1樓：網友
你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。
重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝四周方向轉動，頭部不可晃動。
2樓：匿名使用者
1.做一次眼保健操。
2.用熱毛巾敷眼睛。
3.睡一會兒。
4.讓自己的工作或者生活做乙個調整，先做不費眼的工作或者閉目養神聽。
實在無法避免用眼時，就做眼保健操，睡前用熱毛巾敷眼睛。晚上工作就強迫自己中午睡一會兒。
眼睛疼應該做些什麼鍛鍊？
3樓：只想躺著有錯嗎
眼睛出現疼的症狀，考慮是眼疲勞引起的，這和長時間看書以及夜間睡眠不足都有關係的。可以用溫水沾濕毛巾，敷於眼部，可以有效的緩解眼睛疼，平時可以做一做眼保健操，能夠預防眼部緊張和疲勞。還可以做眼部的運動，看遠處三分鐘，然後再看手掌1分鐘，再看遠處，這樣進行幾次。
還可以泡一杯菊花茶，熱熱蒸汽熏洗眼睛。
手輕按。把自己的手洗乾淨，在眼睛周圍進行有規律的按，閉上眼晴，讓眼睛疼慢慢減輕。感覺眼睛疼的時候，你第乙個要排除的就是病，有沒有身體的慢性病，有沒有已經確定的眼病，這是自己第一考慮的，特別是眼睛疼已經通過休息而不能緩解的時候。
4樓：仇憶桖
每天抽兩次眼保健操，用一點兒菊花桑葉再放一點枸杞子，用開水泡了，趁著熱氣，燻眼睛，再用核桃和黑芝麻嗯平常多吃點，
5樓：魚兒
眼睛疼有好幾種原因，一是眼睛長時間疲勞造成的，二是上火引起的眼睛疼，三是有可能是眼睛發炎了，建議是好好的休息，休息後看效果，如果還是疼，最好是去正規醫院做檢查。
6樓：網友
應該到醫院去看眼科醫生**或者經常按摩眼部。
想保持視力,應該對眼睛做什麼鍛鍊或吃些什麼
7樓：劉曉東
恢復視力的輔助訓練方法。
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
● 轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
8樓：尜g媚
枸杞--補腎明目。
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、公尺60克、雞蛋乙個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。
把公尺先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的**效果。
香菜雖是多種蔬菜的「配角」，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
多吃含維生素高的食物以及保護視力的食物。維生素主要調節人的視覺神經，可緩解和修復視覺神經傷害，提高視力。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。
含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青椒、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。其他健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小公尺、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
多吃藍梅，真的有效哦！
眼睛疼要注意什麼？
9樓：血影藍凌
可能是用眼疲勞或者結膜炎的情況，與平時休息不足有關。平時適當放鬆眼睛，不吃辛辣食物，規律作息，避免熬夜。
10樓：匿名使用者
如果眼睛疼的話，應該讓眼睛去休息一下，不要看電子產品，也不要再看書了。
11樓：最愛軍軍
可以去看醫生，然後對症下藥。
然後注意平時的保護眼睛。
12樓：路田甜甜
建議平時適當放鬆眼睛，不吃辛辣食物，規律作息，避免熬夜。必要時到眼科檢查一下。
13樓：姑娘請放手
不要用眼過度，建議每隔1小時向遠處眺望。經常做眼保健操。
14樓：網友
眼睛如果疼的話不要多看手機，多睡一會兒覺，一些滴眼液。
15樓：網友
建議您到醫院做檢查，查明眼睛疼痛的原因，對症下藥。
16樓：匿名使用者
不要揉，可以滴眼藥水緩解，再去醫院檢查。
17樓：開宜
多閉眼休息，滴藥水，不要用髒手摸，不要吃辣。
18樓：冥想芳草地
眼睛疼要注意不要用眼疲勞，要多保護。
19樓：匿名使用者
保護好眼睛，都是在什麼情況下眼睛發疼的。
20樓：匿名使用者
都是什麼時候後發生的。
我的眼睛乾澀疼痛 實力不好 有什麼好的運動眼睛的方法嗎？一起分享一下
21樓：雪地孤兒郎
眼睛乾澀疼痛，大多因為用眼過度，淚液蒸發過多引起的，冬天室內乾燥可用加溫器，或就直接往地面噴灑點水。多吃常見富含蛋白和維生素的食品，如蛋、奶、魚、肉、肝和新鮮的胡蘿蔔等蔬菜和水果。
22樓：無極稀飯
最後的當然是眼保健操了。不過確實很麻煩。
還有科學一點就是有空的時候看看遠點的景色，放鬆下眼睛。比如趴在陽台看下15公尺以上的美女啊帥哥。（汗噠噠）
另外一種比較奇怪的就是轉下眼珠，眼睛轉來轉去，繞幾個圈，就相當於運動。（小試了 一下滿可以的 就是很奇怪很難堅持）
滴眼液就不用再用了治標不治本。
還有就是吃些蛋白質的食物（這個就不用多說了吧）
如何鍛鍊視力
23樓：渤海的王子
多做眼保健操。一般專家建議每隔一小時讓眼睛放鬆一下，可以眺望遠處，多看帶有綠色的風景，不要經常使用眼藥水，在眼睛十分疲憊且無法使之放鬆的情況下再使用。在日常生活中也要注意用眼衛生，比如不在強烈燈光下看書，不使用不正確的看書姿勢等。
視力的調節是乙個長時間的過程，最主要是持之以恆。
眼睛疼有什麼緩解方法？眼睛疼，有什麼辦法能緩解？
眼睛疼痛，快速緩解的辦法主要是針對 找到 然後去除，那疼痛就會快速的緩解，具體如下 1 外傷之後眼睛淤血 腫脹，會感覺疼痛，如果這時候進行冷敷，隨著淤血 腫脹的減退，疼痛就會得到緩解。2 結膜或者是角膜的一些炎症，引起的眼睛疼痛，如果適時滴用對症的抗菌眼藥水，炎症消退之後再配合冷熱敷，疼痛也會很快的...
眼睛特別疼怎麼辦 一閉眼睛就疼 痠疼
眼睛使用過度了，注意飲食和休息就好了，可以稍加護墊冰塊。保護眼睛十大秘訣。1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置，以減少反光。2.看書距離適中 書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。3.睡眠不可少 睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。4.坐姿要端正 專家認...
孩子老叫眼睛疼，是什麼原因，孩子說眼睛疼是怎麼回事？
眼疲勞是指從事近距離學習，由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。患者一般的症狀是 視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀 頭昏痛，嚴懲時可出現噁心 嘔吐等。現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，以供參考。1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。制法 黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁...