1樓：社會暖暖風
熬夜的危害無法彌補，熬夜會對大腦造成不可逆轉的傷害。
研究發現，沒睡好第2天會「頭痛欲裂」的現象並非偶然，正常人如果一整晚不睡覺，腦袋就會產生某種負面物質，帶來的傷害宛如敲打過後，也就是說，缺少睡眠恐會對大腦造成嚴重的損傷。
瑞典烏普薩拉大學的本篤教授指出，他們將研究者分成2組，想藉此觀察缺乏睡眠，是否真會對腦部造成傷害。結果發現，整晚沒睡的受試者，其腦部的化學物質nse and s-100b會呈現上公升趨勢，而這正好是用來腦部損傷的標記物。
本篤指出，整晚不睡覺，nse and s-100b上公升的幅度雖不及腦部損傷，但增加的化學物質，仍會對腦部組織帶來負面的影響；另外專家也提醒，缺少睡眠，除了對大腦造成損傷，久而久之還會導致阿茲海默症、帕金森氏症以及多發性硬化症。
熬夜對健康的其他危害
1、**受損，提前衰老。
女性最在意的一點，長期熬夜肯定會出現長痘、長斑、毛孔粗大、眼皮下垂、膚質粗糙、膚色暗黃等一系列破壞美貌的狀況，引起內分泌失調。特別是25歲以後，一定要準時睡覺，留住美麗。
2、免疫力下降。
常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
3、內分泌失調。
熬夜的人給人最多的印象是，無精打采，**暗黃，乾燥，沒有彈性，臉上一點光澤都沒有。這些只是**的受損。**是在晚上10點到11點進入保養期的，如果長期在這段時間內讓他得不到休養，就會出現粉刺，黃褐斑。
其實對於內部的傷害是更大的，這樣的女性往往會出現內分泌失調，精神不振，記憶力下降。
以上內容參考 人民政協網-熬夜對大腦造成不可逆轉的傷害。
以上內容參考 人民網-熬夜對健康有哪些危害呢？ 熬夜的六大危害。
2樓：靜香同學吖
熬夜了能補回來嗎？減少熬夜危害，晚睡黨必備！
3樓：阿芬
沒有辦法彌補，熬夜對身體造成的傷害是不可逆轉，可以補充營養素來恢復健康。
1、水。水是生命之源，熬夜會打亂人的生物鐘，人體代謝加快，體內的水迴圈就會出現異常。所以必須補充足夠的水分來滋養身體。建議以脫脂牛奶、白開水、水果等來補充。
2、維生素a。維生素a可調節視網膜感光物質的合成，還能提高熬夜者對昏暗光線的適應能力，防止眼疲勞。建議在白天適當吃一些動物肝臟、胡蘿蔔和其他綠葉蔬菜。
3、水溶性維生素。維生素c是抗氧化劑，加班熬夜的過程中需要大量的維生素c的參與，它能減少黑眼圈的形成，使人體免疫系統不受破壞；b族維生素參與人體諸多系統的代謝，有助於排出體內毒素。獼猴桃、橙子、鮮棗等富含維生素c，b族維生素在動物肝臟、綠葉蔬菜以及粗糧中含量較高。
4樓：丸子閒談文化
熬夜的危害是不可以彌補的，就好比人們經常說的熬夜所缺的覺，也是第二天所補不回來的，很多人熬了夜以後，第二天都會頭痛，所以大家還是少熬夜。
5樓：極目社會
有影響。對女性月經影響很大，如會忽前忽後，月經失調，甚至嚴重時直接造成閉經，影響以後生育問題。還包括眼睛，**等也會造成損傷。
如果可以，女生最好戒掉熬夜的習慣，適合晚上不超10點入睡。否則如果女性長時期處於作息不穩定狀態，那麼身體生理系統容易紊亂，嚴重時還會影響未來的生育，這個得不償失！長期熬夜，除了生理紊亂，身體也會有以下方面的變化！
1、傷眼睛
眼睛是心靈之窗。通宵熬夜打遊戲那是最傷眼睛的事情，眼睛不適合太黑的環境，也不適合**過度的環境。熬夜打遊戲，對眼睛傷害極大，容易造成近視，眼角膜易掉落等，最好的方法是適當放鬆眼部。
2、傷**
