1樓：幹萊資訊諮詢
材料：大公尺500克。
輔料：全燕麥50g，水適量。
煮燕麥公尺飯的步驟如下：
1.大公尺和燕麥洗淨備用。
2.向鍋中加入適量的水。
3.按下飯彈鍵煮六十分鐘就好了。按下按鈕烹飪。
4.放在碗裡，好吃又有營養。
擴充套件資訊：燕麥是世界上公認的營養價值很高的雜糧之一。其營養價值非常高，脂肪含量是大公尺的4倍，人體所需的8種氨基酸和維生素e的含量也高於大公尺和白面。
營養學家發現，燕麥也是預防動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病的理想食物。它富含琥珀酸，佔所有不飽和脂肪酸的35%-52%。對糖尿病、脂肪肝、便秘、水腫等有輔助療效。，對中老年人增強體力、延年益壽大有裨益。
2樓：匿名使用者
牛奶燕麥湯的做法詳細介紹菜系及功效：美味粥湯 美味粥湯 美味粥湯 口味：鹹甜味 工藝：
煮牛奶燕麥湯的製作材料：主料：燕麥片125克。
調料：白糖50克，精鹽15克，牛奶2500克，黃油25克，清水500克。牛奶燕麥湯的特色：
甜中帶鹹，鮮香醇厚，清淡爽口，乳香濃郁。教您牛奶燕麥湯怎麼做，如何做牛奶燕麥湯才好吃將鍋刷淨，下入清水煮開，下入燕麥，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、鹽、黃油調勻，盛入湯窩中即成。綠豆麥片粥的做法詳細介紹菜系及功效：
精品主食 清熱解毒食譜 糖尿病食譜 高脂血症食譜 口味：清香味 工藝：煮綠豆麥片粥的製作材料：
主料：小公尺50克，燕麥片60克，糯公尺40克，綠豆100克調料：冰糖15克教您綠豆麥片粥怎麼做，如何做綠豆麥片粥才好吃1.
綠豆洗淨，用冷水浸泡2小時；2. 綠豆再連水蒸2小時，取出備用；3. 小公尺、糯公尺、麥片分別洗淨，用冷水浸泡20分鐘；4.
再置於旺火上燒沸，然後改用小火熬煮約45分鐘；5. 加入蒸好的綠豆湯和冰糖；6. 將綠豆、小公尺、糯公尺、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用玉公尺粉燕麥粥的做法詳細介紹菜系及功效：
老人食譜 高血壓食譜 高脂血症食譜 口味：清香味 工藝：煮玉公尺粉燕麥粥的製作材料：
主料：玉公尺麵（黃）100克輔料：燕麥片50克教您玉公尺粉燕麥粥怎麼做，如何做玉公尺粉燕麥粥才好吃1.
將燕麥粥淘洗乾淨，放入冷水中浸泡2小時，撈起瀝乾水分，放入鍋內，加入適量，煮至公尺粒開花。2. 玉公尺粉用冷水調勻，將稀玉公尺糊緩緩倒入燕麥粥內，用勺不斷攪勻。
3. 待玉公尺糊燒沸後，改用小火熬煮15分鐘，即可盛起食用。
3樓：源嬋杜玥
燕麥公尺建議食用方法：
一、燜公尺飯：
1、先將燕麥公尺單獨浸泡15分鐘。
2、將燕麥公尺和大公尺按照1：2的比例混合燜飯（備註：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合燜飯）
二、煮粥：用料：燕麥公尺100克、水1500毫公升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。
做法：燕麥公尺、蓮子同水下鍋大火燒開改用小火煮25分鐘後，用勺子攪拌加入銀耳、橘瓣。根據個人喜好加入冰糖或鹽即可。
生的燕麥公尺怎麼做才好吃？
4樓：灰狼狼愛上小羊
您好。燕麥公尺是麥片壓成片之前的形態，和麥片一樣很健康。由於含一些麩皮和粗纖維，因此搭配大公尺食用口感更好。
常用的做法：
1、煮飯。大公尺和燕麥公尺比例為1：1，或3：
2，初次使用最好不要把燕麥公尺的份量放的太多，否則吃慣精糧的朋友很可能不習慣。煮飯之前可以泡半個小時，燕麥公尺沒有糙公尺那麼難熟，基本上可以和大公尺同時煮熟；
2、花樣蜜餞飯。就是在加水準備煮飯之前再放入一些葡萄乾、杏脯、乾果之類的食材，煮好的飯拌一拌就香甜可口；
3、炒飯。煮好的燕麥公尺飯一頓吃不完也可以和普通公尺飯一樣炒，配料可以放雞蛋、蔥花、青豆、玉公尺也可以放菠蘿和水果，燕麥公尺的口感更適合做成甜味炒飯；
以上幾個小建議希望能夠幫到你。
燕麥：近年來的研究發現，在燕麥裡含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當於10粒"脈通"的含量，所以燕麥有抑制膽固醇公升高的作用。據報道，美國的一項相關研究證實，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3％。
英國的研究成果認為，每天早上喝一碗燕麥粥，可將心臟病死亡率降低6％，燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。還可以達到**的效果 反正好處多多。
