1樓：蹭妭
想練 倒立不是一天兩天的事情 要自己慢慢的去找感覺 找到感覺了道理就可以久點了 希望你快點找到倒立的感覺。
想練習倒立、沒有倒立基礎應該怎樣開始練?(不靠牆)
不靠牆的話，怎麼練倒立
2樓：匿名使用者
嚴格來說不靠牆是不行的，因為你初學，平衡沒有掌握。如果可以你可以在平地上，助跑幾步後，用手撐著地面倒立著往前走，因為運動中就會找到平衡。如果你是運動愛好者，我想你很快就會掌握平衡技巧，不出一週就能倒立了，當然勤學苦練是必不可少的環節。
否則初學者想在乙個地方倒立著不動是不可能的了。採納喲。
3樓：匿名使用者
慢手倒立，難度比較大。
怎麼不靠牆倒立
4樓：泰易後欣美
雙手伸開，手指朝前支撐，用手指和手掌控制平衡，重心前傾時手指用力，朝後時手掌用力，同時調整腿部方位。
5樓：超越nc的存在
本人練了三年多了純屬自學總結下：
倒立要求手上有勁，引體向上10個最少。
倒立要求腰部韌性好，最好能後彎腰至手觸地。
第三就是平衡性了，這個可以邊練邊掌握。
最難得是過心理關，行走最重要的是要讓腿翹到頭前面讓身體產生向前的拉力，然後手往前追著頭走！當然這個比較危險，但速成，在操場上摔下也不會疼，可以順便練前手翻嘛，哈哈。
6樓：匿名使用者
找出平衡點就可以了，前提是要個人幫忙。
不用靠在牆的倒立要怎麼練？？？
不用靠牆倒立，是怎樣練出來的。
7樓：匿名使用者
如果不是表演 可以先靠牆 倒立 然後慢慢讓身體不靠牆 多練習幾次就會了 我都會 只是好久沒倒立了。
8樓：煩的名字啊
先整個人靠著牆倒立 沒問題以後就腳後跟靠牆倒立 都會了以後 慢慢把一條腿離開牆 就會了。
9樓：可以吃的西蘭花
哈哈，不會吧，我就會，不過只能維持十幾秒*^_
10樓：安巨集偉安瑩
是假的，有根與背景顏色相同的繩子在拉著他不倒。
倒立~怎麼練習，不靠牆
11樓：府瑗
剛開始要在鬆軟的墊子上臉，要有人扶著，等找著平衡的感覺後，扶的人的人慢慢的放開手，慢慢的找到感覺後就有效果了。
12樓：愛與久伴於懂
頭，兩隻手成為乙個三角形，支撐地面，小心脊椎別傷到。
13樓：匿名使用者
自己學的話 先靠牆練習 然後慢慢 離開牆。
14樓：切你斯空夫
沒有什麼捷徑，只有不懈的努力。
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