝所引發的一連串合併症。
通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判斷指標中，出現3個高於標準，就代表可能已出現「新陳代謝症候群」。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
女性長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。此外，長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振；植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速女性的衰老。
怎樣吃素才健康？
富一代知服飾；富兩代知居室；富三代方知健康飲食」……在古人的養生智慧型中，素食無疑是食療養生之選。長期吃素食，有利於血液清淡、血管軟化，有助於防止高血壓、心血管和癌症等疾病的發生，而且可以幫助排出毒素，幫助穩定情緒、化解焦慮。在吃素食之前，我們的身體需要提前做哪些準備?
美味素食，怎樣吃更合理更健康?
其實，在吃素之前，您不妨來一番自然排毒，目的是清洗腸道，使您今後的養生食療，更好地氣化為血，增強體質。在此，本報為你推薦乙個簡單可行的清腸方法。
具體方法如下：早晨起床後，先喝一杯溫水，或者一碗粥，不吃任何粗硬食物。半小時後用500毫公升開水沖泡5-10克番瀉葉，藥水放溫涼後一次喝下。
然後把番瀉葉用500毫公升開水再沖泡一次，藥水溫涼後再次喝下。這樣，約四小時後就會開始第一次排洩，一般第一次排便較堅硬。半小時左右後又一次排便。
最後一次排洩是黃水便，而出現了黃水也就達到了清腸的目的
10樓：匿名使用者
1、導致人體內優質蛋白質缺乏
在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發育必不可少的成分。
2、發生高血糖的概率更高
因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從公尺飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
3、導致微量營養素缺乏
微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長發育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
11樓：匿名使用者
素食含熱量低，蛋白質與 脂肪嚴重不足，長期以素食為 主容易引起營養不良。安徽醫 科大學對九華山一些寺廟中 的90多名僧尼檢查發現，多 數人存在著不同程度的營養 不良。長期吃素的婦女所生的 孩子往往存在生長發育障礙。
蛋白質是建造和修補人體細 胞組織的主要原料，長期缺乏 則對機體的抗病能力影響極 大。脂肪產熱量很高，不飽和 脂肪酸更是「人腦的食糧」，對 促進大腦智力發育極為重要， 所以長期素食對生長發育迅 速的青少年危害更甚。經常吃 素的少女往往月經來潮推遲， 吃素的女運動員容易發生繼 發性閉經。
12樓：莜悠夢諾
我曾經就是長期吃素，不過並不是信仰什麼的，只是不愛肉食。長期吃素雖然對**有很好的幫助，不過也帶來一些***，比如說，我胃不大好，由於沒有沾葷食，常常會胃疼，胃寒。還有，記憶力有減退的趨勢，甚至會造成免疫力下降。
這不是危言聳聽，我有很切身的體會。現在，我雖然也不怎麼吃葷食，但是也會注意一星期吃個一兩回。感覺，身體更好了，也不會常常胃疼了。
13樓：愛流浪的人
長期吃素的人，身體的驚人變化
14樓：陳雨馨
沒有危害。就是會缺少蛋白質其他還好多吃水果就沒事了。
長期吃素對身體有哪些好處又有哪些壞處
15樓：匿名使用者
在我們的飲食
中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。
長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素b12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至於對人體產生許多不利的影響。
導致不孕
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到**的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對**有幫助。
不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。
專家指出，假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食**前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
長期吃素的人有什麼後果，長期吃素對身體有哪些好處又有哪些壞處？
長期吃素的咐掘人，身體的驚人嫌陪變化芹簡蠢 吃素者易缺bai 乏維生素b12，多吃綜合du維生素可改zhi善。愛美的dao女人想靠吃素來回維持苗條身材可不是這麼答容易，如果你烹調歷遊方式不正確，用油缺前過量，或是盡挑些油炸類如炸豆腐皮，或是甜食類如綠豆糕來食用，儘管這些食物都是素食，然而，高油高糖讓...
長期吃素對身體有什麼壞處
1 導致人體內優質蛋白質缺乏 在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長髮育必不可少的成分。2 發生高血糖的概率更高 因為無法從肉類中攝取蛋白質 脂肪 的能量，素食者只能從米飯 麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超...
長期吃日本小粉丸對什麼有什麼副作用嗎
1.依賴性強，不吃就好幾天不拉粑粑，而且久了需要吃越來越多粒才會有效，一開始我也是吃兩三粒偶爾，後來要吃七八粒甚至10粒才會像從前吃一兩粒那樣有效 2.不來姨媽或者姨媽推遲很久。每次吃過小粉丸的那個月的姨媽就會推遲很久，最久一次推遲了半個多月，以往都比較準時或者不超過一週的波動期。3.建議 雖說每個...