1樓：道通國計民安
濕氣重實際上是中醫的說法，一般指脾胃濕熱，是因為進食生冷、油膩、過甜等食物引起。因此如果出現濕氣重，宜上述食物盡量避免食用，飲食口味宜偏酸，比如可以填入檸檬、山楂、黑醋調味，可以起到健脾胃促消化的作用，同時宜吃利尿祛濕的食物，比如茯苓、赤小豆、薏仁。
2樓：先生們納夏
體內濕氣重會體現在經常感覺特別疲勞，頭髮昏、打不起精神來，或者像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，大便不成形、總有排不盡的感覺、易粘馬桶，舌苔白厚或發黃、發膩。很多方法可以來祛除體內濕氣。方法。
一、多運動。運動可以緩解壓力，促進氣管運動，加速濕氣排出，如跑步、健步、游泳等。方法。
3樓：秒懂百科精選
身上濕氣重如何祛除？
身上濕氣重怎麼去除?
4樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
去除身上濕氣的方法，主要包括飲食、運動、生活習慣等多方面。由於人體的濕氣分為內濕和外濕，所以去除體內的濕氣要從內溼和外濕兩個方面入手：
1、外濕是因為潮濕、陰暗等環境的影響，或者是不曬太陽、運動過少，導致濕氣聚集在體內，當患者遠離潮濕的環境以及多曬太陽，加強體育鍛煉之後，就可以得到改善；
2、內濕多跟飲食習慣有關，所以患者應該避免食用肥甘厚膩、寒涼的食物，以免損傷脾胃，導致痰溼內蘊。日常生活當中，可以多吃赤小豆、薏公尺等祛濕的食物，此外還可以通過中醫艾灸，或者是拔火罐的方式，來去除身上的濕氣，這也是一種極為有效的方法。中藥可以選用健脾利濕的方劑，如平胃散、三仁湯等來進行**。
體內濕氣重怎麼去除啊？
5樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
6樓：端木吟天
如何判斷自己是否有濕氣：
1、起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，衝好久才能衝乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有濕氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。
濕氣產生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。
濕氣調理一。
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調理二。
紅豆薏公尺煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大公尺，因為大公尺長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏公尺粥的功效了。
總結：1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕髮就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
7樓：
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
8樓：未妨惆悵
可以吃點健脾利濕的藥物可以吃點白朮，茯苓，薏苡仁，山藥等，平時多運動，控制飲食。
「濕毒」給人體帶來負擔的首先就是脾。「溼」它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在身體內的執行，從而致使脾失健運，不能行其津液而溼從內生行成「濕毒」。
濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地、穿未幹的衣服、淋雨、吹空調、吹電扇、洗頭未及時吹乾而浸入體內；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
9樓：道李
濕氣太重想要徹底解決，這個問題說難不難，說不難也難，我也是個濕氣太重的人，為了尋找祛濕的方法，我試過很多，例如，拔火罐，看中醫等，我都試過，有用嗎？只能說有點用。
同時，我也在網上尋找各類祛濕的經驗方法，大多數比較麻煩，例如，熬粥、各種搭配祛濕，我覺得都不怎麼樣！
話又說回來，濕氣本身就是人體新陳代謝的一種垃圾，濕氣越積越多的時候，不能通過人體的正常渠道正常排出體外，它就會自己打出通道排出，這種現象最常見的就是臉上長痘、頭髮油膩等。平時，我們在生活養成上也要注意，例如久坐、經常喝酒、空調吹得多，這些都是不好的，也是濕氣積澱的過程，我們要多運動，排排汗，這樣對排濕效果也不錯。
那麼，有沒有一種方法能輕鬆的、不麻煩的方法來祛除我們的體內的濕氣呢？肯定有，我在沒有找到這個方法之前，我認為是很難的，因為我試過很多方法都不能徹底解決，這讓我很渺茫，覺得就這樣了；這個方法是什麼呢？就是喝茶，喝茶不是喝普通的茶，而是一種能祛濕的祛濕茶，效果怎麼樣？
我認為很好，至少臉上不那麼油膩，不長痘了，腰也怎麼不痛了，整個人都感覺很輕巧，這才是我認為值得的地方，但是呢，對我有效果，不代表就對你有用，因為有時乙個人的體質就會限制你很多，不適合的也很多！
具體是什麼茶我就不說了，因為同類太多，免得給不必要的人做宣傳，我覺得不好；我的解答就到這了，雖然沒說出什麼，但是，大致給了乙個方向！
10樓：想哭想瘋想遺忘
方法如下：
1、喝薏公尺紅小豆。
薏公尺，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗。
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器。
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓周圍的環境盡量乾燥。
4、汗蒸去溼。
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
11樓：海上月
3個方法教你去除體內濕氣。
第1招：越懶越要運動。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境。
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
12樓：健康
濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？如果有長期大便溏稀不成型、粘馬桶的症狀，多是脾胃虛弱導致，與體內濕氣重有關。
正常情況下，人體在消化的時候會將食物中的營養物質和水分全部都吸收，之後供給身體進行消耗和使用。但當體內濕氣重，脾胃很容易受到濕邪入侵，變得虛弱，脾胃消化功能出現問題，就容易出現大便溏稀不成型、粘馬桶。那麼濕氣比較重的怎麼去除？
比如參苓健脾胃顆粒就是常用的。能夠補脾健胃、利濕止瀉，堅持服用能夠改善脾胃虛弱引起的消化不好、大便溏稀等症狀。
此外，在服藥同時，還應當注意護胃保暖，養成良好的飲食習慣，更有助於脾胃功能恢復，養好身體。
身上濕氣重如何祛除？
13樓：惲楚邸靜
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成濕氣重的原因，每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，或者吃些利濕健脾的食物，少吃性寒生冷油膩的食物，多運動……
14樓：勇清妙豐雅
煮薏公尺水，拔火罐，燻艾條等。
也可以去精油活絡開背後火罐，但是注意千萬不能洗澡，按摩後毛孔舒展，洗澡更容易濕氣加重。
15樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
16樓：慧瑩養生情報
有人說：濕氣是百病之源。確實，濕氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。濕氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
17樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛。
身上濕氣重怎么調理，身上濕氣重怎麼調理？
第1招 喝茶內部調理 可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。第2招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，...
身上濕氣重如何祛除啊？要怎麼辦，男性身上濕氣重如何祛除啊？
3個方法教你去除體內濕氣 第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步 健走 ...
身上濕氣重吃什麼水果，體內濕氣重可以吃什麼水果
去濕氣推薦的水果是橘子 柚子，因為在橘 柚中，都含少量的內揮發油，因而有芳香化濕之容用。濕氣重的人要多食扁豆 玉公尺 鯉魚 鯽魚 芡實等祛溼之物。濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜 香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹 芒果 榴蓮等濕熱 滯膩之物。濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉 蛋...