1樓：匿名使用者
你很痛苦，這就是一種動力，其實這全在你的信心，和決心，還要控制自己，要戒菸，你就要下決心去戒，還可以定一種計畫，放心，這種計畫不會很痛苦，你自己規定今天只能抽幾支煙，然後，如果做到了，你就讓你自己去做一件和有意思的事，或者放半天假，這樣你就有了目標，不過這全在你的自控能力，這個方法很好，又不是讓你一根煙都不能抽，又不是過分地抽菸，你可以找個人看著你，因為自己很難控制住，如果照這個方法做了，你一定能成功，等你適應一天只抽幾根了，就再往下減一根或兩根，慢慢就戒了，祝你成功！！
2樓：匿名使用者
戒菸靠的就是毅力，但必須記得，千萬不能立即戒掉，要逐漸減少每天的菸量，直至完全戒掉~
3樓：匿名使用者
天天花半個小時想：抽菸會咳嗽、會得肺病、會得一系列疾病、就像屎一樣、找不著物件、找著物件也黃、想一切和煙有關的不好的事情
4樓：匿名使用者
不要從外界去找原因
既然已經成了既然不如好好解剖下自己
換位思考下別人眼中的自己到底是個什麼樣的人呢這樣根據別人對你的態度我無法輕易的解剖你。
誰也無法真正的幫到你。
5樓：匿名使用者
你還沒有找到乙個讓你堅決戒掉的理由~~~~
6樓：匿名使用者
重要的是心理要認識到吸菸的危害，然後循序漸進
7樓：匿名使用者
想戒？我有一哥們兒也抽了4,5年的菸民了 找了一女朋友 馬騮的給戒了。他抽一根，她女朋友就跟著抽一根，他女友不會啊，帶這咳嗽就那麼的吸進去 了。
8樓：
增強自己的意志力嘛！
想要戒菸可是戒不掉怎麼辦？
9樓：小小小小甜甜地
戒不掉就讓醫生嚇唬嚇唬，或者讓家人動點真格。
這個問題可在我們家發生了無數次啦，關於戒菸這個事情，在我們家就跟平常大家嘴裡說**一樣，天天減，天天講，天天忘記。沒辦法，大家都只是一時的興起，說戒菸，從來都沒有持之以恆的做下去。
第一位主角就是我的父親，我的父親是一位老菸民了，抽菸的歷史至少有四十年了，估計打從他十歲開始就抽菸了。
最近這兩年身體不好，總是咳嗽，家裡人就勸他戒菸啊，少抽一點啊，剛開始的時候他根本就不在意，一點都聽不進去我們的話。
好嘞，有一次去看醫生了，醫生把他給嚇唬的夠嗆，跟他說，再不戒菸，內臟都成黑色的了，從那天開始，他就開始嚷嚷這戒菸。
開始那兩天倒是感覺有點像那麼一回事，但是第三天開始，就耐不住寂寞了，悄悄的又抽起來了，我們是一頓勸啊，他就直接迴避，不聽了。
第一次戒菸失敗，隨之而來的就是，第二次、第三次、第四次，反反覆覆的戒菸，後來把老爸又騙去了醫院，讓醫生給說的更嚴重了些。
這下才真的意識到了抽菸的嚴重性，雖然很久才戒掉，但戒掉了就是好事。
然後就是第二位主角，我的老公，他也是菸槍，一根接一根的，一天最多的時候抽六包煙，真懷疑他是不是拿來吃掉了。
他的戒菸精力啊，跟我父親也是乙個德行，說動他去戒菸了，他就忍住了兩天，第三天就又抽上了。
印象中比較深刻的是有一次，晚上睡覺的時候，外面天氣比較冷，房間門窗關的比較嚴實，不透氣。我就在房間裡睡覺，他在加班工作，煙就一根一根的開始抽起來了。
我的天啊，房間裡面很快就瀰漫著濃濃的二手菸，簡直嗆得受不了，猛然開啟門進來看看還以為是發生火災了。
我跟他就大吵了一架，把他趕出去了，外面又冷。從那天起他就發誓開始戒菸，這下可好，乙個月沒理他，他真把煙給戒掉了，看來不動真格是不行的，要讓他見識一下我們女人的厲害。
既然你有心戒菸，那麼讓家人督促你是非常有必要的，不行讓醫生給你講講吸菸有害健康哦！
10樓：榴蓮碎碎冰
吸菸有害健康，這句話似乎人人都會說，可是，真正能做到不吸菸的男人會有幾個呢？我想應該是很少的，大部分的男人不管是年輕的還是年紀大的都會抽菸，而且一抽就是好多年，甚至是想戒也戒不掉。
其實戒菸是相當難的，不僅需要強大的意志力，而且還有強大的心理。我的爸爸是乙個老菸槍，他抽菸也是有好幾十年了，每次都說要戒菸，而且也不止說過一次，在我印象中至少也說過三五次了，可是最終都是以失敗告終。
雖然我知道他的心裡非常想戒菸，但是他的那個菸癮真的是控制不住自己，後來我們給他規定一天抽多少根香菸，他一開始一天可以抽一包，後來慢慢改成一天抽半包香菸。
不抽菸的時候可以吃一點零食，比如瓜子花生，核桃松子，特別是吃像核桃和松子這類堅果，因為他需要花時間去剝果仁，這樣就可以讓他打發時間，他一旦空下來反而就想抽菸。
這個方法對他來說其實還挺有點效果的，已經從一包煙已經借到了大半包菸，後來在父親節的時候，我從日本給他買了一支電子煙，這個電子煙在日本非常有名，很多人都會用，而且效果也還不錯。
因為它是有類似真菸的味道，所以更容易讓人接受。而且它沒有煙霧，這樣就可以減少二手菸。
開始他比較好奇，覺得拿乙個電子煙比較酷，慢慢的他也習慣了電子煙了，不過一天還是會抽幾根煙，只不過抽的越來越少，可能一天抽五根煙就夠了。你也可以試試這兩個辦法。
11樓：am唄
我認為戒不掉煙首先你要真心的是要去戒菸的，不是真心那是肯定戒不了的。一般早晨吸菸的都比較多，你可以早上起床去跑步，既消耗了時間，還能讓你節制住不吸菸，還有利於你的健康。
在你壓力大的時候也特別喜歡吸菸，戒菸消愁，比如你的工作不順利，和妻子生氣了，跟同事或者朋友鬧矛盾了。都會讓你想吸菸緩解一下緊張的情緒。就是現在，一定要忍住，不行的話去喝杯咖啡，散散步，讓自己充實起來，不要老想著去吸菸去吸菸。
戒菸戒不掉那還是你內心的沒有意志力的過。在你戒菸的時候要想到你為了誰戒菸，比如你為了你的妻子、孩子或者你的爸爸媽媽。又或者是因為你頭疼腦熱的不能吸菸，就準備戒了，可是你為什麼又時常反覆呢，剛戒了幾天又忍不住吸了。
你要知道吸二手菸比你自己吸第一手煙更對人有危害，當你在家想要吸菸的時候，那你想想你的可愛的孩子，天真無邪的臉，你忍心讓他每天受到尼古丁的刺激嘛。你的妻子本身可以減輕點家務的，就因為你吸菸，就得每天多加勞動，給你收拾煙頭兒等的東西。
記住，戒菸不僅僅是自己的事情，不僅僅為了自己的健康，還未了你的家人，為了孩子的未來，要戒掉，有毅力是最重要的。
12樓：匿名使用者
人抽菸的原因有很多種，一般來說主要分為三種情況，第一是為了消除苦悶緩解壓力，第二是可以用來增強靈感。第三是菸草有助於**。
如果想要戒菸的話，就要從人抽菸的原因入手，找到替代品，從而降低抽菸的頻率，最終達到戒菸的效果。
現代人在職場中生活中常會面臨很大的壓力，這時候很多男性會選擇抽菸來緩解苦悶的情緒，但除了吸菸之外，還有其他方法可以用來緩解壓力，可以辦一張健身卡，在每天的工作結束之後去運動一下，又或者定期進行短途旅行，多去外面走走，看看用大自然的風光緩解工作帶來的不良情緒。
靈感主要還是**於生活中的一些小事情，可能是搭乘公交時某一瞬間的感悟，也有可能是聽歌看電影時某一瞬間的回想，抓住生活中每一點每一滴靈感進行積累，並不應該是在午夜時分靠著，香菸帶來的興奮，對過去進行追思。
**的方式有很多，合理調整飲食結構，適當節食，運動，都可以達到**的效果，沒必要一定去靠尼古丁達到**的效果。
一般在菸癮形成之後，戒掉是非常困難的事情，哪怕我們在現實生活中找到了抽菸原因的替代品，但還是無法戒掉身體對於尼古丁的依賴。
這時候可以選擇一些輔助的方式，例如貼一些戒菸貼，戒菸貼主要是採用尼古丁替代**方法，降低人體對尼古丁的攝入量，從而達到戒菸的效果。
還可以選擇抽電子煙，在電子菸油的選擇上，主要選擇甘油和香精成分的菸油，在口感上有真正的香菸比會溫和很多，但對於菸癮較大的菸民來說，可以起到一時的替代作用。
13樓：匿名使用者
中國是乙個吸菸的大國，在國內有很多的男性普遍喜歡吸菸。但是吸菸久了，他們想要戒掉也就非常的困難。
現實生活中我也是一名非常喜歡吸菸的男生。在我看來，今天真的是一件非常困難的事情。因為每當我們在很長時間不抽菸的時候，我們的心裡就會。
非常難受特別想再抽上一根兒香菸。有很多人就是在這個時候從新拾起來香菸的。這樣反反覆覆下去，想要戒菸根本不存在。
還有就是他在戒菸的時候從來不去觸碰香菸也不去買香菸。家裡面的香菸統統都銷毀掉，而他自己也克制自己不去買菸，這樣一來時間長了他也就逐漸的忘記香菸帶給他的習慣了。所以他能夠成功的戒掉香菸。
