1樓：陳遠紅紅紅
可以減少疾病的發生，而且蔬菜中也含有非常豐富的營養維生素，可以補充身體所需要的營養，會讓人的身體變得越來越健康，增強自身的抵抗力和免疫力，但是不能完全吃素，有的時候也要吃一些肉，這樣才可以補充蛋白質。
2樓：懶得可愛的小李
可以預防三高，可以預防癌症，也可以防止糖尿病，也可以減輕身體的負擔，這樣可以讓身體保持非常健康的狀態，也能夠讓身體非常的強壯。
3樓：愛上我企鵝9啊
讓人的身體越來越好，越來越有活力，有助於降低癌症，糖尿病，心血管疾病和肥胖等風險。
4樓：王祿
可以避免很多的疾病，可以讓身體更加的健康，身體也不會出現肥胖的情況，而且也不會缺乏一些維生素，身體是非常平衡的。
5樓：墨綠夜晚
能夠讓身體變得越來越健康，而且還能夠有效的預防高血壓，高血脂，高脂肪肝之類的疾病，還有就是能夠促進心腦血管的發育下，甚至是還能夠促進血液迴圈，以前對胃部也有很好的保護作用，而而且還能幫助乾燥加快排毒，並且經常吃素的人，**都會特別的好，特別的光滑細膩，而且頭髮也特別的有光澤。
6樓：王志剛剛剛
不會得糖尿病。而且不會得肥胖症，並且會讓自己的身體營養特別的均衡。而且裡面有著非常豐富的營養元素。
可以預防心臟病。可以預防糖尿病以及心血管之類的疾病。而且裡面有著非常多的蛋白質。
可以對抗關節炎。也不會出現任何的慢性炎症。
素食主義者的好處和壞處是什麼?
7樓：小小傑小生活
素食主義者的好處：
1、體重較輕。
素食者比肉食者體重較輕。肉模擬植物蛋白含有更多的脂肪。而且，肉食者若是攝取過多的蛋白質，則其中過量的蛋白質也會轉變成脂肪。
2、素食減輕腸胃負擔。
植物性食物從進入胃中到排出體外，只需3～4小時，肉類則需12小時，其滯留體內所分解出的廢氣，嚴重影響人體健康。
3、保持體內鈣質。
65歲以上的肉食女性，平均每年以35%的比率流失骨質；素食者則為18%。
4、沒有寄生蟲之憂。
寄生蟲都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。
素食主義者的壞處：
1、優質蛋白質的缺乏。
一般來說，吃素的人最容易缺乏的營養物質是蛋白質，一般高質量的蛋白質存在於動物性食品中，肉類、魚類、蛋類和奶類中，高質量的蛋白質更容易被人體吸收，而植物性食品中只有大豆的蛋白質是高質量的蛋白質，如果吃素的人不能攝取足夠的蛋白質，那麼吃素的人很容易就會缺少這些蛋白質。
2、鐵和其它礦物的缺乏。
在植物性食物中，鐵含量雖不高，但吸鐵量卻極低，遠不及肉類食物，特別是紅肉、肝等。因此吃素的人易缺鐵。
3、油脂過多。
因為動物性食物味道不如植物性食物，吃素的人往往喜歡用大量的油來彌補植物性食物味道的不足，往往造成油脂攝入量過多，引起肥胖。反而對健康產生不良影響。
素食主義的好處和壞處是什麼？
8樓：生活愛知道
素食主義的好處和壞處是如下說明。
素食主義的好處是吃素食可以改善便秘，我們人體中有很多營養物質因為攝入過多不能夠被吸收或者消化，在我們的人體中堆積腐化，最後產生毒性。吃素食可以降低人體遭受毒性傷害的可能，蔬菜中的纖維素還可以加速人體排出體內的毒素，改善便秘問題。
護胃養胃，素食可以增加人體的食慾，改善胃痛問題。吃素可以讓人體擺脫暴食的習慣，胃痛會讓人體對基本營養喪失吸收的能力，同時如果吃太多就會讓胃部問題惡化，到那時如果吃素食這個問題會得到改善。
素食主義的壞處是吃素食也會導致一些問題，例如如果長期吃素食的話，容易發生人體缺乏營養，營養不良，免疫力逐步下降這類問題。素食主義者就需要留意貧血和腫瘤問題，要增加合理的營養物質搭配結構。
均衡飲食，一般來說一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3比4比3，如果某人每天吃500克主食，那麼早晚各應該吃150克，中午吃200克比較合適。
素食主義者對身體好嗎？
9樓：莫如盡
你好，素食主義本身對身體沒有什麼不好的，因為絕大多數動物性**的營養物質都可以從植物那裡找到。
10樓：dxdll手繪
素食對身體是有好處的，個人建議你可以參考瑜伽士的素食食譜。素食也要吃的均衡，我國人種是黃種人，吃黃色的食物可以養脾胃，個人覺得你可以多吃些五穀類的食物。對身體很有好處，另外可以食用些許蜂蜜，對於補充能量很有好處。
素食主義好處
11樓：小小萍
素食主義的好處：
1、減少疾病的發生。
素食食材脂肪含量少，基本不含膽固醇，素食主義者吃素食能降低心血管疾病甚至癌症發生的可能性。
2、減輕身體負擔。
素食食材中含有較多的膳食纖維，能夠幫助促進腸道蠕動，幫助身體帶走堆積的毒素，有利於新陳代謝同時減輕身體的負擔。
3、增強食慾。
吃素能夠幫助大家改掉暴飲暴食的壞習慣，許多素菜中含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，對增強食慾，防止胃痛有很大幫助。
