1樓：是柒先生呀
吃素的好處：素食是最自然的長壽之道，是最有效和最根本的美容聖品，可以減少癌症的發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。
素食還可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生，有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆症。高蛋白飲食是引起骨質疏鬆的原因所在，另外素食的是**的良藥，可以讓大腦更聰明，使人性格溫和，使人精力充沛，有利於身體健康，還可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。
素食可以淨化血液，預防便秘及痔瘡的產生，可以養顏美容，安定情緒。和肉食比起來素食在養生方面實在是益處多多，但是需要注意的是只吃素一定要注意不要營養失調。
吃素的壞處就是不容易達到營養的均衡，尤其是35-40歲之前一定不要長期吃素。尤其是對於女孩子可以多吃菜，但是全素對身體的是非常不好的，因為這段期間是身體需要能量的時候，經常吃素容易導致營養失衡，不利於身體的發育。
2樓：l哚哚
全素食和純素食是不提倡的，葷素搭配營養均衡才是最佳的選擇。素食分很多種，有純素食或全素食，還有蛋素食、蛋奶素食、魚素食，也即半素食。一部分素食確實有很多優點，比如**美容，最重要的是能夠降低心血管病的風險，所以備受推崇。
但是全素食或純素食也存在不少的健康風險，人體所需要的八種必需氨基酸必須從食物中攝取，而植物只能提供六種。由於植物中的脂肪含量少，素食者吸收的維生素adek和脂溶性維生素不多，有可能引起這類維生素的缺乏。維生素b12也是人體所必需的，素食者往往因為維生素b12吸收不夠而引起貧血。
微量元素銅鐵錳鋅等植物提供的也很少，蛋魚奶提供的比較多。所以全素食或者純素食我們不提倡，最好是葷素搭配營養均衡。
3樓：匿名使用者
只吃素食對身體是沒有好處的，因為有些人體所需的營養物質是素食中沒有的。
吃素食都有哪些好處？經常吃素食對身體有哪些影響？
4樓：巨蟹阿斯頓
吃素食可以幫助**，改善營養結構，清理腸胃裡的垃圾，幫助排毒，臉色也會變得更好，更健康，經常吃素食對身體很好，能夠緩解疲勞，**，也能清腸。
5樓：番茄味雞腿堡
保護腸胃，有乙個好的心情，讓**變得更好，可以讓身材變得更好，並且會降低患癌的風險，體重會變輕。
6樓：創作者
吃素食可以補充豐富的維生素和蛋白質。可以起到****的效果。經常吃速食，**會特別的好，毛孔也特別的小，看起來非常的年輕，經常吃素食，特別容易造成營養不良，抵抗力也會特別的弱，就會經常發生一些感冒或者是小疾病之類的，特別容易得骨質疏鬆。
長期的吃素食，對自身的健康都有什麼影響？
7樓：小阿星
對自身的健康有很大的影響，很可能會造成營養不良的情況出現，同時也會導致身體比較虛弱，會導致免疫力下降。但是經常吃速食的話，可以預防心腦血管方面的疾病，可以起到非常好的排毒作用。
8樓：愛仕達各色
會對腸胃造成傷害，長時間吃素食就有可能會導致腸胃炎，容易出現胃部的疾病，但是可以保護心臟，而且也可以降低肝火旺盛。
長期吃素食，對自身的健康都有什麼影響？
9樓：不爽的爽朗菌
對自身的健康有著很大的影響，能夠讓身體變得更加健康，也會提高身體的免疫力，為身體補水，也能夠讓**更有彈性，但是可能會導致營養不良。
10樓：晚安小耳朵
現在有很多人都是素食主義者，長期吃素食，自己的身體會發生很大的改變。但也很可能會導致身體內的營養物質缺乏。
11樓：雙子小黑嘿
可能會影響不良，可能會影響學習，可能會影響血壓，可能會影響身體的免疫力，可能會容易感冒。
吃素食都有哪些好處？經常吃素食會導致營養不良嗎？
12樓：浩海永寧
可以補充很多的膳食纖維，幫助消化，促進腸胃蠕動，排除毒素，也能幫助**，這些都是好處，經常吃素食，會導致營養元素過於單一就會營養不良。
吃素食真的對身體有好處嗎？
13樓：匿名使用者
素食包括蔬菜水果豆類等食物，作用不太一樣。多吃蔬菜水果，主要能補充人體所需的維生素和礦物質，尤其是水溶性維生素，如維生素c、b族等，各種微量元素也多是通過菜蔬水果來補充。另乙個就是能給人提供豐富的膳食纖維，幫助人體的消化道自淨。
豆類，尤其是豆製品，是素食中蛋白質的主要提供者，雖然是植物蛋白，但如果搭配合理，也能基本滿足人體需要，最好與蛋類搭配，如果素食者不吃蛋類，可以與奶類搭配。
穀糧類，當然就是提供澱粉，也就是醣類或稱碳水化合物，是人體每日能量的主要**。
素食的不好之處在於動物脂肪及動物性蛋白質攝入不足，有些微量元素，如鋅等，單靠素食也無法保證充足**，因此，素食可以多吃，但不要「只吃素食」。
