1樓：沉默天天
在睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西後馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是只消化了一點點；即使消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會儲存起來，變成你身上的肥肉！
晚上睡覺的時候，我們的身體裡只會分泌胰島素，胰島素的任務是降低血糖、促進脂肪堆積。所以，如果可能的話，早一點吃晚飯，或是吃一些簡單的零食，完全消化之後再去睡覺，這樣才是健康的飲食習慣。
2樓：釅匫嫋
睡前最好不要吃東西~對身體不太好 簡單點說，我們的胃也是需要休息的，晚上8點以後，胃就停止工作了， 你如果睡前再給它加點東西進去，就會加大它的工作量，讓它超負荷工作， 長此以往，自身的生物鐘會被打亂，胃上容易出毛病的，非常不好哦~（我的胃就不太好，你要愛惜它哦） 最好是晚飯吃飽，早睡早起~不提倡晚上加夜宵，其實營養不容易吸收，堆積的熱量反而容易長胖， 如果睡前實在很餓，可以喝點酸奶，牛奶類的流食，前提是睡前半個小時哦， 不然長黑眼圈~^_睡前喝酸奶是比較好的，亞洲人的體質對酸奶的吸收好過牛奶， 酸奶晚上在腸道裡面最容易吸收，當然還是得看個人體質吸收狀況啦~呵呵。
3樓：簅戎縬
睡覺前不要吃任何東西。但是可以喝水。 因為晚上睡覺時腸胃處於休眠狀態。
功能會大不如白天。消化能力會減弱所以食物就不會被完全消化吸收。 在體內發酵，並產生毒素。
因而臉上會張痤瘡，膿包！ 這樣會引起腸道疾病。嚴重的會發炎甚至會引發癌變，患腸胃癌。!
特別不要喝牛奶。因為牛奶是比較難消化的。它蛋白質含量太高，會造成腸道負擔。
所以你會覺得很睏。!
4樓：僅甲小大
睡覺前的三個小時最好不要吃東西 第一，主要是增加了胃的負擔，夜間不運動，身體也處於休息的時候，就胃還要消化東西當然會很辛苦的． 第二，會胖，你知道啦！ 第三，就是對牙齒不好！ 喝杯牛奶還是對身體和睡眠有好處的，別的就不要吃啦！
5樓：換行符
睡覺前最好不要吃東西 消化系統在夜間會進行新陳代謝，如果腸胃裡有東西，腸胃就會繼續蠕動工作，影響正常的新陳代謝，同時也影響消化功能。 有吃夜宵的習慣還容易會長小肚子。
6樓：哭了
西醫：飯後就睡易中風 人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯睏，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。
而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。 中醫：
飯後1-2小時腸胃最繁忙 食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡。
長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。 中西醫共同建議：
飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走可作選擇。
7樓：友伊
最好不要吃呀 不僅對身體不好 而且很容易長胖的。
8樓：迷迭
睡覺前最好不要吃東西，如果必要時吃了，最好半小時到一小時之後在準備睡覺。
9樓：橙
最好不要在睡覺前吃東西，會增加胃的負擔，而且容易發胖。
10樓：阿亮體重管理
睡前實在餓得受不了，影響睡眠了，那就適當吃點低熱量低碳水的食物，比如蔬菜，低糖水果，雞蛋白、膳食纖維粉等，在增加飽足感的同時盡可能少的攝取熱量，才不會影響**。
11樓：含遇處光飛
最好不要吃。會發胖的。建議睡覺前兩小時吃東西。
12樓：完美
按照科學(醫生)的說法是不好的，這樣會增加腸胃的負擔，使得腸胃的不到很好的休息。 從另外乙個角度講，吃飯會增加人的滿足感和困倦的感覺(白天吃過午飯，許多人都要眯一會兒)。 按照個人習慣而言，如果有這種需求，不是太多的話，沒有影響。
