1樓：匿名使用者
中午吃紅薯比較好，紅薯還不能與太甜的東西同吃。
2樓：寶28274浩北
1.早上吃紅薯**效果好。
每天的早晨是身體進行排毒的重要時刻，特別是經過了一夜的修整之後，腸胃急需要排出身體內的各種垃圾，這個時候如果及時的吃一些紅薯，其中的膳食纖維可以促進腸道的快速蠕動，能夠使得患者輕鬆的排便，使得腸道更加的擅長，對排毒**具有良好的效果。早晨可以將紅薯作為早餐食用，空腹吃一些紅薯能夠有效的促進腸胃加速蠕動，使得求美者的身體狀況更加的好。
2.紅薯**一定要適度的吃才有效。
紅薯中含有的熱量非常的低，而且渾身都是纖維素，不過吃的太多或者是太少的話對**事業都是沒有好的幫助的，如果吃的太多的話，就比較容易導致攝入的纖維素太多，造成腸胃出現不適感，如果吃的太少的話，就可能導致纖維素攝入的過少，纖維素的作用發揮不出來，因此對於**大計來說是非常重要的事情，乙個人大約吃兩個就可以了，這個量才比較有利於**。
3樓：乒傑
紅薯很好吃的，煮熟之後的紅薯軟糯香甜，讓人很有食慾，而且紅薯的做法也有很多種，蒸著吃、烤著吃、炸成紅薯片或者做成拔絲紅薯都是很不錯的做法。
雖然紅薯營養豐富，但是不同的做法人體能吸收的營養也是不同的，說到吃紅薯之後的效果，我個人覺得還是蒸著吃效果會更好，這樣既保證了紅薯的營養成分，而且還有利於人體的吸收。<>
其實把紅薯烤著吃也挺有營養的，味道也很好，用香飄十里來形容也不過分，但就是做起來比較麻煩，在農村還比較方便一點，在大城市裡就很難吃到烤紅薯了，所以這個做法就先排除了，畢竟不是很實用。
說了這麼多，我們還是來說說怎麼做出美味的蒸紅薯吧！
準備食材：紅薯400克。
製作方法：1、把買回來的紅薯洗乾淨，可以把皮去掉，也可以不去掉，（不過建議不去掉，聽說紅薯皮連著紅薯一起吃營養更豐富）。<
2、把蒸紅薯的鍋清洗乾淨，然後把紅薯放進去，再倒入清水，一般放入把紅薯淹沒後的水就差不多了，如果不放心可以多放入一些清水。
3、在把鍋蓋蓋上，開大火開始蒸紅薯，看到鍋開始大量的冒出氣體出來之後就把火調小一點，然後在蒸十分鐘左右就可以開蓋看看紅薯熟了沒有。<>
4、拿一根筷子，往比較大根的紅薯扎一下，如果筷子能扎透紅薯的話，說明這個紅薯已經熟了，然後就可以把紅薯拿出來，放涼一會就可以吃了。
這種做法基本上是儲存了紅薯的原汁原味，能更好的吸收紅薯的營養，效果也就比其他的做法要更好一些。
4樓：寶寶36610妊煙
1、紅薯清蒸：補氣血。
紅皮紅心的紅薯具有補氣和血的功效，作用可以跟大棗相提並論，而且沒有大棗那麼容易生濕熱。臉色蒼白的人群堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色；**粗糙的人群常吃紅薯還可以使**變得滋潤起來。
此外紅薯對於腸道功能有雙向調節作用，便秘的人，常吃煮紅薯能有效緩解便秘症狀；而脾胃虛寒，經常腹瀉的人，可以吃烤紅薯來緩解不適。
2、紅薯湯：****。
紅薯用來煮湯食用具有更好的**功效，這是因為紅薯含有大量的膳食纖維，膳食纖維進入腸道後，能幫助清理腸道內的廢物和毒素，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。而且紅薯中維生素的含量特別多，能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝，從而起到****的作用。
5樓：有機生活倡導者
烤箱烤出來味道非常棒，並且烤箱不會損害紅薯本身的營養。所以烤箱是個好東西。
紅薯怎麼吃最好
6樓：網友
1、生吃法：紅薯洗淨削皮，直接食用即可。特別的清脆可口，但是不是很甜。
2、烤吃法：將紅薯洗淨後切成片，放微波爐裡烤熟即可。
3、蒸吃法：紅薯切成片，放電飯鍋裡蒸或者放鍋裡煮熟食用，放鍋裡煮，一定要大點，不能太薄片了，容易煮爛，盛不起來。
4、炒菜法：鍋裡匯入色拉油，將紅薯切條放入鍋中翻炒，放點青椒，紅薯條容易斷的時候，就可以盛起來啦，吃起來，微甜還帶點辣味。
5、曬乾法：將生紅薯切成3cm的厚度，暴曬估計1周的時間，成為紅薯幹，這個儲存起來也比較方便。
6、油炸法：紅薯切成小條，均勻裹上麵粉，放入油鍋炸熟即可。
7樓：你的愛如花似玉
你好，紅薯怎麼吃？最好看個人口味了呀，可以炸著吃，炒著吃，煮著吃，烤著吃都可以，都很好吃的喲，不妨可以試試，希望可以幫到你。
紅薯一般怎麼吃?