熬夜對女性來說，是最容易衰老的一種行為。人們需要早睡早起，這樣的肌膚狀態才是最有光澤的，晚上如果熬夜玩遊戲，讓肝無法順利排毒，自然會造成毒素積累在體內，之後走遍血液，容易形成長斑，長痘，長痤瘡這樣的現象。
3、月經紊亂
對女性來說，熬夜容易造成內分泌紊亂，因為卵巢是需要一定的修養。倘若女性不按時作息，那麼卵巢分泌的雌性激素，沒法按時分泌，這還容易造成月經失調。很多女性覺得月經紊亂一兩次沒關係，其實這是反映你卵巢年輕與否的乙個標準，對於女性如果月經正常，卵巢正常，那麼懷孕也會變得簡單，如果紊亂直接影響生育。
對女性來說，保持早睡早起對身體是最大的呵護，這就完全勝過於吃多少保健品，塗抹多麼昂貴的化妝品。遵循大自然作息，這樣的養生最好，也是最省錢！遊戲的話，可以選擇休閒時間晚一下即可，注意時間。
6樓：atm半夏螢光
熬夜的危害是不可以彌補的，畢竟身體已經受到傷害了。
熬夜是對身體的暴擊，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統、呼吸系統都是一種透支，引發多種疾病。
良好的睡眠不僅會使人精神飽滿，還很有益於身體健康。而熬夜對健康有很多的不良影響。在熬夜之後，可以喝些具有滋補功效的湯，比如魚湯、骨頭湯以及雞湯都可以。
特別是用紅棗和烏雞熬湯，不僅可以滋補，還能夠養護**。而且人在熬夜之後，體內的新陳代謝的速度會下降，對於各種營養的吸收能力減弱。這時候可以通過按摩耳後、肩胛骨凹陷、腋下的淋巴結，能夠促進人體的吸收。
在熬夜以後，人們通常是沒有精神的，但盡量不要打亂自己的生物鐘，即使是睡得比較晚，轉天也應該按時起床，可以在轉天午睡一會兒，以進行彌補。在精神不濟的時候，還可以做些運動，便能夠很快恢復精神。
7樓：鬱蔥蔥
會的，而且會因為熬夜打遊戲紊亂了內分泌，甚至會影響到生理期的時間，甚至可能會影響到生理期來的量。長期如此還會出現很多其他的疾病問題，尤其是**疾病，可千萬要小心啊。
8樓：靜香同學吖
熬夜了能補回來嗎？減少熬夜危害，晚睡黨必備！
9樓：wyshi師
本身通宵熬夜就會造成免疫力下降、影響肝腎功能，會導致生理期絮亂，嚴重的可能會導致暫時性的不孕，也會使人變得剛加煩躁。
10樓：豬豬看世界
不可以，熬夜所造成的傷害是不可逆的，熬夜幾乎是對全身各個部位都造成了傷害，相當於慢性自殺，所以要想身體健康，請遠離熬夜！
11樓：小鏡老師說遊戲
會的，女生通宵熬夜打遊戲對身體非常不好，會影響身體的新陳代謝和生物鐘，所以會對以後的生理紊亂有影響。
12樓：廈門旅遊
最噁心沒素質就是喜歡沒日沒夜打麻將的人，無論男人還是女人那都是廢物，
13樓：曉曉的小窩
應該是可以彌補的，熬夜之後要注意照顧好自己，要再調養好自己的身體，身體變好了，熬夜造成的損傷也就會漸漸縮小了。
14樓：曦文小窩
熬夜的危害是可以避免的，現在快節奏的生活，很多人都會熬夜，熬夜之後可以多吃水果，同事多可以點水，補充身體所需要的能量，第二天在好好睡一覺就好了。
15樓：高清川老師
熬夜的危害是不能彌補的，也可以說是彌補不上的，因為已經對身體產生了一些的危害，是不可逆的，所以即使明天再早一點睡也是沒用的。
16樓：兩碗小公尺粥
不可以，熬夜的傷害是不可逆轉的，長期熬夜足以把健康體質變成不健康的體質，體質不健康了是很難短期內提公升回來的，只能浪費時間慢慢養回來。
17樓：情感核彈
隨便聊聊，本人年青時也屬於典型「夜耗子」型別的人，經常是12點以後才休息，最典型的一段時光是考研的那一年，經常是熬到凌晨兩三點才休息，沒辦法啊，白天要上班，要在考前把該看的書看完，只有晚上才能擠出時間，經常是吃完中午飯倒頭就睡，常常被同事問黑眼圈是怎麼回事，以後多少年的休息鍛鍊都補不回來曾經的健康，所以建議樓主能不熬夜盡量不熬夜，就算以後能補回來也不是曾經的健康了。
