1樓：生活達人小桃子
乙個正常的韭菜盒子的熱量有260卡，
**一天的熱量最好不要超過1200卡才好，如果你是飲食和運動結合**的話，
這麼一頓應該不會太快**，
但是要是光節食，就有點困難了，
^_^要適當分配飲食和運動才好。
吃韭菜盒子會胖嗎
家常韭菜盒子是烙制的，屬於非油炸食物，不會使人長胖。因為韭菜不能長時間加熱，韭菜盒子的餡料通常是韭菜、雞蛋和蝦皮，這些食材脂肪含量非常低，不會造成多餘脂肪在人體內聚集。另外，韭菜富含粗纖維，具有清腸功效，反而能夠促使腸道裡的脂肪排出體外。
2樓：匿名使用者
韭 菜雞蛋盒子是一種美味的食物，常用來做早餐、下午茶、晚餐食用，現在大家都很注重身材管理，那麼吃韭菜雞蛋盒子會胖嗎
發胖食物熱量
韭菜盒子
1吃韭菜雞蛋盒子會胖嗎
適量吃並不會發胖，但是吃多了則可能會發胖。
韭菜雞蛋盒子的主要食材是韭菜、雞蛋、麵粉等，含有蔬菜、蛋白質、澱粉，營養是比較均衡的，如果是烙制的韭菜雞蛋盒子，熱量是比較中等的，適量吃並不會引起肥胖。
但是如果吃多了韭菜雞蛋盒子，導致攝入的熱量超標，並且沒有進行鍛鍊來消耗熱量，那麼熱量就會儲存在體內導致發胖。
2**可以吃韭菜雞蛋盒子嗎
可以適量吃，更推薦吃烙制的韭菜雞蛋盒子。
**期間要注意減少熱量的攝入，並且增加熱量的消耗。也就是說在運動的同時還要調整飲食結構，要少吃高油、高鹽、高熱量的食物，但是飲食也要注意營養均衡，蛋白質、蔬菜、澱粉等食物都要均衡攝入，而韭菜雞蛋盒子營養是比較均衡的，**人群可以適量食用。但是油煎的韭菜雞蛋盒子中脂肪含量更高，因此比烙制的韭菜雞蛋盒子更容易引起肥胖，所以建議**人群吃烙制的韭菜雞蛋盒子，避免吃煎炸食物。
3五個韭菜盒子的熱量
每100克韭菜盒子中含有熱量200大卡左右，而一般乙個韭菜盒子的重量為20克左右，五個韭菜盒子重量大約就是100克，因此五個韭菜盒子的熱量大約為200克。韭菜盒子是用麵粉、韭菜和雞蛋共同煎製而成製作而成的一種營養美食，有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的作用。
4怎樣烙韭菜雞蛋餅好吃
食材：雞蛋兩個、韭菜適量、麵粉適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量。
做法步驟
1.準備雞蛋、韭菜、麵粉。
2.雞蛋打散，調入少許鹽、胡椒粉、雞精。
3.攪拌均勻以後，加入適量麵粉。
4.再次攪拌均勻至無顆粒。
5.韭菜洗淨切成末。
6.加入蛋液裡，攪拌均勻。
7.平底鍋刷上一層薄油，稍稍預熱。
8.把雞蛋韭菜糊倒入鍋中鋪平。
9.待餅底部熟後，翻面煎至兩面熟透即可。
3樓：阡陌上花開
192.95大卡/100克
熱量計算公式：
192.95千卡≈蛋白質[7.5g]4脂肪[4.3g]9碳水化合物[30.4g]4
韭菜盒子是高熱量食物嗎？
4樓：應思真
韭菜盒子熱量不是特別高，100克的韭菜含有熱量是260大卡，如果若是**還是不建議吃，因為做韭菜盒子時會用到很多油，會增加熱量。
5樓：恰恰熊
要看你怎麼製作韭菜盒子，如果是油炸的，就屬於高熱量食物，如果是放在平底鍋裡炕不用油幹炕那不屬於高熱量食物。
6樓：勵君豪