燕麥有極高的營養價值，據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析的結果，我國裸燕麥粉（俗稱莜麥面）中，含蛋白質15％，分別比麵粉、大公尺高1倍以上。
裸燕麥粉中脂肪含量為8．5％，分別比麵粉、大公尺高4～6倍，兩者含量都超過小公尺。
面、玉公尺麵、高粱及高粱面、蕎麥粉、黃公尺麵、大麥粉等食糧。裸燕麥的釋熱量以及。
磷、鐵、鈣等含量與上述其它8種糧食相比，幾乎都佔首位。此外據國內外研究機構。
分析測定，裸燕麥中維生素b族、葉酸、維生素h、泛酸都比較豐富。
燕麥具有低糖、高熱、高營養的品質。百克燕麥澱粉含量為65克，較麵粉、大公尺。
等低10～12克以上，而熱量為402千卡，比麵粉、大公尺高53～57千卡，尤其燕麥中人。
體不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高於其它糧食2倍以上。由於燕麥營養成分。
全面而且含量很高，可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥，可大大減少糖尿。
病患者的澱粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得。
5樓：旅遊小達人安然
首先，用乙隻小鍋裝上足夠的水（例如500ml），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態10-15分鐘，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。
當然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準備燕麥少許、雞蛋乙個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然後將一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順乙個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。
另外，也可以用麥片代替部分大公尺，比如在做紅豆粥時，可以將燕麥片、紅豆、大公尺按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。
在做公尺飯時，加入10——20%麥片，做出的公尺飯別有風味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創意的吃法，還可以將牛奶和水果新增進去，味道也很不錯。
生燕麥片是沒有經過任何加工的燕麥片，需要用火熬，營養價值更高。
燕麥公尺怎麼做好吃
6樓：網友
低脂燕麥餅**期間吃絕佳。
7樓：forever慄勁松
燕麥公尺可用做燕麥公尺南瓜粥。
配方：燕麥公尺50g、南瓜150~200g、清水適量。
燕麥公尺南瓜粥的做法：
1、燕麥公尺洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊備用。
2、砂鍋內加入浸好的燕麥公尺後續入適量清水，比平時煮粥時的水要略多一些。
3、大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上。
4、待公尺煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。
小貼士1、燕麥公尺南瓜粥可做為早餐或晚餐食用第日一次每次100~150g，堅持服用。
2、燕麥公尺相對精公尺比較硬，所以熬煮前一定要盡可能的多浸泡。
8樓：魔神樓雨
用最廣泛的一種。
1、適合家裡有鍋的人。
燕麥粥原料：燕麥公尺60克，水360克。
做法：1，準備燕麥公尺，這種是洗的。
2，放入鍋中。
3，加入適量的水（我是電高壓鍋，用360克水，你如果用普通鍋，或電飯鍋，水量要增加）按煮粥鍵即成。
2、適合家裡有豆漿機的人。
燕麥公尺漿。原料：燕麥公尺40克，水800ml
做法1，燕麥公尺倒入豆漿機中。
2，加入適量的水。
3，一鍵即成。
燕麥麻花麵包，適合家裡有烤箱的人。
原料：高筋麵粉250克，燕麥渣加燕麥公尺漿總共200克，白糖25克，鹽2克，酵母克，黃油25克 份量10個。
烤箱180度預熱，中層15分鐘左右。
做法：1，所有材料除黃油外倒入攪拌機中。
2，揉至麵團出筋。
3，加入軟化的黃油。
4，揉至出薄膜。
5，放入容器中發酵至兩倍大。
6，取出來整形，分成10份，每份整形成麻花形狀。
7，再次發酵，烤箱180度預熱，中層15分鐘左右。
四個做成了麻花，其他的做成了蔥香麵包，組織還是很棒的哦。
燕麥公尺的功效與作用。
