1樓：尩祶
平時要多喝牛奶等鈣質品，多打籃球做運動，另外規律的飲食很適量的運動很重要。
2樓：
打籃球，多喝牛奶，多曬太陽。
3樓：踏雪而過
身體還沒長定！還能在長的，不要急！
怎樣才能再長高一點？
4樓：平寄竹焦羅
多吃飯哦，不要挑食，吃些含鈣多的食物或者有營養的食物，多運動。有條件的話多吃牛肉對身高有促進作用···
5樓：刑金齊承望
建議去醫院照乙個手掌骨骼的**，看看骨縫有多大！一般你這個年齡還能再長點，但是需要通過鍛鍊，要結合飲食和鍛鍊！多打籃球，多跳跳，還有就是飲食要合理！
建議去專業的體校的籃球隊，看看他們是怎麼訓練的，一般他們都有營養師配餐的，按照他們那樣吃，結合鍛鍊就行！
6樓：奈芷波酈恬
堅持做跳躍運動，比如說打籃球了，跳遠了。如果滿意，望採納。祝生活愉快。謝謝！
7樓：鄂欣悅伏卓
利用物理方法，找個桿子兩個手拉住身體垂直懸空堅持多運動。
打籃球喝牛奶。
都可以的。
8樓：北彩尋宜
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
運動加營養，長高不是夢想。市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
9樓：似同書城橋
適當補鈣、多做運動、做到勞逸結合是最重要的。o(∩_o
希望我能幫助到你。望採納！
10樓：鬱醉易衷懿
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
11樓：禽慧豔春古
首先保持充足的睡眠，營養要跟上，多做運動，打籃球，多跑多跳，.經常做腿部拉伸。
12樓：郭秀愛戲裳
打籃球跳繩。
跳高跳遠。游泳瑜伽。
好好睡覺。多吃有營養的東西。
天天保持愉快的心情。
就ok~
要長高，該怎麼辦啊
13樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆。
高二怎麼才能長高
14樓：蟲蟲
保證營養，多運動，保證晚上有充足的睡眠。
怎麼可以再長高一點呢
15樓：網友
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
希望幫得上你哦。
16樓：匿名使用者
我現在可以比我爸媽高，以後呢？還可以再長嗎？哎，我是做站的，每天都做一定要堅定自己長高的信念。掌握的科學的方法。保持良好的心態。 難了。
高二還能長高嗎
17樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
18樓：
應該是可以的哈，不僅僅喝牛奶，還有引體向上喲，胖了些也會對身體有負擔影響生長。長高主要還是腿部。
19樓：紙灰機嘚夢
個人覺得175差不多了 中肯的建議樓主考慮怎麼健康的生活…怎麼合理膳食 做一些什麼運動等等 把肥肉減掉才是王道…瘦了自然就顯得高了。
20樓：小帥愛鰻魚
要天天跑步哦 喝牛奶曬太陽 男的可以漲到21歲的！
21樓：買斯竺浩曠
我同學她是有在吃安◇高┒樂，明顯看著長了很多，現在都已經有1公尺7多了，你可以試灬試。
我下學期高二了 1 68M 怎樣才能再長高點 最好有個計畫的
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在2...
怎樣可以讓自己的身高再長高點，怎樣才能讓自己的個子長高一點？
我覺得吃點鈣片還是不錯的。是個很好的效果。不僅需要多運動，也要及時補鈣，骨骼生長需要吸收鈣。也可以去醫院拍張手骨的 問問醫生骨齡，如果骨齡比實際年齡小，長高不難，但也要運動和補鈣 親，你告訴我你幾歲了，是男滴還是女滴，男滴17歲以下都有辦法，女滴15歲以下都有辦法。你多大了啊 是男的還是女的，如果是...
怎樣才能增高，怎樣才能長高？
二次長高之飢餓增高法 想長高，一 絕對拒絕紅牛之類的飲料，以喝豆漿 牛奶為主。二 不能吃止痛之類的藥，少吃其他藥物，本人親身體驗過的，15歲時吃了一片止痛藥，一年沒長1釐公尺。三 多運動，特別是跑步 彈跳之類的運動。本人初中為了長跑及格，有乙個月的每天早上跑步，結果長了3釐公尺。但是不要練肌肉的運動...