1樓：人生大事
對身體是真的有好處的，因為油麥菜是屬於營養價值非常高的蔬菜，只要是蔬菜，吃進去都是可以保護身體機能的。
2樓：永恆的幸福快樂
油麥菜是普通的蔬菜，多食用的話對身體健康有好處，主要體現在以下兩點！
油麥菜有助於補鈣，油麥菜的含鈣量比生菜，萵苣都高，100克生菜中就含鈣70毫克，油麥菜能幫助人體補鈣，預防骨質疏鬆，保護牙齒，增強體質。
油麥菜有助於補鐵。油麥菜的含鐵量高於其他蔬菜，多吃油麥菜有助於預防缺鐵性貧血，幫助補鐵補血，補鐵也有助於**的紅潤，緩解因為貧血引起的面色蒼白，效果特別的顯著。
3樓：happy薛醜醜
是的，對身體是有好處的，因為油麥菜的營養價值是比較高的，多吃的話可以補充維生素和微量元素。
4樓：巨集盛
對身體是有著很大的好處，而且這些蔬菜的營養價值是非常高的，經常吃會讓自己的身體健康越來越好。
5樓：嘉玉玉寶貝
多吃對身體真的是有好處的，而且油麥菜當中還有我們身體所需要的一些微量元素。
6樓：張燕學姐
多吃一些對身體是有好處的，因為油麥菜含有很豐富的營養和微量元素，同時含有很豐富的膳食纖維，可以幫助消化，促進腸胃蠕動。
多吃油麥菜對身體好嗎？
7樓：匿名使用者
當然了。多吃好我是學醫的，多吃對身體好、
8樓：匿名使用者
當然好。它是蔬菜有營養。
多吃油麥菜有害嗎?
9樓：夷旋生菀柳
暈啊，怎麼會有害啊！
油麥菜，又名莜麥菜，有的地方又叫苦菜(不知道「苦菜花兒開」是不是這冬冬)，屬菊料，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用窩苣，葉片呈長披針形，色澤談綠、質。
地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白。
質、脂肪、維生素a、vb1、vb2等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有「風尾」之稱。
食用方法以生食為主，可以涼拌，也可蘸各種調料。熟食可炒食，可涮食，味道獨特。
。油麥菜具有降低膽固醇、**神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效，是一種低熱。
量、高營養的蔬菜。
生菜極富營養，含有抗氧化物、β胡蘿蔔素及維生素b1、b2、b6和維生素c、維生素e，它還含有豐富的微量元素和膳食纖維素，有鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。常吃生菜能改善胃腸血液迴圈，促進脂肪和蛋白質的消化吸收。生菜還能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽石症和膽囊炎。
另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。
科學家最新的研究發現，球形生菜中含有一種原兒茶酸物質，對胰腺癌有明顯的抑制作用。過去已知原兒茶酸對舌癌、胃癌、肝癌、大腸癌、膀胱癌等有一定的抑制作用，現在認為它對胰腺癌也有明顯的抑制作用。
生菜吃法甚多。在漢堡包中，生菜是不可缺少的組成部分。生菜蘸醬吃，營養豐富且香脆可口、清爽宜人。
堅持每天喝生菜湯對緩解精神緊張與壓力有一定幫助。將生菜切碎用少量油炒後食用，與生吃相比，營養素的吸收率可提高10倍左右。
經常吃油麥菜對身體不好嗎？
10樓：洛森利
應該沒什麼吧～ 我都愛吃 沒聽別人說過對身體不好的啊～ 自己喜歡就行。
11樓：石志成先生
油麥菜的營養價值略高於生菜，而遠遠優於萵筍。例如，同萵筍相比，蛋白質含量高40%，胡蘿蔔素高倍，鈣高2倍，鐵高33%，硒高倍。
油麥菜的吃法與生菜同，可清炒或作湯，烹飪時間宜短。吃起來嫩脆爽口，受人歡迎。
油麥菜耐熱、耐寒、適應性強，可春種夏收、夏種秋收，早秋種植元旦前收穫，以及冬季大棚生產等。油麥菜由於是生菜中尖葉的一種，品種不是很多，目前用的最多的純香油麥菜，是國外引進的。我們國家對油麥菜的研究起步較晚，到目前還沒有特別好的品種。
油麥菜吃多了會怎麼樣 油麥菜吃多有壞處嗎
12樓：一天一月一季
油麥菜，又名莜麥菜，有的地方又叫苦菜，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素a、vb1、vb2等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有「風尾」之稱。油麥菜具有降低膽固醇、**神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效，是一種低熱量、高營養的蔬菜，多吃沒壞處！
油麥菜有什麼功效和禁忌？
13樓：我愛蘭梅竹菊
1、清熱利尿，油麥菜是寒性的蔬菜，可以清熱毒、除煩渴，還能夠利尿消腫。在夏天和秋天天氣炎熱、乾燥、最容易上火的時候，食用油麥菜可以起到去火毒、止煩渴的功效，能夠預防上火。口腔潰瘍的患者食用油麥菜可以起到改善的作用。
2、靜心安神，油麥菜當中含有一種叫做萵苣素的物質，可以鎮靜安神。食用油麥菜可以讓緊張的神經得到舒緩，能夠調節壓力，還能夠促進睡眠，對於神經衰弱症也是有很好的調節作用的。工作壓力過大、睡眠不穩的人，吃油麥菜可以得到緩解。
3、促進血液迴圈，油麥菜當中含有的甘露醇有利尿的作用，可以使血液的迴圈加快，能夠盡快代謝出有毒物質。食用油麥菜可以使排尿量增加，還能夠使心房和生長的壓力得到減少，具有防治高血壓和心臟疾病的功效。同時，油麥菜還可以分解脂肪，使膽固醇的含量降低。
4、油麥菜的禁忌：油麥菜的作用很大，經常食用對身體有好處。不過，油麥菜性寒，不要過多食用，尤其是脾胃虛寒的人，要盡量少吃，可能會導致症狀加重。
