1樓：北網域名稱醫
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e。
肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜，另還有芹菜，辣椒，西紅柿等。
植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e。
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2樓：匿名使用者
生素e：幾乎所有的綠葉植物都含有維生素e。麥配油，棉籽油，玉公尺油，花生油及芝麻油都是維生素e的良好**。萵苣葉及柑橘皮中的維生素e含量也很高。
維生素e在維持人體正常生育功能、促進發育，特別誰小兒智力發育和延緩衰老有重要的生理功能。新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣0。
29毫克，番茄毫克，胡蘿蔔毫克。
常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。維生素e的作用，可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**曬傷反應及癌症之產生。
一般來說，維生素e及維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。
注意攝取富ve食物，如萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉公尺等，但在烹調過程中要注意溫度不宜過高，時間不宜過久，以免大部分ve丟失。
3樓：風的指向
小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜裡，都有豐富的維生素e
請問有誰知道哪些食物含有維生素E ,維生素C。
維生素e是脂溶性維生素一般的油裡面就有，比如食用油，維生素c則在桔子，橙子，豆芽等裡面多。獼猴桃，堅果 包括杏仁 榛子和胡桃 向日葵籽 玉公尺 橄欖，花生，山茶等壓榨出的植物油。包括紅花 大豆 棉籽和小麥胚芽 最豐富的一種 菠菜和羽衣甘藍 甘薯和山藥。萵苣 捲心菜 菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素e比較多...
維生素E有那些食物
麻油 花生油 玉公尺油 棉杆油。菠菜 大蒜 南瓜 毛豆 蠶豆 杏仁 芝麻油 蛋黃 核桃 葵花子 花生 萵筍葉 瘦肉 乳類 麥芽油 堅果 小麥 小公尺和蘆筍等含有豐富的維生素e.維生素e主要存在於植物性食物中，特別是小麥麥芽，棉籽油，花生油，豆油等植物油中，小公尺，玉公尺等全顆粒糧穀和菠菜，甘藍菜等綠...
維生素E有什麼好處，維生素E有什麼功效
維生素e妙用多，很多人都不知道。維生素e 維生素e的作用，有十多種對身體有益的功效 可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化 控制細胞氧化 促進傷口的癒合 抑制 曬傷反應，癌症之產生美容養顏 延緩衰老 防癌 抗癌 改善性功能等 增強迴圈系統 氧化纖維。預防不飽和脂肪酸 性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。...