1樓：輪胎超人
祛濕的蔬菜。
胡蘿蔔有助於**便秘，β-胡蘿蔔素，可以中和毒素，可以清熱解毒，潤腸通便。體內濕氣重時可以飲用胡蘿蔔蜂蜜汁。去溼的蔬菜有地瓜，地瓜鬆軟易消化，常吃可以加快腸胃蠕動和排便。
地瓜去溼最好是烤著吃，味道更爽口。
很多人愛吃馬鈴薯，其功效有去溼健脾，脾虛體弱及消化不良的人都適合常吃。但要注意馬鈴薯的芽和皮都是有毒的。去溼的蔬菜有哪些？
紅薯可以補脾胃、去濕氣，適合**脾胃虛弱、納少洩瀉等症狀。但過量食用會導致反酸燒心及脹氣。香菇可以**痘疹，調理濕氣。
去除體內濕氣的蔬菜還有山藥，山藥的功效主要有補氣去溼和補腎固精。脾氣虛弱，食溏患者都適合進食的。不過，濕盛及氣滯的朋友則不適合吃山藥及。
洋蔥這種蔬菜可以化濕祛痰、解毒。胸悶脘痞、小便不利等患者要多吃。具有去溼功效的蔬菜還有扁豆，可以消暑化濕，**暑濕吐瀉，脾虛嘔吐等病症。
喜愛吃馬齒莧的朋友可能不知道這種可以清熱祛濕、散血消腫。不僅如此，馬齒莧還可以**急性腸炎、痢疾、尿血及牙齦炎等症。眾所周知，冬瓜可以去溼，利水消腫。
水腫和水氣浮腫喘滿等患者盡量多吃冬瓜。現在大家都知道去溼的蔬菜有哪些了吧，逛菜場時可多帶幾樣回家，利用它們輕鬆去除濕氣。
2樓：長夜熒熒
綠豆：是2113最常用的清熱、解毒食品，還5261有降脂、保肝的作用，是濕熱體4102質者的天1653然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
十種清熱利濕食物_清熱除濕食物有哪些。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。
據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上公升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
荷葉：有清暑利濕、公升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多**、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱。
3樓：枚樂悅
溼」在中醫上指的是人體內的粘滯、重濁的濕氣，分為外濕和內溼，外濕指的是淋雨、涉水等而引發的濕氣，而內溼指的是因思慮過度、久坐等而引發的濕氣。現在，我們來看看日常祛濕的食物有哪些吧。
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工具材料：祛濕的食物。操作方法。
胡蘿蔔。胡蘿蔔又稱為紅蘿蔔，富含胡蘿蔔素，有「小人參」的美譽，經常吃胡蘿蔔可以防治便秘，具有清熱解毒、潤腸通便等功效，還能去除祛濕。8蘆筍。
小公尺。小公尺具有極高的營養價值，多吃小公尺粥，能夠有效地去除體內的濕氣。
紅豆。紅豆的營養價值極高，可以促進消化，防止便秘的滋生，經常吃紅豆還能美容養顏，去除體內濕氣。
薏仁。薏仁具有抗毒消炎等功效，經常吃薏仁還具有美容養顏、祛濕補腎等功效，可以在飯或者粥內加入一點薏仁。
綠豆。在電視上我們經常聽到綠豆可以解毒，其實綠豆還具有止渴祛暑、利尿通便等功效，在夏天可以煮點綠豆粥，能夠排除體內的毒素，防止痘痘的滋生，還能有效地去除濕氣。
燕麥。燕麥中富含膳食纖維，具有利尿通便之效，屬於一種健康食品，可以使用燕麥來煮粥、做成餅乾等，多吃燕麥能夠有效地去除體內的濕氣。
紅薯。紅薯也稱為番薯，紅書中富含纖維素，能夠加快體內的新陳代謝，進而促進消化，可以使用紅薯來煮粥，能夠有效地去除體內的濕氣。
蘆筍。蘆筍中富含多種營養素，有利尿之效，多吃蘆筍還能排除體內中多餘的水分和毒素，達到祛濕的目的。
4樓：解憂小老師
祛濕的蔬菜有一些常見的薯類，比如紅薯尤其是烤紅薯，祛濕效果相對會更強一些，還有常吃到的馬鈴薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很強的祛濕效果。
5樓：網友
去溼的蔬菜有哪些？我覺得去溼的蔬菜有蓮藕菌類。
6樓：夕萊
去溼的蔬菜有哪些趣事的蔬菜，基本上都是一些比較少的比如說像紅豆薏公尺茶這個都是去世的，而且平時可以多鍛鍊多運動，因為這個也能夠有效地祛濕排毒對身體很好。
7樓：獲真保保
選擇一些高熱量的蔬菜就可以了，比如一些綠葉之外的顆粒狀態都可以。
除濕的蔬菜有哪些
8樓：y神級第六人
1/7薏公尺。這個大家應該都知道。
薏公尺除濕效果是比較好的，但是不能很長世間喝一次，這樣是不會有效果的，大家最好堅持長期喝，才會產生好的除濕效果。
2/7冬瓜。
冬瓜是我們餐桌上常見的食物，可是你知道嗎，其實冬瓜由於好消化，同樣具有健脾除濕的效果，所以如果身體濕氣重，也可以吃些冬瓜來改善。
3/7山藥。
大家如果想除濕，不妨多吃一點山藥，山藥不僅對胃好，而且與薏公尺一起食用，也有很好的除濕效果，所以大家可以試一試。
4/7綠豆。
綠豆也是很好的祛濕氣的食物，但是在煮綠豆粥或者綠豆水的時候要注意火候，不要將水煮到變黃，這樣會降低除濕效果。