韭菜盒子是屬於高熱量食物，因為韭菜本來就是一種熱性的食物，加上一些肉類，這樣就跟增加的高熱量了
7樓：知足常樂
你好，韭菜盒子屬於油炸食品，肯定屬於高熱量的食物，所以盡量少食用。
8樓：雷哥玩家
韭菜盒子不是高熱量的食物。大多數做韭菜盒子的它的肉類是很少。
9樓：情感與生活知識教育
韭菜盒子是要看你裡面放些什麼了，如果韭菜盒子裡面你放一些肉多的話，那麼肯定他是高熱量的食物
韭菜盒子會使人長胖嗎
10樓：年方半百忽然二
家常韭菜盒子是烙制的，屬於非油炸食物，不會使人長胖。因為韭菜不能長時間加熱，韭菜盒子的餡料通常是韭菜、雞蛋和蝦皮，這些食材脂肪含量非常低，不會造成多餘脂肪在人體內聚集。另外，韭菜富含粗纖維，具有清腸功效，反而能夠促使腸道裡的脂肪排出體外。
11樓：匿名使用者
你是說的那種麵皮裡麵包韭菜然後再油炸的街頭食品吧。含熱量確實挺高的，就看你吃多少了，我覺得少量吃吃無所謂的。吃得太多自然會長胖的。
12樓：匿名使用者
油炸食品熱量高,經常吃肯定會胖了~
13樓：
吃多了會，什麼東西都要適量。
韭菜盒子事高熱量食物嗎？裡面沒有肉
14樓：乞力馬扎羅的彩虹
菜盒子因為當中有很多的植物油，所以熱量非常高，而純粹的肉類製品裡是沒有多少熱量的而蛋白質的含量會高一些
15樓：蘇美爾老師
不太盒子也是高熱量的食物，韭菜盒子當中畢竟有很多的植物油，植物油一樣是高熱量的食物。而純粹的瘦肉熱量並不高。
16樓：聆聽_聽雪老師
韭菜盒子還是算高熱量的食品了，因為它是碳水化合物，雖然沒有肉並不代表它的熱量不高，所以想**的話還是需要少吃為妙。
17樓：****
韭菜盒當然是高熱量的食物呀，但是如果裡面沒有熱的話，裡面脂肪比較多的話，或者是麵粉比較厚的話，也是很高的熱量呀。
18樓：吉運公升
韭菜盒子熱量並不是很高，裡面沒有肉還是很營養的。
19樓：abc向上的蝸牛
韭菜盒子雖然沒有肉，但是其實熱量蠻高的，本身是用油煎出來的，加上它是麵餅製作。
20樓：平靜快樂
韭菜盒子如果裡面沒有肉，熱量不高，但也不能多吃，畢竟也算麵食。
21樓：彼岸的菸灰
他是油比較大。所以就是閒的嘛油較它是油比較大，所以就是閒的嘛，油就比較，熱量比較高，肉其實它的熱量沒有很高的肉，其實是乙個非常有東營的東西，她他蛋白質非常高
22樓：情感諮詢
韭菜盒子這個不算是太高熱量的食物 這個它的熱量也還不錯 比油炸食物強太多了
23樓：祁靚
韭菜盒子也沒有肉不是高熱量的食物。
24樓：匿名使用者
韭菜盒子是麵食，一般會加上韭菜和炒碎的雞蛋，麵粉是碳水化合物，炒雞蛋碎需要大量的油，煎的時候同樣需要油，熱量高不高就不用說了吧。
25樓：比佛
這個應該不是那麼高的熱量，也沒有肉，但是用油煎的
26樓：匿名使用者
油和碳水化合物熱量也不低吧
不能光看有沒有肉，薯片也沒有肉，熱量一點也不低
乙個韭菜盒子大約多少g?它的能量是多少？
27樓：作文小編
我不知道你的韭菜盒子是多大的，但是乙個正常的熱量就是260卡，你的兩個起碼有520卡，壽司乙個大概是70卡左右，三個就是210卡，加起來就是730卡，如果光是晚飯的話，不得不說，有點多，**一天的熱量最好不要超過1200卡才好，如果你是飲食和運動結合**的話，這麼一頓應該不會太快**，但是要是光節食，就有點困難了，^_^要適當分配飲食和運動才好，祝你成功阿!
