1樓：鼠貓同人
濕氣重，應當從運動、飲食、生活起居等方面進行調理。運動是排除濕氣既經濟又有效的方法，健走、跑步、騎行、游泳、登山等運動，有助於促進身體氣血迴圈，增進水分代謝，加速濕氣從肌膚腠理的排出。飲食方面，適當多吃一些利濕的食物，如紅豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩蘭等。
薏苡仁具有利水消腫、健脾祛濕的功效，紅豆健脾止瀉、利水消腫的功效，用薏仁和紅豆加水煮粥，可以起到利尿除濕的作用；山藥、紅豆、茯苓、黨參、黃芪等藥食兩用食材，平時我們煲粥或煮湯時放一些進去，不但中和了藥材特有的味道，而且給湯粥附加了藥用價值。
濕氣重的表現怎麼調理？
2樓：養而為生
身體濕氣重一般比較典型的表現就是容易疲勞乏力、注意力不集中，還會有頭暈頭疼等情況，容易上火，大便粘廁、排不乾淨。濕氣重身體脾胃不排好，可以從脾胃、肝膽方面調理，中醫是個不錯的選擇。平時多鍛鍊，早睡早起，養成好習慣濕氣也會緩解。
還有一些祛濕食材平時也可以吃吃，像茯苓、紅豆薏公尺、山藥等都不錯的
濕氣重的表現及怎麼解決？
3樓：胡椒玉公尺片
濕氣重的人，頭髮經常油隔一天就油了，還有上大便的時候會粘馬桶，你多喝點紅豆薏仁水就好了。
4樓：布昆雄
濕氣重，舌苔會白，然後人比較懶惰，有點虛胖，應該多喝點薏公尺茶就能管用。
5樓：陽光趙大地
濕氣重的話，首先說我們的這個舌頭會出現一些異常的表現，比如說舌苔，麼通常來說，都是非常這個厚膩的顏色，發白，這樣的舌苔，另外，舌體可能會出現胖大邊上，會有這種齒痕，再有，濕氣重的人，可能會出現全身的這種怕冷，尤其是這種手腳發涼，手心腳心可能會出冷汗，再有，會出現下肢的一些沉重，痠軟，另外，關節可能會出現痠痛，痠痛腫脹，這都是這個濕氣重的表現，濕氣過重的人，還會經常的出現這種食慾的不振，嘴裡面有異味，消化不良，比如說，吃進東西以後，感覺到腹脹，大便容易稀溏，容易出現這個不消化的食物，還有濕氣重也會導致我們的身體出現肥胖，那我們這個氣血執行不暢，這個代謝減慢的這種表現。
濕氣重的表現有哪些，怎樣調理
6樓：楚玉健康坊
老話說得好，千寒易除，一濕難去，濕氣遇寒變濕寒，遇熱變濕熱，遇風變風濕，我們不可大意。 那麼濕氣重的人會有什麼症狀呢？以下症狀不妨自測一下。
7樓：茉莉說生活
體內濕氣太重，多半是這些原因，乙個食療方子，排光多年的濕氣。
8樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣
濕氣太重的人身體有哪些表現？應該如何去調理？
9樓：養生小居士
多運動多運動也可以將體內的濕氣排出，比如平時多做一些有氧運動，像跑步，游泳，爬山等都屬於有氧運動，每天飯後可以多散步，這樣長時間以來也能將體內的濕氣有效的排出去。由於在運動過程中身體不斷產熱，所以會出汗，而體內的濕氣會隨著汗液的排出進行散發，因此運動對排除濕氣是特別有幫助的。
總之濕氣太重對人的身體影響比較大，可能會造成食慾不振，體內垃圾堆積過多的現象，可以從飲食以及生活習慣進行調理，必要時可以服用藥物進行調理，主要根據個人身體的情況，平時要注重勞逸結合，多鍛鍊身體，增強自己的體質，盡量生活在壞境乾燥的地方。
10樓：天馬行空
體內濕氣太重的人通常會在早上起床的時候特別疲憊，打不起精神，舌苔發白，排便不通暢，吃不下東西等症狀， 應該要多運動，清淡飲食，多食用薏公尺紅豆粥。
11樓：dj林林
濕氣太重的人第一會表現的，身體很肥胖臃腫，第二有口臭的，整個人看上去面色很暗黃，第三就是大便不成形，第四就是臉上會長很多的痘痘，想要去調理最好的辦法就是應該喝一些中藥，平時應該喝一些紅豆薏公尺粥，這樣能夠好好的調理。
12樓：小白
濕氣重的人，舌苔厚膩，齒痕舌。大便溏稀、便秘，頭髮油膩，疲倦、無精打采、嗜睡，這些都是濕氣重的表現。大家都會以拔火罐的方法來治濕氣重，其實這都是治標不治本的。
去濕氣最好的方法就是把脾養好，在祛濕。
濕氣重的表現怎麼調理？
13樓：配件王老師
體內濕氣重是由於脾虛、外感濕邪所致。 中醫認為脾虛生濕，濕氣的根源一定在於脾氣不足。脾主運化水液，如果脾運化水液的功能健旺，就能防止水濕的產生。
反之脾運化水液功能減退，就導致水液在體內停滯，導致體內濕氣重。脾虛可能是由於飲食不節、暴飲暴食、飲食不定時，或者是經常吃寒涼生冷的食物或肥膩難消化的食物所致，也可能是過多思考、過多憂慮耗傷脾氣所致。 另外，如果經常居住在潮濕的環境中，也會導致濕氣侵入人體，久而久之就會造成濕氣困阻，出現體內濕氣重的情況。
14樓：欺日無窮
千寒易除，一濕難消。平時多吃一些薏公尺仁煮粥、小公尺粥之類的。還可以通過運動出汗來消除濕氣。平時少喝酒或者戒酒，不要熬夜。
15樓：私人營養師佳潤
女性濕氣重的表現有哪些
身上濕氣重怎么調理，身上濕氣重怎麼調理？
第1招 喝茶內部調理 可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。第2招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，...
濕氣重的症狀怎麼調理比較好，濕氣重怎麼調理 調理後能瘦下來嗎
你好，根據你所描述的情況，如果確定體內濕氣較重，使用單純的這種祛濕足貼效果不會明顯。因為這屬於廣告產品，效果被誇大其詞。意見建議 如果想要祛除體內的濕氣，首先要清淡飲食，多吃粗糧和蔬菜嚴禁油膩和辛辣。同時可以輔助中藥湯劑進行調理，增加白朮和蒼朮的用量。如果我的回答對你有所幫助，請給予評價。脾胃虛弱，...
體內濕氣重的表現症狀，體內濕氣重的表現症狀有哪些？
體內濕氣重的症狀是什麼？2 頭髮愛出油 2 面部油量 3 睡覺流口水 濕氣飽和自行流出 7 排便粘稠 不易沖掉 且多便 8 小肚子大 9 耳內溼 耳禪溼 很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如 早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消...