1樓：匿名使用者
多吃含脂肪量多的食物，少運動多睡覺。
太瘦了怎麼辦
2樓：雲都親子
您好，阿友老師認為無論是男士還是女士太胖或者太瘦都不是一件好事。如果我們太瘦的話，也不用著急，可以試著從以下幾方面抓起。
首先，多吃富含蛋白質的食品，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以讓你身體強壯，肉長得更快。
其次要多吃麵食，麵食是高碳水化合物食品，我們在養狗的時候，想狗狗長得肥肥壯壯的就要經常給他吃饅頭，人也一樣。以麵粉，麵條為主食會有很好的效果，並且很養胃哦。當然，除了泡麵。
菜的話，以五花肉代替瘦肉，菜可以偏油膩。小翔之前的公司每天都是吃紅燒肉，扣肉等等油膩的菜。不到乙個月胖了10斤。非常快恐怖。高脂肪食物可以讓你體內的脂肪補充得飛快。
均衡飲食這個也很重要，為什麼小翔說又要吃油膩的東西，又要均衡飲食呢？均衡飲食是指體內營養達到均衡。太瘦，我們就讓身體富營養化。
多吃點蔬菜水果這些對身體有益的。不要吃薯片那些對身體有危害的。
多吃豬蹄，尤其是因為剛生完孩子瘦的女性，豬蹄豐富的膠原蛋白能迅速補充人體機能。讓身體迅速胖起來，壯起來。
多運動，不要覺得好吃懶做就可以長胖，體育運動還是不能少。適量的運動能夠活躍人體細胞，肌肉結實，身體健康了，才有力氣增肥。
保證睡眠充足，不要熬夜，熬夜只有兩種結果：1、消瘦。2、水腫。哪種都不好，睡眠充足才能讓人體運作正常。
3樓：伊小蕾的
.¬研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。
2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對營養物質吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。
促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說“馬無夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。
人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.
平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯條等等。
其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第條辦，想胖就容易了。增胖驗方：:
雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。附：15種高熱量的食物：
全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：
586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：
307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：
218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：
127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
4樓：貝筱六以冬
想吃胖主要是兩個途徑，一是多吃，如饅頭，公尺等主食，二是少活動。鑑於你的情況，平常做苦力，消耗大，又偏瘦，經常去醫院，油膩的東西少吃，估計你也不好吸收，也貴，晚上可以考慮加餐，放鬆心情，身體才能健康。
5樓：叫我王某同學
你好，太瘦不代表就缺乏什麼營養。胖瘦與遺傳、發育、內分泌、飲食、個人體質等有關係。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質有關係。
建議注意營養；注意多鍛鍊身體。注意按時休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
6樓：什麼什麼傑
我看過乙個 美國的健身節目 土豆是熱能量含量最高的 如果想增肥 可以把土豆當主食 不用吃公尺飯。
這樣持續3個月 後 如果還想要肌肉 可以加強鍛鍊了 這樣下來半年就可以變肌肉男了。
我就是堅持了一年 長了16斤。
7樓：_永_不言敗
想快速增肥可以晚餐多吃點高熱量高糖分的，然後白天多備點零食沒事就吃點，不過這樣會傷身體太瘦太胖都不好，建議你一日三餐早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，別挑食吃有營養的牛肉魚肉適當運動，健康增肥。
8樓：匿名使用者
早飯不要吃 10點鐘吃東西。然後坐在那裡不要動 中午多吃 晚上更要多長。少運動 。就上午不吃飯的時候運動。這就是日本相撲的訓練方法。我聽說的。呵呵。
9樓：網友
多吃點卡路里比較高的時候，多喝湯 11點前入睡 多運動。
10樓：匿名使用者
是有多瘦啊 ，至於苦惱。我太胖了 割點點給你吧。
11樓：安全檢查知識的店
多吃夜宵，俗話說馬無夜草不肥 人也一樣。
12樓：匿名使用者
珍肌膏我長胖了20斤。
13樓：千倩
首先，要調理腸胃，讓胃口變好，這樣不但增強食慾，而且補充蛋白質脂肪會更容易消化吸收。其次，要不斷適當增加食量，讓胃口越來越大。最後，可參考相撲增肥的方式，挨餓然後使勁吃。
體重偏輕，可以注意飲食，加強營養，多吃富含蛋白質的食物，如肉類，魚類，雞蛋，牛奶，可以適量運動，多休息，避免勞累和精神高度緊張。
14樓：睿爸育兒記
孩子太瘦怎麼辦？#星知計畫#
15樓：網友
瘦 很好啊 但身體不要差了 加強鍛鍊。
16樓：紀輕狂
額，我們是想減減不到，多運動，把身體鍛鍊好。
17樓：麥兜的小日子呀
討厭~~人家是瘦不了！！！
太瘦了怎麼辦
18樓：退休老頭
不算太廋，只要沒有營養不良就行。
19樓：感性的
這麼好看還太瘦了 別呀 親！
太瘦了怎麼辦？
20樓：絕命月狼
體型太瘦主要是根據瘦的原因採取不同的措施，具體如下：1、如果是攝入不足即吃得太少，建議增加進食量，可以通過少吃多餐的方式，選擇比較高能量、高營養的食物。如高蛋白的奶、蛋、肉類、堅果類，都屬於比較高能量、高營養的食物，可以拿來加餐。
如果實在吃不下這麼多食物，則可以選擇些營養品，像現在市面上各種各樣的營養粉，患者可以根據自己的自身條件來選用；2、如果消耗過多，消耗過多除了體力和體育運動比較多的人群以外，還有些疾病，比如針對結核病、糖尿病、惡性腫瘤或者甲亢等疾病，則需要排查，如果是有這些高消耗疾病的存在，就針對****；3、吸收不良，比如患者存在慢性腸胃炎，特別是迴腸疾病，比如克羅恩病等慢性腸病，需要根據**把炎症消下來，**腸炎，提高腸道吸收營養物質的能力。一般不建議太瘦的人群進食垃圾食品，比如煎炸的食品或者薯片等膨化食品，能量非常高。雖然建議大家多吃高能量的食物，但不是去選擇不健康的高能量食品，而是選擇自然的食物，比如肉類、動物性食品、堅果類，還有增加植物油的攝入也可以。
21樓：匿名使用者
如果沒有別的不適。建議你喝驢膠補血顆粒。最好找中醫把脈開中藥調理一下。多吃一些高蛋白的食物。不偏食最好。
22樓：傅亦云
太瘦了，只要不是健康出問題人才瘦的要去醫院檢查一下身體。如果身體健康人瘦沒關係可能是天生就是吃不胖的人。
23樓：問去
多吃點易發胖的食物。比如：巧克力、炸雞等等。
太瘦怎麼辦？太瘦了怎麼辦？
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人身體瘦小怎麼辦？太瘦了怎麼調理 身材特別瘦怎麼辦
1 多吃富含蛋白質的食品，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以讓你身體強壯，肉長得更快。2 其次要多吃麵食，麵食是高碳水化合物食品，我們在養狗的時候，想狗狗長得肥肥壯壯的就要經常給他吃饅頭，人也一樣。以麵粉，麵條為主食會有很好的效果，並且很養胃哦。當然，除了泡麵。3 菜的話，以五花肉代替瘦肉，菜...
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