1樓：月光下光的虹
發不發胖在一定程度上是你自己決定的。如果你想在睡前喝牛奶又不想發胖的話，就要適當減少晚飯的量，最好少吃主食和高熱量食品，多吃些菜和湯。在喝完奶後不要立刻入睡，會加重胃的付擔，可以半小時後再睡。
牛奶可以改善睡眠，而且牛奶內並不存在大量的脂肪，熱量也不高，還有豐富的蛋白質和鈣，很不錯！也可將牛奶換成脫脂牛奶，這樣也不錯。夜間休息的好，白天才會有精力多參加運動，這樣不也能保持苗條健康的身體嗎？
願你越來越漂亮。
2樓：永遠的記憶
牛奶敷臉之前不用搽爽膚水，眼角幹只能用眼霜了！至於牌子嘛，個人建議用芙麗芳絲的，很滋潤！
3樓：匿名使用者
建議吃含膠原蛋白的食物 比如黃豆燒豬蹄湯 牛奶敷臉感覺還不如直接晚上睡前半小時喝杯牛奶來的好 個人建議僅供參考。
睡覺前可以喝牛奶嗎
4樓：匿名使用者
你好，根據你提供的資訊，晚上睡覺之前喝牛奶是可以的，如果腸道能夠耐受牛奶的情況是完全可以的，因為有些人喝牛奶之後，會導致脹肚子或者腹瀉的情況。建議和指導喝完牛奶之後注意刷牙，牙齒的清潔是很重要的，因為牛奶有可能導致牙齒的損傷的情況。清潔口腔之後就可以睡覺。
5樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
6樓：命中傷定
溫牛奶鎮靜安神：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
7樓：匿名使用者
睡覺前可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣類物質，可以起到助眠效果。
8樓：w緣故
1、晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。
2、晚上喝一杯牛奶有助於**。
3、晚上喝一杯牛奶有助於美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助於美白。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好 。
每天喝一杯牛奶，真的可以提高免疫力減少生病的。
9樓：匿名使用者
睡前喝牛奶要因人而異，而對於失眠的人來說，有一種方式就是睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效，但並非對所有人都適用，胃潰瘍和反流性食管炎患者不宜睡前飲用牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠；除了胃病患者外，糖尿病人也要嚴格控制睡前牛奶飲用的量，以免影響血糖和體重的控制。
10樓：匿名使用者
對於失眠的人來說，睡前喝牛奶會促進睡眠，但並非適用所有的人，胃潰瘍以及反流性食管炎的患者，不適宜睡前飲牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白，脂肪糖都會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠。
11樓：莫如盡
你好，睡覺之前可以適當少量喝牛奶的。建議你健康飲食，規律生活。
12樓：匿名使用者
晚上臨睡前可以喝牛奶的，這樣喝還有幫助睡眠的作用的；
牛奶中含有色氨酸等物質，有一定的讓人放鬆，容易進入睡眠的作用，很多消費者就是在臨睡前喝杯牛奶的，如果加溫後喝，效果會更好；
臨睡前喝完牛奶後，最好去刷牙或漱口，因為口腔中的細菌會利用殘留在口腔的牛奶，導致口腔不適，還會對牙齒有一定的損害；
有些消費者擔心臨睡前喝牛奶會導致肥胖，這種擔心是多餘的，實際上牛奶中約88%是水分，脂肪含量也較低，所含的熱值是很低的。
13樓：小飯糰娛樂
可以的，睡前喝點溫熱的牛奶對睡眠質量也有一定的幫助。
14樓：
睡前喝牛奶是乙個很好的習慣。
1.睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
人在一天中的晚上血鈣水平是最低的時候，也是需要及時補鈣的時候，當然也是補鈣效果最好的時候，補充的鈣大部分都會被人體吸收。而牛奶是補鈣的良好**，牛奶中的鈣磷比例是最適合人體吸收的，牛奶的含鈣量高，每100g牛奶中含鈣約100mg，一袋250g的牛奶就含鈣250mg，每日需要攝入鈣800mg，所以一袋牛奶補鈣效率還是挺高的。在晚上及時補鈣，可以避免血鈣水平過低，同時也避免了從骨組織中溶出鈣，長期從骨組織中溶出鈣就容易導致骨質疏鬆。
從補鈣這個角度看，睡前喝牛奶是很好的。
2.晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
15樓：山姆潮叔
可以的睡前喝一杯熱牛奶，泡個腳有利於擁有更好的睡眠質量。
16樓：mayitong小寶貝
睡前是可以喝牛奶的，睡前喝牛奶有助於安神助眠的功能，尤其是喝一杯熱牛奶，效果更佳。