8樓：lune彎彎
這樣的紅薯美食吃不膩。
9樓：廚娘小寧
紅薯平底鍋蛋糕的做法。
10樓：創意小美食
紅薯的神仙吃法紅薯糯公尺餅。
紅薯怎麼吃好
11樓：帝都小女子
紅薯粉圓。
主料：紅薯 (適量)
調料：番薯澱粉 (適量)， 糖粉 (適量)廚具：煮鍋。
步驟：1、紅薯去皮切片蒸熟。
2、放在大碗裡碾成紅薯泥。
3、乘熱加入番薯澱粉和少量糖粉（量不用過多，能將薯泥揉成團即可）4、用手捏捏揉揉，揉得越久吃起來越q
5、最後成為乙個光滑的薯泥麵團。
6、取一部分薯泥團搓成長條。
7、切成小段。
8、滾上一些澱粉防粘，裝入保鮮袋或保鮮盒速凍儲存慢慢享用9、吃的時候象下湯圓一樣煮至浮起撈出。
10、配上自己愛吃的底湯即可，冷熱皆宜，我今天用的是黑公尺薏仁糊底。
12樓：匿名使用者
紅薯娃娃。
材料： 紅薯，炒熟的黑芝麻 做法： 1、紅薯洗淨去皮，切成1釐公尺厚的片，平鋪在盤子上，蓋保鮮膜，放入微波爐高火5分鐘。
也可以放入鍋中蒸熟。 2、將熟透的紅薯放入塑膠袋中，趁熱用手揉成泥。要戴隔熱手套或用溼毛巾墊著，很燙的。
3、將紅薯泥搓成乙個個小圓球。 4、用2粒黑芝麻粘在小球上當眼睛，1粒當嘴巴，就成1個小人頭了，再在頭頂的位置粘寫黑芝麻做頭髮，這樣乙個可愛的小娃娃頭就完成了。 同樣的方法也可以將紅薯換成公尺飯，做出可愛的飯糰娃娃。
營養：大多數黃紅色蔬菜如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、番茄等維生素a的含量均較高，維生素a可以促進骨骼和牙齒的發育，保護眼睛和視力，增強抗病能力；膳食纖維可以吸收水分，軟化大便，促進排便；芝麻可以補虛養血潤腸，大便困難的孩子尤宜多食。
本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：
味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。
主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。”
紅薯的不足之處，是缺少蛋白質和脂質，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其它膳食加以補充。比如，把牛奶和紅薯同時食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分。
13樓：廚娘小寧
紅薯平底鍋蛋糕的做法。
14樓：匿名使用者
紅薯最好是煮或者蒸著吃好，這樣容易消化，而且無菌。烤紅薯的話，一是不衛生，二是燒烤油炸類食物都會產生致癌物，對身體健康不利。
15樓：胖大海
可以做**地瓜酥，玉公尺片和紅薯條油炸之後拔絲，香甜可口，好吃呀！
16樓：匿名使用者
1，烤紅薯，這是最美味的。
2，煮紅薯粥（紅薯洗淨，切塊，煮開，在放公尺煮熟即可）3，煮紅薯，放水剛好淹沒紅薯，用高壓鍋煮。1小時即可。
紅薯常吃補氣、益血，通腸胃。
17樓：水——色
當然是烤紅薯好吃了，而且熱量低不增肥，煮粥也不錯，放點公尺在裡面，和放點小湯圓。
18樓：網友
烤，拔絲，切片炸炸也挺像的。好的地瓜生吃就很好吃。
19樓：030119尋
蒸著吃，好吃，不要炸著吃，油炸食品對身體不好。
20樓：匿名使用者
烤紅薯唄，多好吃啊，呵呵。
我覺得做地瓜粥也挺好的。
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