13樓：泰山是冠軍
不可以的。呵呵，容易吃出毛病的。
14樓：我叫銷魂丶與
最好不要吃。 容易發胖 和增加胃的負擔！
15樓：迫使哦
睡覺前喝杯牛奶，好的很。
睡前可以吃東西好嗎
16樓：互信互助互愛
晚上睡覺之前兩小時就不要再吃東西了，因為如果晚上吃得太晚，再去睡覺，胃腸功能就會受到抑制，蠕動功能下降，不利於消化胃裡的食物。
消化系統如果處於高速運轉的過程中，會或多或少影響到睡眠，不利於盡快入睡。當然晚飯應該注意清淡、易消化飲食，多食蔬菜、水果等，切忌不要暴飲暴食，不要吃過於油膩、辛辣的食物。
另外，晚餐吃七成飽，不要吃太飽，否則不利於消化，不利於晚上睡覺。
17樓：醜博學
睡前盡量不吃東西，吃東西增加腸胃負擔，代謝不好，實在餓了可喝牛奶稀飯。
晚上睡覺前能不能吃東西呢？可以吃哪些東西？理由是什麼？
晚上睡覺前吃東西好嗎？
18樓：匿名使用者
睡覺前吃東西是非常不好的。吃完食物之後，食物殘渣會留在口腔中，對牙齒和牙齦都沒有好處，如果時間久了，還會引起各種口腔疾病，比如牙齦炎，牙周炎等。而且在睡覺的時候，人體的各種器官都降低了工作的效率，消化器官也是一樣的，如果在睡覺前吃東西的話，就會增加胃腸道的負擔，很容易引起慢性的胃病。
食物還得不到良好的消化和吸收。
19樓：大莉莉愛吃大梨
睡前是不建議吃東西的，因為人入睡後的運動量是很少的，消化的能量減少，又吃東西的話容易消化不好造成身體負擔，另外睡前吃東西是很增加體重的。
20樓：匿名使用者
睡覺前少吃，因要休息，臟器功能也要休養。可以喝些水。
21樓：網友
睡前最好少吃東西，不然對身不好。
22樓：匿名使用者
少吃油膩的！不然很容易長痘痘。
23樓：前行的路長漫漫
最好不要吃對胃消化不好。
24樓：謇南後濡霈
沒有什麼問題，會長胖，還有使胃等消化系統得不到休息，長期這樣會生病的。
睡覺前如果餓了的話，可以嘗試做仰臥起坐，會減輕飢餓。
實在不行就吃個水果。
總之，睡覺前能不吃東西就盡量不要吃。。
25樓：閩逸馨迮懌
其實一般晚上呢，睡覺前都盡量不要吃東西，這樣不利於腸胃的消化和吸收，也會加重腸胃的負擔．對身體很不好，所以建議睡覺前除了一杯牛奶就不要吃東西了．
因為牛奶可以促進睡眠，使您睡得給香甜！
26樓：繁亭晚操戌
九點以後最好就不要吃東西了，不然的話會給腸胃造成很大負擔。容易導致胃癌，如果太餓那就吃點小公尺粥之類軟一點的食物，但不要太熱，不然會導致食道癌。
27樓：初昕諸葛廣君
睡前最好別吃東西，也不要喝水。睡前吃東西首先對牙齒不好，容易長蛀牙。其次。
夜間你的胃需要進行消化，如果吃東西的話，會對胃造成過大的負擔，另外還容易發胖。喝水的話，會對你的膀胱和腎臟造成過大的負擔。，而且次日清晨眼睛還可能會水腫哦！
28樓：勇素芹代雨
如果你想胖一點(不對是狂胖),那你就睡覺前吃東西吧。
你睡覺前吃東西是可以，不過吃完要刷牙，否則會有牙蟲。
其實這很簡單，如果你想胖就吃。
不過這運動一下就好了。
這完全是靠你自己。
_不過我讓為睡覺前吃東西不好_
29樓：武萊閭興朝
不好，很容易增加脂肪的，也很容易長胖的。
晚上睡前吃東西好不呢？
30樓：奈文玉百珍
不好。因為睡前吃了東西，睡覺時會壓迫到我們的大腦神經，會造成消化不良，而且晚上不能吃太多東西，會容易導致肥胖，長期會導致更大的身體病變！吃晚飯的時候記得要少吃東西，飯也應該少吃，吃到7成飽已經差不多了！
31樓：蠻讓練戌
睡覺前兩個小時不要吃東西了，因為那樣會發胖，而且睡前吃很多的東西，它們都在腸胃裡面不愛消化，使胃液過多加重胃部負擔，常此下去容易導致胃腸疾病的發生，所以為了健康不要睡前兩個小時內吃東西。
32樓：蒲建設英賦
人睡覺的時候，人的消化系統也需要休息，在睡覺之前吃東西的話，會加重消化系統負擔，影響身體健康。
所以睡覺之前只能吃容易消化的東西，牛奶比較容易消化，麥片藕粉似乎稍差，並且不論是哪個都不可以吃太多。
睡覺前喝牛奶是很好的，因為牛奶裡富含鈣質，額外補充鈣質可以提高睡眠質量。
