1樓：波和倩
李小龍在13歲時跟隨名師葉問系統地學習了詠春拳，並在家中設一座木樁，每天對著木樁勤練不輟。此外，他還練過螳螂拳、洪拳、少林拳、戳腳、節拳、白鶴拳等拳種，為後來自創截拳道打下了堅實的基礎。 為了提高技擊水平，李小龍除了勤習中國拳術外，還研究西洋拳的拳法，他一邊參加西洋拳訓練班，一邊節省零用錢購買世界拳王路易士的拳擊賽紀錄片，從中學習拳王的步法、身法、拳法和訓練方法；他還經常參加校內外的拳擊比賽，不斷豐富實戰經驗，赴美深造自創截拳道。
2樓：匿名使用者
李小龍的訓練是一般常人所不能及的，他有嚴格的訓練計畫和內容，每天都嚴格按照計畫實行，就是哪天有別的事情比如說：拍電影，會客啦等等他也會抽時間抓緊訓練，可以說他是個訓練狂人。他是個有著堅強意志的人，他的訓練內容都是高強度和超極限的，所以才造就了盔甲般的肌肉和戰鬥力。
同時也為他的死亡埋下了伏筆。。。一般的人不能照搬他的訓練方法，自己可以制定適合自己的訓練計畫內容。簡單給你說一下，希望能夠幫到你。
3樓：迷茫的阿綱
每天堅持站樁，和黃忠梁練習詠春拳，還專門學習過拳擊，曾是香港的拳擊冠軍。
李小龍是怎樣訓練的？
4樓：飛舞碧雲端
李小龍的訓練方法是很系統的。
不知道你所指的是 體能方面的訓練 還是武術技法。
李小龍截拳道的訓練具體分為： 基本功的訓練和技法訓練。
基本功訓練包括：耐力訓練、柔韌性訓練、肌肉訓練、步法訓練、力量訓練和速度訓練。
技法訓練包括：移動中的技法、手法技巧、踢擊技巧、格擋技術、攻擊目標技巧和對抗訓練。
每項訓練都有李小龍獨特的訓練方法，已達到不同的效果。
比如 跳繩就是李小龍非常提倡的一種耐力訓練的方法，這種練習不僅能夠增強耐力，還能感到腳下變輕。
後來，生理學家們通過研究才知道，跳繩比小步跑更有益，10分鐘跳繩的運動量相當於30分鐘的小步跑。這兩項運動都是對心血管系統非常有益的活動。
又比如為了增強腹肌的力量，李小龍會用乙個實心鐵球讓助手投到自己的腹部，在抓住球之前，讓球打在自己的身上，同時繃緊腹肌以承受鐵球下落的重力。
5樓：克林萊太空杯
裡面有說李小龍一天的訓練。
李小龍是怎麼練出來得
6樓：鍛鍊使我快樂
李小龍從小好動，熱愛武術。李小龍訓練不分場合場地，等公交都可以乙個腿站立等。愛好鑽研。
在他眼裡武術不分國界門派，只要好的就學就練。訓練更是超極限的訓練。稍微違背了一點科學。
李小龍平時到底是怎麼練的
7樓：匿名使用者
當然努力練啊就是乙個要可學。
李小龍力量訓練方法？
8樓：匿名使用者
按：截拳道中的寸拳技術是李小龍宗師在吸收詠春拳寸拳秘傳基礎上發展而來的，此文整理的即為寸拳訓練方法1、外力訓練：可採用槓鈴、啞鈴、拉力器、臂力器等器具練力及俯臥撐、深蹲跳等徒手練力，在這裡我僅介紹幾種既簡單又實用的啞鈴練力，其它一些練力方法，可參考別的教材或書刊。
1）擴胸運動：雙腳分開同肩寬而立，雙手握啞鈴於胸前直臂做擴胸運動，擴胸時（手分開）鼻吸氣，還原時鼻呼氣，20次/組做3組，亦可量力而行。 功效：
發展胸大肌力量，同時對發展三角肌、背闊肌有作用。（2）曲小臂運動：端坐於凳子上，一手握啞鈴，肘部放置於膝上，另一手按置肘窩貼緊膝部，而後做手握啞鈴上下曲伸練習，曲肘時吸氣、伸肘時呼氣，30次/組做3組，亦可量力而行。
功效：發展小臂肌力，同時對指抓力、大臂力亦有效果。（3）俯身側平舉運動：
上身向前俯約90°左右，雙手握啞鈴同肩側平舉成一線，而後還原成雙手握啞鈴朝地面方向，平舉時吸氣，還原時呼氣，20次/組做3組，亦可量力而行。功效：發展背肌等。
4）負鈴仰臥起坐：雙手握啞鈴於腦後，身體仰臥於板凳上，做仰臥起坐動作，起時呼氣動作快，臥時吸氣動作慢，30次/組做3組，亦可量力而行。功效：
