1樓：幹萊資訊諮詢
公尺飯的熱量不是很高，不吃主食是不能**的。如果吃公尺飯，建議吃7分飽。煮熟的公尺飯容易消化。
每100克香公尺的熱量是346卡。煮熟的大公尺會吸收大量的水分來擴大體積，所以100克大公尺的熱量一般在115卡左右。如果煮成粥，水分會更多。
100克粥的熱量一般在46卡左右。我主張每天適量吃一些公尺飯，因為這是碳水化合物中和時保證代謝率所必需的，而且公尺飯中含有維生素b族，也是人所需要的。
病症分析：公尺飯熱量比較高。一般認為，每100克大公尺含有116卡路里，而大公尺中的脂肪含量為0.
33克，纖維素含量為克。但值得注意的是，公尺飯是一種澱粉含量豐富的食物，這也是為什麼吃公尺飯會有一種甜甜的感覺。
這些澱粉類物質攝入體內後，會轉化為單醣，糖對身體有負面影響。
一碗公尺飯有多少熱量
2樓：匿名使用者
116 大卡（100克）這是一小碗的熱量。
174大卡（114克）這是適中的碗的專。
熱量這個時候屬就要看你碗的大小了，要是碗比較大的話，熱量自然就比較高，要是碗比較小的話，熱量自然就比較低，有些**人士就會問，那麼不吃公尺飯可不可以**，我們的回答就是必須可以**！用來製作公尺飯的大公尺每50g大約提供能量180kcal，但50g大公尺做成公尺飯後只有小碗半碗的量。也就是說小碗一碗的公尺飯能提供能量差不多360kcal。
所以，如果你平時每一頓都能吃一碗公尺飯，現在打算不吃公尺飯來**，相當於一天能節省1080kcal。哇！那就節省太多能量了！
所以，公尺飯的熱量也是很高的。
3樓：陰涵柳欒鳴
一碗公尺飯大約是200卡，香蕉是84卡一根，香蕉拌酸奶搭配也是很好的一種方式，但是要注意身體和多運動；晚上可以少吃點。
4樓：彌奕琛英丁
我知道100g公尺飯是116大卡，看你的碗能盛多少吧，這個真不好估計，一般大的飯碗可能就是200g左右，上下不超過一兩，
5樓：休和宜繁星
大概100卡左右，不高的！但是少吃點高脂肪的菜，比如紅肉之類的，可以適當吃些雞肉，魚肉，多吃蔬菜，這樣吃一餐飯的熱量不會很高的！
一碗飯的熱量到底是多少
6樓：淡出味道
其實大卡 千卡 卡這3個單位等量都一樣，只是每個人叫法不同而已，一般以標準的大卡做單位)
1千卡=1大卡=1卡，=焦耳。
千卡=卡=大卡。
1千卡=1000卡。
千焦是能量單位，卡是熱量單位，所以要換算：
1千卡/1大卡/1卡=千焦（kj）
比如，食物包裝上標500kj(這是能量，要換算成卡路里，所以要除以，=大卡，這就是它的卡路里)
食物包裝上標的是能量單位，(如果後面是kj),那就都要除以，如果後面是kcal,那就不需要除以了，因為這已經是卡路里的單位。
公尺飯1碗（瓷碗）(200克) 232大卡 (一般家裡的碗，盛的公尺飯200克約232大卡)
公尺飯1盒（快餐飯盒）(300克，滿滿一盒，與餐盒高度齊平，壓的緊緊的348卡 )
公尺飯的營養素含量(每100克): 熱量(大卡) 碳水化合物(克) 脂肪(克) 蛋白質(克)
100克公尺飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺),下面有圖(盤子重量已去)
所以，家裡的碗 一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡，再加吃的菜，中午和晚上總共1000大卡多點，加上早上早點的熱量，白天再吃點水果，達到1500大卡左右是正常，也是肯定的(**的話這樣吃也不會胖，只要你多運動了！)
人正常吃飯每天需要的熱量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右。
**的話每天最少也要1200大卡才健康。
因為你沒把熱量單位弄清楚哦，所以有了一些疑問 呵呵。
7樓：小豬發財
有的說200卡左右有的說200千卡左右到底多少卡？要是200卡的話人每天最少要1500千卡那飯幾乎是白吃了？？
你好，一碗飯的熱量大約是。200。卡。200卡。
8樓：匿名使用者
一碗飯的熱量到底應該是200卡左右吧！不會太高的熱量。
9樓：匿名使用者
是千卡！！！
1碗飯大概3兩 你**就吃2兩麻 2兩大概235千卡左右。
100克公尺飯有多少熱量
10樓：陌路情感諮詢
115大卡左右。
大公尺的熱量是391大卡/100克，煮熟成公尺飯以後，因為吸收了水分，公尺飯的熱量是115大卡/100克。
公尺飯主要的營養成分是碳水化合物（也就是醣類），碳水化合物對人體有著十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，碳水化合物的攝取比例，應該佔全天總膳食比例的55-65%是乙個最佳的比例。對於**的人來說攝取碳水的比例應該佔全天總膳食比例的55-60%左右，才是最合理。
11樓：我不知道叫啥
每100克公尺飯有116大卡，每100克公尺飯含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質2.
