1樓：匿名使用者
1、勤洗手。
為了有效提高抵抗力，應該注意多洗手，通過這種方式保持雙手乾淨衛生狀態，對抵抗力提高也是有幫助的。很多人沒有注意這個問題，在抵抗力變得薄弱的時候，有可能會讓病毒、細菌趁虛而入。
雙手沒有清潔好，手上的細菌病毒就會入侵身體帶來負面影響。因此想要保持健康狀態，最關鍵的就是注意多洗手，這樣才能夠維持身體乾淨狀態。
2、健康飲食。
為了提高抵抗力，補充足夠的營養物質也是十分關鍵的。很多人抵抗力降低主要跟營養物質缺乏有關，而在促進身體健康過程中應該注意蛋白質、維生素的及時提供。從飲食過程中獲取人體需要的各類營養物質，這樣維持身體健康狀態，自然可以降低傳染性疾病的患病風險。
這也是在提高抵抗力過程中，需要注意的問題。
3、早睡早起。
疫情下的我們需要注重抵抗力提高，通過保持良好的生活習慣來增強抵抗力。很多人在提高抵抗力的過程中會採取早睡早起這種方式，確實也可以實現提高抵抗力這個目的。因為每天做到早睡早起能夠滿足身體需求，維持器官功能良好。
在睡眠充足的情況下，抵抗力也會提高一些，可以防止內分泌功能紊亂帶來負面影響。因此想要保持身體健康狀態，最關鍵的就是每天保持良好的作息習慣，做到睡眠充足。
2樓：網友
勤洗手，愛乾淨，每天堅持鍛鍊身體三十分鐘到乙個小時，飲食規律，早睡早起。
3樓：w貚較祮
中藥有很多養生預防的藥方，可以堅持用，有新聞說三千醫療人員這樣做零感染。
疫情期間如何讓家人更好抗病毒提高免疫力呢？
4樓：匿名使用者
我反正是選擇的唾液酸，中科鴻基唾液酸同人體唾液酸的主要存在形式 ：neu5ac 單體唾液，不易致敏，易吸收。除此之外中科鴻基與北京大學營養與保健食品評價中心對唾液酸改善學習記憶，增強免疫力、抗氧化和抗炎等效果進行了評價。
有效且靠譜，值得注意的是，中科鴻基是被衛計委承認的唯一唾液酸合法生產廠家，中科院背書，國家權威認證。
5樓：我最喜歡梅婷
做好防護 去室外運動 加強鍛鍊 補充營養 注意衛生。
6樓：clove砥礪前行
2023年對於全世界來說都是與眾不同的一年，一場新冠病毒，打亂了我們的正常生活，而我們要做的最重要的事情團結一致抗擊疫情，渡過這一艱難時期。
除此之外，我們自身也要保護好自己，贏了這場身體抗擊戰。
那麼我們應該怎麼做，才能應對肆虐的病毒呢？不可質疑，除了耐心等待疫苗的研發，我們在這段期間，就是要做好防護，還有最基礎的提高自己的免疫力，這也是現階段對待新冠最有效的「特效藥」。
在各種新聞中，我們也常能看到以下報道：患了新冠症狀較輕的病人，因為等不到病床，選擇在家自我隔離，在經過一段時期隔離後檢測結果轉陰。這種在家隔離**除了最基礎的藥物**，更重要的就賴於自身的免疫系統的強大。
所以說我們的免疫力是很重要的，這就相當於我們的免疫系統為我們的健康築一座抵禦病毒的長城，來為我們抵禦病毒的侵害。
這也就讓增強免疫力成了當下最熱，最讓我們關注的話題。
事實上，在日常生活中，經常泡腳就有很好地提公升免疫力的作用。在中醫文化中就有「冷沖熱盥」 的方法。 指的就是早晨用冷水洗洗臉、衝衝頭，晚上就一定要用熱水泡腳，如果這樣天天堅持下去，長此以往，就可以起到祛病延年之效果，除此之外最明顯的還可以增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。
當然，要泡腳時，泡腳的水和藥方也是要有講究的，在泡腳時要避免亂創、亂用。同時也要注意現在市面上有些一切向經濟利益看的商家，沒有將養生泡腳的各種用法功效作為其中的根本，值得商榷。
疫情期間提高免疫力，不能光靠吃，要怎麼調節呢？
7樓：傾心的小北老師
除了在吃的方面要注意，另外的話也一定要注意保證心情愉悅，保證自己的休息。注意放鬆心情，適當運動，這些都可以有效的提公升免疫力。
8樓：陽光明媚老師
提高免疫力，可以多做運動，比如俯臥撐，啞鈴推舉等，這些動作可以有效地加強鍛鍊全身的肌群。達到提高免疫力的效果。
9樓：若水生花零
首先，疫情期間要有自我保護意識，不要到處跑，戴口罩，勤洗手，注意衛生。養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，將自己身體調節到乙個身體的最佳舒適狀態，能夠良好應對環境變化就可以了，不要憂心太多了。
10樓：三界腦洞百科
提高免疫力除了吃之外需要注意個人衛生，房間按時通風，多鍛鍊身體避免去人多的地方。
疫情反覆，抵抗力該怎麼提公升?
11樓：華電闖天涯
提高兒童抵抗力主要做好以下幾點：1、最重要的是加強孩子的營養管理，只有孩子營養跟上，抵抗力自然就會提高。2、盡可能減少孩子被感染的機會，室內勤通風，注意手衛生，注意隔離患者。
3、適當的身體鍛鍊也有助於增強孩子的抵抗力，比如每日帶孩子散步、慢跑等。4、積極**每一次孩子的疾病也非常重要，如果沒有及時**，留下慢性病也會降低孩子的抵抗力。5、如果孩子經常生病，特別是經常呼吸道感染、腸道感染的孩子，可以在積極**原發病的同時，適當服用免疫調節劑類藥物增強免疫力可以從飲食和運動方面來改善。
飲食要營養豐富，補充優質蛋白、鈣鐵鋅、維生素c等營養元素，白天經常去戶外曬曬太陽，做做運動鍛鍊。飲食和作息要規律，保證充足的睡眠，飲食不要過量。也可以給孩子吃點乳鐵蛋白、益生菌、牛初乳等能夠幫助提高免疫力的營養保健品。
要增加小兒的免疫力，首先要從飲食上進行調整，要給孩子養成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，還要多喝奶，平時多吃一些動物肝臟，貝類等含鐵鋅高的食物，可增加小兒的免疫力；其次，多進行戶外活動，進行戶外活動的同時，可補充維生素d促進體內鈣的吸收；還要進行體育鍛煉，比如游泳，慢跑，打球，都可以提高免疫力的。
12樓：網友
由於嬰幼兒年齡比較小，抵抗力比較差，很容易出現各種細菌或者是病毒的感染，這個並不需要通過什麼方法來增強抵抗力，等孩子大一些抵抗力自然會強一些，如果說孩子的抵抗力特別差，也可以使用一些增強抵抗力的藥物來**，還可以吃一些乳鐵蛋白或者是牛初乳這樣的保健品來**，免疫力可以通過使孩子的飲食營養，還有最好是母乳餵養，加強鍛鍊都可以增強寶寶免疫力。母乳中含有豐富的營養，寶寶最好是進行母乳餵養。同時在飲食方面要注意，多給孩子補充維生素和鈣類，蛋白質等食物也要多補充。
孩子的免疫力高，可以減少平時生病，使寶寶體格健壯。注意保暖，避免著涼。
13樓：寂寞的張慶源
適量運動能使讓體溫、白細胞總數短暫公升高，有利於身體消滅侵入的病原微生物。運動前的熱身可以調節呼吸系統，加速心臟的收縮，改善神經肌肉的順應性，以適應運動時的需求。
流感和新冠疫情高發期間，如何提公升免疫力？
14樓：匿名使用者
1、做好個人防護，勤洗手，戴口罩，做好防寒保暖，避免著涼。
2、適當運動可提高身體抵抗力和對外界氣候變化的適應能力。
3、合理飲食，規律作息，保證充足的睡眠。
4、攝入長雙歧桿菌bb536，預防感染，提公升免疫力，長雙歧桿菌bb536是日本森永的科學家從健康嬰兒的腸道分離出的益生菌菌株，已獲得fda（美國食品藥品管理局） gras認證，多項臨床研究表明：長雙歧桿菌bb536可以降低感染（如流感）概率。
怎樣增強免疫力最快最有效？
15樓：王桂真營養師
到了冬天，很多人被感冒襲擊後渾身難受。這個時候就要提高自己的免疫力，如何提高免疫力？做到三點，增強免疫力，遠離病毒。
16樓：李醫生談
健康 養生 老人 免疫力 作息，怎麼保護自己的免疫系統？做好三點，老人長壽小孩健康。
17樓：土豆地瓜豆角
1.每天都應該進行跑步，通過跑步的方式能夠增強酶，讓身體變得非常的強壯，有力量，2.飲食上面一定要調整的非常營養均衡，這樣才能很好的增強免疫力，3.
平時一定要注意多曬太陽，只有曬太陽才能好好的補鈣，免疫力增加。
18樓：小蘇打學姐
運動。運動能讓全身都得到運動量，增長了肌肉的力量，免疫力也會提高。
19樓：飛鼠創客
可以選用提高免疫功能的補益中藥來提高免疫功能，比如鐵皮石斛是增強免疫力的理想之選，具有較好的免疫調節作用，現代醫學研究也發現，鐵皮石斛裡所含的石斛多醣、苷類、生物鹼類、黃酮類等物質具有提高免疫的功效，另外，鐵皮石斛被國家衛健委納入藥食同源名單，安全性比較強。
20樓：長魚思松
加強自己的身體鍛鍊，提高自己的免疫力。多吃一些新鮮的蔬菜水果，還要有乙個充足的睡眠時間。
懷孕期間免疫力下降，怎麼提高免疫力呢？
孕婦在日常的飲食中，可以多攝入一些蛋白質含量高，富含多種維生素的食物，通過飲食來提高自身的免疫力，也可以每天堅持做一些運動，多走路，曬曬太陽。意見建議 1.孕婦每天都需要保持乙個充足的睡眠，擁有乙個良好的睡眠質量。2.在天氣寒冷的時候，孕婦多穿點衣服，盡量少外出，衣物最好選用純棉製作的。1.孕婦在做...
增強免疫力要怎麼做，怎麼做可以增強免疫力
如何提高免疫力 您的免疫系統功能，決定著你的身體健康，要做以下幾點 一.每天保持好心情 二.堅持運動不疲勞 三.睡得多不如睡得好 免疫力低是缺鋅的表現，平時多注意補鋅 1.靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老...
獅子怎麼提高免疫力？如何提高肝臟免疫力？
第。一 全面均衡適量營養，全面均衡的補充各種營養，並且適量的使用維生素類 蛋白質類和其它微量元素類，均可提高免疫力。第。二 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是保證健康，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。第。三 經常鍛鍊，現在人熱衷於都市繁忙生活，忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，加強自我運動，可以...