33樓：滿儉抗戊
睡前吃東西對身體非常不好，因為最佳的睡眼時間是11點到早上7點，睡前4小時最好不要進食，對胃和消化道非常不好．
34樓：辛蘭英廖姬
睡前吃東西不好。喝水也不好。
不好。第一，第二天眼睛和臉部很容易浮腫。
第二，會加重腎臟的負擔。
第三，迴圈能力差或者平時喜歡吃鹹東西的人，晚上喝的水可能會變成廢水，鬱結在體內。
適合睡覺前吃的食物？
35樓：網友
1、香蕉。
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的復合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶。
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在 奶瓶 中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
4、蜂蜜。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的 神經 傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
36樓：羈鳥
睡前可以吃葡萄、香蕉和蘋果。1、葡萄中含有非常豐富的維生素，能夠提公升機體的免疫力。葡萄中也含有非常豐富的褪黑素，在睡覺的時候，褪黑素能夠起到作用，可以幫助**美白。
2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡潤大腸，可以幫助第二天早晨起來排大便。如果對於經常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小時左右，吃一根香蕉，有助於睡眠，並且可以幫助排便。3、蘋果，睡前吃蘋果，其中礦物質元素和不飽和脂肪酸，能夠調節血壓、調血脂，並且改善動脈硬化的程度。
維生素也能夠啟用細胞的代謝，在夜間的時候可以促進新陳代謝，讓身體在晨起的時候充滿力量。但是睡覺之前一小時盡量不再吃東西，因為會加重胃腸道的負擔。
37樓：匿名使用者
我覺得睡覺之前不適合吃任何的東西。
哪怕就不是為了**，你為了你的腸胃，可以在你躺下之後也可以跟著休息，還是不要吃東西了。
否則的話，你人是躺下來睡著了，可是你的腸胃還是不得不一直工作時間久了之後，腸胃也會出問題。
38樓：網友
你好！睡覺前最好不要吃什麼食物，最多喝杯牛奶，這樣有利於睡眠。
睡前吃東西好不好
39樓：藩藉宋葉舞
不知你是指晚飯，還是指睡覺前？若晚飯還是要吃的，吃七分飽即可。若睡覺前，餓了，喝一杯酸奶或吃一塊餅乾即可，不要吃得太多，否則影響腸胃消化功能。
補牙前可以吃東西嗎,補牙前能吃東西嗎？
補牙前可以吃東西，但是吃完東西之後需要刷牙，因為在補牙的過程當中，牙齒必須保持清潔，以免造成敏感疼痛和不必要的感染。補牙後需要注意的是兩個小時之後再吃飯，因為牙齒需要有個適應的時間。補牙前能吃東西嗎？補牙之前是可以吃東西的，對於補牙是不會有影響的，不過建議吃完以後要刷牙或者是用清水進行漱口比較好。在...
睡覺前吃東西有壞處嗎，每天晚上睡覺前吃紅棗有壞處嗎？
睡覺前吃碳水化合物會長胖 會給消化道增加負擔 食物殘留在消化道如果沒消化完全便會有變質的可能產生毒素 睡覺前的三個小時最好不要吃東西 第一，主要是增加了胃的負擔，夜間不運動，身體也處於休息的時候，就胃還要消化東西當然會很辛苦的 第二，會胖，你知道啦！第三，就是對牙齒不好！喝杯牛奶還是對身體和睡眠有好...
睡前吃梨可以嗎，睡前可以吃梨嗎
睡前最好不吃。因其性質寒涼，一次不可過多食用，以免影響脾胃。故風寒咳嗽 脘腹冷痛 脾虛便溏者慎食。睡前吃梨等水果，會增加腸胃負擔，更不利於睡眠。不僅睡覺前不能吃，空腹也最好不要吃，因為很傷脾胃的 當然可以的，吃點水果去火，還可以潤喉，這和季節比較幹，但不要吃很多哦，可以的呀。梨子有降火潤喉的作用，睡...