1樓：北海數碼站
雞蛋分為蛋白和蛋黃這兩個部分有很多人都是比較喜歡吃蛋白的，因為蛋白吃起來口感會更好一些，而蛋黃吃起來一定要加入一些食物才能夠吃進去，不然蛋黃會感覺到特別的香，還會有一些噎，而且蛋黃跟蛋白這兩個部分的營養也是不一樣的，那麼乙個雞蛋白的熱量是多少呢？
雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
雞蛋主要可分為三部分：蛋殼、蛋白及蛋黃。味甘性平。
具有滋陰潤燥，養心安神，養血安胎，延年益壽之功，被人們譽為「理想的營養庫」。
蛋白。蛋白是殼下皮內半流動的膠狀物質，體積約佔全蛋的57%。
蛋白中約含蛋白質12%，主要是卵白蛋白。蛋白中還含有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質。
蛋白又分濃蛋白，稀蛋白。濃蛋白：靠近蛋黃的部分蛋白，濃度較高。稀蛋白：靠近蛋殼的部分蛋白，濃度較稀。
蛋黃。蛋黃多居於蛋白的**，由繫帶懸於兩極。蛋黃體積約全蛋的30%~32%，主要組成物質為卵黃磷蛋白，另外脂肪含量為28.
2%，脂肪多屬於磷脂類中一的卵磷脂。對人類的營養方面，蛋黃含有豐富的維生素a和維生素d，且含有較高的鐵、磷、硫和鈣等礦物質。蛋黃內有胚盤。
2樓：欣欣老師解惑
1個煮雞蛋的熱量是80大卡，1個煎荷包蛋的熱量是120大卡。雞蛋是營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易吸收，利用率高達98%以上。
正常情況下，乙個雞蛋的熱量大概有80卡路里，如果處於**的狀態下的話，是應該吃點雞蛋的。
因為雞蛋的營養是非常豐富的，患者食用可以綜合補充營養物質，以免會出現營養不良的情況，其中適量的蛋白質及脂肪是必須的，如果人體缺少這些營養物質的話，有可能會影響器官的正常代謝能力。
3樓：之銳鋒
雞蛋雖然覺得是熱量是很高的，但是水煮蛋其實是對**挺有利。
乙個雞蛋的熱量是多少卡路里？
4樓：驕陽似我
1 個煮雞蛋的熱量是80卡里路，1 個煎荷包蛋的熱量是120卡里路。
乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。
每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即千焦/小時/千克。所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 千焦 * 24小時 * 50千克 = 千焦。
5樓：胃俚疾哦
乙個正常雞旦的熱量是8o卡路里左右的熱量。
6樓：wifi熱1點
乙個雞蛋有80卡路里，一杯茶有80~100卡路里，酸奶 72/100脫脂酸奶 57/100
牛奶 54/100
牛奶(強化va,vd) 51/100
果味奶 20/100
乙個麵包有200~300卡路里早餐按這個順序吃是不可能**的，空腹喝茶對人的身體是不好的，喝完茶之後是不可以喝牛奶。想要**是有辦法的：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。 望採納 謝。
乙個雞蛋有多少卡路里？
7樓：夏沫白果
①主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量[2] 。
二。它們之間的換算是：
1卡=焦耳。
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=千焦。
8樓：禰凌波項卓
乙個普通煮雞蛋的熱量是40大卡，煎雞蛋的是80大卡。乙個煮雞蛋的蛋白也就是25大卡左右。吃雞蛋是不會輕易發胖的，特別是煮雞蛋。
9樓：賽桂花澄靜
大的雞蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，熱量主要集中在蛋黃，佔總熱量的三分之二，所以大多數**的人都不吃蛋黃，只吃蛋白．
10樓：網友
雞蛋的大小不同，所含的卡路里也不同。雞蛋的重量一般在40克～70克之間，50克左右的生雞蛋大約含70卡路里，煮熟的雞蛋大約含有78卡路里，炒熟的雞蛋大約為95卡路里，煎蛋也含有大約90卡路里。而乙個雞蛋中蛋黃含有大約55卡路里熱量，蛋清中大約含17卡的熱量。
11樓：狂國英幹秋
乙個雞蛋的熱量大約有80-90千卡，而100克肥瘦相間的豬肉大約有580千卡。
12樓：束秋酈綺山
太長了。不管那麼多了，先水乙個再說～，手動湊十五字簽名檔血染江山的畫。
怎敵你眉間。
一點硃砂。覆了天下也罷。
始終不過。一場繁華。
碧血染就桃花。
只想再見。你淚如雨下。
13樓：居澤洛谷槐
乙個雞蛋的熱量大約在120卡路里左右。
