1樓：匿名使用者
傾斜應該多吃點什麼。來緩解的。應該去醫院。查一查。究竟是怎麼回事兒？大夫一定告訴你。
2樓：旅行書桌
貧血常見有營養性巨幼紅細胞性貧血、再生障礙性貧血、缺鐵性貧血、溶血性貧血、惡性貧血和失血性貧血。
要**貧血首先明確型別，予以有針對性的**。
發病率最高的是缺鐵性貧血，其常見原因有：①鐵的攝入不足（飲食中缺少鐵；
有偏食習慣）②吸收障礙（胃大部切除術後等）③鐵的需要量增加（生長發育期的兒童、青少年、月經期婦女、妊娠和哺乳期婦女等）④鐵的丟失量增加（消化道出血或月經失血過多等）⑤疾病的影響（潰瘍病、痔瘡、胃腸腫瘤及子宮肌瘤出血等）。
缺鐵性貧血的營養**1．檢查並**原發疾病，祛除**。
2．口服鐵劑，常見的是硫酸亞鐵，進餐時或餐後服用。
3．補充富含鐵的食物。
各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；
海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。
動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高於植物性食物（1%-7%）。
4．補充維生素c100毫克，與飯同吃。
因維生素c可促進鐵的吸收利用。
多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果。
5．選擇強化鐵的食品，如加鐵醬油和牛奶。
6.忌濃茶和咖啡。
7．用鐵鍋烹調。
8．糾正偏食和素食等不良飲食習慣。
9．忌飲濃茶。
3樓：愛奮鬥的喬安
雞肝，豬肝，紅糖水等都可以緩解。
4樓：瑾臨珞晴
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了。
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤豆,帶皮的花生公尺,黑木耳,紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之補血首先就要補鐵。
早晨選單
1、 花生油炒木耳。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。
中午萊單
1、 胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。
2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。
晚餐萊單
1、 萵菜（萵筍）用花生油炒。
以上回答只是參考，具體是什麼原因造成的貧血，建議去正規醫院進行檢查和**，對症下藥，遵醫囑，光靠食補是不能**貧血的毛病的，而且每個人的體質不一樣，光靠吃不一定有效果，也不一定就是對身體好，還是要積極**
請採納回答，謝謝
5樓：克爾布
多吃些含鐵元素的食品
6樓：快樂需要直覺
先去醫院檢查一下，問問醫生吧
貧血應該多吃什麼可以緩解？
7樓：匿名使用者
女性的身體是比較特殊是，很容易出現貧血的問題。貧血不僅影響婦女的膚色，還影響婦女的健康，因為貧血會出現頭暈、失眠、還會出現月經不調等問題。那麼什麼對補氣補血有好處呢？
貧血患者想要補血，飲食是最健康的方式，所以，貧血應該多吃什麼？這是要看每個人的貧血情況來決定的。
1、單純性貧血或血虛 表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色蒼白。這些人大多很瘦，身體素質很差，很容易生病。
調理方法：可以每天吃更多補血養血的食物，比如菠菜，現在是菠菜上市的季節。此時食用菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大作用。
如果貧血嚴重，女性月經後可以喝四種雞湯、阿膠燉黃酒、姜羊湯等，這對緩解貧血問題有很大幫助。另外，藏紅花、地黃、川芎、當歸等食品也是有補血的功效的。這些中藥可以和一些雞肉或其他骨頭和紅棗一起燉。
2、氣血兩虛 表現：月經過多，面色蒼白，帶下，月經不調，整個人看起來很懶。一些婦女在分娩期間或手術後容易出現氣血兩虛。臨床表現為白細胞減少和血小板減少。
調理方法：用人參、白朮、紅棗、黃芪等補氣中藥和排骨或雞肉燉。同時，注意人參、白朮等補充氣血的藥物。
不要一次吃得太多。如果你吃得太多，很容易彌補日常生活中的不足，以及氣血兩虛，貧血的話可以多吃「四君子湯」或鯽魚湯等效果都很好。
貧血應該多吃什麼？每個人的貧血情況都不一樣，吃的東西也是不一樣的。如果有貧血的話，最好還是在醫生的知道下好好調理身體。
貧血的關鍵就在於補血，所以，不妨多了解一下補血的食物，多吃點補血的食物。
8樓：雪
喝吃一些紅棗枸杞阿膠或者是桂圓等等
9樓：悅樾躍鑰
可以多吃些紅棗，枸杞，牛奶等等都是可以補血的，還要多注意休息。
10樓：油膩少年
貧血需要長期的調理才能**的，並不是說一時間多吃什麼東西就可以瓦解。
11樓：樾玥越躍
多吃點補血的東西，比如說紅棗，人參等等。嚴重時需要及時就醫。
12樓：微微一笑很傾城
這個就要看你貧血的症狀嚴重不嚴重了，不嚴重就吃一些紅棗，人參什麼都，有很多
13樓：
吃一些大補的東西都可以啊，什麼人參，枸杞什麼的。
14樓：星期一要吃糕
貧血要多吃含有鐵的食物，比如說人參，枸杞，黃芪等補血的中藥材。
15樓：浮生晨風
貧血是因為體內缺少鐵元素，所以應該多吃含鐵元素的食物。
16樓：
這個還是要看你的情況嚴不嚴重吧。要是嚴重了還是要**的
多吃什麼食物可以緩解貧血？貧血怎麼調理？
17樓：不是所有的認真都對
得了貧血不太好治，多吃紅棗，紅小豆，木耳，銀耳等補血的東西，就能夠緩解貧血症狀。貧血不能熬夜，不能生氣，不能乾重活，要多吃有營養的東西，多出去曬太陽，漸漸的就能補血。
用紅棗和銀耳，冰糖熬湯，這樣也有補血的效果，同時也有滋陰補陽的作用。銀耳有貧民的燕窩的說法，可以起到補血的作用，對於貧血的朋友可以多吃一些。
