1樓：雙魚水蝴蝶
饅頭含有比較多的澱粉，許多人認為吃饅頭變胖是必然的，但事實並非這樣的，同等重量的饅頭熱量只有公尺飯的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比公尺飯少，所有，饅頭代替公尺飯作為主食是很合適的，不會讓人吃胖。
此外，饅頭比公尺飯含有更多的硒等營養物質，可以提高機體抵抗力，吃了會讓人身體更健康，精神更飽滿，而且飽腹感也更好，這樣可以減少其它食物的攝入，有**效果。
但是任何食物都要適量食用，適量食用饅頭吃不會讓人變胖，但是多吃就會發胖。饅頭熱量還是屬於比較高的的，不屬於低熱量的**食品，100克饅頭有221卡的熱量，如果每次吃很多，超過身體的消耗的熱量，就會導致肥胖了。
一天攝入的總熱量不超過消耗熱量是不會增加體重的，乙個人一天熱量需求是1500-2000卡路里，也就是每頓飯的熱量不可以超過500卡。也就是說，一頓最多隻可以吃2個饅頭。
2樓：顏清落
吃饅頭不會發胖的。因為饅頭是由麵粉加水、糖等調勻，發酵後蒸熟而成的食品。它的主要成分是澱粉，而熱量含量比較低。
其實使人發胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量所致。相對來說饅頭比公尺飯熱量低。它的熱量只相當於公尺飯的70%，而且脂肪和醣類含量比公尺飯更低。
所以說正常吃饅頭是不會發胖的。但是饅頭因其經過發酵，腸胃不好的人吃多了容易引起腸脹氣，所以說要適量食用。
3樓：匿名使用者
饅頭、公尺飯都是主食，作為主食主要營養是碳水化合物，碳水化合物產熱密度是每一克碳水化物能產生四千卡熱量。與之相比就是脂肪，每一克脂肪能產生九千卡熱量，所以可以看出來，其實在產生熱能角度來講饅頭和公尺飯並不高。但是為什麼很多人會說饅頭和公尺飯會讓人長胖，其實不是饅頭、公尺飯本身會讓人長胖，而是因為主食吃太多。
可以反思一下，尤其是作為北方人，很多時候會吃一大碗公尺飯或者一**子麵條，但實際上吃到的肉和菜相對比較少，很容易造成主食攝入過多，就會因為總體攝入熱量超標而引起肥胖發生。總之，饅頭沒有過錯，但是吃多饅頭、公尺飯、麵條，就很容易讓人產生肥胖。
4樓：一桿風月一蓑煙雨
饅頭的主要成分是澱粉，如果吃得多了，澱粉會先轉變成糖，然後再轉變成脂肪，你就長胖了。
5樓：匿名使用者
可以的告訴你肯定會胖。首先世面上賣的饅頭肯定是放糖了的，而且還挺甜，再者本身麵粉就有不少澱粉，所以總的糖分非常足，容易引起肥胖。
6樓：幻風翼舞
饅頭吃多了會胖，因為饅頭主要成分是碳水化合物、糖分、脂肪等，它的熱量較高每百克饅頭熱量109大卡。
7樓：匿名使用者
不會，饅頭是經過發酵，相對於說饅頭的營養價值很高，而且更容易被人體吸收和消化，饅頭也屬於是低熱量的**產品，每100克饅頭含有熱量在220大卡左右。
8樓：奔波的勞碌
乙個人長胖的主要原因是每天攝入的熱量大於你每天消耗的熱量，那你就必定長胖，你要是饅頭吃多了，那熱量肯定就多，再不運動消耗熱量，那發胖還不是水到渠成啊！
9樓：感性的初見晴天
會的，饅頭相對來說比大公尺容易胖，放了發酵粉，吃了就會容易胖， 一天吃一頓不要吃太飽就不會長胖了。
10樓：佘曼蔓
饅頭吃多了會長胖。
11樓：孤獨自由行歲月
饅頭是一種營養非常豐富且能夠被食用的單細胞微生物，其中含有著各種各樣的營養成分，比方說蛋白質，微量元素還有各種碳水化合物。饅頭吃辣除了能夠緩解自身的壓力之外，而且也不容易長胖，對於想要**的人來說，用它來代替主食也是非常好的選擇。
饅頭是生活當中非常常見的一種食物，很多時候大家都喜歡在早餐的時候吃饅頭，當然北方人頓頓都有吃饅頭的習慣。只不過這種看上去非常頻繁的食物，好像很多人都不知道他到底有著什麼樣的營養。那麼饅頭的營養價值到底有哪些呢？
蛋白質含量。
