1樓：匿名使用者
薏公尺、赤小豆、山藥、蓮子、茯苓、冬瓜、馬齒覽、玉公尺鬚、蓮藕等，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶哦。
2樓：花落無苼
要多吃些利濕健脾的食物，如赤小豆、薏公尺、冬瓜、山藥。也可以喝稀健薏公尺紅豆茶來祛濕哦。
身體濕氣重的人, 立秋後該用什麼去溼方法？
3樓：位元網
不知不覺就已經立秋了，這錶著炎熱的夏天已經過去，秋天已經來臨了。但是秋天雖然天氣會慢慢涼爽，但是中醫師提醒，立秋其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」。中醫認為五行中，長夏屬土，而人體五臟中的脾也屬土，正好相互對應。
而這個時候的氣候又偏濕，雨水較多，再加上很多人覺得夏天已經過去，在日常生活又沒有留意，導致濕氣、暑氣難消下，就容易造成脾胃受困，使人體出現精神萎靡、缺乏食慾、胸悶腹脹等病症。
在立秋後，如果人體有這些情況發生，那麼就建議在飲食上，應該多用甘味來補脾。同時，也要多吃健脾利濕、清熱解暑的食物，比如說綠豆、薏仁、黃瓜、山藥等，這些食物大多味甘性溫，有健脾胃、利水祛濕，清熱解毒，謝身體多餘水分的作用，是秋天非常不錯的食療選擇。
另外，多餘本身濕氣重的人，又碰上立秋後濕熱嚴重，這個時候最好選擇赤小豆薏仁茶的食療方來調理，每天多喝幾次，去溼效果特別好，這也是出自《本草綱目》的改良方，健脾祛濕的效果非常好。
濕氣對人體的壞處是非常大的，它會導致人身體水腫、肥胖，**油膩，讓女性看起來特別蒼老油膩，所以想要身體健康，一定要趕走濕氣，薏公尺和紅豆的搭配正好可以趕走濕氣，每天早上起來喝上一杯，濕氣全走了讓你一身輕。
說到去濕氣，紅豆薏公尺粉絕對不能不提，如果你感覺頭髮愛出油，口臭、**，便多粘稠，而且常常無精打采，那麼說明身體有濕氣堆積了，紅豆薏公尺粉絕對是你的去溼首選，它不但去溼還健脾胃，還能養顏**，無論男女老少都適合喝哦。
這花草茶可以說是去溼的法寶，它由玉公尺鬚、陳皮、冰糖等等天然去溼食材組成，尤其是玉公尺鬚，在中藥中它被稱為龍鬚，味甘性平，泡茶喝能涼血洩熱，有效去除身體裡的濕氣，常喝自然讓人身體輕鬆舒適。
菊花是非常適合秋天喝的一款茶飲，因為秋天氣候乾燥，容易讓人上火，所以這個時候喝菊花茶不僅能夠有效清熱、降火、解毒，還能夠有效的調節、保健身體，幫助身體去除濕熱，緩解人體疲勞，讓人神清氣爽。
4樓：愛付出v領
每天喝稀健薏公尺紅豆茶，同時適當運動，出汗排毒，睡前還可以泡熱水腳。
立秋吃什麼
5樓：林夕的微笑
秋季適宜食品。
銀耳：又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來**虛勞咳嗽、痰中帶血、婦女白帶過多、老人身體虛弱、消瘦、食慾不好等症，與黑木耳比，其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。
甘蔗：味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功，適用於津液不足所致的口幹便秘、咳嗽痰少；胃津不足乾嘔；熱傷津液所致的口渴心煩，為秋令適宜之食補。
燕窩：屬珍貴補品，為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，其蛋白質含量特別高，功能養陰潤燥，益氣補中，有延年益壽之功。適用於肺陰虛所致的潮熱、盜汗、乾咳少痰、咯血等；對胃陰虛所致的噎嗝反胃、氣虛自汗亦有較好療效。
梨：性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳。口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。秋天食梨最適宜，對人大有益處。
芝麻：性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用於陰液不足所致的腸燥便秘，**乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭髮早白、腰膝痠軟；此外，對產後血虛乳汁不足亦有效。
鱉肉：是一種肉味鮮美的珍貴補品，易於消化吸收，促進血液迴圈，可滋陰涼血益氣，常用於肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。