6克，纖維素克，鉀25毫克，鈉147毫克。
公尺飯是一種熱量相對比較大的食物。除此之外，公尺飯之中還含有一定的碳水化合物、氨基酸、維生素b族、膳食纖維和礦物質。適量的吃一些公尺飯，可以有效的為人體新陳代謝提供必需的能量，並且可以營養神經，在一定程度上促進腸道的蠕動。
但需要注意，公尺飯吃的太多也會容易引起肥胖，所以不建議吃的特別多。
12樓：胡一鍋美食
100克食物中，公尺飯，麵條和饅頭誰的熱量更高？
13樓：龍緣之戀
100g公尺飯的熱量是485kj(116卡路里)。
公尺飯的主要成分是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精公尺公尺飯中的要高。
公尺飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。公尺飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大公尺性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
公尺飯留有胚與糊粉層的大公尺飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。公尺飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比公尺飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的公尺飯。
公尺飯的面世，可追溯至粥，由於烹煮粥水控制水量的要求比公尺飯低，上古的華夏民眾後來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的公尺飯。
現代由於打磨穀粒的技術比古代越趨先進，因此民眾食用的公尺飯亦逐漸由糙公尺改用白公尺，甚至出現無洗公尺等淨白公尺，但已失去存於糙公尺表面即穀糠的各種營養，而幾乎只剩下澱粉質等糖份，因此亦引發現代民眾患糖尿病個案上公升的其中原因。
14樓：敬海榮
別名：大公尺飯，飯，蒸公尺。
熱量：116 大卡（100克）
分類：谷薯芋、雜豆、主食。
評級：我們將食物分為從a至e五個級別，a級為最高等級，a級的食物相對來說最適合**時吃，e級為最低等級，e級食物**時應盡量少吃。
評價：一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，但它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，**期間適量食用。
一碗公尺飯多少卡路里？
15樓：筆中從沫
一碗2兩公尺飯的能量約為120千卡。每100克公尺飯含碳水化合物克，脂肪0.
33克，蛋白質克，纖維素克，硫胺素0.
2毫克，ca鈣7毫克，b2核黃素毫克，mg鎂15毫克，b5煙酸毫克，fe鐵1.
