1樓：網友
去他娘的吧別聽他胡說不吃肉缺少一些營養成分而且素食也不好營養不均衡要葷素搭配。
吃素真的不會缺營養嗎，我很懷疑，有個人孕期都只吃素。
2樓：happy言欷
其實可以明確的知道，只吃素也可以達到滿足人體營養需求的。
吃素的人要注意的是蛋白質和b12的缺乏，蛋白質主要是通過大豆蛋白來攝入，所以必須每天甚至每餐都要吃大豆或其製品(豆漿、豆腐等)，其它的堅果類食物也含有蛋白質，如核桃、花生、瓜子等等；b12的食物**主要是動物性食物，但可以酵母、公尺糠、麥芽來得到補充，所以每天要多吃粗糧。而至於其它的礦物質，維生素，植物性食物當中都可以攝取到。
吃素的人一定要注意飲食多樣化，要吃的更多，什麼都吃，更不能挑，因為本來食物**就少了，再挑食的話，就很容易造成某種營養素的缺乏。
既使是懷孕了也一樣可以素食，但記得孩子的營養是靠母親供給的，吃的食物要比原來更多，還要增加多種的堅果類食物：核桃、杏仁、開心果、南瓜子等等。
現在科學在發展，在懷孕期為了防止營養不足，最好還是要買一些營養補充食品一起吃，起到預防、加強營養作用，怕吃到動物性的營養品的話，可以仔細檢視**清單，詢問廠家以及銷售人員。
3樓：匿名使用者
只吃素沒什麼，但是最好吃點肉，人是雜食動物。
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