另外，一些動物血都有補血的作用，多吃點核桃，堅果類的東西，對貧血症狀也有緩解。多參加體育運動，多曬陽光，都能夠緩解貧血，調理貧血。
18樓：李李李昊陽
貧血可以吃動物肝臟、枸杞、紅棗、肉、桂圓、葡萄、櫻桃、菠菜等。貧血可以進行輸血**，也可以採用食補的方式。
19樓：
多吃紅棗，桂圓，花生，阿膠等食物可以緩解貧血。貧血應該注射鐵劑 ，口服鐵劑 ，加強營養，增加含鐵豐富的食品進行調理。
20樓：小藍木時尚生活
多吃紅棗、當歸、紅參、松茸，少量吃點柯膠，貧血要補氣補血一起調理，盲目補血虛不受補，容易上火，還達不到效果，要先溫補，可以多吃羊肉燉當歸、蒸紅棗、紅參瘦肉湯等。
貧血應該多吃些什麼？
21樓：谷痴梅止茗
貧血是指血液中血紅蛋白、紅細胞數量等指標低於同年齡和同性別正常人的最低值。貧血對健康最根本的危害之一就是攜氧能力低下，影響全身各個系統功能的發揮，導致一系列常見症狀或體徵：
1.軟弱無力、疲乏困倦；
2.**、粘膜、指甲、口唇等顏色蒼白；
3.氣短、心悸；
4.頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等；
5.食慾減退、腹部脹氣、噁心、便秘等等。
引起貧血的原因有多種，因此，根據**和發病機理，貧血可以分為多種型別，如缺鐵性貧血、巨細胞貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等。但最常見、最易患、侵害物件最廣的要算由於造血物質（如鐵、葉酸等）不足引起的缺鐵性貧血和巨細胞貧血。
缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是世界上公認的比較嚴重、比較廣泛的四大營養缺乏病之一。尤其是在發展中國家，這個問題更加嚴重。據世界衛生組織（who）調查報告，全世界約有10-30％的人群有不同程度的缺鐵。
在育齡婦女（特別是孕婦）和嬰幼兒中，這種貧血的發病率很高。
缺鐵性貧血是營養性貧血的一種。故名思義，缺鐵性貧血主要是由於鐵營養缺乏導致的貧血。缺鐵性貧血可發生於下列幾種情況：
1.鐵的需要量增加而攝入不足。在生長快速的嬰幼兒、兒童以及月經過多(育齡婦女平均起來每天丟失約1.
5毫克的鐵)、妊娠期或哺乳期的婦女，鐵的需要量增多，如果飲食中缺少鐵則易致缺鐵性貧血；
2.鐵的吸收不良。食物中存在著影響鐵吸收的因素。植物性食物存在的草酸鹽、磷酸鹽、碳酸鹽、植酸鹽等能和鐵結合形成聚合物，導致鐵不能溶解而沉澱，從而大大減少鐵的吸收。
3.失血。失血是缺鐵性貧血最多見、最重要的原因。消化道的急／慢性出血以及其它部位的出血如痔瘡出血、婦女月經過多等均可引起鐵的丟失增加，導致缺鐵性貧血。
參考資料
22樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
23樓：葛施然儀儂
紅棗，動物肝臟，海帶，牛奶，瘦肉等，還應多吃些含維生素e和補鐵的東東，更要注意休息多鍛鍊身體才會效果更佳…謝謝採納～夏德雨
24樓：
貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重。
因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵（2價鐵）才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，使貧血病情加重。
所以貧血病人不宜飲茶。
飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。
．食療補血
①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳公尺100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳公尺一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
③當歸羊肉：湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫公升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
④杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可**貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
貧血應多吃什麼，貧血貧血吃什麼
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...
貧血的飲食，食療，貧血吃什麼好，貧血應該多吃什麼食物？？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。紅棗 紅豆 阿膠 補血口服液 效果好些 貧血應該多吃什麼食物？1 缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有 豬肝 牛肝 雞鴨肝 豬腰 豬肚 牛腰 牛肺 牛肉汁 蛋黃粉 銀魚幹 黃魚幹 魷魚 海蟄 ...
貧血的人應該多吃什麼，貧血的人吃什麼食物比較好？
活的調理 保持心情舒暢，避免劇烈活動 勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。2 飲食的調攝 多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃 牛肉 肝 腎 海帶 豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏 如萎縮性胃炎 胃切除術後 者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵遊離化，增加鐵...