1樓：伏秀利
練倒立確實可以看起來年輕一點。
2樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
3樓：成都群麗化妝學校
倒立有什麼好處？
一、促進血液迴圈~~ 減腿部肥肉，保持好身形~~二、倒立可促使血液回流，特別是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養成分，有助於盆腔內器官的新陳代謝，對身體大有好處！
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
四、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來 決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
4樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
長期練習倒立的好處有哪些？
5樓：匿名使用者
1、倒立的好處一是改善血液的迴圈。因為自立行走人類的血液迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。
而通過倒立，人的血液迴圈發生了變化，改善了頭部的供血，對於我們這些腦力勞動、坐辦公室的人特別有好處。
2、二是調整內臟器官。因為自立行走人類心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
在倒立的情況下，內臟得到重力和反向作用，使下垂狀況得到改善。
3、三是放鬆緊張肌肉和疲勞。在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
6樓：想我所想隨性而為
●每天堅持倒立—可以有效鍛鍊我們的身體器官：
日常生活中，隨著我們的年齡不斷增加，其身體內的器官組織很容易會由於重力影響，而導致器官組織出現不斷下移的情況，從而在一定程度上能夠幫助我們緩解胃部下垂、腎下垂等問題，另外對於肢體靜脈回流不暢而導致的水腫也有一定的緩解作用。
●每天堅持倒立—可以有效預防神經性疾病問題：
日常生活中，我們在進行倒立時，很容易由於重力的問題，而導致大腦當中存在較多的血液湧入，所以這就會讓大腦得到充足的血液供給，從而在一定的程度上緩解了腦部由於缺血缺氧而導致的失眠多眠、神經你衰弱等問題。除了這些問題之外，還能夠幫助我們輔助**健忘的問題，長期堅持進行適當的倒立，很容易讓精力更加的充沛。
●每天堅持倒立—可以起到一定的**效果：
日常生活中，如果你能夠每天堅持半小時的倒立，可以在一定程度上消耗身體上的一些熱量，能夠幫助我們消除身體上的一些多餘脂肪；同事對於腹部的肌肉塑造也能夠起到一定的好處，不過切記倒立的時間不要過久，不然很容易會導致你出現頭暈眼花的問題。
●每天堅持倒立—可以起到鍛鍊大、小腦的功能：
日常生活中，每天進行適當時間的倒立，能夠讓大、小腦的血液供給充足，而大、小腦中會得到充足的營養以及氧氣，從而讓大腦細胞處於活躍的狀態，這種情況下就能夠讓我們的大、小腦保持足夠的靈活性，對我們身體的平衡也能夠起到一定的鍛鍊作用。
●每天堅持倒立—可以起到調節神經系統的作用：
日常生活中，每天進行適當時間的倒立，能夠讓我們身體的骨骼以及肌肉形成一種反射，對於我們體內的神經系統以及內分泌可以起到一定程度上的調理，改善你的視覺、聽覺能力，另外這種鍛鍊還能夠幫助你提高記憶力，讓你的注意力更加集中。
7樓：柳書意
將血液送往頭部，消除疲勞，活化腦細胞，令頭腦清晰。
活化腦下垂體、松果體及甲狀腺等，增加血液內的血紅素，強化全身機能。
增強記憶力及集中力。
改善失眠及頭痛。
幫助消化，**便秘。
身體倒轉時心臟得以休息，減輕心悸情況。
身體倒轉過來可以防止內臟下垂。
減低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的機會。
增強自信。強化手臂、肩膊、腹部及背部。 注意事項！* 患高血壓、心臟病、視網膜脫落及頸椎、脊椎歪曲者，以及經期期間的女性應避免做"頭倒立式"。但經期完後立即做則可幫助平衡荷爾蒙分泌。
* 低血壓者不宜一開始就做這姿勢。
* 請勿隨意鬱動頭部，否則容易扭傷頸椎。這姿勢最好在瑜伽導師的指導下進行。
* 完成"頭倒立式"後，嬰兒休息姿勢。初學者可休息一段較長的時間，這樣能令腦部及心臟處於水平位置，令血壓恢復正常。
8樓：綜合養生季
倒立能讓身體更健康？倒立有哪些好處，你知道嗎。
9樓：及英秀
長期練習倒立是乙個比較好的運動。可以使政治肌肉發達，還可以鍛鍊人的平衡感。倒立能夠改善血液迴圈使腦部血液充沛起到健腦作用。但是這是年輕人的運動不適合老年人。
10樓：匿名使用者
鍛鍊腦部充血，對身體筋骨活動都有好處，但是要注意合理控制，注意時間，老年人別做這個。
11樓：網友
鍛鍊有各種各樣的鍛鍊方式，不一定到定州好處多。嗯，得適合更年齡段嗎？因為年齡大一點兒適合走不我那個？輕點兒的運動。血壓高的人不能煉習倒立。
12樓：匿名使用者
肌肉緊緻，血液迴圈良好，腦部供血充足，可以鍛鍊上肢和腰部大腿肌肉。
13樓：匿名使用者
長期進行倒立訓練，能減去某些部位，比如腰腹部的贅肉，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩面部面部肌肉下垂，對**精神不振、易疲勞、未老先衰也有一定的幫助，更有助於人的智力和反應能力的提高。但倒立時間不能過久，每次15分鐘左右為宜，時間長了，會有耳鳴腦漲和眼花等現象。
14樓：網友
只能說是強身健體，要是長期這樣的話，也不未必有什麼好處？
經常倒立有什麼好處？
15樓：強運動
倒立有什麼好處？別看動作簡單，堅持三個月你再看看！
16樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
倒立對身體有什麼好處
17樓：屈宛亦單宜
倒立這個動作不是每個人都可以做得了的，要因人而宜：
