備孕需要怎麼提高免疫力，需要做些什麼呢？

1樓：萌萌的愛新覺羅

1'食補。很多醫生認為營養搭配合理的飲食是完善人體免疫力的基本要求。

2'堅持母乳餵養。

通常母乳餵養的寶寶，身體抵抗力明顯要好。母乳是嬰兒最理想的食物，它的營養比例恰當，易於消化、吸收和利用，還含有一些免疫因子。

3'輔食新增要搭配合理。

從4個月開始，可以為寶寶新增輔食了。在輔食的種類上需要注意不能根據大人的喜好有所偏廢，應盡可能地豐富輔食的種類，保證各種維生素和微量元素的供給。

4'堅決拒絕偏食。

很多寶寶在飲食方面有自己特殊的喜好，喜歡的多吃，不喜歡看都不看。不良的飲食習慣會導致營養素攝入的不合理，使體內維生素和微量元素缺乏或不足。媽媽可以變化飲食花樣，尋找代替食物，同時建立必要的規矩，通過多種方法來改變寶寶偏食的毛病。

5'鍛鍊。適量的鍛鍊能有效地提高寶寶自身的免疫力。但在鍛鍊時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔太長或強度太大，否則不僅起不到鍛鍊效果，還可能因身體勞累過度而導致免疫力下降。

小嬰兒的鍛鍊可以從逐步增多戶外活動開始，可根據年齡選擇游泳、爬樓梯、拍球、跳舞等鍛鍊方式。

2樓：感悟大自然的饋贈

備孕想要提高免疫力，可以吃益生谷多維片，裡面有多種維生素營養以及其他營養，吃了很有用⌄另外注意適當運動增強體質。

女人備孕需要做些什麼？有沒有什麼建議？

3樓：

準備懷孕如何調理身體。

第。一、補充葉酸。孕前補充葉酸是非常必要的，可以預防胎兒神經管畸形的作用，葉酸在每個藥店都可以買到，另外水果中也含有大量的葉酸，但是最好就是到醫院遵醫囑食用。

第。二、注意補充維生素和鈣。因為在懷孕以後，孕婦對鈣的需求量會更大，寶寶會吸走媽媽身體的鈣質，所以在孕前一定要做好充足的準備，攝入足夠的維生素和鈣質，確保媽媽的身體健康的度過整個孕期。

第。三、注意補血。大家都知道補血的重要性，特別是懷孕以後孕婦很容易會出現貧血的症狀，並且在孕期補血的效果並不是太好，甚至怎麼補身體都吸收不了，所以在孕前就要做好補血的準備，可以用飲食上進行食補，多吃動物肝臟、木耳、紅棗、紅花等等補血的食物。

第。四、注意勞逸結合。一定要保證每天有充足的睡眠時間，不能熬夜，讓身體盡情的排毒，不要進行太過於勞累或者進行壓力過大的工作，一定要讓身體處於放鬆舒展的狀態。

第。五、適當的進行體育鍛煉。可以適量的參加戶外體育鍛煉，如果實在沒有場地可以在家進行瑜伽鍛鍊，更好的鍛鍊身體的柔軟度，舒展筋骨，多運動可以增強自身的抗病能力，提高機體的免疫能力，為寶寶創造乙個更好的孕育場所。

4樓：匿名使用者

備孕婦女應提前三個月做備孕準備，主要服葉酸及各種維生素和營養補充劑。二保持充足睡眠，不要熬夜，如果抽菸喝酒慣女，也要戒菸。

5樓：雙擠

我覺得我可以給到你一些建議。

6樓：璇寶兒的故事

女人在備孕時從飲食到生活習慣都要特別注意，首先從飲食方面講，女性在備孕期間要多食用富含葉酸以及富含維生素的食物，比如動物肝臟，菠菜，胡蘿蔔等。而且在備孕期間不能隨意口服藥物，一定要在醫生指導下正常用藥。

7樓：catlovett榮

女性備孕要提前三個月做好孕前準備，主要是注意吃葉酸還有各種維生素及營養補充。其次是保持充足睡眠，不要熬夜，如果是有吸菸喝酒習慣的女性也一定要戒除。

8樓：陽光的

女性在備孕期間，需要做好孕前的檢查，需要檢查血尿常規、**的超聲、病毒檢查、甲狀腺功能檢查以及心電圖等。還需要戒菸酒、濃茶、咖啡等，少接觸有毒害的物質，比如放射線。

避免使用對胎兒有影響的藥物，比如含有激素或者抗生素的藥物，會停留在體內，對寶寶產生影響。同時還需要注意休息，適當的鍛鍊，加強營養。

在準備懷孕的前3個月，開始口服葉酸片，預防神經管的畸形，同時還要保持愉快的心情，同時也要注意，多吃容易消化又富含營養的食物。