1樓：尹朶月
運動的好處是非常多的，就拿我個人來說，我堅持跑步有一年多了，身體素質真的明顯好了很多，以前動不動就感冒，現在不會了。
2樓：匿名使用者
從大一的時候就堅持跑步，每天都是固定時間跑步，要說好處的話，其實不是特別明顯，比如身材也沒比別人好多少，但身體好是真的。
3樓：馭德於行
一週三到四次的慢跑，體重從200斤減到了150斤，**前有高血壓、高血脂、脂肪肝。**後這些指標都正常了。以前冬天每年都要感冒發高燒。
現在連續兩年沒有嚴重感冒了。有時候有點傷風，多喝點水，睡一覺就好了。
4樓：匿名使用者
以前我的睡眠一點都不好，自從早上喜歡跑步之後，感覺整個人都不一樣了，以前不到凌晨一兩點根本睡不著，現在躺床就睡。
5樓：匿名使用者
跑步給我帶來的最大的驚喜那就是我在跑步的時候認識了她，也就是我孩子他媽！現在我們只有有空仍然會去跑。
6樓：紅光立新
身體好，不感冒，不進醫院，不吃藥，最大好處，健康的消費了時間，即有經濟效益，又有社會效益。
7樓：來自下渚湖有趣的喬巴
從最開始的六公里到七公里再到現在的十公里，從最初的走走跑跑到現在的十公里配速五十幾分，個人覺得運動會上癮，現在一天不跑都感覺不習慣了，現在從最初的體重64公斤到現在的59公斤，跑步帶給我的不僅僅是體重上的改變，帶給我自信是最重要的，我愛跑步！！！
8樓：沉夜孤星
我一般很少生病，一年到頭基本都不會吃藥更別說進醫院了，我也不知道這是不是歸功於我堅持跑步的原因，但我覺著是有關係的。
9樓：平心思若人
既然說到了這個，那我就來談談我的感受吧，我跑步有兩三年了，要說最大的好處，就是這幾年都沒怎麼吃過藥吧，感冒都很少。
10樓：醉山初彤動漫
我來說說我的看法吧，跑步並不像你以為的有那麼多的神奇功效，至少它**的效果其實是很差的，但是運動終是有好處的。
11樓：辰星
要我說的話，好處其實並不是特別的明顯，我已經堅持跑步三年了，至少並不像別人說的有多麼多麼好的塑身作用。
12樓：和善還活潑丶夜鷹
每天下班後到公園戴上耳機聽著自己喜歡的歌，慢慢的圍著公園泡上幾圈，什麼都不去想工作一天的累都沒有了。
13樓：珊娟
去年跑步到現在，每天四公里大約半小時，感覺身體越來越輕盈了，雖然體重沒太大變化，但是體型越來越標準了。開始是報有**目的的跑步，戰勝了自己的惰性，現在已經是一種習慣，變被動為主動，越來越喜歡跑步了。希望有更多的人加入跑者的行列來。
14樓：努力變跑神
跑步一年，最大好處：不生病。隔天跑，從最初一兩公里氣喘吁吁，到現在輕鬆二十幾公里，八塊腹肌也出來了……
15樓：自由與信仰
跑步三年，**好，身材好，精神好，顯年輕，身體素質好，不愛得病，你也來加入吧！
聊聊看，每天堅持跑步真正帶給你了什麼
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