1樓：小鐘養生
濕氣除百病不擾，路邊1種野菜泡水，清熱祛濕，滋養肝腎！
2樓：匿名使用者
1、紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素b族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
2、薏公尺
有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
3、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛濕。
6、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
7、牛蒡
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
3樓：紫晴聊養生
生薑和它煮水，是祛濕「好幫手」，養護脾胃，瘦掉小肚腩！
4樓：匿名使用者
平時注意清淡飲食，注意休息，忌辛辣和油炸類食物。可以喝茶改善，稀健薏公尺紅豆茶，還可以多運動，流汗排毒
吃什麼東西祛濕排毒？
5樓：匿名使用者
1，黃瓜 …… >>廚房裡的美容劑
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細
纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制醣類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
2，荔枝…… >>惹火尤物
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：
「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使**細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
3，木耳 …… >>保健常吃黑木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4，蜂蜜 …… >>給點蔬菜就燦爛
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。
」蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
5，胡蘿蔔 …… >>莫斯科小豬賽跑 贏奶油胡蘿蔔
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
6，苦瓜 …… >>「苦戀」到心
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。
苦瓜富含蛋白質、醣類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
7，海帶 …… >>吃豆腐最好配海帶
味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、醣類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多醣的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作.
6樓：匿名使用者
平時多吃些薏公尺、赤小豆之類的利濕健脾的食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶。
濕氣重的，要吃什麼可以祛濕排毒？
7樓：亂紅過鞦韆
就中醫而言，濕氣重的原因是脾虛，脾主運化，是後天之本，是瀝濕氣的關鍵，濕氣重還有乙個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內濕氣，如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈脾虛有2種，一種是你先天其他某項（比如 肺、小腸、胃）虛，導致脾虛，還有一種就是先天就脾虛，導致吸收不好，不能運化多餘水汽，就駐留在體內食療固然重要，不過要杜絕游泳，多吃淮山薏公尺補脾的東西，一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的
8樓：嘴角的那絲憂傷
年輕法則的酵母壓片糖果你可以了解一下，可以祛濕排毒、消除水腫，提高肌體迴圈。
哪些食物可以祛濕排毒
9樓：胃裡嗖嗖小風吹
為大家帶來了排毒祛濕最好的6種食物，快來一起看看吧。
1 薏仁
薏公尺，被養生專家推崇為去溼佳品。「薏公尺」即是薏苡仁，是常用的中藥材，又是普遍、常吃的食物。中醫認為，薏公尺的性味甘淡微寒，歸脾、胃、肺經，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。營養學專家說，薏公尺不僅含有高蛋白，而且還富含b族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。
老年人人若每天食用50-100克的薏公尺，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
薏公尺，也確有美白效果和**作用，對下半身水腫的人尤具療效。不過，薏公尺畢竟只是糧食，起效慢。如果身體有不適，應該就診看病，不要盲目依賴食療。
同時還需要注意的是，由於薏公尺的性涼，一般認為體質虛寒、孕婦及女性經期不宜服用。
2 紅豆
紅豆養心，自古就認為，如果心火過旺，則很有可能會引發口瘡癤腫、頭暈、心悸、煩躁等不適症狀。而紅豆則具有清熱去溼、消腫解毒、補血安神的功效，因此夏天的時候人們都會煮紅豆或者綠豆湯來解暑，也就是這個原因了。
紅豆還可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝，能有效促進排毒。
3 胡蘿蔔
脾為濕土，喜燥惡溼。濕盛可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。
本虛為主者，治多健脾，佐以化溼；標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。
胡蘿蔔具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，所以濕氣重的人可以適當的吃胡蘿蔔。
而且胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4 紅薯
紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，同時也富含維生素，有助於均衡營養。
5 山藥
山藥性甘、平，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。山藥可以祛濕，在我國現存最早的藥學專著《神農本草經》就有記載；清末最有名的大醫家張錫純，對此藥更是推崇備至，在其醫學專著《醫學衷中參西錄》：
山藥之性，能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以能補肺，補腎，兼補脾胃。
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
6 糙公尺
糙公尺就是全公尺，保留公尺糠，糙公尺是稻穀只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的「淺黃公尺」。糙公尺中磷含量是白公尺的7倍，各種b類維生素之多，白公尺無法與之相比，糙公尺是維生素b合成物的寶庫，對人體健康十分有利。
糙公尺有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。糙公尺的微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。糙公尺還具有連線和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
如何祛濕排毒，怎麼祛濕排毒？
濕氣除百病不擾，路邊1種野菜泡水，清熱祛濕，滋養肝腎！煮紅豆薏仁粥，按揉脾經上的陰陵泉穴，在膝蓋內側，順著小腿脛骨向上，捋到膝蓋窩下卡住的地方。濕氣重耗陽氣，疲憊乏力，多喝1杯茶，健脾祛濕，利水消腫！怎麼祛濕排毒？1，運動出汗是最健康和方便祛濕排毒的方法，尤其是夏天到了，每天早上我們早起乙個小時出去...
你們用過真正的祛濕排毒的足貼嗎，祛濕足貼真的有用嗎 排毒祛濕足貼靠譜嗎
足貼的種類和品牌很多，不過一般足貼對於改善睡眠和祛濕有一定作用。1 足貼是通過促進身體排洩，從而利用身體自身排洩功能除濕的，當然也有調理內分泌的作用，有利於改善生物鐘，改善睡眠。2 濕氣是中醫說法，把引起身體病痛的一切邪氣統稱為濕氣，如果身體免疫力和抵抗力強，一般都會通過自身排洩濕氣，不用其它輔助，...
薰衣草有什麼作用，薰衣草功效與作用祛濕排毒
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