1樓：0若相熙
堅果類 ，我前段時間吃核桃吃的多 頭髮瘋長。男孩子喜歡我披肩發 可是一下下就長的好長 要總去修理額。 花生瓜子都有作用的就是沒有核桃和黑芝麻作用給力
2樓：麥薇薇琪琪
皂角，核桃，黑芝麻 ，玉公尺，海帶，紫菜，牡蠣，黑豆等等
3樓：匿名使用者
吃黑芝麻和何首烏 可以護髮和增發
吃什麼有利於長頭髮？
4樓：匿名使用者
1、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、動物性蛋白質
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
3、含鐵食物
比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉發等情況都非常有幫助。
4、維生素e
可抵抗毛髮衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
5、水果
如櫻桃、蘋果、大棗等。
5樓：
頭髮的主要組成成分：蛋白質，微量元素以及一些維生素等，從這幾方面補充頭髮生長會快一些。
蛋白質補充：
豆類：每100g豆子中含35g蛋白質，從蛋白質含量上來看，普遍偏高的，尤其是黑豆，黑豆中的雌激素對於女性來說，具有養顏的功效。
鴿子肉：鴿子肉中蛋白質的含量達到24.4%，民間有一種說法是「一鴿勝九雞」，具有補肝壯腎、益氣補血的功效。
三文魚：三文魚中有一種不飽和脂肪酸，不僅對頭髮有好處，還可增強腦功能、防止老年痴呆。
主要介紹這三種，因為頭髮能吸收到的養分有限，所以多吃些蛋白質含量高的食物會使頭髮變粗、變黑。
微量元素補充：
海鮮類：大家應該都知道，海鮮類食物中有豐富的礦物質，可以滿足人體對於微量元素的需求。
韭菜：韭菜中含鋅量高，腎虛性脫髮患者可以嘗試。
菠菜：菠菜含鐵，對於頭髮的生長也是有益的。
海帶：海帶中含有碘，可以增加頭髮亮質。
頭髮變黃的原因比較多，但其中有一種原因是缺乏微量元素導致的，。
當然頭髮生長所需要的營養物質是比較多的，其中也包含維生素，多吃瓜果蔬菜，均衡飲食，維生素基本不會缺乏。
6樓：聽風念舊人丶翔仔
如果你想擁有黑色美麗的頭髮，如果只是用洗髮水和護髮素來保持頭髮的美麗是不夠的。你也應該考慮你吃的食物。總之，我們不僅要注意外部護理，而且內部調理對頭髮健康也非常重要。
根據營養學家提供的資料，人的頭髮每月大約長1~1.2釐公尺。攝入的營養為頭髮、**和指甲的生長提供了基本物質。因此，吃健康的食物可以使身體內外的細胞更加健康。
儘管一些美髮專家認為，如果你生來就有稀疏的頭髮，吃任何東西都很難長出濃密的頭髮。但事實上，含有促進生長的蛋白質和鐵的均衡飲食可以顯著改善頭髮質量。另外，一些專家還建議消費者使用市場上**的營養補充劑來幫助促進頭髮生長。
牡蠣是人體補充鋅的重要**。鋅的作用是維持頭髮和指甲健康，並負責機體的生長和修復。牡蠣更出名的可能是其壯陽作用，而不是其護髮作用。
這兩種作用都是基於牡蠣富含鋅——這一強抗氧化劑的事實。
巴西堅果富含豐富的硒元素，硒維持頭皮健康的重要礦物質元素。
豆子，它們真的對頭髮有用嗎？答案是肯定的，它們不僅提供大量的蛋白質來促進毛髮增長，還含有豐富的人體必需微量元素。細胞的生長都需要蛋白質，只有補充上了蛋白質，頭髮才會慢慢生長。
禽肉富含蛋白質，這些高品質的蛋白質能被身體更有效地吸收和利用。蛋白質作為角蛋白的原料，而角蛋白又是頭髮的主要成分。角蛋白可以強化髮根，進而修復營養缺乏引起的頭髮分叉，若是蛋白質補充不到位，會導致頭髮乾燥、分叉、失去光澤。
另外雞肉中所含有的營養物質是強健頭髮的保證。此外，瘦肉和瘦牛肉也是優質蛋白質的**。
7樓：匿名使用者
建議做到以下幾點讓頭髮長得快點
1、淘公尺水洗髮：
用淘公尺水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘公尺後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長；
2、保持良好的飲食習慣：
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；
3、啤酒護髮：
將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成對防止頭髮乾枯脫落有良好的**效果，還可以使頭髮光亮。
再搭配使用繕絲緣絲木精華液，早晚各一次，堅持使用頭髮會越來越好的。
8樓：藺珏從德明
吃什麼長頭髮?現在是初秋季節，很多人早上起來一梳頭總會被嚇一跳，因為頭髮脫落很嚴重。別著急，頭髮的狀況可以通過日常飲食來改變。就讓我們先從吃什麼長頭髮這個問題開始了解吧。
吃什麼長頭髮?
含碘豐富的食物：海帶、海藻、紫菜、海參、蛤等海產品以及
富含胱氨酸和蛋白質的食物：黑公尺、燕麥、麵筋、玉公尺、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
富含b族維生素和蛋白質的食物：豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆製品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。
新鮮蔬菜水果：胡蘿蔔、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、士多啤梨、桑葚、蘋果、梨、杏、 獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
另外，杏乾、黑芝麻和核桃是頭髮健美的最好食品，可以適量食用。
護髮妙招有哪些?
茶水護髮：在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。
啤酒護髮：先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
醋蛋護髮：先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順髮絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗淨。
此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。
蔥泥護髮：先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
蜜蛋油護髮：用一匙蜂蜜，乙個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。
過一兩個小時，將頭髮洗淨。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。
柚子核護髮：用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於髮根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以**禿髮、黃髮，加快毛髮生長。
陳醋護髮：取陳醋150毫公升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫髮，還能有效減少頭髮分杈。
吃什麼食物可以讓頭髮長密
9樓：枝茉喬傲絲
黑芝麻是黑髮的，核桃是補腦的，海帶類可以促進頭髮生長，平時勤洗頭髮希望對你有幫助.
下面是我從網上查的希望對你有幫助
芝麻、核桃、何首烏可以促進頭髮的生長.另外生薑汁擦頭髮也有利於頭髮的生長。
頭髮的保養方法
1：頭髮保濕在頭髮微濕狀態時.我會搽毛鱗片液.裡頭含有一些卵磷脂成分。只要兩、三滴抹在髮尾上.就可以讓頭髮柔順好吹理囉!
2：頭髮隨時隨地防曬我出門的時候.絕對不可能讓頭髮曝曬在太陽下.
雙手一定隨時撐著洋傘!如果你是喜歡游泳、喜歡去海邊玩、喜歡曬太陽的人.建議你最好選擇不需要柔順閃亮的髮型.
染個顏色、剪個層次或是燙一下.因為柔順長髮是禁不起陽光曝曬的！
3：分叉一定要剪
有人說分叉不能剪，說是剪一根會長三根，就像拔白頭髮一樣。可是我覺得分叉一定要剪的.而且有一根剪一根.
否則分叉就一直在那裡。將分叉頭髮剪得差不多了.再去好好地保養自己的頭髮.
髮質就會變好囉!
4：吃天然的頭髮保養品吃海帶、芝麻會讓發質變好.只要把頭髮的底子打好.接下來就算對它做一點點傷害.髮質也不會輕易變糟或變脆弱.除了海帶.聽說黑芝麻也不錯。
5：盡量不染髮染髮真的很傷髮質.就算是傳說中的護髮染我也嘗試過.
但也還是傷髮質.聽說現在最流行的是植物染.可是那種染法也會讓頭髮變得很乾燥。
但如果你是自然卷必須離子燙.又想讓頭髮看起來髮質好.教你個妙方：
燙離子燙後再將頭髮染黑!一般拍洗髮精廣告的model其實都有把頭髮染黑.選深藍色或深紫色染料.
頭髮看起來就很亮很黑。
6：和慕斯、定型液說掰掰像慕斯、定型液這些造型品我真是很久很久不用了!因為這些造型品都含有酒精成分.每天使用.會使你的頭髮掉得和斷得更厲害的!
7：這樣綁頭髮就不容易掉發留長頭髮的人最方便的就是綁馬尾.最近最流行的綁馬尾的方法是：
把髮頂亂亂地、鬆鬆地抓起來綁.之後再用尖尾梳或手將髮頂弄得看起來像是一撮撮的.頗有歐美風格.
也比較不傷髮質
10樓：匿名使用者
可以用生薑來加入洗髮水洗頭，經常掉發也可能是缺乏某種微量元素，在飲食上要做出適當調整，可以多吃這些食物。
☆維生素a
在飲食中，胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
☆蛋白質
對於頭髮的助長劑那就是蛋白質，蛋白質的攝取是不可忽視的，很多食物都有蛋白質，魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些含有蛋白質的食物，經過了胃腸的吸收之後，就可以形成各種的氨基酸，然後進入血液，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
如果脫髮嚴重的話還可以用一些繕絲緣絲木精華液改善的，能夠促進頭髮角蛋白合成，促進新頭髮生長。
11樓：仉凡鄲幼怡
告訴你頭髮稀少不能天天洗頭哦，推薦你使用含生薑成分的洗髮水。洗頭髮時需邊洗邊按摩頭皮，促進頭部血液迴圈。應多吃紅蘿蔔，花生，黑芝麻，純牛奶等食物…
12樓：井敏富欣可
可以買幾斤核桃當零食吃
每天2勺黑芝麻
用生薑水或生薑片洗頭髮
用含首烏
黑芝麻的洗頭水
什么花可以吃，什麼花可以吃？
可以食用的花有芭蕉花 桂花 花椰菜 荷花 玫瑰 首先要知道，不是每種花都可以食用，有些花是有毒的，例如 夾竹桃 虞美人 杜鵑花 水仙 長春花 曼佗羅 海芋 金花石蒜 嘉蘭百合 軟枝黃蟬等，這些花是不能吃的。常見可以食用的花 藏紅花 菊花 玫瑰 茉莉 桂花 荷花 櫻花 蘭花 金針花 油菜花 康乃馨 花...
吃什么可以補血，吃什麼可以補血？
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...
吃什么可以補血，吃什麼可以補血？
如果有貧血的話飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律 有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝 豬血 瘦肉 奶製品 豆類 大公尺 蘋果 綠葉蔬菜等。缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸...