1樓：宇宙外的三道題
慢跑快跑都可以，如果要跑的時間長那就是慢跑。
如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候。如果是為了**早上空腹訓練最好，這個時候**效果增倍。
晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛鍊容易興奮影響睡眠。
跑步目的
比如乙個人跑20分鐘就已經有益健康了。
經常跑20分鐘以上就可以改善心血管系統的健康了。
如果目的是**，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分鐘以上，因為30分鐘脂肪才剛開始燃燒，一週跑5次左右
天天早晨跑步是很健康的嗎，每天早晨跑步對身體好嗎？
真的是很健康的 我就不和你扯什麼理論了，就拿我自己說，13年開始的，雖然沒有每天，但是也差不多一年跑了200天了，感冒啊什麼的從來沒有過，其實這就是成效啊 我聽一位從醫朋友的建議，最好晚上鍛鍊，而且運動量要從輕到大，不要一下猛跑猛停，比如跑步至少要在 分鐘以上，因為 分鐘以後心跳才剛剛適應調整過來！...
關於跑步問題，關於慢跑的問題
是的。這種問題我恰好抄 從電bai視看過，一旦跑步超過8公里以上腿du部膝蓋軟骨就和磨損zhi，軟骨是不會修復的dao，只要保養，需要減少對腿部膝蓋磨損建議跑步是腳尖先落地給膝蓋減輕壓力，跑步一定要穿好布鞋。建議跑一天休息一天，可以游泳，游泳比跑步更加鍛鍊心肺。飯後跑步 復的最佳時間制 是在進食後的...
跑步機快走和慢跑哪個鍛鍊效果好，在跑步機上慢跑和快走哪個減肥效果明顯？
快走和慢跑都是有氧運動 持續時間長 效果都不錯 鍛鍊心肺功能 根據個人體力，同時快慢結合才能達到最佳鍛鍊效果 一樣，看哪個出汗快。你調節速度而已，不要快，不是比賽，你聽我說就得，你好，朋友 跑步機的好處是 1.不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜...