1樓：匿名使用者
作息時間養成的習慣，你可以慢慢調整
2樓：匿名使用者
這個嘛,當年我也遇到過,這是正常的,只要度過了哪個時間段,就會非常清醒,不過前提是要能度過,記得當時想睡時,我就去看會電視,等不想睡時在學習
晚上睡覺怎樣才能不打瞌睡？
3樓：
首先要注意認真睡覺，不能走神、不能三心二意。其次要保護好自己的頭部，千萬不要被什麼夾一下。
4樓：尋好鋪平台
規律的作息，養成習慣每天7-8個小時，絕對可以。
5樓：111身份
你是要睡覺還是不睡覺呢？
問題：晚上怎樣才能不打瞌睡？這很明顯是不想睡覺了。
你的問題有語病啊同學，回爐重造吧
6樓：
你確定你這個問題在腦子裡邊轉過了的？
7樓：
白天多動腦學習工作，臨睡前兩個小時跑跑步，絕對倒頭就睡，早上起來特別有精神。
8樓：扶瀾微步
睡覺了就不會打瞌睡
這是肯定的
睡夠了就行
保持有規律的作息
9樓：匿名使用者
養成規律的作息，早睡早起，睡前乙個小時可以試試慢跑半小時、或者做做睡前瑜伽，但是睡前最好不要做劇烈運動，那樣會讓你的身體處於一種興奮狀態，不易入眠。
10樓：莫小柚
困了就睡，養成良好的作息時間，每天固定點休息。就不會打瞌睡了。
11樓：匿名使用者
兄弟你是想問晚上怎麼睡好覺然後可以白天不打瞌睡吧。。。
12樓：匿名使用者
哈哈哈哈你的意思是不打呼嚕嗎 我把你這個問題看了三遍才明白
打呼嚕是神經系統的問題 建議去醫院看哦
13樓：信用中國
吃腦殘片，一天一片，一片頂過去五片
14樓：飛空海
這人的意思是晚上怎樣睡覺第二天才能不打瞌睡？
我只能說：找個安靜的地方早點睡
15樓：成都德國
我覺得買個電棍，睡覺的時候，電擊一下就睡著了，第二天絕不會打瞌睡。
16樓：我就要說話呀
都睡覺了你還要怎樣不打瞌睡呢？經鑑定，您的問題有語病。
17樓：懷霖懷霖
刷抖音啊，晚上睡覺刷抖音，刷到第二天一點瞌睡不會打，親測特別有效。
18樓：匿名使用者
題目不知所云，想睡覺不打瞌睡，不符合邏輯啊！打瞌睡就去睡覺，打瞌睡不要睡覺就喝茶和咖啡，準能解決你的問題。
19樓：匿名使用者
眨眼睛3分鐘，快速，不要停
20樓：
人泡在水裡，肯定睡不著，，
人在蛇窩裡，肯定睡不著，，
人滿頭的蟑螂，肯定睡不著，，
，，，，，
21樓：匿名使用者
打瞌睡是病，要看醫生。
22樓：技術小小散
可以先睡一會 再工作就不困了
通宵後怎樣才能讓白天不打瞌睡？
23樓：匿名使用者
看武俠**，不知道對你管不管用。
怎樣可以讓自己不瞌睡
24樓：法眼一恵
這種情況一般來說還是應該多注意休息，放鬆心情保持乙個良好的生活。建議睡前喝一杯眠夢香，其中包含酸棗仁，可以安神助眠，改善睡眠，減少瞌睡的出現。
作息飲食的話要多注意清淡，一些建議你的話，這種情況最好能夠去醫院做乙個頭部ct看看具體情況的。多注意關注一下你自己的現象。希望以上的回答可以幫助到你的。
25樓：攔河壩步邪
一般瞌睡還是因為前乙個晚上沒睡好吧，或者就是因為熬夜、失眠，所以以後還是早睡早起為好，睡前呢，最好在喝一杯眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，幫助快速入睡，這樣第二天就神采奕奕了，不會再瞌睡了。
26樓：泉煙冠以彤
早起後不要急著吃飯或讀書，洗漱完後先慢跑或做操5分鐘活動一下，然後喝點白開水，300ml左右就可以了。白天課間休息時不要分秒必爭的看書做題，可以看看綠色植物或者遠方景色;晚上覆習做題時每1小時左右休息5至10分鐘，站起來做做操，活動活動;平時飲食注意少吃油膩食物，方便食品，動物內臟等;多吃蔬菜，肉類最好以牛肉、魚肉、雞肉為主。
27樓：吉瑩潔
現在這個容易打瞌睡的情況下，還是要注意到醫院去做乙個血常規的檢查，避免可能是因為有這個貧血情況導致的，可以使用一些硫酸亞鐵片，並且的話注意多吃一些肝臟菠菜來改善的。另外的話，平時還是要注意增強體質，多補充各種營養，生活注意規律，多進行運動的。
28樓：匿名使用者
保證充足的睡眠，生活規律一點
怎樣才能提神，不打瞌睡？
29樓：匿名使用者
一、如何提神不打瞌
1、解困：做深呼吸、按揉太陽穴。如果已經確定晚上要熬夜了，那麼就應該提前做好一些準備措施，首先要做的就是晚飯別吃太飽，吃八分飽即可，同時還可以多喝一點白開水。
而在熬夜工作的過程中，感到身體、大腦等出現疲倦難熬感覺時，不妨先停下來休息半個小時左右，接下來每間隔半小時深呼吸配合按揉太陽穴。隨時作深呼吸可以增加大腦需氧量，同時按揉太陽穴可以提神醒腦、驅走睡意，讓頭腦保持清醒。2、提神：
咖啡不如西洋參。大部分年輕人都喜歡通過喝香濃的咖啡幫助提神醒腦。但專家認為平時熬夜最好別喝咖啡，因為咖啡也可能引起失眠的症狀，還會消耗體內與神經、肌肉能量代謝有關的b族維生素，導致身體更容易累困，從而形成惡性迴圈。
而西洋參泡水喝就不會出現這樣的***，並且能有效補充體力，讓工作順利進行。
30樓：匿名使用者
風油精；茶、咖啡；冷水洗臉；適當運動；疼痛提神。
31樓：日常養生課堂
健康、養生、菊花茶、新陳代謝、提神醒腦，愛喝菊花茶的有福利啦，2個好處找上門，促進新陳代謝，提神醒腦。
怎麼才能讓自己不打瞌睡
32樓：立正站好開笑
提神食品
1、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳**，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性日攝入鎂如少於280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量
3、香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經的正常功能，但不能在體內儲存很多時間，在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。
研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。含有血清素，吃後會有滿足感。
4、士多啤梨：士多啤梨含豐富的維生素c，而維生素c有助人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃士多啤梨能使人精力充沛。 迅速緩解人的不良情緒。
33樓：解秋武依美
特別是下午第一節超睏…對吧？我也是啊…所以建議你要麼就不要看那麼晚、給自己安排好時間…要麼就戒了看**…最後乙個辦法、規定自己做好了什麼事情才能看…這都就要看你自己的定力夠不夠了…
怎樣才能提神，不打瞌睡？
34樓：看了
嗝可樂，是可口可樂，晚上喝一瓶，會睡不著的
35樓：匿名使用者
薄荷有著爽朗的感覺，又能消暑熱，可以用那個「臻暢爽」提神醒腦又可以消暑！
36樓：楊振講科技
夏天上班瞌睡犯睏？茶葉水裡加點它，提神醒腦效果好
37樓：美得很
咖啡因含量越多的咖啡一般來說提神效果越好。目前市面上有死亡之願咖啡，咖啡因含量極高，不過**昂貴。國內的問斯咖啡中咖啡因含量也很高。我知道的就這兩個。
38樓：禹立咎若菱
可以提神的小方法；
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，
做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯睏，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養
健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊薰三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列
腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯睏的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.
壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗幹的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後撥出來（數6下）；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
9.站起來接**
站著打**藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！
怎麼才能讓自己不打瞌睡呀？
39樓：辜元楓虢衛
保證充足的睡眠，作為學生，作業繁重，平時要合理分配時間，盡量不熬夜。可以採用一些小方法，女生的話可以帶小噴壺，犯睏噴下臉，這點和上課前用冷水洗個臉大庭相徑。帶一些濃茶，咖啡，嘴巴不閒著比較不容易困。
如果老師肯的話困的時候站起來，我們老師曾用過。叫你的同桌提醒你。上課盡量做筆記，什麼都不幹閒坐著四十五分鐘，很難不困吧？
我覺得最最重要的就是你喜歡這門課程或喜歡這個老師，這點很有用。像我就特喜歡數學老師，每節課跟打雞血似的，精神。喜歡對你有幫助^_^
40樓：斐素芹箕未
可以用清涼油，還有就是用那種清涼的鼻息的東西，這些都是市場上可以買到的。。。但是主要還是你自己。。。控制住不要睡覺。。。
41樓：葉頌聖水之
咖啡，紅牛，困了可以去用涼水洗臉，找小塊時間打盹，一般十幾分鐘就解困，晚上喝點牛奶會比較有精神，適應晚睡的生活後白天就不會太睏了
42樓：老語開悅遠
我以前上課也是老打磕睡,我的辦法是掐自己大腿,雖然有點自虐,但很實用.
43樓：薛南同良策
精神高度集中的聽課，有的時候你一走神就很容易瞌睡。實在不行可嘗試喝咖啡，我上學的時候就是晚上2點睡，早上空腹喝一杯超級濃的咖啡（很傷胃的）一天都不會打瞌睡
怎樣才能使腿不抽筋，怎樣才能讓晚上睡覺的時候腿不抽筋
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點 1.驅寒保暖。2.注意睡眠姿勢。3.走路或運動時間不可過長。4.適當參加體育鍛煉。5.必要時補充一些維生素e。6.適當補鈣，要注意補充鈣和維生素d，含乳酸和氨基酸的奶製品 瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。腿抽筋的應急處理 1 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓...
怎麼樣晚上睡覺不會做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
怎樣睡覺時不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
白天不要胡思亂想，晚上就不會做夢 堅持到最疲勞的時候再睡。睡前喝杯牛奶 有助於睡眠 可以讓睡眠質量更好 不可能不做夢的 只是有些夢你醒了就忘了，有些醒了之後還能記得 怎樣才能使晚上睡覺不做夢？1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡...