1樓：匿名使用者
少食多餐意思就是，每頓飯吃少一些，大約七分飽就可以了，可以適當增加每天吃飯的次數，上午、下午各增加一次為宜。
少食多餐對身體是比較好的，每次進食適量少一些對腸胃來說也是減輕負擔，並且能夠更好的消化吸收，有利於食物的營養轉化率。
對於腸胃不適、患有慢性胃炎以及消化不良的患者來說，飲食上就是要注意少食多餐，切記不要暴飲暴食，不然會加重胃腸道的負擔，也會因為消化不良而導致身體不適，出現胃脹、胃痛以及食管反流等不適症狀。
做完胃鏡以及其他手術的患者，因為在恢復期，所以也要少食多餐，這樣可以幫助恢復體力，並且不會因為食物消化負擔影響病情恢復。當然，少食多餐依舊要注意飲食清淡，多食用一些清淡又富含營養的食物，禁忌過於油膩的食物。
**的人也需要做到少食多餐，這樣才能很大程度調動胃腸功能，更好地消化吸收。
2樓：淼中鑫
少吃多餐的意思為，每餐不要吃太多，但是可以多吃幾次。比如飯後的零食和水果，一下子吃太多的話，胃會承受不住，所以每次少吃點，可以分幾次吃。
3樓：古月簡凡
少吃多餐，顧名思義就是指每頓飯少吃，不要吃得太飽，可以多吃幾頓，比如每餐吃5-6分飽，每天進食4-5頓。
4樓：夢之男
什麼叫少吃多餐，意思就是說每一頓吃的少一點，盡量一天吃很多餐的意思就是為少吃多餐。
5樓：三羊開泰是吉祥
少食多餐，就是每頓飯吃的量要少，將一天的定量分多次來食用，這就是少食多餐。
6樓：針遊
正常的人可以一日三餐就可以了，少吃多餐就是每次少吃點，一天可以多吃幾頓，可以是五次或者是六次，根據自己的身體需要就可以了。
7樓：夢裡鎖紅顏
就是每次不吃的那麼飽，把自己一天的食量分成n次來吃掉。
8樓：你說的對1但是我不聽
少吃多餐一般適用於吸收不佳的人群或者老人小孩，吃6－7分飽，3餐分5－6餐來吃。
9樓：小蘿蔔
就是一頓飯吃的少點，多分幾次去吃。
10樓：小可公尺公尺
少吃多餐。就是不要一下子吃太飽。
八分飽就可以了。
11樓：一捋青絲
每次少吃點，每天多吃幾次。
12樓：青春無悔
你好，少吃多餐，就是就是你每一頓飯少吃一點，然後就是一天可以吃四頓飯，這個就是少吃多餐。
13樓：帳號已登出
昨天聽到一種說法，少食多餐反而會增肥。 因為正常人攝食後半小時血糖和胰島素都會快速上公升，需要3-6h才能恢復基礎濃度。當一次少量攝食時，消化吸收率高，…
14樓：公尺蘭加油
少吃多餐就是限制食量，限食減慢了新陳代謝的速度而使心、腦、肺、肝、腎等主要臟器保持較為年輕的狀態。
15樓：匿名使用者
少吃多餐的意思並不是說吃多幾餐能**，而是將一整天的飲食分為多餐攝入。
少吃多餐還可以緩減壓力，工作時有壓力是在所難免的，而適時的吃點東西，可以振奮精神，緩解工作壓力。
少吃多餐還可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。
少吃多餐還有助於身體排出廢物質，不僅可以****，還能排毒養顏。
16樓：匿名使用者
就是一天吃五六餐，一餐吃一點點的食物。正餐三餐小吃點，每隔兩小時可吃一點東西，低熱量，無油炸的或是水果。
17樓：匿名使用者
每天吃3噸以上，每噸吃少點，6成左右，始終保持脂肪微消耗狀態可以**。
18樓：棠城之夢
每餐要少吃飯，少吃能量高的東西。
什麼是少吃多餐？是什麼意思？
19樓：網友
指導意見：
您好，少吃多餐也就是每頓飯少吃一些，多吃幾頓飯。
20樓：匿名使用者
一餐少吃點，一天多吃幾餐。
21樓：匿名使用者
每次進食的量少但進食的次數多。
22樓：前卿雲
每天吃多幾餐。每餐吃少一點。
少吃多餐的具體概念是什麼？
23樓：匿名使用者
原本你一天3頓飯，你可以把它分成5頓吃下去！
早上起床牛奶麵包。。10點左右的時候算是正餐，在下午2點到3點之間，當作自己吃個零食。
晚上6點在吃一頓！最後晚上10點的時候在喝杯牛奶！
具體就是這麼個時間！但是前提的必須是少吃！不吃高熱量的食物。
24樓：匿名使用者
日食六到八小餐，代替每日的三餐。
作用原理：少吃多餐使你不覺得太餓，這樣就不會狼吞虎嚥，吃得過多。
典型食譜：每頓不超過200到300卡路里，如六片全麥麵包，加堅果油；或是一小片全麥麵包，加數片西紅柿和一片低脂肪含量的義大利乾酪。
專家分析：問題在於，數餐吃的東西加起來，可能比正常三餐還多。很難堅持一直吃很少量的東西。但有證據表明，少吃多餐確實能使血糖保持一定水平，從而降低食慾，減輕體重。
25樓：匿名使用者
我認為一日三餐為標準，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。
怎麼吃…才叫少吃多餐…
26樓：欣欣戀
三餐的食物量 分成4 或5或6吃完 比如早餐你吃平時的3/2 在9點多時再吃一點 中午吃少與平時的食量 等下午額的時候再吃一點 記得 不用吃飽 只要覺得不餓就行 晚飯也要少點比較好。
其實你也不用焦慮 不需要用別人的食量來比較 你只要吃的比你平時吃的少就好 但要記得 要保持下去 不能一頓少 一頓多 那樣不如按你平常的吃 因為那樣對身體也不好。
27樓：理小樣
我在家也是少吃多餐，煮一小盆粥，覺得胃裡空了，就拿勺子吃兩口，放在方便的地方，一天一小盆，如果你沒有體力活，這就夠了。我想要是不想運動就少吃點。。。
28樓：網友
比原來吃的少一半，然後原來3餐，在每天下午5點前 分至少6次吃。
29樓：黑妞變身記
每天多吃幾頓，每頓少吃一些，並且少吃脂肪多、熱量高的食物，多吃蔬菜和水果！
30樓：長征
那就在早中晚三餐前半小時喝500毫公升的水。經濟條件允許的話，可以在隨餐加紐崔萊蛋白質。和倍力健。
31樓：匿名使用者
每頓吃少點 一天吃多頓。
32樓：唯愛賢
一頓飯吃少，一天吃飯頓數增加，夏天建議多吃瓜果蔬菜，利於解暑開胃。
"少食多餐"是什麼意思?
33樓：82年的狗狗
就是說你每餐不要吃得太多。
但是可以多吃幾次。
比如飯後的零食和水果。
一下子吃得太多胃承受不了太大的壓力。
還有就是吃飯不要太快。
這樣對消化液不好。
34樓：匿名使用者
每餐都吃的比較少，但是每天都吃好多次。
35樓：
是多吃幾頓，但每頓都不要吃太多。
36樓：
每餐食小小，食多幾餐。
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