1樓：稚於最初
補脾食物：糯公尺。
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：「糯公尺，脾病宜食，益氣止洩。
」所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：「糯公尺，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。
若作糕餅，性難運化，病人莫食。」
補脾食物：紅薯。
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：
「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
補脾食物：粳公尺。
性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：「粳公尺，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止洩痢，惟粳公尺之功為第一。
」《本草經疏》亦雲：「粳公尺即人所 常食公尺，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉**。
補脾食物：薏苡仁。
俗稱苡仁公尺、六穀公尺。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它「能健脾益胃」。《本草經疏》也有「味甘能入脾補脾」的記載。脾虛者宜用苡仁公尺同粳公尺煮粥服食，相得益彰。
補脾食物：白扁豆。
性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：「白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。
止洩瀉，暖脾胃。」《本草求真》還解釋道：「扁豆如何補脾？
蓋脾 喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也。」《會約醫鏡》認為：扁豆「炒用健脾止瀉」。
對於脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。 或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
2樓：匿名使用者
可以通過食補和藥補進行補脾： 1、食物 山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：
補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜。
冬天吃什麼？
3樓：匿名使用者
冬貯腎精 意思就是趁著冬天保養你的腎 因為腎為先天之補 多吃黑色的食物具有強效的食補 介紹你五種特別好的黑色食物1熟地2黑棗3黑豆4黃精5黑芝麻 有些是你要到中藥店去買的 還有對腎好的食物你參考一下番茄，枸杞；平常多吃健脾、補腎的食物，對腎臟會有補益作用，如薏公尺、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭還有在食物方面 黑色就是補腎的代表了 例如黑木耳 黑公尺 桑椹。請平時多多選擇黑色食物 祝健康。
4樓：匿名使用者
天氣轉涼，寒冬將至。當然要吃點熱乎乎的啦，例如燉點湯補補，那是很有必要的。肉湯也許大家吃膩了，不妨吃點菌子，鮮味滿滿，又不上火，滋補養生哦！
5樓：房哲思
（1） 重補腎：寒氣最傷腎，因為腎為水髒，性寒。腎虧則陽氣虛弱，腰膝痠軟。
易感風寒，生疾病等。冬令膳食應多吃溫、熱性，特別是溫補腎陽的食物。如肉中的羊、牛肉，火腿、雞肉、狗肉，菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生病、蘑菇、香蔥、韭菜，果品的胡桃、龍眼、栗子、大棗、杏脯、荔枝、柚子、松子、橘子等。
（2） 要增苦：冬季為腎經旺盛之時，腎主鹼，心主苦。因鹹勝苦，腎水克心水。
若鹹味多就會使本來偏亢的腎水更亢，心陽力量減弱，所以要多食苦味食物以助心陽，但忌食黏、硬、生、冷食物，上火時可適當吃些冷食。
小兒內臟嬌嫩易虛易實，尤其脾胃未健而又往往飲食多不知節制，易傷脾胃，所以進補應以健脾胃為主。可吃茯苓、山藥、大棗、薏公尺、紅小豆等；青年大多休息、睡眠不足，因此易心脾或心腎不足，表現為多夢、健忘、食慾不振等，應以補脾腎為主，可吃蓮子、首烏等；中年人不注意休息、壓力大，易氣血耗傷，故以養氣血為主，可吃桂圓、黃芪、當歸等；老人身體虛弱、身患疾病，故應血虛補血，氣虛補氣；腦力勞動者耗心血，可吃龍眼肉，蓮子，牛奶等補心；體力勞動者出汗多，易耗損陰氣，可用太子參、玉竹、鴿肉補氣陰；胖人氣虛者應補氣，補氣需健脾；濕痰重者應用茯苓、薏公尺、黨參、白朮篈健脾利濕；陰虛火旺者可用百合、黃精、蜂蜜等養陰，滋陰。
冬氣寒，主張進熱食並給予溫補陽氣類膳食，如粳公尺、秈公尺、玉公尺、小麥、黃豆、碗豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉魚；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。勿食生冷食物。
6樓：逗仔鴨嘎嘎
冬天吃山藥羊肉很好，小人參，雞肉都很好，可以用吃火鍋的方式來吃，很補。
7樓：新時匯
冬天吃羊肉，每天一碗羊肉湯，暖身。其他的少吃涼性的，多吃熱性的。
8樓：寒露攜陽
冬吃蘿蔔夏吃姜，還得看你再**過冬。
9樓：鄺豐茹穎然
按照自然規律春生、夏長、秋收、冬藏的規律，冬天就是養精蓄銳的季節，應該多吃有營養的東西，養好身體，待春天到來再大幹一場！
10樓：風宕吉宜民
吃麵食最好，因為麵食能產生熱量·。火鍋不能總吃吖~~~
冬季如何食療健脾？
冬天應該多吃些什麼菜？如題 謝謝了
11樓：十六夜咲夜
多吃些白蘿蔔和大白菜，芹菜，油菜，和菠菜。
冬季吃什麼可以去火健脾？
12樓：捷英朗
冬季三寶，降火必備 這幾天咽喉很難受，問當醫生的朋友說是北方的天氣冬天乾燥應該是上火。的確，西安這天啊，我還真有點受不了。 朋友是地道的老陝，就給我說乾燥這是天氣的事，得食療。
二話沒說就推薦了他剛剛網購的陝西三寶。我正為之好奇，人家就洋洋得意的說開了，陝北的大棗，關中的柿子，陝南的核桃。大棗健脾補胃，味甘祛火，能提高人體的免疫力；柿餅有潤肺，澀腸，止血的功效；核桃更是食療佳品，具有補血養氣，止咳平喘，潤燥通便的功效。
聽完還真覺得有些道理，就問了他在**買的。他說在乙個叫印象西安的**裡面的買的，而且到全國都包郵費，買下來也不貴。然後我就問如果說我是他介紹買的還能優惠不，他說這就得問客服人員了，據說客服妹妹的態度很好，他的這次網購很愉快。
最後給我說了** ，去到**看了下，裡面全是陝西特色產品。
最後買了一套「陝西三寶」，我給客服說我先嚐一下，如果好的話以後過年回家給父母朋友帶特產就不用再跑人多的地方，就直接在印象西安裡面買了，畢竟甲流危險啊。
冬天吃點啥才暖和呢
對哦 冬天是最適宜喝湯的季節。在寒冷的天氣裡，呷上一口熱氣騰騰的白蘿蔔湯，不但齒頰生津，胃裡也很愜意，渾身一下子變得暖烘烘的。如果恰好乙個人在家，煮上這麼一道口味鮮美 營養豐富的暖湯，連別的菜都可以省了，直接泡湯下飯，不亦快哉！檢視原帖 1 多吃主食，適當吃點羊肉 鵪鶉和海參 蛋白質 脂肪和碳水化合...
吃什麼補脾？吃什麼東西補脾
脾主運化，人體的氣血津液的吸收代謝都離不開脾，所以中醫中將脾稱為氣血生化之源，後天之本，用一種形象的比喻吧，胃好比是身體內的一口大鍋，鍋中都是飯菜，正在不斷消化中，那麼脾是什麼呢，脾是柴火和風，在它的幫助下，食物就能有效補充進身體，脾虛脾臟出現問題就會影響食物消化吸收，這可是大問題，容易引起多種疾病...
冬天吃什麼水果對身體好啊，人多吃什麼水果好啊
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 大部分水果都是有益身體的食品。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低,早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。但是從消化方面來看，有胃病的...