14樓：唐大叔
長期吃素食，對腎臟、心臟有好處，不會給腎臟、心臟帶來負擔，降低了痛風及心血管等由於脂肪過多而帶來的疾病的發生。
減少消化系統的負擔，素食相比於肉食更加容易消化，且含有膳食纖維的素食還能幫助消化。
素食能夠降低人類對肉食的依賴，大多數肉食動物的生長需要大量的食物**尤其是畜牧業，對環境的影響較為嚴重，因而，吃素可能一定程度上保護自然環境、野生動物。
15樓：廖無雙
這應該是個極端的看法。任何事情總是偏向一面，得到的結果也一定不會太好。吃素食也一樣，長期吃素，身體沒有足夠的能量堆積，瘦是瘦了，但肯定是面黃肌瘦的，不健康。
16樓：柳小明兒啊
吃素食對身體是有很多好處的，可以抗擊癌症，對心腦血管是有一定好處的，經常吃素食可以提高身體的免疫力。
17樓：白麗容金牛
新鮮的蔬果裡含有大量的維生素，和微量元素，豆類能補充蛋白質，長期吃素食也會造成營養跟不上。
18樓：網友
素食不僅能夠降低血壓，減少眼底網膜現象的可能，而且素食是最為有效最為根本的內服美容。聖品，它可使人體血液裡的乳酸大為減少，將血液裡有害的，汙清理掉，常貪素食的人，全身充滿生氣，既健康又環保。
19樓：匿名使用者
不太推薦這種飲食習慣。身體需要攝取足夠的營養。現在有些人被高脂肪、高蛋白、高熱量膳食導致了高血壓、高血脂、高血糖、心血管疾病的高發嚇壞了，所以只吃素。
如果是因為治病需要短期吃素是可以的，但長期吃素，對身體是百害而無一利的。
在我們的生活中吃素，雖然有很多好處。但是要注意營養均衡，不能只吃素，也可以適量吃些雞蛋、牛奶來補充身體所需要的營養。
長期吃素對身體影響很大，因為攝入的熱量和蛋白質較少，體重指數較低，身體脂肪含量也低，容易缺鈣，引起骨折的幾率高，還會導致缺鐵性貧血。
長期吃素食對身體好嗎
20樓：腦殘煎熬虧
長期吃素，容易缺乏鐵、蛋白質和維生素b12，而這三種物質正是機體製造血紅蛋白的主要原料。一些素食裡雖然含鐵量不少，但是絕大部分屬於難以被人體吸收的「非血紅素鐵」。與此同時長期素食還會導致低膽固醇血症。
葷菜並不是疾病的禍首，而應該是人體攝取營養的重要**，人體在生長發育和代謝過程中每天都需要大量優質蛋白質和必需的脂肪酸。素食中除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中含量均很少，而且營養價值較低，不易於被人體消化吸收和利用。而對於偏愛素食的老年人來說，應經常食用含鐵豐富的食品，如黑木耳、菠菜等。
經常吃些富含維生素c的水果和蔬菜，例如獼猴桃、橙、青椒等，可幫助鐵的吸收。
吃素食都有哪些好處？經常吃素食會導致自己營養不良嗎？
21樓：灰灰慧闖天涯
好處就是可以降低膽固醇，然後保持腸胃，延年益壽，減輕體重，降低患癌的這個風險，如果經常吃的話，可能是會導致自己營養不良的，因為我們有的時候吃肉也是為了補充身體所需要的一些營養。
22樓：幸福小豬豬
第一不會發胖，第二身體沒有更多的油脂，第三，血管堵塞的機會比較少，第四，脂肪比較少，第五，運動起來比較輕鬆。經常吃素食會導致營養不良。
23樓：不爽的爽朗菌
吃素食能夠提高身體的體質，也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，也會讓身體減少很多的疾病，預防一些心腦血管疾病。經常吃素食不會導致營養不良。
吃素食有什麼好處 吃素食的好處
吃大量蔬菜 水果可以降低心臟病發和中風的幾率。心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲食，即停止吃肉。素食者長期食用鹼性的植物性蔬果，血液中的乳酸會大量減少，自然不會產生有害物質隨汗排至 表面損害健康的 素食中含有大量的維生素e，能使女性 更加嬌嫩，起到極佳的美容效果。人們都知道死去的動物有屍毒，家...
素食的好處有哪些吃素食的好處有哪些？
現代醫學證明，素食可以淨化血液，預防便秘及痔瘡的產生，養顏美容，並且安定情緒。從健康的角度來講，素食在養生方面實在益處多多。第一 因植物食品中不含有對心血管構成威脅的有害物質，因此素食可減少血管疾病的發生。第二 植物性飲食，包括 全殼類 豆類 蔬菜及水果，有保護人體降低罹患癌症機會的作用。第三 素食...
100 素食真的對身體有好處嗎？
我覺得不一定對身體很好，本人認為攝取多種營養才會好，單吃素食肯定會有身體所需的營養達不到！這還問。沒文化。該罵。不行的 我乙個同學不吃豬肉 經常長麥粒腫。不能都吃素食，可以以素食為主。營養還是要講究均衡的。適當補充動物食品對身體是必需的。素食好處多多，那如果只吃素食對身體有好處嗎？吃素的好處 素食是...