14樓：宇你個頭
乙個雞蛋有80卡路里，一杯茶有80~100卡路里，酸奶 72/100
脫脂酸奶 57/100
牛奶 54/100
牛奶(強化va,vd) 51/100
果味奶 20/100
乙個麵包有200~300卡路里。
早餐按這個順序吃是不可能**的，空腹喝茶對人的身體是不好的，喝完茶之後是不可以喝牛奶。
想要**是有辦法的：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
15樓：網友
1只（中）雞蛋（60g，可食部分53g）熱量76大卡。
1只（大）雞蛋（70g，可食部分62g）熱量86大卡。
在真我軟體上查到的。
乙個雞蛋的熱量是多少？
16樓：末你要
乙個雞蛋的熱量是144 大卡（100克可食部分），正常情況下，乙個雞蛋的熱量大概有76卡路里，需要我們慢走一小時左右就可以消耗掉！
雞蛋的熱量不算很高，每100可食用的部分裡熱量是144大卡，而一般我們所吃的中等大小的乙個雞蛋大約為60克，可食用部分約為53克，熱量為76大卡左右。
正常情況下，我們一天之內吃1-2個雞蛋就能夠補充身體需要的營養了，並且雖然說雞蛋的營養物質比較豐富，但是也並不是越多越好，如果吃的雞蛋過多的話，有可能會導致患者出現消化不良的情況，尤其是患有結石的患者，最好不要吃過多的雞蛋。
17樓：咚咚
乙個bai
雞蛋熱量是多少
1隻雞du蛋(可食部分克)含有熱量76大卡zhi，需dao要散步分鐘消耗回完。
雞蛋的熱量不算很高。
答，每100可食用的部分裡熱量是144大卡，而一般我們所吃的中等大小的乙個雞蛋大約為60克，可食用部分約為53克，熱量為76大卡。由此可以看出雞蛋的熱量跟很多食物比起來其實還好，而且熟雞蛋和生雞蛋的熱量是差不多的，所以大家平時一天吃乙個雞蛋也是可以的。
雞蛋的熱量高嗎
乙個白煮雞蛋的熱量是80卡。
一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標準是：男性2200卡，女性1700卡，超過或達不到這一標準都不好。
但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。
主食 若以80卡為乙個計算單位的話，1／4碗公尺飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。
水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。
肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。
海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。
雞蛋 乙個煮雞蛋的熱量是80卡，而乙個煎荷包蛋的熱量是120卡。
18樓：裘潔盧煙
每100克的熱量是166千卡，乙個雞蛋50克左右就是83千卡。
19樓：騎蘭皮乙
乙個雞蛋的熱量：大約是70大卡左右。（50克可食部分）蛋白質的熱價接近大卡每克，50乘以大約是70大卡左右。
20樓：閭浩壤秦以
乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。
21樓：盤玉蘭利月
蛋的熱量和**功效別名：雞子、雞卵。
熱量：144
大卡（每克）
22樓：檀時芳夔霜
大的雞蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，熱量主要集中在蛋黃，佔總熱量的三分之二，所以大多數**的人都不吃蛋黃，只吃蛋白．
23樓：清業龔白
雞蛋來的熱量很自低bai的，可。
du以放zhi心使用。
dao。
乙個雞蛋大約有多少熱量
24樓：匿名使用者
大的雞蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，熱量主要集中在蛋黃，佔總熱量的三分之二，所以大多數**的人都不吃蛋黃，只吃蛋白．
25樓：網友
你可以用真我軟體查下，乙個雞蛋約60g，熱量約76大卡。
乙個雞蛋的熱量是多少？
26樓：變啦
大的雞蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，熱量主要集中在蛋黃，佔總熱量的三分之二，所以大多數**的人都不吃蛋黃，只吃蛋白．
27樓：匿名使用者
根據農業部的資料，不同大小的生雞蛋和未煮熟雞蛋的卡路里數如下：
中等雞蛋(44克)有63卡路里。
大雞蛋(50克)有72卡路里。
特大雞蛋(56克)有80卡路里。
巨型雞蛋(63克)含有90卡路里。
乙個普通的雞蛋大約有多少卡路里?