28樓：hi萌橙兒
能吃鹹的不吃甜的，吃瘦的別吃肥。吃水煮或者蒸好過油炸或炒。記住這個就行了。韭菜盒子能量多少看你裡面的餡料是什麼，用油的量。?蒸還是煎
乙個韭菜餡燒餅多少熱量
29樓：阿傑
乙個韭菜雞蛋餡餅熱量大概在200－250卡之間。韭菜蛋餅的熱量(以100克可食部分計)是176大卡(736千焦)，單位熱量適中。
每100克韭菜蛋餅的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。
原料：麵粉、韭菜、雞蛋
烹飪過程：
1、把麵粉入大碗中，中間用筷子撥乙個小洞，倒入適量涼開水，用筷子朝同一方向攪拌成絮狀，再揉成麵團；
2、麵團揉好，放一邊蓋上濕布醒10-20分鐘左右；在醒麵團的同時將洗淨的韭菜切成小段，控乾水分；
3、將麵團搓成長條後切成小劑子、按扁，擀成圓形麵皮；
4、一片麵皮上放適量韭菜，中間用筷子撥個小坑，打入雞蛋，將雞蛋適當攪拌後撒上鹽（最後撒鹽可以避免韭菜出水）；蓋上另一塊麵皮，兩張麵皮周圍捏成花邊；
5、鍋內放入少的許油，待油煮熱了之後放入餡餅，兩面小火煎熟就可以出鍋食用了。
30樓：胤湘源
你說的韭菜餡燒餅叫做韭菜盒子吧
自製韭菜盒子的熱量
1個自製韭菜盒子(150.0克) 264大卡
標準(100克) 176大卡
原料小麥粉(標準粉) 500.0g
飲用水 300.0g
精鹽 15.0g
雞蛋 150.0g
豆油 30.0g
蝦皮 30.0g
韭菜 300.0g
詳細說明
做法：1，500克的麵粉加300克的水加5克的鹽攪拌成團，靜置一下
有興趣的朋友看這兒：在做饅頭的時候，麵粉與水的比例是100：50，在做麵條的時候，麵粉與水的比例是100：
40，在做韭菜盒子的時候，麵粉與水的比例是100：60，（我想蔥油餅也適合100：60的比例。
）另外在做麵包的時候，麵粉與鹽的比例是100：1，麵粉與糖的比例是100：10。你可以參考。這是我做過這麼多的麵食總結出來的哈。
2.3個雞蛋炒碎，這步時，請注意，油稍熱，你就下鍋炒，用筷子不停地翻動，這樣出來才會是小粒兒。
3，250克韭菜切碎（你應該會吧）
4，韭菜與雞蛋混合，加入20克麻油，10克鹽，（一定要包的時候再混合呀，不然時間長了會出水兒）
5，切小塊（大概是500克面25塊）
6，包入韭菜
7，合起來
8，開始做花邊，請注意這是我做了8個以後的產品（因為以前的都不象哈。上次看過candey做的以後，只記得是乙個壓乙個，可真要包的時候就給搞糊塗了，手上全是麵粉，又不能上網，所以在8個以後才象那麼一回事，請師傅包涵呀）
9，再壓乙個
10，壓到一半的時候
11，完成（這個時候記得要乙個乙個的放好呀，要不然就會沾在一起了，呵呵）
12，下鍋煎好即可。
31樓：
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32樓：巨蟹
最好不要吃的太油膩就好了
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能吃啊，這時候的韭菜沒有害蟲，生長期短不會生病，所以不用打藥，沒有藥物殘留，可以吃的。韭菜 300g，雞蛋 2個 油 1勺，鹽 適量 麵粉 300g 饅開水 120g，冷開始 60g 做法 1 麵粉中先加入開水，用筷子拌成絮狀 2 然後加入冷水，用筷子拌勻，揉成光滑的麵團，用保鮮膜蓋上，醒20分鐘備...