1樓：無級abc老師
之所以如此多的年輕人選擇報復性熬夜，實際上是出自一種自我滿足、自我補償的心理。由於年輕人在白天面臨著學業壓力大、工作不順利等多種生活中的難題，因此便選擇在晚上通過報復性熬夜來實現自我滿足。
並且許多人即使前一天熬夜熬到很累，第二天依舊會選擇繼續熬夜，如此下去，最終便形成了乙個惡性迴圈，最終導致內分泌失調、消化功能紊亂等多種疾病的發生。實際上，絕大多數報復性熬夜的年輕人，都曾嘗試過戒掉熬夜，然而往往很多時候都已失敗告終。
其實對於熬夜造成的危害，大家是心知肚明的，我們也都知道早睡早起都有好、有多重要，但是道理是這樣，就是做不到。總是想調回良好的睡眠狀態，改變熬夜的情況，但是一拿起手機，就忘記了時間，刷著刷著，就又開始熬夜了。哪怕第二天精神萎靡不振，難以打起精神、總是犯睏，但是該熬的夜還是會繼續熬。
報復性的熬夜是現如今的一種網路流行語，是指白天過得不好或者過度忙碌，從而想要在夜晚得到一些補償，從而開始熬夜。其實這便是一種不滿足或是內心感到空缺的一種狀態，一種想要得到補償的心裡。白天總是忙於學習或是工作，沒時間放鬆或是幹自己想幹的事情，只有夜晚睡覺這段時間是屬於自己的，如果早早進入睡眠，總覺得內心少了什麼，整整一天，都沒有乙個屬於自己的時間，甚至連放鬆的時間都沒有，就這麼過去，總覺得很不甘心，覺得時間都被浪費掉了，然後就想著一天總要有點私人時間，然後就選擇在這段時間娛樂，做自己想做的，以此獲得心理的滿足。
2樓：臥龍教育05學長國濤
1、思想上要重視。要從思想上明白熬夜所產生的危害，從而制定相應的戒除不良習慣的計畫。因為一種不良的習慣養成容易，戒除相當難，思想上不重視，是很難成功的。
2、心理上要暗示。同時要戒除熬夜這個習慣，有些技巧還是有所必要的，一般要做心理上的暗示，當時間節點到來的時候，在心裡就要開始倒計時了，但是自己必須馬上停止一切手上的事情，無論是在工作還是在娛樂，都要開始進入睡眠的準備。
3、娛樂上要控制。很多人熬夜往往是由於娛樂過度，尤其是青少年在這方面顯得更突出。因為娛樂可以對人的大腦產生興奮作用，據統計，在網咖裡面熬夜通宵的90%以上都是在進行娛樂打通宵遊戲。
因此要節制娛樂的時間，嚴格把控，如果作為家長的話，首先可以從金錢方面限制一下。
4、行動上要堅持。做好各方面的準備之後，就是要採取實際的行動，並且要持之以恆，不可三天打魚四天曬網。根據行為學的分析，改變乙個長期的生活習慣，大約要180天左右，也就是6個月。
總之，健康睡眠，遠離疾病，拒絕熬夜。
為什麼當代年輕人戒不掉熬夜？
3樓：健耳聽力炎陵店
年輕人熬夜已成為一種習慣了，所以戒不掉，還沒意識到熬夜的危險性，等到中年身體如果出現各種毛病的話，才會重視起來。
4樓：緹娜
因為夜晚有種獨特的魅力，讓人不自覺沉浸在網際網路的世界中，我們統一稱之為——夜晚的手機很好玩。
怎麼克服報復性熬夜
5樓：逾期不候
克服報復性熬夜最重要的還是自己的控制力吧。每次白天沒有得到足夠的快樂或者心情沒有被滿足，就想在夜晚找到補償。這是一種自己的心理狀態，下次再有這種想法就可以轉變思想，比如：
我今天白天過得不開心，晚上我要好好睡一覺，明天醒來又是美好的一天！這種事情主要依靠的還是自我控制能力。
報復性熬夜怎麼解決
6樓：網友
報復性熬夜，意思就是出於一種不熬到凌晨兩三點，自己都覺得虧的心理，明知熬夜危害，卻依舊熬夜。白天過得不好或者過得不滿足，便想在夜晚找到補償。
7樓：櫻桃煎餅果
平時把該做的事情做好，養成高度自律、以及做事及時高效的習慣，就不會總出現報復性熬夜的現象。
8樓：實小涵
你得自己多做做**，睡覺前用熱水泡泡腳，這樣才不會熬夜 。
9樓：火星小麵包
首先要了解情況，為什麼熬夜，是什麼情況要熬夜，人為報復性的，你要去溝通，盡量在正常工作時間完成工作。
什麼是報復性熬夜?報復性熬夜會對身體造成怎樣的危害？