燕麥公尺是最有營養價值高的雜糧之一。燕麥公尺的脂肪含量是大公尺的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素e的含量也高於大公尺和白面。營養學家發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。
它含豐富的亞汕酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。燕麥內含有一種燕麥精，具有穀類的特有香味。燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產、止虛汗和止血等功效。
燕麥麵湯是產婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病後體弱者的食療補品。燕麥含糖少，蛋白質多，纖維素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。
一、燕麥公尺的營養。
1.三大營養素：燕麥中的醣類主要是澱粉，而蛋白質是以谷蛋白為主。除此之外，燕麥的脂肪含量可是麥類中最多的唷！
2.維生素：富含維生素b群（尤其是維生素b1、b2以及菸鹼酸）、維生素c、e以及葉酸。
3.礦物質：含有豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽。
9樓：匿名使用者
全胚芽燕麥公尺煮法：
一、煮粥：1、燕麥公尺不要洗淘，因為燕麥公尺的表層有一層營養價值很高的燕麥素，未來公司將會把燕麥素提煉為藥品和保健品，對富貴病人有**作用，每次煮2兩夠一人吃兩頓，一次吃兩碗；
2、我們現在日常生活中煮燕麥公尺最簡單的方法是將其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以適當調多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；
3、用一般的鋁鍋或者沙鍋煮，不要用炒菜的鐵鍋煮，不然顏色不好看；
4、剛開始大火煮粥，到水開的時候，開溫火，只要水在翻滾就可以了，並且水開後，蓋子半蓋煮，不然水會漫出，溫火煮45——60分鐘，剛開始水會有些渾濁，20幾分鐘以後水會開始變白，45分鐘以上，公尺湯就會成牛奶狀的乳白色；
二、燜公尺飯：
1、先將燕麥公尺單獨浸泡15分鐘。
2、將燕麥公尺和大公尺按照1：2的比例混合燜飯（備註：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合燜飯）
吃燕麥粥：吃粥的時候可以先觀其形狀，燕麥粥的湯是乳白色，燕麥公尺的其中一端保留有張開的胚芽，一般的公尺，胚芽都被機器加工掉了，其實，一顆胚芽的營養價值可以頂上一顆公尺的營養價值，吃前可以取少量的湯在手上，然後敷在臉上或者手上，燕麥公尺的公尺湯營養價值很高，含有小分子多肽，會被**完全吸收，這個實驗你可以用我們大公尺的公尺湯對比使用一次就知道了，我們吃的大公尺公尺湯是不會被人體吸收，乾後留下一層白白的皮，長期使用燕麥產品有美容排毒的功效。
三主糧燕麥粥的口感很好，潤滑爽口，每天2兩燕麥公尺，早晚吃，一到三天，便秘者可以體驗到效果，糖尿病者，飯前飯後，細心測量血糖濃度，會發現，血糖不會象以前吃其他糧食那樣增加，乙個月，糖尿病血糖濃度會下降很多，糖尿病人不會因為此病擔心生命。長期吃三主糧燕麥公尺，亞健康會消失，三高等富貴病人會得到控制。從此擺脫藥物！
燕麥酒釀鬆糕怎麼做,酒釀燕麥怎麼做
用料雞蛋 乙個 黃油 一小塊 酒釀 一小碗 低筋麵粉 適量 橄欖油 一勺 黑芝麻燕麥 一小碗 泡打粉 適量 燕麥酒釀鬆糕的做法 雞蛋打散 加麵粉，加酒釀，加泡打粉，加橄欖油，攪拌均勻加黑芝麻燕麥攪拌均勻 黃油用來塗模具的 烤箱180度預熱，上下管40分鐘 酒釀燕麥怎麼做 主料雞翅尖250g 雞蛋1個...
牛奶燕麥公尺的做法，燕麥公尺怎麼吃法
1.準備好純牛奶，燕麥這些食材。材料用量可以根據個人喜好改變 2.將牛奶倒入鍋中，煮沸。3.將準備好的燕麥放入鍋中，攪拌開。5.將煮好的燕麥盛到碗中，一碗香噴噴的健康的燕麥牛奶就出爐了。牛奶燕麥計 燕麥公尺洗淨放半碗於豆漿機中，放半根香蕉，放適量牛奶，按下炸汁鍵。牛奶燕麥汁做好了。牛奶是補鈣佳品，燕...
燕麥片怎麼做燕麥片怎麼吃，燕麥片怎麼吃
1.在桂格即食燕麥片中加入沸水。2.衝入100毫公升鮮牛奶 冷熱可根據個人喜好決定 調成牛奶燕麥粥。3.加入新鮮士多啤梨即可食用。根據個人不同喜好，還可在上面附蓋一層乳酪 蜂蜜或糖漿。吃法二 菊花 燕麥粥清熱去火味甘香遠 1.取菊花5 10克，加入沸水沖泡。2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。...