藕：性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素c最多。
蓮子：蓮子為秋季很有價值的食補佳品，滋補元氣、健脾益胃甚佳。蓮子的品種很多，但是以湖南的湘蓮、浙江的衢蓮、福建的建蓮為上品。
其生可補心脾，熟能厚腸胃，既能補，又能固。因此，有補中止洩、安中固精的作用。
香蕉：香蕉為夏末秋初的果品。香蕉性味甘、寒，入肺、大腸經，具有清熱潤腸、潤肺解酒的作用。
適用於腸燥便秘、肺熱咳嗽等病症，效果頗佳。同時，對於高血壓、心臟病患者，只要腎功能正常，常食用有益無害。
6樓：邯鄲新東方烹飪學校
立秋節氣象徵這秋季的開始，而秋季一旦到來，「秋燥」也就明顯了。所以，我們在立秋之時，飲食方面就要注意吃些滋養去秋燥的食物了。一是穀物煮的粥，不僅營養豐富，也非常易消化吸收，實在是易得的進補佳品。
二是乾果最補：像大棗、黑芝麻、白芝麻，很多乾果都是秋季進補佳品，別看它們貌不驚人，其營養成分卻毫不遜色。三是吃應季水果。
中醫養生專家認為：四大水果幾乎都具備益氣補血、生津止渴、健脾利尿的功效。對經歷了酷熱夏季夏季後缺少維生素的人體來說，體內已經聚集了大量毒素，而且內熱重、不易排出，這些水果都會起到很好的補充維生素、排毒養顏的效果。
7樓：鹹擾龍雁
按照傳統習俗，今天該「搶秋膘」，意思就是經過入伏的炎熱，人們身體和胃口都不太適應，吃得少了，特別是對油膩的食物的攝取，這樣就使人的體重和身體狀態都下降了。所以在早間，以胖為富裕為健康的時代，「搶秋膘」確實是一件很重要的事件呢。 可現在呢，誰喜歡自己胖。
胖人樂不得別人搶自己的飯呢。而「搶秋膘」的快樂也漸漸淡了，淡到忘卻。不過有想瘦的人會在立秋那天，大嚼黃瓜，晚飯就以黃瓜為主食了。
還別說，還真的就減去了體重呢。 隨著科技日新月異的前進，農耕時代對節氣的重視已經離我們越來越遙遠了，回憶總是美好的。人們也曾想望那種過往時代的「搶秋膘」，也會在立秋這天，點到為止、淺嚐則止地吃點肉，而絕對不會大嚼特嚼了。
今天立秋，秋後暑氣難消，仍有「秋老虎」的餘威。但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。
我國古代將立秋分為三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」此時的風已不同於暑天中的熱風；接著，大地上早晨會有霧氣產生。
民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。
民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子裡晾一晚，於立秋當日吃下。中國古老的養生之道最注重季節氣候變化，四時不同，飲食起居隨時變化。立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。
這時候就要科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，並為越冬做準備。 ■苦夏後「貼秋膘」 北京立秋後，北方民間素有「貼秋膘」一說。什麼是「貼秋膘」呢？
在炎熱的夏季，有厭食之感。一旦立秋，就意味著涼爽的天氣快到了，於是就開始萌發了要做點好吃的想法，用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的膘重新補回來，所以叫「貼秋膘」。 過去民間對節氣有許多講究，多數又與吃和防病有關，這與人們關注自己的生活健康不無關係。
「民以食為天」，立秋是乙個很重要的節氣，人們當然忘不了吃。所以北京、河北一帶民間流行「貼秋膘」。伏天人們胃口差 ，所以不少人都會瘦一些。
清朝時，民間流行在數伏這天以懸秤稱人。當然大多是稱小孩，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫「苦夏」。那時人們對健康的評判往往只以胖瘦做標準。
瘦了當然需要「補」，彌補的辦法就是……
（網文）
8樓：網友
俗話說：「一夏無病三分虛」，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補十分必要。
是不是就該大補特補呢？什麼時候是最適合補？陳寶田教授說：
