1樓：向天再借一把刀
既美味又補充膠原蛋白的零食，就是豬肉皮和最好吃的蝦餃這兩種食物是最能補充膠原蛋白的，而且他們是動物身上對膠原蛋白最充足的地方，更重要的是它人體更容易吸收這種的膠原蛋白，補充你的膠原蛋白含量，能夠提高你的膠膠原蛋白的含量的同時，也能鞏固你的膠原蛋白在**上。
2樓：德智教育謝老師
既美味又能補充膠原蛋白的零食，你知道哪些呢？
既美味又能補充膠原蛋白的零食一般有豬蹄，阿膠糕，雞爪等等都是可以補充膠原蛋白，又可以作為零食食用的！
所以以上就是既美味又能補充膠原蛋白的零食！希望能幫到您，望，謝謝！
3樓：裘萌
即美味又能補充膠原蛋白的食物有豬蹄，雞爪，豆製品，還有豬皮凍，魚肉，蝦餃等，這些食物都可以補充人體所需的膠原蛋白。
4樓：匿名使用者
既美味又能補充膠原蛋白的零食，我認為就是。那種即食的那種豬皮還有那種豬腳。還有那種蹄筋都是能夠補充膠原蛋白的零食。
5樓：生活小百科達人
十大膠原蛋白食物有：豬皮、豬蹄、銀耳、牛蹄筋、豆類、花椒、蛋白、皂角公尺、蝦皮、雞爪。膠原蛋白對於愛美的人士來說，是時常會吃到的。
既美味又能補充膠原蛋白的食物有豬蹄，雞爪，豆製品，還有豬皮凍，魚肉，蝦餃等，這些食物都可以補充人體所需的膠原蛋白。
6樓：蹉跎歲月
既美味又能補充膠原蛋白的首選 當然是阿膠了 ，再有就是一些乾果 ，核桃 腰果 榛子等 ，這些食材對人體的健康十分有好處 ，經常食用一些豬蹄 雞爪 ，牛肉乾兒之類的 ，都是補充膠原蛋白的好零食 。
7樓：迷離夏花
既美味又能補充膠原蛋白的零食：豬蹄，鳳爪。
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質，是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分，具有美容養顏的作用。
鳳爪也就是雞爪，它富含谷氨酸，膠原蛋白和鈣質，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效。
可將豬蹄和鳳爪滷或者燉來吃，也可兩兩者一起燉。
8樓：匿名使用者
既美味又補充膠原蛋白的零食有鳳爪，豬蹄，豆類製品等等，這些零食經常食用，可以補充大量的膠原蛋白，讓人看起來更年輕。
9樓：卷寒雲
美味又能補充膠原蛋白的美食不是很多。
補充膠原蛋白的食物有各種動物食品，如豬皮、豬蹄、雞皮、牛筋、雞爪等，此外，銀耳中膠原蛋白含量也比較豐富。但需要注意膠原蛋白是一種不完全蛋白，消化吸收利用率不如優質蛋白質的吸收利用，如奶、蛋、瘦肉、豆類、魚、蝦等，消化吸收率比較高。另外，含膠原蛋白高的食物同時飽和脂肪酸含量也比較高，容易造成動脈粥樣硬化、高脂血症等疾病，故不建議一次大量食用，應注意適量攝入。
10樓：網友
我覺得常見的富含有膠原蛋白的食物有豬蹄，牛蹄筋，雞翅，雞皮，雞爪，花膠，魚皮，軟骨等等，通過這些食物補充膠原蛋白時，由於同時含有脂肪，所以可以導致體重的增加，所以建議適量補充。動物中含有膠原蛋白以外植物當中也有一些含有膠原蛋白，如銀耳，桃膠，以及各種豆類。
2、同時，深海的魚類也富含有膠原蛋白，而且易於人體吸收。膠原蛋白的流失與個人的生活習慣與年齡增長有一定的關係，希望。
11樓：網友
既美味又能補充膠原蛋白的零食，有雞爪子，豬爪子，豬皮，這些食物都能補充膠原蛋白。
12樓：杜豔程
既美味又能補充膠原蛋白的零食。有阿膠。阿膠糕阿膠糖。紅棗。豬蹄。燉黃豆。
13樓：1970翔
這樣的零食，你可以到這個。藥店裡面。給你配一些固元膏。之類的補品。也可以到一些膳食。店裡面。讓他給你配一些，可以當零食吃的。珍惜。
14樓：錢言萬語
我覺得既美味又能補充膠原蛋白的零食，有幾下幾種，最主要的就是雞爪子這個東西既不中膠原蛋白就可以作為零食使用，再就是個豬蹄這裡兩個東西都是富含膠原蛋白的。
味道都很美，你說對不對？
常吃點，還是有補充膠原蛋白作用。
15樓：銅角大王
既美味又能補充膠原蛋白的零食。有阿膠。阿膠糕阿膠糖。
16樓：歸知
既美味又能補充膠原蛋白的零食 你知道哪些呢 豬皮凍 豬蹄 雞爪 大蝦 魚餃 這些食物都能補充膠原蛋白 既美味又能補充膠原蛋白。
17樓：匿名使用者
豬蹄子，雞爪子都是非常好吃又含有豐富膠原蛋白的零食。