在我看來，只要我們克制住嘴裡想要抽菸的這個習慣用口香糖或者是用其它零食來代替香菸帶給我們嘴中的習慣，這樣一來我們就能夠很好的戒掉香菸了。如果此時此刻的你也想要戒掉香菸，你不妨嘗試一下我所說的這個辦法。
14樓：感冒身痛
其實我周圍也有很多人，總說自己想戒菸，可是戒不掉，其實這世上也有很多人是戒菸戒成功的。有時候你戒不掉的時候，就該想想為什麼別人能夠做到，而你又做不到。我爸爸是乙個，20多年，30多年的老菸民了。
但是她身體很不好，我爸本身會有一些哮喘，我們都知道對於哮喘的人，其實抽菸對這種病非常的不利。我們每次去看醫生，醫生都會囑咐我們說不要抽菸，不要喝酒，我們也多次的跟我爸說說，不要抽菸了。只有在他每次快喘不過氣來的時候，他才意識到抽菸給他帶來多大的危害，但是一旦他覺得能夠，舒服一點了，依舊會拿起他的那桿煙，無論我們多少人去勸說他，他都始終甩過來，一句話說戒不掉，我在想他甚至沒有想過要去戒菸。
因為跟我們同個村的好幾個叔叔都已經慢慢的戒菸了，他們戒菸的原因也都是因為身體不好的人上了年紀，身體就很容易出現問題，而吸菸帶來的危害也就會逐漸增強。在生命和健康的面前，我不清楚為什麼有一些人還堅守著抽菸，明知道這件事情，是不對的，也許有些人說習慣了，戒不掉。這世界上沒有什麼習慣是戒不掉的，也許剛開始你會覺得很痛苦，但你達到乙個週期之後，會抽菸也會慢慢成為一種習慣，其實，很多東西都是看個人的毅力。
只要他有足夠的決心說要去做這件事情，就沒有做不到的。只有那些說，自己只是說說而已，自己本身的定力也不夠的人才會說，戒不掉！
15樓：落枼殘風
其實戒菸是一種持之以恆的過程，戒不掉是因為無法控制住自己的菸癮覺得嘴裡很難受。其實可以通過把其他食物放在嘴裡咀嚼來緩解嘴裡的難受，久而久之就能把菸癮控制下去，最終把煙給戒了。
吸菸不僅對自己的身體有害處，同時對周圍的人吸著你吐出來的煙霧也有害處，菸中含有的尼古丁、焦油等上百種有害物質都對人體有很大的傷害，所以說吸菸是百害而無一利的。那麼要通過其他食物來戒菸，那就勢必意味著這些食物好吃，耐吃，能吃得久不會厭，而且還容易隨身攜帶的食物。
口香糖自然是第一選擇，口香糖一般放到嘴裡，就能嚼個好幾個小時，雖然後面沒有那麼甜了，但是嚼來嚼去都還是有那麼些味道。一般人抽菸抽得久了，嘴裡吐出來的口氣都是一股濃重的菸味，而口香糖能清新口氣，也能慢慢緩解嘴裡濃重的口氣。而且口香糖一包就有十條，一包也沒有多大，要出去時帶個三包嚼個一天也沒問題。
還有就是瓜子，炒瓜子可以說是香味十足，吃起來更是越吃越想吃，吃瓜子還要用牙齒把瓜子殼啃開，嘴巴不消停緩解了不抽菸的難受，而且啃瓜子殼到吃瓜子也要一段時間，幾兩瓜子就能啃個一上午，而且瓜子也很容易攜帶，一天也不用多少的瓜子來啃，但是炒瓜子比較容易上火，所以也要做好消消火的準備。
其實戒菸靠的還是要有一顆恆心和堅持不懈的毅力，要明白吸菸對身體的害處有多可怕，也祝你盡早戒菸。
我想戒菸怎麼戒，我想戒菸，怎麼戒好點呢？
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我想戒菸，該怎麼做，我好想戒菸，可怎麼都戒不掉，怎麼辦？
戒菸是指染上菸癮的人,通過主動或被動的方法,可能是化學的,物理的,精神的,行為的,去除菸癮的行為.指導意見 戒菸20分鐘後 隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低,全身的迴圈系統得到改善,特別是手和腳部.戒菸8小時後 血液中的含氧量達到不吸菸時的水平,同時體內一氧化碳的含量減少到一半.戒菸24小時後 戒菸...
我想戒菸 怎麼辦，我想戒菸，可是戒不了，怎麼辦
抽菸是一種習慣，你已經完全習慣了，當一切習已為常也就覺得理所當然了。就好象人每天都要喝水，難道水真的很好喝嗎？只是渴了本能反應就要喝水而已。當你習慣某一事物的時候，就會產生依賴。吸菸的好壞我不想說，人人都知道抽菸有害健康，可人人都在抽，這有什麼好說的呢。至於戒菸嘛 任何一種依賴性的習慣，如果沒有絕對...