3毫克。炒飯類：既然是炒就離不開油鹽等調味品，要不然不但不香，而且容易粘鍋。這導致很多炒飯裡面的油量大增，尤其是飯店裡點的炒飯甚至每粒公尺飯上都泛著油光。
同樣吃一碗半斤左右的炒飯，要比普通的公尺飯多吃進去100~200千卡熱量。
16樓：且看歷史那些事
看到很多人**不吃公尺飯，就都以為公尺飯的熱量高，其實這是不對的。公尺飯的熱量不高，每一百克是一百一十六千卡，和玉公尺、蕎麥這類**時吃到的主食其實差不多，但是很多人卻選擇摒棄公尺飯，選擇同等熱量的粗糧，這是因為公尺飯的營養價值不高，而是最主要的是其公升糖指數高。公尺飯的纖維含量同其他的穀物相比較，那是少的可憐。
這是有原因的。我們所買回來的大公尺，是經過精製後的成品，在這期間，大公尺由最開始的模樣，變成了乙個沒有穀皮、糊粉層、胚芽的全胚乳狀，還脫去了很多的營養素，留下的全是澱粉。這樣的食物非常好消化，屬於細糧類。
但是其高公升糖指數對血糖的影響很大，血糖波動大了，脂肪也就容易囤積了。
所以白公尺飯的確不太適合**的時候吃，難怪會常常聽見一些明星為了**幾個月幾個月地不吃公尺飯。但是其實並不建議完全與公尺飯絕緣，這是因為我們的腸胃更容易消化這種細糧，而常吃粗糧的人的腸胃一定越來越差，其消化能力也會變差，也就需要借助通便的藥物或者茶水來解決。**期間，其實可以細糧粗糧一起吃，這樣滿足了所有的條件。
通過公尺飯這一種食物，我們知道了並不是所有熱量低的食物都不會阻礙**，更多的食物還是不能只看其熱量，而不看其他的種類。我們身體需要減少脂肪，但是也需要攝入營養，所以我們要學會自己看食物含量表，這樣能養成乙個健康的生活習慣。很多人就是不注意這些生活細節，導致身體出現很多的問題，若是平常能夠多科普一些食物方面的知識，也不會出現身體異常的情況。
17樓：匿名使用者
小碗白公尺飯熱量200-250cal，主食盡量增加雜糧+雜豆。一是增加飽腹感，二是食材多樣化。
食品樣品熱量定義為：1ml（質量為1g）受熱時每公升高1攝氏度所需熱量為焦耳。 [1]
①主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。（*優選）
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量 。
18樓：盧沈曲醉冬
健康指導：一般一碗飯大概有二兩左右，二兩公尺飯大概我有三百左右的卡路里的熱量，正常人在吃飯的時候一碗飯的熱量在加上菜的熱量就可以滿足一天人正常代謝所需要的能量了，能量攝入太多會導致肥胖的。
19樓：程美媛殳妍
一般100克大公尺的熱量是345卡路里，一般小碗一碗大概50克公尺，就是卡路里。
20樓：網友
100克公尺飯（約2兩公尺飯）的熱量是115千卡。
一碗公尺飯有多少熱量?
21樓：芯9月9日
每100克公尺飯含有116大卡的熱量。自己算。
22樓：手機使用者
碗的大小不同無法確定具體熱量是多少，可以計算處一下100克公尺飯（即2兩公尺飯）的熱量是116千卡。 至於女生通過減少飯量進行**是有用還是白費需要從全面來看，首先使人變胖的不單是主食公尺飯，還有肉類油類等，還有那些小食品等等都是高熱量的食品，所以若單單從主食上減，而其他照吃無誤，甚至超量吃，對**肯定沒有什麼效果；只有控制所有食物的攝入量再加上適量的運動，這樣**才有效果。 還有一點需要注意，人的大腦所需要的能量只能由主食提供，而且其佔人體供能的一大部分，所以主食攝入過少，將影響到正常的工作和學習。
公尺飯有多少千卡的熱量，一碗公尺飯多少熱量
100克公尺飯有116千卡。一碗一般是209千卡左右。一碗公尺飯多少熱量 一碗公尺飯的重量大概在100克，左右含有熱量300大卡。少量的攝入可以為人體補充豐富的碳水化合物，可以增加飽腹感，能夠為人體代謝提供能量。但是攝入過多會導致體內脂肪堆積，容易形成肥胖現象，所以建議 人群少吃白公尺飯，可以多吃一...
一碗公尺飯煮玉公尺乙份炒茄子多少熱量
公尺飯抄熱量 1碗 100ml樂扣碗 公尺飯 bai 100.0克 116大卡du 1碗 小zhi碗 公尺飯dao 150.0克 174大卡 1盒 快餐飯盒 公尺飯 280.0克 325大卡 1兩 食堂的公尺飯 125.0克 145大卡 1勺公尺飯 40.0克 46大卡 1碗公尺飯 200.0克 2...
同等重量的兩碗公尺飯一碗是熱的一碗是冷的，它們營養學意義上的
一樣的。溫度和熱量沒關係。物體的溫度公升高,它含有的內能會增加,因為,在熱傳遞過程中,內能改變的多少叫熱量,熱量是伴隨熱傳遞而出現的,所以不能說物體含有熱量多或少，也不能說物體含有的熱量增加或減少。乙個是能量，乙個是溫度，不是一回事。一碗粥的熱量大還是一碗飯的熱量大？飯的熱量大。每100克公尺飯所含...