據了解，在億公斤的乾酵母當中含有的蛋白質是5公斤的大公尺，公斤的豬肉以及2公斤大豆所含有的蛋白質含量。所以從這一點就能夠看出來麵包或者是饅頭當中所含有的各種成分，其實會比麵條或者是大餅要高出最少三倍，有的甚至高出四倍，而蛋白質的含量增加了兩倍左右。
所以其實想要補充蛋白質的話，不如吃饅頭吧。
微元素含量。
其實饅頭當中有很多的微量元素，尤其是鉻元素或者是硒元素，這一種礦物質對人體來說都有非常多的好處，最重要的是它能夠幫助人體預防腫瘤以及抗衰老，而且對於體內動脈硬化甚至是讓人的免疫力得到提高都有極好的積極幫助。由於饅頭通常是要經過發酵的，而其中的植酸物質是能夠被人體進行分解的，這樣一來，這些物質就能夠有效地幫助人體促進對鐵元素鎂元素或者是鈣元素的吸收。
碳水化合物含量。
碳水化合物的物質是維持人體活動最為基礎的一些能源，同時碳水化合物的存在也是能夠更好的幫助我們應對生活當中的各種工作，以及各種需要體力或者是勞力的成分，而通過比較，我們也會發現饅頭當中所含有的碳水化合物元素，會比公尺飯或者是麵條菜類食物中還有的高的多，所以其實饅頭的營養價值不管是從哪個方面來說都是很高的。
12樓：樂馨馨
人們大多認為吃饅頭會發胖，為了避免發胖就盡可能少的吃麵食。但其實這是大家的乙個普遍的誤區。經研究發現，以饅頭為主食不但不會發胖，反而還能**。為大家整理了一下饅頭的做法。
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和醣類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
13樓：名字被風扇吞了
偶爾吃一下饅頭肯定是不會長胖的，但是長期吃饅頭，而且吃的很多的話。，這種情況肯定是會長胖的，因為麵食的話含糖分也比較多。碳水化合物也比較多，是會長胖的。
14樓：帳號已登出
饅頭吃多了是有可能長胖的，饅頭中含有碳水化合物以及澱粉，如果不控制攝入的量，就有可能引起肥胖。其次有的饅頭在製作過程中還要新增糖分，也會增加肥胖的概率。建議：
患者平時要控制攝入的量，最好是吃雜糧饅頭，平時要注意飲食多樣化，並且還要保證其他蔬菜水果、蛋肉食物的攝入，例如菠菜、捲心菜、西蘭花、紫甘藍、雞肉、雞蛋、牛肉等食物。如果身體有肥胖現象，還要加強運動鍛鍊，消耗脂肪。
經常吃饅頭一般是會長胖的。饅頭裡面富含豐富的抗氧化物質，可有效的延緩**衰老。而且饅頭主要是用麵粉製作而成，裡面還有大量的穀胱甘肽和硒元素，不但可以美白**，而且可以增強人體的免疫力、促進體內對於澱粉的吸收，從而容易堆積成脂肪，容易肥胖。
所以適量的吃一些饅頭還是可以的，但是不能吃得特別多，少量的吃饅頭可以有效的吸收饅頭之中的維生素b族，營養神經。
15樓：匿名使用者
饅頭吃了會長胖嗎？
只要攝入的熱量大於消耗掉的熱量，不論吃什麼都會發胖的。
吃饅頭過多有可能會導致發胖，饅頭中的熱量相對是比較多的，如果吃饅頭比較多，超出身體基礎代謝的熱量，多餘的熱量就有可能會轉化成脂肪，脂肪比較容易導致肥胖。在**期間，可以適當的吃一些饅頭，但是不要多吃。
平時可以多吃一些蔬菜以及含糖量相對較高的水果，除了控制飲食之外，也要多參加一些體育鍛煉，比較有利於燃燒體內的脂肪。在**期間一定要避免暴飲暴食，飲食可以少食多餐，在飯後不要立即躺下，可以適當的出去散步，比較有利於促進消化吸收，晚上注意少吃一些，不要吃高熱量的食物。
資料顯示，每一百克的饅頭約有大卡的熱量，相對大公尺的346大卡來說算是熱量較低的哦，饅頭既然作為北方的主食，都比南方的大公尺熱量還要低，你還擔心它吃多了會胖嗎？即使是在**的親們也是可以吃饅頭的，因為饅頭被專家評定為低卡低糖的食物，即使是吃多了也不會胖哦。
如果你還是不放心的話，也是可以邊吃邊用運動去消耗掉一些熱量哦。比如，以30分鐘為一單位的話，做家務就能消耗67千卡，打籃球消耗165千卡，打羽毛球消耗190千卡，游泳消耗165千卡，打網球消耗190千卡，快步走路消耗110千卡，慢走消耗90千卡，你還有什麼好擔心的？