17樓：940412浪味仙
好的。尤其對老年人更加有。
益。因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利於睡眠。
18樓：
有人說睡前喝牛奶有助於睡眠質量，你可以試試看，應該沒啥***放心喝把。
19樓：匿名使用者
睡覺前可以喝牛奶的呀。睡覺前喝牛奶還可以，有助於睡眠呢。放心的喝吧。
20樓：殘月丶傳說
科學，這樣有利於身體補鈣。
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
21樓：史琳嵐
睡覺前當然可以喝牛奶，對失眠的人來說，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效。
22樓：匿名使用者
可以的，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，不過最好九點之前喝比較好，九點以後還是少吃東西，少喝水了。
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睡覺前喝牛奶好嗎
睡覺前喝牛奶好嗎
23樓：遊醫明達
牛奶含有豐富的營養物質，常喝牛奶對身體好，對**也好。但是喝牛奶也要選擇時間，並不是所有時候喝都能充分吸收牛奶的營養成分。讓我們來看看，睡覺前喝牛奶好嗎
睡覺前喝牛奶好嗎 1、**最好不要睡前喝牛奶。
無論是全脂牛奶還是低脂牛奶，睡前喝都是可能會導致發胖的，這會因個人體質而異。在睡覺之前的4-5個小時最好不要吃食物。
睡覺前1-2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。 如果你要**那麼最好不要喝牛奶。
2、晚上喝牛奶有助睡眠。
晚上可在臨睡前喝下牛奶。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠。
總之，晚上喝牛奶也可以，有助於睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶。晚上人體內的鈣質流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣。
睡前喝牛奶的好處 1、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
睡覺前喝牛奶好嗎
24樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰。
25樓：尚寧大詞
有助於白天被尿憋醒。看下面都是有助於睡眠，這是不懂也敢答，具體什麼原理也不說。其實溫牛奶才有助於睡眠，溫開水也是。牛奶只是牛奶，不是什麼營養粉，可用刻意去喝，很隨意。
26樓：莘振梅果琴
如果腸胃沒問題的話睡前喝杯牛奶還是不錯的，但是要在睡前1小時喝較好。
27樓：宗政長征竺璧
馬上睡覺也可以的，這樣可以促進睡眠。因為牛奶裡面含有大量的安眠成分，特別是純牛奶。別人之所以說要加一些糖是因為在空腹的情況下，人體會優先考慮能量問題，那樣就會把蛋白質進行脫氨基反應而產生能量，尿素和水。
而不是把蛋白質進行轉安基作用分解為氨基酸。但是你不是空腹那就不用了，因為人體會消化你胃裡的澱粉等醣類來解決能量問題，蛋白質則還是進行轉安基，這樣營養就不會浪費了。
28樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
晚上睡覺前喝純牛奶會上火嗎，晚上喝牛奶會上火嗎？
喝純牛奶上不上火這要看個人的體質來定的 但如果怕上火 就喝點酸牛奶或者豆漿 你好 至於喝純牛奶上不上火？這也要看個人的體質來定的。熱性體質的人吃一些比較溫性，熱性的食物很容易就會上火。但寒性體質的人就相反，他們是吃了寒性的食物反倒容易引起虛火症狀。如果你是寒性體質的人，牛奶應該少喝為妙，否則搞不好還...
睡覺前喝純牛奶好還是酸奶好了？親們？
酸奶吸收更好，從營養上來看比牛奶好。但是如果想幫助睡眠，還是喝牛奶好。其實你沒有必要擔心喝哪乙個，看你自己喜歡了。因為哪乙個都很有營養，都很好的。睡前喝酸奶還是喝牛奶。在乳品家族中，酸奶因其口味獨特 保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則...
睡覺前是否可以喝水？為什么，睡覺前是否可以喝水？為什麼？
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？回答 其實這是乙個喝水的方法問題。護膚健美顯然離不開水，多喝水可使 滋潤 水靈。喝水的次數，以每日4 5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使 顯得乾枯 多皺紋 無光澤。早晨餐前飲水合適 飯後 臨睡前不宜...