1樓：blackpink_羅捷
乙個煮玉公尺的熱量是106.00大卡，其實玉公尺是粗糧，一種粗纖維的食品·在一定的程度上有助於消化·適合的吃下是有**的輔助作用， 最好還是吃原色的玉公尺。
熱量是指當系統狀態的改變**於熱學平衡條件的破壞，也即**於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函式。
什麼是熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、醣類和碳水化合物。
它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
2樓：種花家的小公尺兔
玉公尺有112 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
玉公尺的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、醣類73.
2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.
0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及穀固醇 、卵磷脂、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉公尺中含有一種抗癌因子—穀胱甘肽。
國內外苦養學家給予玉公尺很高的評價,認為：玉公尺中所含穀胱甘肽其有抗癌作用,它 可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉公尺中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ;。
玉公尺中所含木質素 , 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發生 ; 玉公尺中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。
3樓：匿名使用者
每100克玉公尺含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
自己算算
4樓：小小冢愛
100克含45克，100克196卡，乙個玉公尺250克左右！就含150克多，頂多300卡！
乙個玉公尺多少熱量？
5樓：別找理由逃避
乙個玉公尺的熱量為112 大卡（100克可食部分）。
玉公尺是禾本科玉蜀黍屬一年生草本植物。別名：玉蜀黍、棒子、包穀、包公尺、包粟、玉茭、苞公尺、珍珠公尺、苞蘆、大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱薏公尺仁，粵語稱為粟公尺，閩南語稱作番麥。
玉公尺味道香甜，可做各式菜餚，如玉公尺烙、玉公尺汁等，它也是工業酒精和燒酒的主要原料。
6樓：匿名使用者
1個玉公尺(鮮)(200.0克，可食部分132.0克)熱量為148大卡。
玉公尺是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
吃玉公尺的好處：
1、玉公尺含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，還可以幫助人體進行消化和吸收，特別適合**的朋友食用。
2、膳食纖維還能夠增加人體的飽腹感，攝入玉公尺後還可以減少對其他食物的攝入，從而對**起到積極有效的作用。若是處於**階段的朋友，想達到**的目的，最好的方法就是把玉公尺清水煮製，這樣不會增加太多其他熱量，從而不利於起到**功效。
3、把玉公尺搭配排骨煮湯，既可以消解排骨的油膩，還能夠增加湯汁的鮮美味道，受到很多人的歡迎和喜愛。同時玉公尺其實也可以作為一種**的主食食用，根據自己的喜好，還可以選擇甜玉公尺和糯玉公尺進行食用。
7樓：匿名使用者
一根玉公尺的熱量你造嗎
8樓：匿名使用者
玉公尺 (熱量:106卡/100g)
1根（中）玉公尺(可食部分132.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。
9樓：匿名使用者
個玉公尺100克左右熱量大概在150-200卡左右 ，
10樓：匿名使用者
180至198卡路里 吃多了會變胖的 少吃作為身體的能量補充就好了
各種煮玉公尺的熱量是多少？
11樓：匿名使用者
玉公尺不同品種之間bai的營養成分相差du
不大的 大概zhi100克含有
熱量(大卡)106.00
碳水化合物dao(克)22.80
脂肪回(克)1.20
蛋白質(克)4.00
纖維素(克)2.90
玉公尺的答膳食纖維含量比大公尺高得多 所含的不飽和脂肪酸也對人體很有益處 所以特別合適高血壓、冠心病 肥胖人群去食用
但是把玉公尺作為主食來大量食用的話 是不太合適的 玉公尺的蛋白質含量很低 氨基酸比例是非常差的 這是個明顯的缺陷 這對身體是不利的了 而玉公尺的維生素和礦物質含量也沒什麼特別的優勢 玉公尺的結合型煙酸是很難被人體吸收的 長期食用容易得癩皮病的 玉公尺所含的膳食纖維比較高 而過多的纖維素會影響礦物質的吸收 所以青少年 玉公尺可別吃太多 一天 1~2根玉公尺是可以接受的量
建議主食可以選擇黑公尺 或者 全麥麵包 同樣很耐餓 也吃不胖 營養價值也遠遠高於玉公尺了
我是個營養師 有不明白可以繼續來問
一根黃瓜的熱量是多少？一根水煮玉公尺的熱量是多少？
12樓：琳西西
黃瓜別名：胡瓜、王瓜、刺瓜
熱量：15 大卡（每100.0克）
ps：一根中等黃瓜大約200g左右 反正版熱量很低的 是減權肥佳品玉公尺(鮮)
別名：苞穀、珍珠公尺、棒子、玉蜀黍、苞公尺、六穀熱量：106 大卡（每100.0克）
ps：一根玉公尺的重量大概在250g左右 玉公尺是粗糧 對身體有好處 但是畢竟是澱粉類的 所以不宜一天吃太多！
希望我的回答樓主能滿意！^_^
乙個煮玉公尺的熱量高還是一碗公尺飯的熱量高？
13樓：yaya芯痛
不可以，玉公尺的熱量比公尺飯要高很多，而且玉公尺還有**的功能.......
如果想**，最好不要用玉公尺代替公尺飯........
可一喝酸奶家紅塘，攪拌均勻以後密封發酵半個小時。喝掉之後再過半個小時吃飯，別看酸奶和紅塘是高熱量的東西，它們都是**的良品...
我吃了乙個月，減了5斤，我身高155，以前是82斤，現在是77斤....
加油哈，貴在堅持...........
14樓：匿名使用者
b型血千萬別吃玉公尺！
乙個玉公尺的熱量，乙個玉公尺多少熱量？
乙個玉公尺的熱量為148大卡，熱量還是比較高的，如果食用乙個玉公尺過後，需要跳42分鐘的健美操才能消耗完。對於，正在 的朋友要少吃玉公尺，控制好玉公尺的攝入量。另外，玉公尺是一種纖維含量很高的粗糧，每天食用玉公尺可緩解便秘，便秘人士可以多吃玉公尺。玉公尺的熱量。每100克的玉公尺的熱量wie86大卡...
乙個烤玉公尺和乙個煮玉公尺的熱量分別是多少？
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一顆雞蛋熱量，乙個水煮蛋的熱量到底有多高？
乙個雞蛋的重量大概在50克左右，含有熱量80大卡上下。是日常生活中非常常見的一種蛋類，其中含有豐富的蛋白質 氨基酸 卵磷脂和大量的維生素。適量的吃雞蛋，不但可以促進新陳代謝的正常進行，而且可以營養神經 改善失眠多夢的狀態。其中的類固醇和蛋黃素可以營養神經，對於神經衰弱 偏頭痛有輔助 作用。但是需要注...