18樓：帳號已登出
葡萄乾、開心果、桃仁、榴蓮糖都是美味又能補充膠原蛋白的零食。
19樓：知足常樂
你好，美味又能補充膠原蛋白的零食，應該就是滷豬蹄或者滷雞爪，還有就是阿膠之類的。
20樓：幽谷百合
美味又可以補充膠原蛋白的零食就是烤豬蹄，豬蹄裡面含有豐富的膠原蛋白。
21樓：元宵圓又甜
既美味又能補充膠原蛋白的零食，我覺得應該是那個阿膠還有就是囤地豬蹄，加上麻辣的蘸碟特別好吃也能補充。
22樓：塞家焮
豬蹄，雞爪，豆製品，還有豬皮凍，魚肉，蝦餃等，這些食物都可以補充人體所需的膠原蛋白。
23樓：環靈楓
既甜美又能補充膠原蛋白的食品有雞爪，牛奶製品，還有杏核等等。
那些零食富含膠原蛋白
24樓：網友
豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質，吃起來軟而具有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白。有許多藥物是包以一層膠囊，膠囊的成分是明膠（gelatin）。而明膠是膠原蛋白的同類生化物質，結構類似，是膠原蛋白的一種變形產物。
食品中的果凍，軟糖等也都新增有膠原蛋白，近年來一些化妝品也宣稱都新增有膠原蛋白，可見膠原蛋白與日常生活有密切關係，只是一般人很少去注意而已。
膠原蛋白是人體骨骼、尤其是軟骨組織中的重要組成成分。膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住就要流失的鈣質。沒有這張充滿小洞的網，即便是補充了過量的鈣，也會白白地流失掉。
通常情況下，骨質總量中的鈣、鎂、磷等無機物質僅佔總量的百分之幾，而膠原蛋白等有機物質卻要佔超過80%。對運動人群來說，關節的不斷劇烈磨損會形成軟骨損傷，短期內乃至永久地得不到恢復。對一般人來說，在25歲之後，體內的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由於年齡造成的體內激素失調，流失的速度要比男性快數倍。
因此維持關節和骨骼健康的最佳辦法就是及時地補充鈣質以及膠原蛋白。
膠原蛋白存在的部位。
膠原蛋白屬於動物性生質，在動物細胞中扮演著粘結功能的角色，廣泛存在動物細胞，也是細胞外基質最重要的組成成分，也是動物結締組織中最主要的一種結構性蛋白質。
人體成分有16%左右是蛋白質，而蛋白質中又有35-45%的膠原蛋白，所以，成年人身體中大約有3公斤膠原蛋白，主要存在的部位有**，肌肉、骨骼、牙齒、內臟（如胃、腸、心肺、血管與食道）與眼睛等。
膠原蛋白存在於動物**與骨胳中，如豬皮、牛筋、雞及鳥的**及骨骼中也含有大量的膠原蛋白。
雖然膠原蛋白**很多，但目前工業上生產主要來自牛、豬、鳥及魚的**骨骼與筋肉等。
近年來生物技術學家也嘗試以重組dna（遺傳工程）方法，將生產膠原蛋白有關的基因剪接到牛或羊等家畜細胞，藉由牛乳或羊乳的分泌，可由乳汁中萃取得到膠原蛋白，這種以「基因轉殖動物」（transgenic animals）來生產膠原蛋白的方法叫[動物工廠](animal bioreactor)，但目前仍處於研發階段，尚未工業生產。
膠原蛋白高的零食有沒有選擇啊
25樓：棒女郎
好多勒1、銀耳。
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
2、雞爪。雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成滷雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
3、豬蹄。作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。
4、花膠。花膠主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。
5、豬皮。豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。
6、牛蹄筋。
牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。
