1樓：桓愛景波媚
不會的!
各種禽類的蛋在營養成份方面大致相同，我們最常用的是雞蛋。蛋的可食部分除70％左右的水分外，含蛋白質13～15％，脂肪11～15％，各種營養素都較為豐富，蛋白質可提供極為豐富的必需氨基酸，而且組成非常適合人體，生物價高達95％以上，蛋黃中30％為脂肪，顆粒小易吸收，蛋黃中含維生素a、b1和b2較多；另蛋黃中鈣、鐵含量也很豐富，是礦物質的良好**，乙個重約50克的雞蛋含鐵約1．5毫克。鹹蛋的營養價值成份與雞蛋一樣，無大變化，而且味道鮮美，易於存放.
從乙個約50克的雞蛋中，可以得到：
蛋白質 6．2克
熱量 72千卡
鐵 1．2毫克
鈣 23毫克
磷 89毫克
維生素a 612國際單位
維生素pp 0．04毫克
維生素b1 0．07毫克
維生素b2 0．13毫克
每天吃乙個雞蛋就可以了。
熱量(卡)/可食部分(克)
2樓：刑同書杞裳
一天兩個雞蛋已經是人體的極限，如果再多攝入，蛋白質會自動轉變成脂肪儲存起來。希望我的回答讓你滿意
多吃雞蛋會長胖嗎？
3樓：餜槉
不會。但是蛋黃有膽固醇的,也有熱量的,蛋黃的熱量比蛋白的多所以如果你在**的話,想吃雞蛋,最好只吃蛋白,因為蛋白沒什麼熱量,不要吃蛋黃。
雞蛋的營養價值
1、蛋白質
雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大公尺中也最高。
雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。
2、脂肪
雞蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
3、其他微營養素
雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同餵養嬰兒就可營養互補。
雞蛋中維生素a、b2、b6、d、e及生物素的含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素a、d和e與脂肪溶解容易被機體吸收利用。不過，雞蛋中維生素c的含量比較少，應注意與富含維生素c的食品配合食用。
4樓：以雅
雞蛋吃多了會發胖的。雞蛋是由蛋清和蛋黃是蛋的兩大組成部分，兩者營養有明顯不同。從蛋白質來說,蛋清和蛋黃雖然都含有最優良的蛋白質，但雞蛋裡面蛋黃含有膽固醇，吃多了就會比較發胖。
吃雞蛋**的誤區：
誤區一：雞蛋怎麼吃都一樣
對於雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋**，那麼這就不能太順便，雞蛋**方法**，那麼選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養物質不被丟失，而且還對於**很有幫助。
誤區二：煮蛋時間越長越好
其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易跑壞其雞蛋中的營養價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質，這很容易形成一種致癌物質，對於身體很不利。美味而營養的雞蛋**法，作為最為普通的飲食**方法，在日常飲食中多多注意，相信絕對能夠**成功。
誤區三：過量吃雞蛋，一天吃3-4個
每天吃雞蛋過量造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質，如果過多食用則會造成營養過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。
誤區四：吃未熟雞蛋
雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食慾不振、消化不良。
蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。所以，雞蛋一定要煮熟才吃哦。
5樓：楊曼華桑夏
不會的啊|||雞蛋含有很好的蛋白質，每天吃乙個雞蛋是最好的！但是也別多吃！多吃了會導致發胖！
一：吃未熟雞蛋雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。
未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，氦肌份可莓玖逢雪撫磨會導致食慾不振、消化不良。蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。所以，雞蛋一定要煮熟才吃哦。
二：每天吃雞蛋超過2個每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質，如果過多食用則會造成營養過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。
三：與豆漿同食雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清裡含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，降低人體對蛋白質的吸收。
久而久之，就會堆積成脂肪，讓你越吃越胖。四：與白糖同煮雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。
這種物質不易被人體吸收，會在腸胃裡堆積，讓你的小肚子越來越突出。
6樓：七公子吶
一：多吃雞蛋會長胖。
二：乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。
這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程。雖然雞蛋的熱量較少，但是多食用造成營養過剩，也是會長胖的。
7樓：改孝陶嬋
平均每天吃兩個應該不會的，雖然雞蛋的蛋白質含量很高，但是營養也是很豐富的，不要吃的太多就可以了，謝謝。
8樓：仝臻惲清寧
膽固醇過高。對人體血液流動性不好。適量吃沒事
9樓：匿名使用者
不會，不過雞蛋雖有營養但吃的太多也不好，一星期吃四個就行了。
10樓：匿名使用者
雞蛋裡面含有非常豐富的膽固醇,
一天吃乙個就已經夠了,
吃太多,反而對身體不好!
吃煎雞蛋會發胖嗎？
11樓：丫丫丫
油煎雞蛋是高脂肪餐，長吃肯定會發胖。但是吃的少就不會。
乙個煎雞蛋的熱量其實是我們身體為了保持健康可以接受的範圍，我們只要保證每一餐食用雞蛋的數量不要超過兩個以上，就沒有必要擔心自己因為吃煎蛋而變得越來越胖。
12樓：風不停息
吃得多就會發胖。雞蛋營養豐富，富含蛋白及維生素，是日常人們常吃的營養的食物。 雞蛋以煮雞蛋營養最好，而且不容易發胖，建議每天早餐吃乙個煮雞蛋就可以，由於蛋黃含膽固醇較多，因此每天吃乙個就可以，不要多吃。
13樓：檸檬愛美
少吃一點沒什麼影響，如果經常吃會發胖的，每頓飯1個雞蛋基本已經差不多了，盡量選擇低熱量的食物，比如穀類的食物，青菜，蔬菜。免吃肉類，動物內臟，油膩煎炸的，甜食等等高熱量的東西。同時要多做鍛鍊身體。
運動鍛鍊要每天都要進行，持之以恆，以有氧運動為主，不能三天打魚兩天曬網，以免引起體重的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
14樓：刺蝟and小傑
而且每天只要適量的攝入是不會引起肥胖的，雞蛋中的蛋黃含有很高的膽固醇，但是只是膽固醇過高，合理食用並不會引起肥胖。一般的肥胖多是飲食過多而且運動過少引起的脂肪堆積。
但如果食用方法錯誤就很容易發胖，注意以下幾點：
錯誤吃法一：吃未熟雞蛋
雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食慾不振、消化不良。
蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。
錯誤吃法二：每天吃雞蛋超過2個
每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。
錯誤吃法三：與豆漿同食
雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清裡含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，降低人體對蛋白質的吸收。久而久之，就會堆積成脂肪。
錯誤吃法四：與白糖同煮
雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，會在腸胃裡堆積，讓小肚子越來越突出。
15樓：毛毛塔塔
雞蛋乙個80卡，煎雞蛋加油後熱量增加變為100卡左右。任何東西吃多都發胖，控制量就行。只要你一天不超過基本代謝1800卡就不會發胖，所以也不用過分擔心
16樓：
乙個星期兩個就夠了！因為就是補充蛋白多一些，而日常食物中有很多富含蛋白的。吃多了啥都受不了！而且最好吃蛋黃就得了！
17樓：在乎活該
不會，但是如果常吃會容易變胖，畢竟熱量和膽固醇高
18樓：健康小q博士
吃雞蛋真的會發胖？專家來告訴你真相，想**的都應該看看
19樓：李貝貝
不會啦，胖人吃什麼都會胖，只要注意飲食有規律，多運動就是很好的**方法啊
吃煮雞蛋會變胖嗎？
20樓：牛路燈燈燈燈
晚上吃煮雞蛋會使人變胖。
建議晚上不要吃太多的食物，因為晚上的新陳代謝是非常慢的，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥胖。據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，因此，晚上吃雞蛋也還是會吸收脂肪，所以會變胖。
1.臨睡前最好不要吃東西，這時候吃東西其實更多的是緩解心理飢餓，睡覺的時候消化系統工作效率很低的，如果胃腸存留了食物，反而容易產生毒素，至少是會有脹氣感的，對身體不好。
2.如果你很餓，又沒到睡覺的時間，吃乙個煮雞蛋是可以的，不過不要因為餓就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下最好，等不及也至少要嚼碎，用口水嚥下去，這樣能促進消化，而且不會噎著。其實在咀嚼過程中就會產生飽腹感。
3.每人每天以吃一到兩個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要，但是最好要在白天的時候吃，這樣對人體更健康。
每天吃2顆雞蛋能使人發胖嗎 多吃雞蛋會長胖嗎？
具體情況具體分析，要看個人的吸收情況而定。但是每天吃雞蛋會對女性不利哦。在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品，但是對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。據路透社7月28 道，一批日本專家經過14年的研究發現，由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃乙個以上雞蛋的女...
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