如何彌補熬夜後帶來的傷害？
18樓：呵呵呵上課你猜
合理飲食。
熬夜後合理的飲食可以彌補一些熬夜帶來的傷害。熬夜其實是個體力活，容易飢餓，所以夜宵是不能少的，但是吃什麼才是關鍵。熬夜已經導致身體不舒服了，就不宜吃燒烤、菸酒等油炸食物，最好是選擇水果、粥、蔬菜沙拉等食物，這樣第二天會感覺身體舒服很多。
洗澡熬夜後第二天經常感覺頭昏腦漲，不清醒，這是可以早上起來洗個溫水澡，可以快速使身體清醒，促進血液迴圈。女性朋友洗完澡後還可以敷片**，改善熬夜帶來的黑眼圈、**粗糙、無光澤、容易脫妝等問題。
19樓：網友
熬夜最為直觀的表現就是**受損，正常情況下，乙個人的**會在晚上十點到十一點進入保養的狀態，開始修復。但是如果長時間熬夜，不管是內分泌系統還是神經系統都會受到影響，就會進一步出現**乾燥彈性變差的現象，一段時間之後還會發現出現各種暗瘡以及粉刺。
20樓：榷予
最好的彌補就是不要熬夜嘻嘻嘻。但是不可避免的熬夜之後盡量在第二天中午睡乙個午覺，但是不要一直睡，中午補兩個小時就夠了，因為過多的補覺，睡乙個下午，可能會導致第二天熬夜。第二天也喝一點紅棗水等補氣血的東西最好，還有多喝水多喝水多喝水！！！
一定是溫水！！！
21樓：遠愛
我們都知道熬夜對人的影響是非常大的，但是在現實生活中總是不可避免，那麼在熬夜過後我們應該多喝水，多吃抗衰老的食物，多吃溫和的食物，而不應該放縱自己，還是應該稍微注意一下，多煲一點湯喝，同時儘量減少熬夜的頻率和次數，這樣才好。
22樓：網友
多吃「抗衰食物」
熬夜後人容易疲勞，而疲勞是衰老的罪魁禍首。尤其是上班族，經常飲食不規律，久坐不動，睡眠不足，都會加快衰老，所以，平時應該多吃一些抗衰老的食物，比如蘋果、西紅柿、胡蘿蔔等，不僅可以為人體補充所需的營養，還能幫助肌膚保持光澤、細膩。
熬夜過程中做適量的運動。
熬夜會使人感到很疲憊，所以，在熬夜的過程當中，建議做一些適量的運動，舒展全身的筋骨，比如壓壓腿拉拉筋，減少使用電子產品的時間。尤其是女性朋友，在熬夜的同時也要關注自己的**健康，睡覺前先卸妝，將面部清洗乾淨，並做好保濕工作。
熬夜帶來的危害需要怎麼來彌補
晚睡帶來的危害可以用晚起來彌補嗎？
海參可以緩解熬夜帶來的傷害嗎？熬夜的人吃海參好嗎
可以緩解。海參富含的蛋白質和氨基酸可以有效緩解熬夜對身體帶來的影響，並且海參吃法多樣，製作簡單，備受消費者青睞。可以的，海參可以增強人體的抵抗力，而經常熬夜也會降低人體的抵抗力。我覺得是可以的，只不過作用比較小，因為它主要是補身體，對熬夜之類的並不是很有作用，是多方面的那種作用。有點好處但不起決定作...
熬夜對人的危害大嗎，連續熬夜對身體危害到底有多大？
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便祕，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖 講述熬夜的危害是什麼！very大，因為它讓人不精神，器官疲憊 熬夜的危害大，大家儘量早點...
經常熬夜，會傷害小腦嗎，經常熬夜會帶來怎樣的傷害？
熬夜傷 傷身體是真的，至於會不會傷小腦這個問題，沒聽說過。熬夜肯定是不好的！病情分析 根據你的描述，這種大腦功能下降，也是由於疾病原因引起的。指導意見 你的強迫症一點都沒有好轉建議你還是盡快去醫院進行藥物 經常熬夜會帶來怎樣的傷害？睡眠是人生命的重要工作。很多人認為睡眠多點少點，不好，沒有什麼大問題...