1樓：北網域名稱醫
1、食療。很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏公尺煮粥、淮山煲湯等。薏公尺，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。
將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2、運動。運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。
3、清淡飲食。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味料祛濕。
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
點選檢視大圖">/
2樓：夕誌畫
有很多方法，可以通過吃中藥，飲食，生活習慣來排出。這裡給你介紹乙個最簡單的方法，就是通過運動：
適當運毒出汗祛濕。
生命在於運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。
緩解壓力活化氣血。
運動能緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，對活化氣血迴圈有幫助，還可以增加水分代謝。
在運動結束後，也不能立刻跑到空調室內『嘆』空調，這樣也會「留濕」，引起身體不適。總之運動要達到健身目的，而不是適得其反。
3樓：匿名使用者
濕氣重可以中醫中藥調理改善，也可以針灸理療，艾灸燻蒸，適度運動也是對排濕有效的。
4樓：匿名使用者
排出體內濕氣的方法有很多，包括少食生冷食物、避免濕氣進入身體、加強運動、熱水泡腳、中醫**和用艾葉泡澡。
1、少食生冷食物。
在夏天人們為了解暑降溫，往往會大量食用生冷食物，這些食物中的涼氣會化作濕氣鬱結在體內。平時可熬一些有助於祛濕的粥，如薏公尺紅豆粥、玉公尺鬚湯等。也可以多吃一些排除濕氣的食物，如西瓜、芡實、百合、山藥等。
2、避免濕氣進入身體。
平時要避免濕氣進入身體，如不要直接睡地板、不要冒雨前行、不要穿未晾乾的衣服、房間要注意開窗通風，讓屋裡潮濕的空氣可以及時排除，避免它們浸入身體形成濕氣。
3、加強運動。
體內濕氣重的人可能是因為平時缺乏運動，導致體內淤積的濕氣越來越多，久而久之就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。加強運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外，因為在運動的過程中，體內排出的汗液中就含有大量的濕氣。
4、熱水泡腳。
熱水泡腳的好處非常多，其中的乙個好處就是可以加速體內血液迴圈，有利於排出體內的濕氣，所以我們可以每天使用熱水來泡腳。
5、中醫**。
比較常見的方法有：針灸、艾灸、刮痧等。針灸**有調和臟腑、疏通經絡、扶正祛邪的作用。艾灸**可以很好的溫通經絡，達到驅散陰寒的作用。刮痧**有活血化瘀、祛邪排毒的作用。
6、用艾葉泡澡。
用艾葉泡澡能驅寒止血，促進人體血液迴圈，也能加快人體內濕毒的排出，氣血不暢與四肢冰冷的人群可以用艾葉泡澡達到祛濕的效果。
5樓：匿名使用者
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。
濕氣重怎麼排出來?
6樓：卷枋茵
最簡單的辦法就是濕氣過重如何排：濕氣在人體內比較重，可以通過各種方法排出，可以通過有氧運動，運動可以減壓，促進身體各器官的運轉，加速濕氣排出體外，如跑步、健走、游泳等，可以啟用血液迴圈，加速體內水分代謝。