16樓：匿名使用者
饅頭如果長期吃的話是會長胖的，因為饅頭主要成分是澱粉，就相當於公尺飯一樣，如果想**的話，有時候吃點饅頭不會胖，但是如果把饅頭當成公尺飯一樣吃的話，可能就會長胖了。**期間還是吃點公尺飯的好，不然減下來之後很容易**的，**期間也多吃點蔬菜，低熱量食品，對人也比較健康，也可以不用長胖，但是吃蔬菜薩拉的話不要加沙律醬，沙拉醬的熱量很高的。
17樓：小助首領的品牌知識店
會長胖的，會長胖的饅頭吃了會長胖的，這個碳水化合物會增加。
18樓：北京八面來風
吃了饅頭會長胖的，因為它屬於碳水化合物。吃一些只要不餓就可以了，沒有必要吃太多。
19樓：匿名使用者
饅頭，公尺飯，麵條等主食的碳水化合量比較高，攝入太多的碳水會變胖一些。
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼
20樓：小豪
吃饅頭會不會導致發胖和吃的量有關。饅頭是常見的一種主食，可以由各種糧食磨成粉後製作而成，也就是含有碳水化合物比較多。患者平時少量吃一些饅頭，對體重影響不大，但是長期大量攝入過多的饅頭，會讓患者熱量攝入超標，超過患者熱量消耗，就會導致肥胖。
總之，想要保持理想體重，一定注意熱量攝入與消耗的平衡問題，也就是需要飲食和運動的配合問題。
另外，人體缺乏維生素b1會感到乏力，缺乏維生素b2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞，而饅頭豐富的b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞症候群的人尤其有益。
為了避免長胖，必須控制飲食的量，而且要清淡飲食。避免吃油膩食物。避免吃動物內臟等等高脂肪食物。
堅持運動，每天運動量大，有規律，只有運動消耗的能量大於你吃入的能量，才能保持體重不增加。
21樓：網友
熱量在那呢，碳水化合物，去查查饅頭熱量。
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼
22樓：新居團
饅頭吃了一般不會長胖。患者在進食時需要合理飲食，不要暴飲暴食。這樣對**有效果，而且有利於身體健康。
在**期間的患者，飲食要少油膩，建議多吃一些粗糧，例如玉公尺麵、蕎麥麵、高粱公尺等。患者還需要多吃新鮮的蔬菜水果，不要進食油膩性較大的食物和高膽固醇食物。同時，患者不要過度勞累，不要熬夜。
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼
饅頭吃多了，會不會長胖呢？求答案九為什麼饅頭是澱粉之類的東西？不管什麼怎麼樣說？饅頭有我一起去的費用，多的話也是會長胖的，因為澱粉裡面也是會有油脂的成分的，不管任何食物，只要控制好量，就不會長胖了。身體長胖本質上是熱量的攝入超出身體需要，那我們對比下饅頭和公尺飯的熱量。100克饅頭的熱量是221千卡...
饅頭吃了會長胖嗎？？請先說答案，再說因為饅頭是什麼
吃饅頭是會胖的 饅頭屬於碳水化合物，饅頭裡面含澱粉。澱粉在體內被分解成糖原，人平時呼吸運動消耗的能量就是糖原供給的，當糖原攝入量大於人體所需能量時就會自動轉變成脂肪。暫且拿饅頭和公尺飯對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克公尺飯的熱量是116.00千...
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，原因！謝謝
我是個麵食愛好者，個人認為長胖和吃饅頭沒什麼關係，這裡避免極端極端情況 比如暴飲暴食，腸胃消化有病情，肥胖基因等等 說一下。從科學的角度來說，理論上吃饅頭和長胖有關係，因為饅頭是麵粉做的，食物攝入和公尺飯一樣，最後都會轉化為糖，被肝儲存起來等等，但是那是理論上的東西。長胖是因為脂肪 醣類食品攝入過多...