1樓：昔用希煊
你陷入嚴重，認真按下面說的去徹底落實，不可再這樣混下去了，否則一輩子的精氣都被這樣耗光了，切記徹底走良性迴圈了！如下永遠作好：
徹底戒除sy，戒除的方法是：一有手的慾望了，那立刻做俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，自動就沒手的慾望的。切記每次有慾望的時候，都這樣落實。
那自動徹底戒除的。戒除以後，一個月有一到兩次遺精或沒遺精，都是正常的。
另外，跑步
轉移注意力
發展自己的興趣
其他體育運動也都可以的。但俯臥撐是最根本最重要的，隨時都可做的，切記落實。
晚上10點半前睡覺。每天都適當運動，吃勻三餐，綠色蔬菜搭配新鮮肉類主,能力範圍內多做善事，多改正自己的不是，任何黃的東西不可去看，你的人生會很順利的。
戒除方法都寫了，行動第一，落實好了！
2樓：窮光蛋
戒除手淫關鍵還是在自己的控制力，這與吸 毒有著本質的區別。
手淫必須具備幾個條件，在這裡列舉一下：
一是必須有自己的空間，手淫通常在自己獨處的時候發生。
二是受到性刺激的時候容易發生手淫。
三是無事可做的時候容易發生手淫。
根據以上情況，你可以採取以下對策戒除或減少手淫：一是不獨處，也就是要經常參加集體活動，如果是學生，最好住集體宿舍，如果是在家裡單獨居住，晚上睡覺的時候最好不要鎖門，以便警醒自己；二是避免性的刺激，不要**、閱讀、瀏覽se情內容的書刊、影視、**；三是平時安排好自己的生活，儘可能把自己一天的時間安排滿，留給自己的空閒時間儘量少，實在無事可做，可以閱讀一些名著；四是**之後就入睡，不要胡思亂想。
戒除手淫是個循序漸進的過程，可以逐漸減少次數，比如：以前每週三、四次，要儘量減少到每週
一、二次，再減少到每週一次，之後再減少到每月一、二次（這樣的頻度是正常的）。當然這要靠自己的控制力，否則是很難戒除的。
3樓：幸季
在斷除淫行的過程中，我的心得是：
一，阿彌陀佛名號，觀世音菩薩聖號，每天都要堅持念，就像刷子一樣，每念一遍都能把自己的心刷乾淨一點。
二，楞嚴咒，大悲咒，十小咒是戒淫利器，結結巴巴的讀都有很大的作用。
三，要多看有關邪淫害處和戒除邪淫好處的文章增加自己的忍力，堅定自己的決心，因為忍是需要力量的，多看有益的文章，忍的力量會越來越強，無論忍什麼，都要有忍力
四，飲食要適量控制，最好是素食，過午不食，日中一食，飲食過多，肉食太多會產生慾望。
五，管住自己的眼睛，引起色心的都不要看，沒辦法看到了也要立即躲開，一次次形成習慣就好了，當然看到了影響到了自己，也不要因此惱怒，受影響就說明自己還沒那個定力，當我們有了那個定力就不會受影響，這只是一種善意的提醒。通過唸佛持咒，我們會慢慢有這個定力, 電視,電影,報紙需儘量少看。
六，由於習氣重，平時還是有很多邪淫思想出現，沒事的，出現了就念佛或者持咒把它壓下去，慢慢的一次一次，它的影響就會越來越弱，我們的佛號就可以降服住它
七，戒除邪淫的初級階段（最初一兩個周，當然各人看自己的情況）非常關鍵，淫慾心特別重的時候也可以選擇多運動的方式，把這些能量消耗掉（凡是能助我斷邪淫的方法都可採用，各人情況不一樣）。隨著後期，戒淫時間延長，淫慾心反而會越來越淡，精滿不思淫，後來會越來越輕鬆。