膳食搭配調節：身體濕氣重就說明腸胃出了問題，此時何不吃些健脾的食物，調節體內的濕氣。現在市場上很多營養豐富的腸胃養生食品，但是不同的食材也會出現不同的調和效果，所以在選擇調和食材時要有一定的把握。或在醫生指導下用白朮、茯苓、五指毛桃或黃芪、薏苡仁、參苓、白朮散等調理。請勿食用油膩食品和酒精飲料。
除吃外，還要泡腳。薑泡腳可以預防手腳冰涼，一次泡20分鐘，連泡幾天就會好，不僅如此，還可以**感冒。阿膠泡腳也可以，還能止咳化痰呢，就像薑泡腳一樣。另可做拔罐**、艾灸**、排濕排濕。
7樓：訾鳳憶槿
濕氣重想要排出來的話，那可以選用中醫的一些處理方法。比如說可以通過白粥養生的方式。還可以通過花茶養生的方式。可以在粥裡面放了一點薏苡仁，茯苓，赤小豆等等，這些都是用來除濕氣的。
8樓：芯蕊寶貝蛋
需要根據身體症狀來決定是否需要用藥**的，不能自己給自己診斷。需要找專業大夫給你判定調理。
9樓：乙個平淡的人
排濕氣的方法有清淡飲食、常吃薏公尺紅豆、加強運動、居住地方常通風、拔火罐。還有泡腳，這些都可以起到排濕氣的作用。
10樓：liuen獅子
夏天時候最容易濕氣，對於濕氣重的人可以通過中醫理療的方法進行機體調節。比如用中草藥泡腳便具有較好的功效，堅持每晚用黃芪、當歸等中藥泡腳不僅可以去濕氣還可以安神助眠。另外還可以選擇針灸**，也具有祛濕氣的效果。
日常飲食可以吃赤小豆薏公尺茯苓湯，這樣有利水去溼的功效。
11樓：情感導師琉璃
怎樣把濕氣重新的排出來尤其是西濕氣重的人那麼你可以注意日常和一些去除濕氣的食物粥之類的？並且也注意生活的環境。
12樓：匿名使用者
濕氣重怎麼排除濕氣重用中藥進行**效果是很好的，再有針灸拔罐也可以排除濕氣大姐你身上多吃一些辛辣食品對排除濕氣也是有好處的。
13樓：冷溫文
要通過針針灸可以排出濕氣。艾灸可以排出濕氣，還有可以通過食療多吃薏公尺仁粥。
14樓：帳號已登出
濕氣重是對身體有影響的，想要排出濕氣可以通過以下幾種方式，第一種，用熱水泡腳，每天堅持用熱水泡腳半個小時左右，這樣的話可以把體內的濕氣排除。第二種方法就是利用拔罐的方式或者是針灸的方式去濕氣也是可以的，這種的話就是要到指定的地方或者專門的地方進行。第三種就是用薑片每天用姜泡茶喝，這樣的話也是可以去除濕氣。
15樓：匿名使用者
濕氣重，可以刮痧、拔罐、燻蒸、針灸等等，把體內的濕氣排出來，平時還可以多吃辣椒、花椒這些，都是可以去濕氣的。
16樓：檢訪夢
你好，在這種情況下，濕氣重的時候，只有在夏天有一種艾燻一下針灸就可以了，必須把它堅持乙個暑假。
17樓：在竹海彈奏小夜曲的西洋菜
濕氣重可以通過飲食、運動以及中藥排出來。食用赤小豆、薏苡仁等食物進行食療，注意飲食清淡。可以泡腳、汗蒸排食。
18樓：小笨象同學
濕氣重想要排出來，你可以去看醫生，看中醫排濕氣，可以去拔火罐排濕氣，做艾灸排濕氣。你也可以多吃一些排濕氣的食物，例如紅豆薏公尺水，紅豆薏公尺粥，等等。
19樓：環靈楓
如果乙個人濕氣重會對身體各個機能造成很大的損害應該把濕氣定期的拍出來通過。吃白朮茯苓或者是吃一些薏公尺。通過物理的方式可以把17拍出來，這是非常好的一種方式。
20樓：正在輸入中
濕氣重，怎麼排出來濕氣重？可以喝一些紅豆薏公尺湯或者是加強鍛鍊，可以將濕氣排出來，這樣才能夠有利於身體的健康。
21樓：網友
濕氣重怎麼排出來濕氣重的人，首先我們在飲食上要多吃一些辛辣食品，這樣對排除濕氣有好處，再有就是用針灸和拔罐也可以排除濕氣。
22樓：淡定你好
想要排除濕氣的話，那麼平時也可以做一些運動，在排汗的過程中就會把濕氣排出來，但是在排濕氣的時候也應該注意自己的營養觀排除水分，但是同時也應該喝一些有營養的物質，這樣來不斷的平衡自己體內的一些營養，物質才會更加健康。
23樓：炫瘋奇
濕氣重怎麼排出來，可以通過食療，多吃薏公尺，祛濕的中藥，多運動，這樣濕氣就可以排出來了。
24樓：匿名使用者
自己種的話可以吃些排濕解毒的食品，如紅紅豆，薏公尺仁。嗯，再吃一些適當的除濕的藥品，這樣就能把實體拍出來。
25樓：元宵圓又甜
濕氣重怎麼排出來？其實我覺得身體裡面濕氣比較重的話要用中醫的方法排出來，這樣對身體是有好處的。我覺得建議最好是去中醫醫院看一下，中國中醫的建議進行一定的有效的排出身體裡面的比如說通過艾灸。
這樣才能更好地排除體內的濕氣。
濕氣重怎麼排出去
濕氣重怎麼排出去？
26樓：天上在不在人間
1、如果是居住環境潮濕，就需要改善居住的環境；2、運動太少的話，就要加強運動；3、生活不規律或是飲食過多，那就要規律生活作息以及飲食上的控制；4、考慮應用藥物，在醫生指導下可應用清熱利濕的藥；5、可以用按摩、拔罐、艾灸等方式除濕。
27樓：網友
濕氣重可以吃紅豆薏公尺粥，家裡如果環境濕度太高要開除濕機，適當中藥調理，另外加強鍛鍊。
28樓：卿雅丹
可以去試試中藥調理一下，這樣雖然過程比較慢但是對人的傷害比較小 祝您身體健康。
體內濕氣重怎麼排出？
29樓：小熙猶如花美嗎
1、避食涼食。
在夏天人們為了解暑降溫，往往會大量食用生涼食物，這是很危險的行為，這些食物中的涼氣會化作濕氣鬱結在體內。即便是在高溫的夏天，也不能肆無忌憚的進食大量涼食。
2、避免涼溼環境。
同樣在夏天人們總愛躲進空調房內不出來，有人為了涼快選擇直接睡在地板上，這時外界的寒氣會浸入體內，形成濕氣；此外，潮濕的衣服和被褥等貼身物品也不能直接上身，這也是導致濕氣過重的因素。
3、運動。平時進行適量的運動，可以促使體內的濕氣隨汗液排出體外；此外運動還能有效地促進新陳代謝，加快濕氣的排出。
4、保持乾燥。
房間要注意開窗通風，讓屋裡潮濕的空氣可以及時排除，避免它們浸入身體形成濕氣。
5、飲食。除了減少生涼食物的過多攝入之外，甜膩的食物也應少吃，它們也會化為體內的濕氣；除此在外，我們要多吃紅豆、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，它們會幫助我們把濕氣盡快排出體外。還可以做一些祛濕的茶飲喝，比如枸杞薏公尺茶、茯苓薏公尺薑茶等等，都是很好的選擇。
人體濕氣太重怎麼除濕，濕氣重的人怎麼排濕？
體內濕氣重可通過拔罐 艾灸 運動 藥物 改善飲食起居等方法綜合調理。1 拔罐。選擇背部拔火罐能夠起到疏通經絡，散寒除濕的功效 或者選擇特殊的腧穴如足三里穴 豐隆穴 脾俞穴等，能夠起到健脾祛濕的作用。2 艾灸。通過艾灸能夠恢復陽氣，陽氣充盛運化水濕功能正常，有利於濕邪的祛除。可艾灸神闕穴 關元穴 足三...
濕氣重的人怎麼排濕？濕氣重的人怎麼排濕啊？
拔罐 汗蒸 健身 都可以排濕。排濕氣主要靠中醫，應該讓中醫生開點專業的藥材，西醫是沒有辦法的。當我們的身體濕氣過重之後很容易就會出現渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們如果長期不引起重視還會導致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除濕氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習慣和潮濕的生活環境...
濕氣太重怎麼辦？體內濕氣太重怎麼辦？
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...