1樓：匿名使用者
體內濕氣重可通過拔罐、艾灸、運動、藥物、改善飲食起居等方法綜合調理。
1、拔罐。選擇背部拔火罐能夠起到疏通經絡，散寒除濕的功效；或者選擇特殊的腧穴如足三里穴、豐隆穴、脾俞穴等，能夠起到健脾祛濕的作用。
2、艾灸。通過艾灸能夠恢復陽氣，陽氣充盛運化水濕功能正常，有利於濕邪的祛除。可艾灸神闕穴、關元穴、足三里穴、天樞穴、腎俞穴、命門穴等。
3、運動**。
適當多做一些有氧運動，如打籃球、跑步、騎單車、爬山等，能夠促進機體新陳代謝，利於水濕的排出；避免過度肥胖。
4、藥物調理。
辨證用藥，屬於脾虛溼盛者，選擇健脾祛濕的藥物，如參苓白朮散、香砂胃苓丸等；屬於陽虛溼盛者，選擇溫陽、利水滲濕的藥物，如茯苓、豬苓、澤瀉等；屬於寒濕阻滯者，選擇溫經散寒，祛濕的藥物，如小活絡丸、壯腰健腎丸等；感受暑濕之邪者，選擇芳香化濕的藥物，如蒼朮、藿香、佩蘭、砂仁等。
5、改善飲食起居。
避免久居寒濕之地，避免長時間的涉水工作，少食寒涼生冷性食物。適當多吃一些具有健脾祛濕，利水功效的食物，如冬瓜湯、蓮藕湯、薏仁粥、白扁豆粥、紅小豆粥、鯽魚豆腐湯、陳皮茶、茯苓餅等。
2樓：慧瑩養生情報
身體潮濕，濕氣重，6味藥材燉排骨，強健脾胃，濕氣一點點排出。
3樓：網友
多吃一些紅豆，薏公尺等除濕性的食物，使體內的濕氣排出，多做戶外運動，接受陽光浴。
4樓：小家庭啡擲
如果人體的濕氣太重，可以通過中藥來進行**，濕氣太重，多半是因為脾虛、氣血虧虛，甚至陽氣不足，引起中藥可以選用參苓白朮或者補中益氣丸，或者附子理中丸進行**。
在**的同時，在飲食方面也可以配合多吃化溼除濕的食物。比如薏仁公尺、赤小豆、白扁豆、芡實等等。在飲食方面，要少吃油膩生冷的食物。
另外在運動鍛鍊方面，可以配合適量的運動，通過出汗來達到去濕氣的作用。另外在環境方面，要避免濕氣比較重的環境，要少吹空調，這樣才能更好的去除體內的濕氣。
5樓：二四養生
老話常說「千寒易除，一濕難去」，那麼，我們要如何預防濕氣的滯留，以及如何祛濕呢？
濕氣重的人怎麼排濕？
6樓：亢承嗣
濕氣是中醫的說法，中醫認為，每個人體內都有濕氣，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的**，濕氣過多會傷害身體，因此出現了濕氣重及時的進行排濕是需要重視的，而具體的排濕方式為大家介紹幾種比較方便的。
濕氣重雖然常見但是並不可怕，因為只要我們掌握了去除濕氣重的方式，並且有耐心堅持調理，濕氣重還是很好祛除的，因此對於有濕氣重的人們來說，怎樣排濕是乙個重要的問題，那麼濕氣重的人怎麼排濕呢？
濕氣重的人怎麼排濕。
一、艾葉泡澡除濕。
用艾葉泡腳的話空調取出寒冷。艾是一種陽性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火，**口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。
不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
夏天用艾草泡腳能夠預防或**感冒、發燒等症狀。不過艾葉是苦性物質，有涼性作用，可以降火特別是降肝火，艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經常泡。據了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
取出五十克的生薑、菖蒲、藿香，一百克的艾葉，然後把它們放進鍋裡，之後在鍋裡加滿水，煮開後再熬10分鐘；用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助於全身的化濕滅菌。
二、喝薏公尺紅小豆粥。
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也溼，用這兩味藥正好能起到乙個養血、祛濕的作用。實踐證明，薏公尺赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
濕氣對人體很重要，濕氣過多是人體許多病的**，所以大家在平時生活中一定要控制好體內的濕氣，上文詳細的講訴了濕氣重的人怎麼排濕，濕氣重怎麼調理以及濕氣重吃什麼，希望大家能夠注意。
7樓：美真養生
常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有溼的表現。濕氣重的人經絡通常也是不通暢的，經絡不通又會加重濕氣，因此惡性迴圈。
8樓：消化道砍綴
「 體內濕氣重需要除濕，可以多吃赤小豆、薏公尺、山藥、茯苓等食物，飲食要清淡適量，常喝熱水，避開潮濕環境，多做運動，每晚睡前泡腳。赤小豆和薏公尺是除濕良藥，將兩種食材熬製成紅豆薏公尺湯，能達到一定的除濕效果，俗話說脾濕不分家，除濕的同時也要重視健脾，山藥和茯苓能很好的幫助人體強健脾胃，保護脾胃功能正常進行。」
身體濕氣重，用什麼方法可以去除濕氣？
9樓：dj林林
第1個方法就是喝一點紅豆薏公尺粥，這樣能夠很好的祛除濕氣，第2個方法就是每天可以吃一點白菜，菠菜，這樣的食物也能祛除濕氣，第3種方法就是每天可以進行運動，多喝水，這樣也能祛除濕氣。
10樓：耶斯莫拉
身體濕氣重，我們可以喝薏仁紅豆湯，也可以用扁豆玉公尺煲粥，除此之外應該多加運動，飲食清淡，而且保證充足的睡眠。
11樓：逍遙王畝
1.艾灸、艾葉驅寒除濕。艾草有驅寒除濕的功效，用艾灸燻關元穴能夠幫助去除體內的濕氣，平時還可以每週用艾葉加水煮開後，撈去艾葉，把開水晾到適宜的溫度來泡腳，不過艾葉水泡腳也不能每天都泡，最好保持一週兩三次就可以了。
2.紅棗薑片湯祛濕。將紅棗和薑片一起煮成湯飲用，可以利用生薑的驅寒祛濕功效排出體內的濕氣，同時紅棗還有補氣養血的功效，喝這個湯也能美容養顏。
3.冬瓜湯祛濕。冬瓜是有利尿祛濕、美白養顏的功效的，將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用，不僅味道鮮美，還非常有營養，在煲湯的時候也可以加一些薏苡仁進去，祛濕效果更好。
怎麼才能快速去除身體中的濕氣？
12樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
13樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
14樓：匿名使用者
體內濕氣過重時，這些濕氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛濕呢？
濕氣怕熱！你看太陽出來時，濕濕的地面，將會被曬乾蒸發。冰凍的河面會被曬融化。
身體濕氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將濕氣排出體外。
因而要祛濕，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內濕氣隨著汗液排出體外，久之，體內濕氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
15樓：匿名使用者
快速去除體內濕氣有幾招。
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排濕排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便濕氣去的也快。
3、要會吃，食物中很多有祛除濕氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去濕氣。
16樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的濕氣。
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯。
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
17樓：匿名使用者
去浴池汗蒸是去除體內濕氣最快的方法。
18樓：塞森巴茂彥
多吃辣，加強鍛鍊。如果有中醫朋友，讓他給你些建議。
19樓：由彤巫曼青
在伏天裡想辦法多出汗能出濕氣。
20樓：養彥告陽波
使用濕毒清膠囊，效果很好。
21樓：嬴念蟻香梅
快速的話，去各大藥店買。
祛濕涼茶，五元、八元一瓶，一瓶就見效了。。。
不然買點有中藥材自己煲湯或煲粥。。。
主料：薏公尺、茯苓。
輔料：生薑。
耗時：15分鐘。
功效：健脾、利濕、除痺。
1.薏公尺洗淨後用清水浸泡一夜。
2.茯苓用清水略洗，用小紗布包起來。
3.所有材料一起放入小鍋裡，新增清水，大火煮開後小火熬至薏公尺熟4.本菜品具有健脾、利濕、除痺之功效。
體內濕氣重怎麼辦除去濕氣，體內濕氣太難除，濕氣重怎麼辦好
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
濕氣太重怎麼排出來，濕氣重怎麼排出來
1 食療。很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏公尺煮粥 淮山煲湯等。薏公尺，有利水消腫 健脾祛濕 舒筋除痺 清熱排膿等功效 紅豆，有健脾止瀉 利水消腫的功效。將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿 除濕。此外，還可以選擇紅豆 茯苓 淮山 黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿 除濕...
濕氣重難祛除，吃什麼食物可以排除濕氣？
如果想要祛除體內的濕氣，那麼可以多喝紅豆薏公尺茶。想要除濕氣最好的方法就是薏公尺，用薏公尺熬粥喝，只要是堅持效果是非常不錯的。吃一些祛除濕氣的食物能夠有效的去除我們體內的濕氣，比如說煮一些紅豆糖水喝。可以吃紅豆，或者是薏公尺，還可以把兩者混在一起吃。可以吃薏仁 紅豆 冬瓜排除濕氣，可以做成薏仁紅豆粥...