立秋不宜特補，立秋前後適合吃一些祛濕的食物。從中醫的觀點來講，夏季養氣，冬季養陰，夏季比較適宜進補。
立秋雖然標誌著秋季的開始，但立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們會有悶熱潮濕的感覺。
再加上人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，此時如果大量進食補品，特別是過於滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於「虛弱」的胃腸不能一下子承受，導致消化功能紊亂。因此，初秋進補宜清補而不宜過於滋膩。
立秋應該吃什麼養身好？
9樓：匿名使用者
工具/原料。
蜂蜜大棗山藥粥。
冰糖銀耳湯。
蓮藕花生排骨湯。
百合蓮子瘦肉湯。
方法/步驟。
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。
大棗山藥粥：盛夏時節人體消耗比較大，入秋需要收斂補益，大棗補氣血，山藥健脾胃，兩者搭配，能有效調和機體，常食強身健體，男女老少皆宜。
冰糖銀耳湯：秋天乾燥，飲食方面要注意調和，銀耳富含膠質，有潤燥、美顏之功，配以冰糖煮成羹湯，是秋季最適宜的甜品。
蓮藕花生排骨湯：秋天是收穫蓮藕的季節，蓮藕有滋陰補血，美容養顏的功效，花生富含各種維生素和蛋白質，有「長生果」之稱，，蓮藕花生排骨煲成湯是這個季節最適宜不過了，補而不燥，最是養人。
蓮子百合瘦是一道常見的漢族藥膳，肉湯有潤肺、安神、美容、抗癌的功效，養心神，益腎氣，健脾胃。補腎又增加了蛋白質的攝入。
end注意事項。
秋季不要吃辛辣油膩的食物，要以清淡為主。
「秋天蘿蔔小人參」秋天也是吃蘿蔔的最佳季節，多食蘿蔔也有養生之功。
10樓：arry低調
選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物，秋季空氣中濕度小，**容易乾燥，所以，在整個秋季都應注重機體水分和維生素的攝入。
11樓：田野牧蜂
推薦吃蜂蜜，秋季氣溫開始下降，很容易使人感冒風寒，而蜂蜜中含有大量的回果糖，是很好的答人體充能物質，可以幫助快速恢復體能，其所含豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質則能夠起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。
立秋最應該吃什麼食物
12樓：中華美食臺
立秋我們應該吃什麼？營養專家告訴你，立秋應該補什麼？
立秋要吃什麼？
13樓：匿名使用者
少吃生冷，感冒了就好難恢復，天氣冷了，多穿點衣服，陌生人。
立秋吃什麼好，立秋吃什麼？
立春吃春餅，立冬吃餃子，那立秋呢，好像沒有什麼講究，但是有些食品是立秋之後吃攝取當中營養比其他季節要高。立秋，就是我們將逐漸進入天高氣爽 五穀飄香的季節。氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。因此，老人可根據秋天季節的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，並為越冬做準備。秋天...
立秋之後應該吃啥呢？立秋吃什麼？
在秋季，人們稍不小心，體重就會增加，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意 首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的 食品，如赤小豆 蘿蔔 薏公尺 海帶 蘑菇等。秋季養陰防濫補 根據中醫 春夏養陽，秋冬養陰 的原則，食補以 滋陰潤燥 為主，具體包括如烏骨雞 燕窩 銀耳 蜂蜜 ...
立秋吃什麼風俗，立秋風俗吃什麼
立秋風俗食物如下 1 吃西瓜。在南方有 立秋啃秋瓜 的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。2 吃秋桃。立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人乙個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。3 吃餃子。立秋當然要 搶秋膘 包餃子。4 吃小赤豆。...