油麥菜對乙烯有過敏反應，儲存的時候，不要和香蕉或者蘋果放到一起，可能會導致葉子上面出現褐色的斑點。
14樓：六月的雨兒
油麥菜為什麼被稱為「草中之王」？它究竟有什麼功效呢？
吃油麥菜的好處
15樓：匿名使用者
1、油麥菜有助於補鈣。
油麥菜的含鈣量比生菜，萵苣都高，100克生菜中就含鈣70毫克，油麥菜能幫助人體補鈣，預防骨質疏鬆，保護牙齒，增強體質。
2、油麥菜有助於補鐵。
油麥菜的含鐵量高於其他蔬菜，多吃油麥菜有助於預防缺鐵性貧血，幫助補鐵補血，補鐵也有助於**的紅潤，緩解因為貧血引起的面色蒼白。
3、油麥菜有助於補鋅。
油麥菜中的鋅含量也很高，人如果缺鋅可能引起厭食挑食，視力下降，發育遲緩等，補鋅能幫助提高人體的免疫力，幫助預防近視，散光，提高學習能力，促進食慾等。
4、油麥菜有助於補硒。
油麥菜中的硒含量分別比生菜和萵筍高22%和倍。硒是人體必需的一種微量元素，硒能幫助增強免疫力，預防心腦血管疾病，預防白內障，抗衰老等等。
5、油麥菜有助於降低膽固醇。
油麥菜的莖葉中含有萵苣素，這也是油麥菜苦味的**，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助**神經衰弱等功效。
6、油麥菜有助於**。
油麥菜中含有豐富的膳食纖維以及維生素c，維生素c有消除多餘脂肪的作用，膳食纖維能增強腸道蠕動，幫助排毒，且100克油麥菜中僅含有能量千卡，可以說油麥菜是非常適合**的蔬菜。
16樓：楊子電影
低熱量、高營養，營養價值略高於生菜而遠遠優於萵筍，有降低膽固醇、清燥潤肺等功效。
以生食為主，可以涼拌，也可蘸各種調料。熟食可炒食，可涮食，味道獨特。蒜蓉油麥菜、豆豉鯪魚油麥菜都是人們熟知的家常菜餚。
油麥菜，別名莜麥菜，屬菊科、萵苣屬植物，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素a、維生素b1、維生素b2和大量鈣、鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有「鳳尾」之稱。
油麥菜是蔬菜市場上出現的乙個新面孔，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，屬菊科，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵筍的一種。
17樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃油麥菜的好處有很多，例如油麥菜可以促進消化液粉分泌，促進食慾，改善肝臟功能，有促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽汁性肝硬化。望採納。
18樓：suzy鬱
1.促進血液迴圈。
油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液迴圈的作用。
2.有助於睡眠。
因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助**神經衰弱等功效，可以將其榨成汁，睡前飲用。
3.**。油麥菜所含的膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，故又稱**生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。
19樓：xqy_無花果
有多種維生素和綠葉素，有美容保健作用，二種菜營養差不多。
吃油麥菜有什麼好處？
20樓：匿名忘川花海
促進血液迴圈、有利尿排液、有助睡眠，有助於**，有助於降低膽固醇，補鐵，補鋅，補鈣，補硒，可預防便秘。
21樓：小雪呀呀呀呀呀呀呀呀
油麥菜的營養價值略高於生菜，含有大量維生素和鈣、鐵、蛋白質、脂肪、等營養成分。
22樓：匿名使用者
1、油麥菜含有大量營養成分。
2.營養價值比高。
3、促進血液迴圈。
4、有助於睡眠。
5、**。6、適宜於廣大人群食用。
吃油麥菜有什麼好處，吃油麥菜的好處
23樓：蓮子
油麥菜的功效與作用。
1、油麥菜能利尿降壓。
利尿是油麥菜的重要功效之一，它含有一些藥物成分甘露醇，這種物質可以促進人體內多餘水分的排出，對人類的小便不利和身體浮腫有很好的緩解作用，另外它還能加快血液流動，能讓過高的血壓降下來。
2、油麥菜能緩解失眠。
油麥菜能緩解人類的失眠，它含有的萵苣素，是一種可以直接作用於人類神經系統的重要成分，它能鎮靜定神，也能放鬆神經，可以提高睡眠質量，減少失眠症狀的發生。
3、油麥菜能****。
****也是油麥菜的重要功效之一，它含有的植物纖維素，能增加人們的飽腹感，也能促進人體內毒素的排出，更能加快腸胃蠕動，加快新陳代謝，平時經常食用可以起到良好的**作用，會讓人們的身材變得越來越好。
多吃蔬菜對身體有什麼好處，多吃蔬菜有什麼好處？
您好，蔬菜中含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀 鈣 鈉 鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也能保證每日健康生活所需的能量。吃蔬菜對身體的好處有 1 是維生素的重要 2 是礦物質的重要 3 多吃蔬菜有利於牙齒健康。4 可提高蛋白質的吸收率。5 是...
吃蔬菜對身體有什麼好處，多吃蔬菜有哪些好處呢？
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