28樓：你的半縷陽光丶
許多人想知道乙隻雞蛋含有多少熱量，有些人擔心雞蛋的膽固醇和脂肪含量。但根據研究，雞蛋是一種多用途的食物，富含高質量的蛋白質、維生素、礦物質和健康的歐公尺茄-3脂肪酸。事實上，雞蛋比大多數人想象的要健康，而且沒有你想象的那麼多的卡路里。
因此，雞蛋應該是平衡健康飲食的重要組成部分。
雞蛋雞蛋中卡路里的數量取決於雞蛋的大小和煮熟的方式。煮雞蛋和水煮雞蛋比煎炒雞蛋和炒雞蛋含有的熱量和脂肪要少。儘管膽固醇含量很高，但雞蛋中含有的大部分是不飽和脂肪，這在健康飲食中是必不可少的。
事實上，正如你在這篇文章中所看到的，大多數人每週最多可以吃6個雞蛋，而不會增加患心臟病的風險。
為了在你的飲食中做出明智的選擇，了解雞蛋的卡路里含量是很重要的。
乙個雞蛋裡有多少卡路里。
雞蛋中的卡路里含量很大程度上取決於雞蛋的大小。雞蛋的大小可以從大約40克的小雞蛋到重約70克的巨型雞蛋。平均大小的雞蛋(約50克)含有約70卡路里的熱量。
根據農業部的資料，不同大小的生雞蛋和未煮熟雞蛋的卡路里數如下：
中等雞蛋(44克)有63卡路里。
大雞蛋(50克)有72卡路里。
特大雞蛋(56克)有80卡路里。
巨型雞蛋(63克)含有90卡路里。
根據你的烹飪方法和你所提供的食物，卡路里數可能會顯著增加。
煮熟的雞蛋。
根據心臟**會的說法，煮雞蛋或水煮蛋是吃熟雞蛋最健康的方式。
乙個煮熟的雞蛋含有大約78卡路里的熱量，而乙個水煮雞蛋含有72卡路里。
記住，如果你把煮熟的雞蛋作為沙拉的一部分，那麼像沙拉醬、蛋黃醬或其他調味料這樣的配料將會增加整個食物的卡路里數。
炒雞蛋炒雞蛋的卡路里數可以顯著地提高，這取決於你如何準備它們。平均來說，如果你使用半脫脂牛奶，乙個炒雞蛋裡的熱量會在90到100卡路里之間。
專家說，心臟病的風險通常與煎雞蛋的食物有關，而不是煎雞蛋本身。例如，培根、香腸和火腿都含有大量的鈉、飽和脂肪或含有反式脂肪的油。值得注意的一點是，培根、香腸和火腿也是5種致癌食品中最重要的一種。
蛋黃和蛋清中的卡路里。
雞蛋中的大部分熱量，以及所有的脂肪含量，都在蛋黃中。乙個大雞蛋的蛋黃含有大約55卡路里的熱量和180毫克的膽固醇。乙個蛋清含有17卡路里，完全不含脂肪。
與蛋黃相比，在營養方面，蛋清中含有較少的礦物質和維生素。然而，大部分的蛋白質來自於蛋白。
雞蛋白的熱量是多少？雞蛋白的熱量有多少
乙個雞蛋白的熱量是20千卡。乙個雞蛋白的熱量是20千卡。雞蛋清中含有卵球蛋白 卵白蛋白等蛋白質，蛋黃中富含氨基酸 脂肪 鈣元素 鐵元素 磷元素 卵磷脂 維生素a 維生素d 維生素b等營養物質成分，營養物質成分十分的全面，能滿足人體的生理健康的需要，對保障人體健康具有較好的作用。雞蛋白的作用 雞蛋清不...
辣椒雞蛋餅的熱量，雞蛋餅的熱量是多少？
80卡雞蛋240卡。油50卡。一起400左右哦 很健康的啦 好想吃 雞蛋餅的熱量是多少？雞蛋餅的熱量 以100克可食部分計 是129大卡 539千焦 單位熱量較低。每100克雞蛋餅的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5 蛋餅熱量 100g蛋餅所含熱量來需要源健美操分鐘消...
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