7、豆類。豆類的膠原蛋白很豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
8、魚類。魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要**於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
26樓：夏木涼未歇
可以選擇美噠，一起美美噠。
27樓：風景依然啊
好像沒有這種零食吧 你可以吃一些銀耳啊。
要不就直接上花晴宜好了。
膠原蛋白軟糖可以補充膠原蛋白嗎？
28樓：夢之盼兮
補充膠原蛋白的軟糖可以，膠原蛋白的流失主要是因為生活作息不規律，熬夜上火，缺少運動導致的。首先要調整好生活作息和飲食結構，不要過度節食，少吃一些高熱量高脂肪的食物，保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝碳酸飲料，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，例如說豬蹄，雞翅，雞爪，雞肉，銀耳，燕窩，膠原蛋白缺少嚴重的情況下可以口服膠原蛋白粉，一般一天5到10克就可以。對於產後補充膠原蛋白的女性，可以從食物中補充，也可以考慮喝專門的膠原蛋白液進行補充。
雖然這是屬於保健品，但是也能夠很好的補充膠原蛋白。而從飲食中，通常建議要多吃豬皮、牛蹄筋、雞皮等食物，這些食物膠原蛋白含量豐富，可以增加產婦身體內的膠原蛋白含量。而且這時還可以適當的吃高蛋白類的食物，因為很多高蛋白類食物當中也含有膠原蛋白。
29樓：網友
通過服用膠原蛋白軟糖的話，對於補充膠原蛋白還是有一定效果的。不過軟糖的話成分會比較多效果可能不理想，膠原還是服用粉劑的好，粉劑會新增有人體可吸收的魚膠原蛋白肽，雖然軟糖也有，但效果沒有粉劑好。卡歌膠原蛋粉，無任何新增，安全易吸收。
30樓：睢莞
想多了，膠原蛋白沒法通過口服補充，胃酸作用下啥東西吃掉都會被分解。
坐月子應該吃什麼好？
31樓：筱雅的殤
三、多吃下奶催奶食物： 媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。
四、坐月子千萬別吃以下幾種食物： 坐月子不要吃巧克力： 巧克力會影響食慾，不想正常進餐，造成身體所需的其他營養供給不足。
同時因為新媽媽的運動量不大，貪吃巧克力還會造成多餘熱量聚集，形成脂肪。 產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為，巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。
產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，還會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長發育。 坐月子不要吃冰品： 不利於消化系統的恢復和血液的迴圈，還會給新媽咪的牙齒帶來不良影響。
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。
坐月子不要吃茶： 茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血；茶水中還含有咖啡因，飲用茶水後會難以入睡，影響新媽媽的體力恢復。而且茶水通過乳汁進入寶寶體內後，會讓他突然腸胃痙攣，煩躁大哭。
坐月子不要吃烏梅： 味酸、微澀，性平。歸肝、脾、肺、胃、大腸經。
質潤斂澀。烏梅為薔薇科落葉喬木植物梅的未成熟果實，含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、醣類、谷甾醇、維生素c等成份，具有理想的抗菌作用。烏梅是藥食同源的製品，是青梅經過加工後的中藥材之一，其性溫，味酸澀。
梅子類的的小零食是很多月子媽媽的最愛。
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