4、遠離毒素。
人類飲食中95%的毒素**於各種肉類，魚類和奶製品，尤其是魚類中，多數含有致癌物多氯聯苯和重金屬，這些物質是無法通過蒸煮或冷凍就能徹底消除的，而素食中含有的植物化學物質能夠幫助身體排毒，少吃肉類多吃素菜能夠有效清除體內那些致病毒素，保證內臟系統正常運作。
5、幫助**。
吃素食能夠幫助減少對動物脂肪的攝入，減少身體攝入的熱量，而且其中含有的纖維度等還能夠促進排毒，加快新陳代謝，從而幫助減重輕身。
素食主義者的壞處：
1、蛋白質攝入不足。
長期吃素食很容易造成蛋白質攝入不足，其中以動物蛋白為主。吃素食能夠幫助補充植物蛋白，但是動物蛋白的不足很容易使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，因而造成消瘦、記憶力下降等症狀。
2、礦物質流失。
長期吃素食很容易造成身體缺乏鐵元素、鋅元素等營養素，這些營養素的缺乏容易使人出現疲憊感。另外缺鋅還會影響到兒童的正常發育，缺鐵還容易導致貧血症的發生。
3、社交困難。
吃素食的人出現社交困難主要是因為飲食習慣與他人不同的飲食習慣造成的困擾。另外還可能與家人、朋友出現不同的分歧，影響到正常的人際交往。
12樓：楊哥講健康
出於健康或者信仰的一些原因，很多人吃素食，有全素、蛋奶素、魚素、蛋素和奶素等，那麼吃素到底健康嗎？一起來了解一下。
越來越多的人堅持素食主義，有什麼好處？
13樓：歷史屠夫
不同的地域、不同的種群、不同的民族、不同的人都有自己獨特的飲食習慣。在這其中，就有一類人群，更為特殊，就是素食主義者，素食主義是一種飲食的文化，實踐這種飲食文化素食大體上分為全素和蛋奶素。全素就是一點動物性的食物都不碰，完全靠植物性的食物來供給身體的營養需求；而蛋奶素的人是不戒雞蛋、奶類，其中還可以細分為奶素者和蛋素者。
身邊也有長期吃素的朋友，有一位看起來挺好，可能因為是女性，她做的比較精緻，食譜很全，基本上能吃的素食都被她蒐羅全了，白白淨淨細細瘦瘦的，看起來蠻精神的。
吃素比較適合於平時不需要太勞作的，生活比較悠閒，有大把時間去修身養性的人。普通的勞動人民，比如一些需要幹體力活的，長期吃素肯定不行，體能會跟不上的；每當說起素食，那些說素食對身體不好，營養跟不上，不符合營養學所以葷素搭配比例也不相同，農耕民族食過多的肉食就會有許多的營養過剩疾病發生，游牧民族就可以比農耕民族食更多的肉食，但任何民族都會有個限度。
二十多年純素生活過去啦，我如今生活質量猶如青年時代，手輕腳快想去哪玩，抬腿就走！相貌與九幾年沒多大差異，只是眼角和眼臉有不經意的幾條紋，不認真看是看不出來的。長期素食有利於全身氣血暢通，經絡和血管暢通。
能避免三高症《高血壓，高血脂，高血糖》能養生益智。
人類本身就是吃五穀雜糧和蔬菜的動物，你看人的牙齒是平齊的因為植物性食物中雖然含有豐富的膳食纖維、水溶性維生素成分，多種無機鹽成分，但其中缺少動物性食物中富含的蛋白質、脂溶性維生素成分、脂肪、鐵、鋅、鈣等更豐富的元素。
14樓：阿樂秋季雨
也是有非常多的好處，會讓我們的身體非常健康，而且還不會讓我們長過多的脂肪，身材比較纖瘦，而且經常吃一些素食的話，也會讓我們體內的一些器官越來越好。
15樓：愛情來了擋不住
好處是非常多的，對身體是非常有好處的，而且也可以補充豐富的維生素和一些微量元素，也可以促進腸內消化，也可以起到抗氧化的作用，長期吃素也能起到美容養顏的作用，可以降低血壓和血脂，會讓自己的身體變得特別好，還會長壽，也能起到養生的作用。
16樓：陳遠紅紅紅
可以減少疾病的發生，增強自己的食慾，幫助自己**，還可以減輕身體的負擔，促進腸道的蠕動，促進身體的新陳代謝，會讓身體變得越來越健康。
17樓：撒的謊
多吃一些素食，其實對身體還是更健康的，而且也能夠延長自己的青春，讓自己看起來更年輕更健康一點，免受了高血壓疾病的影響，而且也可以減少肥胖，讓自己的身形看起來更加的瘦，穿衣服也更好看。
18樓：白珍全全全
好處有很多。比如說會讓身體的營養更加均衡，也會避免自己消化不良，能給我補充人體所需的維生素以及營養元素。會讓自己的**看起來更有光澤，也更有利於身體的平衡。
素食主義者對身體好嗎素食主義者對身體有哪些弊處
1 益壽延年。根據營養學家研究，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾 匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧 教復臨安息日會教友，也因素食而享高壽。2 體重較輕。素食者比肉食者的體重較輕，因較少不必要的贅肉之故。3 降低膽固醇含量。素食血液中所含的...
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