我覺得：1、倒立可以使血液回流快，增加腦部供血量，特別對與頸椎病患者、腦部供血不足者有好處；
2、倒立可以使人的五臟六腑也倒立了，讓他們也得到了活動鍛鍊，特別對胃下垂患者有好處；
3、倒立使得人們的脊柱也倒立了，讓脊柱關節得到了活動，對頸椎病患者、腰椎患者都會有很好的輔助**作用；
4、每天做做倒立對脫肛患者好處更大，回覆**會更明顯；
5、倒立也是鍛鍊整個身體很不錯的形式，對整個身體各部分的功能都會得到積極的運動效果。
18樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
19樓：釁卓佟痴梅
促進血液逆迴圈。
尤其注意第一次不要時間太久。
建議高血壓身體不適者不適合。
20樓：仵麥祝昆宇
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
21樓：卑世巫憶遠
有呀··血液迴圈快，又能長高。
倒立對身體有哪些好處？
22樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
23樓：漫閱科技
(1)改善血液回流。人體倒立，使全身血液加快回流，保證大腦和上身供血，減少心臟跳動次數。
（2）改善呼吸系統功能。人體倒立有利於肺下端氣體排空，使肺活量增加，擴充套件胸廓，張開肺葉，使空氣更多地流入，增加肺臟的總容量，促使更多的肺泡參與氣體交換，使呼吸更充分。
（3）改善消化系統功能。胃腸道受到一次沖刷，胃張力提高，蠕動減慢，胃液分泌增多，胃功能增強。使食慾旺盛，改善機體營養。
24樓：綜合養生季
倒立能讓身體更健康？倒立有哪些好處，你知道嗎。
倒立對人體有哪些好處？
倒立有什麼好處麼？
25樓：百鍊方成鋼
倒立的好處： ◆對內臟和神經系統具有很好的生理影響； ◆同時調節內分泌，對於人體的聽覺、視覺、記憶和睡眠功 能有改善和提高的作用。 ◆解決腦部缺血、缺氧、缺營養的問題，使人精力充沛、思維活躍。
26樓：斯坦福探索發現
倒立健身好處太多了，倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：
1.晚上不能熟睡。
2.記憶力減退。
3.頭髮稀少。
4.食慾不振。
5.精神不能集中。
6.抑鬱。7.腰痛。
8.肩膀酸硬。
9.視力減退。
10.精力衰退。
11.全身乏力。
12.便秘。
13.頭痛。
一。倒立是利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放鬆長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，幫助其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、**各類脊椎病變引發的疾病，緩解疼痛，提高生活質量；
二。全面促進人體全身的血液和淋巴迴圈，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。
改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等。
三。幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態；
四。 放鬆身心，緩解疲勞，消除疼痛；平衡為本，幫助機體自我**，提高人體免疫力。
五。對青少年可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力；
六。對成年人可以緩解疲勞，消除疼痛；舒筋活血，放鬆身心。
你放心吧，倒立根本不會阻礙你的生長，反之，還有好處。
注意事項：1.第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。
2.精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中"百會"穴。
3.頭和手要始終固定在同一位置上。
4.轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡。
5.飯後2小時內或喝水過多時不宜做。
6.每天做一套完整動作。
7.做完動作後不要馬上休息，最好稍事活動後再休息。
27樓：網友
倒立可以促進血液迴圈，有利於腿部的靜脈血回流，從而促進整個人體的新陳代謝，有助於身體排毒。至於阻礙生長，這個倒沒有聽說，我想應該不會。
28樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
倒立有什麼好處倒立的好處，每天堅持多久？？？
以下為個人練習倒立的心得體會，網路。希望對你有所幫助 最早練倒立就是很隨便的靠著牆壁倒立，什麼都不講究。弄的手很酸，練了大概兩個星期。後來去了一次龍舞蹈，黎明告訴我這樣練不對，要每天定時的練。什麼叫定時的練呢？就是看好手錶，一開始力量小，可以倒40秒，然後逐漸加時間。我現在可以一次倒2分鐘。這樣練既...
倒立有什麼好處，倒立的好處，每天堅持多久？？？
二是心臟和腸胃在地心引力下下移 重者腦疾病和心臟病纏身 唐代稱 日本 英國 豎蜻蜓 武術界。長期堅持有規律的頭足倒立。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。輕者產生了禿頂 明代稱 直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的乙個...
手倒立有什麼好處，倒立對身體的好處和壞處
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處 倒立對身體的好處和壞處 1 倒立對身體的好處有 倒立可以提高自身的智力和反應的能力，同時還是鍛鍊臀部肌肉，對於精神不振和容易疲勞的人群來說，倒立可以有效的改善睡眠質量。2 倒立對身體的壞處有 倒立時間過長，容易出現耳鳴和眼睛變花的狀況，同時也會對自身的...