5/7紅豆。
如果濕氣重，我們還可以多吃紅豆，紅豆不僅有消腫的作用，紅豆和薏公尺一起煮粥，祛濕的效果也是不錯的。但是同樣需要長期喝。
6/7蘿蔔。
大家都知道蘿蔔可以化痰，其實蘿蔔同樣具有祛濕的功效，尤其對於老人來講，可以多吃一些蘿蔔。
7/7除了上述說到的食物，還有很多食物有祛濕的作用。
例如扁豆、黃花菜等食物。
但是這裡要提醒大家，黃花菜千萬不要吃鮮的，容易食物中毒。
夏天袪溼的蔬菜是哪些
9樓：江淮一楠
夏天祛濕的食物。
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉公尺：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
去濕熱的水果或蔬菜有哪些
10樓：匿名使用者
1、去濕熱的水果：
（1）橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質去熱利濕的效果。
（2）蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質的人食用。
（3）梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。
（4）香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。
（5）橙子能化痰止渴，對濕熱體質的人很有幫助。
2、去濕熱的蔬菜：
（1）蘿蔔清熱利尿，順我們的氣，還可以幫助清內熱和幫助我們消化。
（2）萵苣對於濕熱的人最好的就是清熱，而且還可以除口臭和身體的異味，比較涼，而且下氣。
（3）慈菇是我們可以清腸和散熱的乙個蔬菜。慈菇比較涼，而且如果和肉類燉在一起也可以清熱祛濕，平時食用可以適當的放些辣椒，減少些寒涼。
（4）百合是安神的良方，又可以緩解肺熱、去除煩躁、增加食慾和調理困乏和無力。
（5）木耳可以補腎也可以活血益氣和養肺養胃還可以幫助降噪降壓。
11樓：環環
去濕熱的水果：梨、香蕉、西瓜、橘子、橙子。
去濕熱的蔬菜：苦瓜、絲瓜、黑木耳、蓮藕、蘿蔔、西紅柿。
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用。主要適用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼紅腫痛、消化不良等症。
苦瓜具有清熱防暑的作用，苦瓜含有大量的碳水化合物和水分，這些都可以促進清熱防暑、益氣、養血、補腎、健脾和清肝明目的功效。
保護心臟的作用，苦瓜這種植物的的維生素c含量極高，可以達到預防壞血病、保護細胞、預防動脈硬化和保護心臟等功效。
具有抗癌功效，苦瓜中一些重要微量元素對抑制正常細胞的癌變發揮著重大的作用，並且能夠有效促進突變細胞復原，對抗癌非常有幫助。
可以降血糖，苦瓜中含有大量的苦瓜素是脂肪的天敵，它可以使機體攝取脂肪和多醣減少。
12樓：炫酷小畫家
濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態，飲食應以清淡為主，水果蔬菜以溫涼為好。
1、甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火。
2、可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
3、還要適宜吃些清利化溼的食品，如惹苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。
另外還有注意以下幾點：
1、盡量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。
2、對於狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，應該少食和少飲。
3、濕熱體質的人忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，限制食鹽的攝入，否則會加重濕熱。
13樓：匿名使用者
祛濕氣的話，那有了是乙個 溼客茶，客家人的家常茶。祛火的蔬菜水果多是汁多涼性的水果，蔬菜則多是清淡 嫩綠為主。
14樓：蘭慕之
去濕熱的水果或蔬菜有：紅豆，苦瓜，西瓜，薏公尺，甜瓜這些都可以去濕熱。
15樓：青春的壯舉
赤小豆 薏苡仁 白扁豆 綠豆 冬瓜 瓠子 絲瓜 西瓜 山藥 白茯苓 馬蘭頭 枸杞子 黃瓜 金針菜 水芹 荸薺 金銀花 蛇肉 鯽魚 烏魚 泥鰍 請採納。
16樓：電波
去濕熱的水果有梨，香蕉，西瓜。 橘子，橙子或者橙汁之類的容易引起內火的是絕對不能吃或喝的， 去濕熱的蔬菜有冬瓜，苦瓜，絲瓜，黑木耳，蓮藕，蘿蔔，西紅柿之類的，主要以清淡為主， 絕對不能吃辛辣和油膩的高能量食物，像大蒜，牛羊肉之類的。
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