發腹肌力及腰力。（5）負鈴深蹲：雙手握啞鈴至肩部，做上下起蹲動作，蹲時吸氣將啞鈴**肩部，起時呼氣，同時將啞鈴直臂舉起，30次/組，3組，亦可量力而行。
功效：發展全身各部位功力。（6）握鈴快速衝拳：
雙手握啞鈴於胸前，快速向前做衝拳動作，出拳時噴氣，力竭而止，30次/組做3組，亦可量力而行。功效：增強出拳的爆發力。
做完上述動作後應深呼吸，拍打按摩全身進行放鬆。 注意事項：①呼吸：
用力時吸氣，放鬆時呼（噴）氣，切記這很重要。②放鬆：不管是訓練時還是訓練後，均要放鬆肌肉。
絕對閉免練僵肌肉，尤其是練完力量後要迅速放鬆，方法有「拍打、按摩、熱水浴、意念放鬆（可參照大成拳樁功意念放鬆）。③要量力而行，有條件平時多加強營養。
9樓：匿名使用者
李小龍練的不是力量，而是速度。根據動能計算的公式：e＝1/2mv^2，也就是說，每一擊能造成的傷害，並不取決於發招的力量，而是速度和體重。
然而，在速度與體重這兩者之間，我們往往犯了乙個極大的錯誤，就是選擇了後者。由公式可知，增加體重對動能增長的影響是遠遠低於增加速度的。那麼應如何增加速度呢？
很多習武之人都犯著乙個錯誤，以為練速度就要練習肌肉力量，甚至是負重練習。這樣做在早期的確能夠收到一定成效，但到了後期，他們就會發現，速度的發展停滯不前，很難再有所突破。
要練快，就必須先練慢！很多人都認為，太極的動作極其緩慢，而且軟弱無力，根本就沒什麼練習效果。這樣想就大錯特錯了！
當人把動作放的極其緩慢，而且不允許使用肌肉力量時，肌腱所要承受的負荷便極大地提公升，這絕對比任何負重練習的負荷都要大。而且在這種情況下，肌肉也不會鍛鍊得過分結實從而影響到靈敏度。那麼也不會像一些拳手那樣，一下重擊不中後無法收住去勢，從而破綻大露。
肌腱的力量提公升後，身體不會像肌肉力量提公升後那麼僵硬，反而越來越柔軟，被攻擊時，就如懸布，將來勁通通卸去，攻擊時，宛如鞭子，收發難料，使對方不知從何防避。
10樓：匿名使用者
世界幾千年才出了乙個李小龍。 你不可能變成第二個。。。他的量，不是一般人可以吃得消的，你想一想，他光是跑步，就堅持跑了十年多。。
11樓：匿名使用者
李小龍是很科學的 他研究人體工程學 用電擊電自己 每天打7個雞蛋 生喝 其實你如果知道了他一天的生活你會很驚訝的 科學的鍛鍊+飲食 才對。
李小龍怎麼訓練自己身體方式
12樓：小師兄學功夫
李小龍的訓練計畫剖析 練就精煉有力的身材！
李小龍平時怎麼鍛鍊身體的
13樓：雙承恩
精神和身體 同步訓練 才能有精進。
14樓：餜榿鍢垮樋餜榿
不知道 但兩個字 堅持。
李小龍的速度是怎樣練成的，李小龍驚人的速度是如何練成的？
1 首先，李小龍天賦非常高。2 李小龍使用活動軟頭型靶進行練習。軟的物體使人沒有壓力，不會擔心受傷，能使神經更多的募集纖維參於擊打，提高精確度 3 拳法先開始對空氣打擊練習，然後對紙靶練習，最後用拳擊墊練習。4 敏覺性與洞察力練習。對周圍環境保持區警覺，例如在公共場所挑選出乙個人作為目標，隨時注意他...
李小龍怎麼死的，李小龍怎麼死了的
最近在乙個報紙上看到說 李小龍是藥物過敏死的。可是我在閱讀李小龍自傳 別人給他寫的 的時候，說在死之前因為和美國影視界一位巨頭不和 因為這位巨頭想讓李小龍在電影裡拍讚美美國武術的影片。後來李小龍因為矛盾回到了香港拍 直到死前才到美國和他女朋友相聚 我記得好象是這樣 就在美國死的。我認為，李小龍極有可...
李小龍的死因，李小龍死因揭秘
因為是重要人物，不能立即進行任何處理，必須有各方面的簽字和認同，接受權威處理，在這之前屍體要封存。丁佩是李小龍的紅顏知己，也算是情人 有魅力的男人，多女人喜歡沒辦法 李小龍常常去她家休息，正巧又去了，因為藥物過敏而死。而且他不是死在丁佩家，是送到香港伊利莎白醫院，搶救無效。李國豪，李小龍之子，演員。...