1樓：曦頭翟火水塑
1.一次對著電腦螢幕的時間不要太長，以不超過45分鐘為宜。我知道，這對連續作業的網蟲們來說很殘酷，就像是含在嘴裡的美味突然要吐出一半來，但是，為了今後看電腦的總的時間不減少，您不得不這樣做。
電腦的螢幕在不停的閃爍，我們的眼睛也跟著不停的閃爍，以便調節焦距，看清螢幕。時間長了，眼睛肌肉就會疲勞，我們的自身感覺無疑是眼睛發脹、痠痛、模糊，甚至出現頭昏。因此，適當地給眼睛乙個休息的時間是非常必要的。
如果疲勞作戰會出現什麼情況呢？長此以往，會出現視力下降，眼睛花，視近物遠物都模糊，就像是隔著水霧或者毛玻璃看東西，嚴重者甚至有失明的危險。
2.把顯示器的重新整理頻率調高一點，一般提倡85hz以上。重新整理頻率越高，螢幕閃爍越小，至100hz左右就基本看不到螢幕閃爍了，但顯示器的壽命可能就越短。
當然，顯示器的壽命短，還可以換，但眼睛壽命短要換就麻煩了，所以不要因小失大。
3.有空多做眼保健操和看遠景。這就不用我說了，哪怕你胡亂按幾下太陽穴也比什麼也不做要好。
4.多吃蔬菜、水果，定期吃動物肝臟。眼睛看東西需要消耗物質和能量，而這些物質在蔬菜、水果和動物肝臟裡含量較多。如果攝入不足，也會出現眼花繚亂、酸酸脹脹。
如果注意了以上幾條，並落實到實際中還出現眼睛痛，那就請您出看眼科。
2樓：異端主義
長期工作不休息會導致眼睛肌肉及神經的緊張，容易疲勞和乾澀。
注意力高度集中會加重這狀況。
工作後要閉眼休息，滴眼藥水和溫熱毛巾敷眼睛。
眼藥水：最好用珍珠明目滴眼液。這種眼藥水性質溫和，少激素，對眼睛比較好。
熱敷：促進眼部血液迴圈，放鬆緊張的肌肉。
下面的叫我愛白大褂的「哪怕你胡亂按幾下太陽穴也比什麼也不做要好」是很錯誤的做法！
人體的穴位是不能亂按的，而且還很講究力度，如果隨便都可以那些小學中學就不用專門弄眼保健操的正確操作知識宣傳了。
回去看看中醫的醫書吧。
3樓：簽證官
很簡單，經常補充維生素a就沒問題了。
因為維生素a可以幫助恢復視力，減輕用眼過度給人帶來的煩惱，還可以**夜盲症，經常補充小孩子的假性近視也可以得到非常良好的恢復。
4樓：網友
簡單的方法 就是 泡菊花枸杞當茶喝！
為什麼會覺得頭疼眼睛好累什麼的？
5樓：久烈漲蹦
需要去醫院檢查一下眼壓以及眼底情況，如果神經性的頭痛的情況，可能跟平時緊張以及心理壓力過大有一定的關係，建議合理服用一些營養神經的藥物進行緩解，目前的情況還是建議去眼科複查一下，合理**。
6樓：gu蠱
頭疼眼睛疲勞有可能是因為眼壓公升高或者是神經血管性頭痛引起的。在平時精神緊張或者是心理壓力比較大的時候，會出現頭痛和眼睛疲勞的現象。
老是感覺眼睛很累是怎麼回事？
7樓：中醫眼科李雅娟
眼睛一直不舒服感覺累？做好這幾點讓你擺脫困境。
8樓：
我有乙個辦bai法保證有效：先說du下我的情況，我眼zhi睛也很容易疲勞。從小學近dao視版，現在28歲。
近視600度，現在工廠裡做權文職，每天下班後眼睛疲勞的不行，佈滿血絲。怕黃色燈泡光，不願意睜眼，甚至是睜不開。後來有一位高人指點我：
每天用菊花4~5朵用開水沏水喝。1星期後感覺眼睛特別舒服，每天我都要看電腦個小時，喝了菊花水後眼睛也不疲勞了，上了一天班回宿舍還可以打紅色警戒幾個小時不感覺累。
你可以使試試看，菊花有杭州白菊和黃山貢菊等，我推薦黃山貢菊。菊花是護肝明目的，我想一定有效。你以前的症狀我也有過的，菊花還很便宜，可以買1包慢慢喝。
20塊左右，比牛奶便宜多了。眼袋和眼睛疲勞沒有關係，最後祝lz健康。
9樓：巴奕北雲亭
保護眼睛十大秘訣。
1.反光要避免：
書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
2.看書距離適中：
書本與版眼睛之間的標準權距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少：
睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正：
專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野：
常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查：
預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡：
應特別注意維生素b類(胚芽公尺，麥片，酵母….)防腐食品吃不得。
風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝！
最近我的眼睛為什麼總有很痛、很酸、很累?
為什麼我的眼睛四周轉下會很疼很累
10樓：岳揚墨陽輝
保護眼睛十大秘訣。
1.反光要避免：
書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
看書距離適中：
書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的。
高度與孩子體格相配合。
睡眠不可少：
睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假。
性近視坐姿要端正。
坐姿要端正：
專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼。
球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造。成近視。
光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為。宜。
電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分。
鐘，就要休息片刻。
常望遠山眺綠野：
常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不。
可太長，以每半小時休息片刻為宜。
定期視力檢查：
預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
營養攝取要均衡：
應特別注意維生素b類(胚芽公尺，麥片，酵母….)防腐食品吃不得。
風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能，謝謝。
眼睛疲勞過度會疼有什麼好的解決辦法
眼睛經常疼痛，疲勞怎麼辦？
11樓：射透你的心
這種情況要多注意休息。吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的。吃一些降火的藥，或者食材。
12樓：網友
多長時間了，這個可以試試中醫**。
13樓：靖靖靖靖哥千年
眼睛經常疼痛，疲勞大多是用眼過度導致的。建議避免長時間近距離用眼，如玩手機，看電視。日常應該養成良好的作息時間，使眼部得到休息。
學習、工作一段時間注意放鬆眼部，如做眼保健操或眺望遠方。
此外，還可以適當補點葉黃素營養劑，減輕用眼負擔，維持視力持久，買葉黃素建議選國際品牌，我買的優克利，，英文是usclinicals，新加坡的，好像他們家的護眼成分比其他品牌都多些。
感覺眼睛很累是怎麼回事？
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