1樓：匿名使用者
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
2樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣
3樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出濕氣。
4樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
5樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
6樓：養生有約
今天給大家分享一道湯飲，叫做五指毛桃濕氣湯，適當的飲用，能起到化濕的作用。
7樓：小花朵稅澇
注意清淡飲食，忌辛辣和油炸類食物。多吃些利濕的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
8樓：花印
要想排濕氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！
夏天是個濕氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防曬、不出門躲避陽光，你說這濕氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛濕，中醫有乙個說法：「千寒易去一濕難除」，所以我們還是準備好和濕氣進行長期鬥爭扒。
我用過的排濕氣的方法有5+1種（最後一種認真看）
排濕氣肯定是要使用利尿利濕的、解表發汗的、還有溫熱燥濕的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。
1、利尿的食材：炒薏公尺、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛濕就想到赤小豆薏公尺了吧，這是可以利尿的。
但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有濕氣就喝赤小豆薏公尺可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏公尺，為她的不負責任難過！巨難過！
2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，衝一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。
生薑幫助我們把濕氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿蔔夏吃姜」的原因也是在這裡。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；
3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥濕化痰
4、我們可以將有濕氣的身體想成一條溼毛巾，除了可以擰乾（利尿）、曬乾（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排濕氣還有一種方法就是風勝溼，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這裡也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。
6、最後乙個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到濕氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才念叨，生怕她們聽不到。
因為前面五種方法都只能治標，濕氣還會捲土重來，祛濕之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關係就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：
土是水的克星，脾又屬土，所以脾可以克制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。
濕氣重健脾胃
濕氣重健脾胃
濕氣重健脾胃
這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。
粥譜不整複雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《bai孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃公尺）、稷（小公尺）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。
2、大棗、小公尺、茯苓、山藥、芡實、
山藥、芡實、小公尺：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；
茯苓：祛濕；
紅棗：補中益氣，養血安神
3、山藥、蓮子（去芯）、薏仁公尺（炒）、花生、小公尺
山藥、蓮子、小公尺：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏
薏公尺：清理身體濕濁
花生：潤腸通便、健脾健胃
4、山藥、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子
山藥、蓮子：健脾胃
茯苓：去濕氣
麥芽：消食
枸杞：補氣
可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。
健脾胃的食材：山藥、蓮子、小公尺、芡實跑不掉；
去濕氣的食材：茯苓、薏仁公尺（炒）跑不了。
還可以加點，玉公尺粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃
多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材**都可以買到，只是要重視質量就可以！！
9樓：未妨惆悵
可以吃點健脾利濕的藥物可以吃點白朮，茯苓，薏苡仁，山藥等，平時多運動，控制飲食。
「濕毒」給人體帶來負擔的首先就是脾。「溼」它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在身體內的執行，從而致使脾失健運，不能行其津液而溼從內生行成「濕毒」。
濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地、穿未幹的衣服、淋雨、吹空調、吹電扇、洗頭未及時吹乾而浸入體內；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
10樓：道李
濕氣太重想要徹底解決，這個問題說難不難，說不難也難，我也是個濕氣太重的人，為了尋找祛濕的方法，我試過很多，例如，拔火罐，看中醫等，我都試過，有用嗎？只能說有點用。
同時，我也在網上尋找各類祛濕的經驗方法，大多數比較麻煩，例如，熬粥、各種搭配祛濕，我覺得都不怎麼樣！
話又說回來，濕氣本身就是人體新陳代謝的一種垃圾，濕氣越積越多的時候，不能通過人體的正常渠道正常排出體外，它就會自己打出通道排出，這種現象最常見的就是臉上長痘、頭髮油膩等。平時，我們在生活養成上也要注意，例如久坐、經常喝酒、空調吹得多，這些都是不好的，也是濕氣積澱的過程，我們要多運動，排排汗，這樣對排濕效果也不錯。
那麼，有沒有一種方法能輕鬆的、不麻煩的方法來祛除我們的體內的濕氣呢？肯定有，我在沒有找到這個方法之前，我認為是很難的，因為我試過很多方法都不能徹底解決，這讓我很渺茫，覺得就這樣了；這個方法是什麼呢？就是喝茶，喝茶不是喝普通的茶，而是一種能祛濕的祛濕茶，效果怎麼樣？
我認為很好，至少臉上不那麼油膩，不長痘了，腰也怎麼不痛了，整個人都感覺很輕巧，這才是我認為值得的地方，但是呢，對我有效果，不代表就對你有用，因為有時乙個人的體質就會限制你很多，不適合的也很多！
具體是什麼茶我就不說了，因為同類太多，免得給不必要的人做宣傳，我覺得不好；我的解答就到這了，雖然沒說出什麼，但是，大致給了乙個方向！
11樓：想哭想瘋想遺忘
方法如下：
1、喝薏公尺紅小豆
薏公尺，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓周圍的環境盡量乾燥。
4、汗蒸去溼
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
12樓：海上月
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
13樓：健康
濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？如果有長期大便溏稀不成型、粘馬桶的症狀，多是脾胃虛弱導致，與體內濕氣重有關。
正常情況下，人體在消化的時候會將食物中的營養物質和水分全部都吸收，之後供給身體進行消耗和使用。但當體內濕氣重，脾胃很容易受到濕邪入侵，變得虛弱，脾胃消化功能出現問題，就容易出現大便溏稀不成型、粘馬桶。那麼濕氣比較重的怎麼去除？
比如參苓健脾胃顆粒就是常用的。能夠補脾健胃、利濕止瀉，堅持服用能夠改善脾胃虛弱引起的消化不好、大便溏稀等症狀。
此外，在服藥同時，還應當注意護胃保暖，養成良好的飲食習慣，更有助於脾胃功能恢復，養好身體。
14樓：帛冰是我
病情分析：您好，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。
此外，建議中藥德埔堂湜情愺茶搭配調理，可護脾胃，祛濕氣。
意見建議：
第1招 勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招 避環境的溼
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服
4.水分攝取要適量
濕氣太重怎麼辦？體內濕氣太重怎麼辦？
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
體內濕氣太重怎麼辦啊？體內濕氣太重怎麼辦？
可以多吃些利濕健脾的食物，如 赤小豆 紅豆 薏公尺 綠豆 冬瓜 山藥 白蘿蔔 紅棗 海帶等，還可以每天喝杯稀健薏公尺紅豆茶，忌生冷油膩的食物，多運動，多泡腳。體內濕氣太重怎麼辦？體內濕氣重的症狀是什麼？1 最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。所以要多吃排濕食物，如薏公尺 紅小豆 海帶...
濕氣太重怎麼辦
1 房間內放石灰 石灰其吸水能力是通過化學反應來實現的，因此吸水具有不可逆性。不管外界環境濕度高低，乾燥劑都能保持大於自重35 的吸濕能力，更適合於低溫度儲存，具有極好的乾燥吸濕效果，而且 較低。2 吹風機。巧用吹風機可以起到除濕的功效。可以在睡覺之前或者是穿衣服之前，用吹風機吹一吹被子和衣服，一來...