1樓：匿名使用者
怎樣解除夏天犯睏？ 專家認為，最簡單的「解困」秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。
另外應該進行適當的辦公室鍛鍊，辦公一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。 怎麼解除夏季給人帶來的睏意和疲乏？
要注意調整好人體自身的生物鐘，調整好心態。此外，對於身體電解質紊亂的，要適當喝些鹽開水或者運動飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。
不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有多人喝了後會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。 另外，要注意休息，下午的時候午睡也很要緊，這就是「阿凡提用呼嚕來驅趕犯睏」的辦法。像張曉玲醫師一般也都會抽空在值班室的床鋪上睡一會，「就能像重新充電一樣清醒，但睡的時間不能太長，一般30分鐘就可以了。
人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。 哪些食物可以解困？ 夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。
嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上公升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的解困食物：
一、糧食中，以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高。 二、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。 三、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
四、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜、海帶、羊栖菜等，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的上品。
2樓：匿名使用者
看感興趣的**或電影，綜藝節目。對自己感到興趣的，應該不會那麼困吧，要不喝點茶，咖啡提神。
3樓：匿名使用者
抹點風油精在太陽穴，這樣提神。
4樓：匿名使用者
要找些可以提神的事做了！
夏天中午睡覺老睡不醒怎麼辦？
5樓：匿名使用者
賣個鬧鐘，睡覺之前把時間定好。乙個不行，就多賣幾個。
6樓：匿名使用者
按照我的觀察和經驗，一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。
越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
7樓：匿名使用者
「發作性睡病」
睡眠逐日增多。晚上很早就要入睡，一覺能睡十幾個小時，次日很難自然醒來，即使鬧鐘也沒用。睡眠出奇多。晚上很容易入睡，一覺能睡十幾個小時，而且很難被喚醒。
為什麼中午會困？晚上不困？
8樓：知道
午畝冊鬧碧睡為迅彎巨集什麼會越睡越睏？
為什麼夏天中午睡覺睡不著？
9樓：匿名使用者
原因是比較多的，可能是睡覺的地方周圍環境比較嘈雜，比較吵所致；也可能是早上的時候工作比較辛苦，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱所致；也可能是身體不是很疲憊，所以難以入眠。所以如果出現了中午睡不著覺的症狀，還是應該找一下原因才行，根據原因對症處理，服用相關的藥物。在藥物**的基礎上，可以做頭部針灸推拿**。
中午睡覺的時候要找乙個比較安靜的地方才行，睡覺的時間也不能太長了。勞逸結合，作息規律才行，不要直接吹空調吹風扇，稍微多喝溫熱水，睡前可以泡個熱水腳，會好起來的，不用過於擔心。
10樓：匿名使用者
中午睡不著覺分析可能有以下的原因：
第一種可能是上午喝了一些比較興奮性的飲料比如說喝了一些咖啡、茶或者是功能飲料等這都有可能導致大腦皮層過於興奮，中午睡不著覺。
第二種情況有可能是上午工作的壓力比較大情緒比較緊張，比較勞累大腦得不到放鬆休息，這樣中午也會反覆考慮上午工作的事情也是會睡不著的。
第三種情況有些人白天睡眠就是特別少，一般主要是晚上睡覺，中午非常難以入睡。
第四種情況可能是人比較缺乏體育鍛煉造成體質比較虛弱，睡眠就一定程度的障礙，如果中午睡不著覺不影響下午的工作不用特別在意的。
11樓：上野千鳩
午睡，可以養心，是錦上添花，不是雪中送炭，所以不必太介意。
如果晚上的睡眠質量不錯的話，中午睡不著也沒關係，閉目養神就可以。而且午睡時間一般控制在半小時以內，閉目養神也一樣，時間不宜過長。
12樓：匿名使用者
因為悶熱，開空調或者風扇就能睡著了。
13樓：朱睿環
你是屋裡太熱，熱的睡不著，夏天更容易讓人犯睏啊。
14樓：網友
天氣熱煩躁導致無法午睡。
15樓：網友
可能是夏天天氣熱睡不著吧。
中午睡不著怎樣解決？
16樓：abc生活攻略
1、保持自然平和心態。
2、創造良好的睡眠環境。
3、睡覺時保持舒適的睡姿。
經驗步驟：1保持自然平和心態：其實我們睡不著的原因主要還是因為心理的問題，所以我們首先應該要放鬆心態。
可以適當的給自己一些心理暗示。這樣就能夠放鬆自己的神經狀態，以此來做到入睡的狀態。
2創造良好的睡眠環境：很多人午睡睡不著其實和環境有很大關係，比如不舒適，周圍太吵等，尤其是辦公一族這種情況太常見了。所以，為了更好得午睡，建議盡量創造良好的睡眠環境。
比如可準備乙個小枕頭，耳朵裡塞上耳塞，拉上窗簾。這樣就可以創造乙個很好的午間睡眠環境。
3睡覺時保持舒適的睡姿：最後我們在入睡的時候應該要保持舒適的睡姿，可以順勢趴在桌子上面，然後墊乙個不是很高的小枕頭，這樣就可以讓我們的睡姿保持的比較舒適。這樣入睡就會比較容易了。
怎麼能讓中午不睡覺也不困？
17樓：匿名使用者
.中午吃的越飽，下午就會越睏。當然也不是讓你不吃飽保持晚間充足的睡眠。保持良好的精神狀態。 冬季了。 人就是比較愛睏得。
18樓：匿名使用者
沖杯咖啡，站在陽台向遠處看看。深呼吸幾下。
19樓：匿名使用者
喝茶或咖啡讓自己堅持幾天不睡覺 習慣了就好了。
20樓：簡單的快樂
①大聲讀書。
做一會兒運動③……
晚上怎樣才能睡好覺
睡前泡熱水腳，不要看一些帶有刺激性的東西，平日裡保持心平氣和，睡了就睡了，不要多想些心事，再想也沒用，睡覺時窗簾要關緊保持室內一片漆黑，不要睡得太早，困了再睡，睡眠時間要慢慢固定，不要忽而少睡，忽而多睡，最好不要聽歌，實在摒不牢想聽歌就聽催眠曲，沒有歌詞只有旋律的那種舒緩的 希望能夠幫到你。嘿嘿，補...
晚上怎樣才能不困，怎樣才能讓自己晚上寫作業的時候不困吖？
你的大腦還處在興奮期。你使自己心有心態處於平常心情。別想得太多。我倒建議要熬半夜2點.人佳睡眠時間10點凌晨2點.段時間裡睡眠能解除疲勞恢復身體機能.卻偏偏要熬段時間睡覺.想下,死撐著睡,學習效率高得了?我建議,晚上回家,簡單看看書,睡覺,早晨早早起床.我高考時,每天9點半睡覺,早晨4點起床.精神好...
怎樣才能不暈車，怎樣才能讓自己不暈車？
坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 盡量坐車前排的位置 在車上，稍微開點窗，透透氣，會減緩暈車的症狀不要看窗外的風景，尤其是不要轉過頭看兩邊的。盡可能閉著眼睛我個人感覺如果前一天晚上睡的好，第二天坐車一般不太會暈車。所以前一天晚上一定要早點睡覺 上車後不要緊張，不要老想著暈車的事，那樣會給...