10樓：孫雅萍
報復性熬夜首先是心理的原因，其次是生理的原因，會導致內分泌失調。
11樓：優秀居老師粉絲
報復性熬夜就是感覺白天的時間都不屬於自己，到了晚上等著熬夜。
12樓：芭芭拉
報復性熬夜會造成內分泌失調，脫髮，新陳代謝紊亂等。
13樓：權夫人
報復性熬夜就是白天工作沒時間玩，到晚上就玩然後不睡覺。這樣身體吃不消，會越來越差，什麼病都會找上來。
14樓：暗月辰溪
報復性熬夜就是在晚上把白天沒有玩的時間補上。不管是不是報復性熬夜，熬夜都是會影響身體的內分泌的。
15樓：暗影x殺之刃
報復心熬夜會造成內分泌失調，嚴重時會引起多個身體疾病。
16樓：網友
就會讓身體的內分泌失調，從而導致很多疾病的產生。
為什麼人人都喜歡報復性熬夜？這是一種什麼心理？
17樓：法律人張大炮
因為在白天的時候自己自由的時間比較少，到了晚上可以做一些自己喜歡做的事情，所以就出現了經常熬夜的情況。這是一種貪婪的心理。
18樓：雲貓君
補償心理。因為晚上沒睡夠，所以白天起不了，那白天的時間沒用上，晚上就接著用。
19樓：丸碧
報復性熬夜：白天被工作佔滿，沒有自己的時間，晚上熬夜也要耍一會手機，這樣才能得到滿足。主要因為現在996的工作方式剝奪了人們大部分的時間，使人們沒有自己的時間，所以不惜熬夜也要玩會手機，給一些自己的時間。
20樓：淮陽小子
比如說週末或者第2天休息的時候沒什麼事，所以就會在前一晚上熬得很晚，這樣呢對身體會有很大的傷害，主要就是一種放鬆的心理。
21樓：你還好嗎
現在的年輕人大多數都是白天不起，晚上不睡，生活不規律，夜晚的寂靜可以給他們帶來不一樣的感受。
熬夜成習慣，經常性的熬夜為什麼想戒都戒不掉？
22樓：職場小雨滴
所有的長期行為最後都會形成一種習慣，而長期熬夜也會讓人養成晚上睡不著的習慣，久而久之，想要戒掉熬夜就非常困難了。有過熬夜體驗的人可能都不難理解這樣的說法，熬夜就好像是吸菸一般，會讓人上癮。很多人可能已經不記得以前的那個不熬夜的自己了，我們習慣早睡早起。
而因為某件事，我們開始了人生中的第一次熬夜，我們搶占夜晚的時間，去完成那些在白天還沒有來得及完成的任務，但是很多人都沒有想過自己會為此付出代價。
第一次熬夜往往是很痛苦的，但是多試幾次，我們就會習慣這種熬夜的生活。這跟很多行為其實都是一樣的，就好比是乙個**的人，帶著滿身贅肉開始**是一件非常困難的事情，但是只要我們堅持鍛鍊下去，就會慢慢的發現，**也並沒有我們想象的那樣難。而熬夜也是同樣的道理，我們從正常的生物鐘變換到熬夜的狀態，很多人在一開始是無法接受的，而且身體也表現出了異常的痛苦。
但是多幾次熬夜的經歷，我們就會覺得熬夜也沒有那麼痛苦，反而習慣上了熬夜的生活。白天的時間，很多人都是不太自由的，擔當著眾多角色和身份，在人世間行走，注定要承擔很多事情，而我們的自由也被犧牲在了一些瑣碎的事情上，漸漸的，我們發現白天的時間實在是太短了，短到讓我們來不及做自己想要做的事情，於是我們將一些事情挪到晚上，趁著夜深人靜的時候，開始工作。
長期熬夜的人，即便是在沒有多餘工作的時候，也無法早睡。這其實就是人體的生物鐘造成的，我們習慣了熬夜，所以在原本應該產生困倦的時候，我們的精神狀態依然非常飽滿，只能依靠一些工具來消磨自己的時間，但是長期堅持這種熬夜的狀態，對於身體來說，是極為不利的。
23樓：喬見萱寶
因為身體會因為我們的習慣調整成乙個生物鐘，所以如果經常熬夜的話，再想要改變卻發現那個時間點越來越興奮，這是身體生物鐘作怪。
24樓：小塔
這樣形成了乙個習慣，總覺得熬夜就特別讓自己滿足。熬夜也可以讓自己特別開心，所以說如果不熬夜就會覺得不好。
25樓：e時光再燃
這是因為熬夜習慣的話，會養成一種習慣。等你想戒掉的時候，卻發現不到點根本睡不著。
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