八，自己能下定決心不動搖是成功的一大半。
4樓：丶懵懂少年
千萬不要在手淫了.本人手淫也是十多年了.現在已經奄奄一息了。
5樓：啞巴遇到瞎子
手淫的危害比吸毒要大一千萬億億倍，只要手淫一次生不如死，痛苦程度超過凌遲萬倍，比最殘忍的銅牛酷刑還要痛苦萬倍，所以千萬千萬不要手淫，否則後悔也來不及了
6樓：手機使用者
再此期間有過什麼性行為嗎，也就是說還是處男嗎，儘量減少。
手淫根本戒不掉怎麼辦 完全戒不掉 和吸毒一樣
7樓：明濮存經群
手淫是全世界公認的危害身體最大的行為，只要手淫一次一輩子完全毀了，這種行為瞬間能把人的大腦完全摧毀，手淫後不到一分鐘大腦的細胞會全部死亡，人立刻會變成植物人，它也會使人的五臟瞬間爆裂，手淫也能使人生不如死，如同一個人脫光身體遭受所有的酷刑，而其實所有的酷刑加起來的痛苦也不及手淫的萬分之一，吸毒的痛苦和手淫的痛苦比起來就如同一粒小石子和地球相比。所以，與其去手淫，你還不如拿刀片一刀一刀地把*****割下來，然後，讓別人把你兩隻胳膊砍下來，這樣就不會去手淫了
8樓：匿名使用者
你好！我覺得關鍵看度，如果能一月一次適當手淫應該沒有問題。但能堅持不手淫那是最好的。
對手淫要正確理解，也不要過度緊張，醫學上講適當有度的手淫對身體是基本沒有危害的。
但如果過度就有危害，更有可能會遺憾終身，所以一般控制在二週一次或者一月一次。
不知道你現在幾歲，如果能戒除或者控制手淫次數，對身體應該是沒有壞處的。
9樓：匿名使用者
正常的。
加強鍛鍊，加強營養就好了。
10樓：陽陽
正常的，不用戒，男女都一樣。
我手淫3年了現在感覺腦子沒以前那麼好用了，總是好睏，想要戒掉但是總是戒不掉，隔了好幾天這種感覺又來 10
11樓：給緣幸福
朋友還是戒掉吧我14歲做的已經後悔好多年了現在羽朋友也不敢交唉害人啊；我戒了 5年了害是沒有啥好纂
想戒菸又戒不掉，想要戒菸可是戒不掉怎麼辦？
你很痛苦，這就是一種動力，其實這全在你的信心，和決心，還要控制自己，要戒菸，你就要下決心去戒，還可以定一種計畫，放心，這種計畫不會很痛苦，你自己規定今天只能抽幾支煙，然後，如果做到了，你就讓你自己去做一件和有意思的事，或者放半天假，這樣你就有了目標，不過這全在你的自控能力，這個方法很好，又不是讓你一...
爸爸不願意戒菸，他說戒不掉怎麼辦
你問他是要煙，還是要命？網上找些資料給他看看，或在不經意之間提起吸菸的危害，在他面前假裝和別人聊起一件關於吸菸害人的事例，但不要經常提否則，他會有逆反傾向。在他吸菸時，明顯表示出你的不舒服 咳嗽 在適當時提醒他，不要頻繁，但要長期。長期吸菸的人如果突然戒掉，肌體會失去平衡，患病的可能性會驟然增加 所...
我喜歡吃辣，但又戒不掉怎麼辦啊？
喜歡吃辣可能有很多方面，一方面是因為天氣潮濕的地方人就很喜歡吃辣的，還有就是可能菌群比較喜歡辣的，這樣可以用很多辦法來改變，比如替代法想吃辣的時候吃一些香甜的食物，吃飽也就不想了，還有就是增強自已的意志力，告訴自已不能吃等，來一點點改變。我也是這樣，沒辦法戒掉，只能減少吃辣次數，偶爾吃一次。那就少吃...