1樓：匿名使用者
早上起來跑步可以開啟美好的一天，乙個人起床後到戶外呼吸早上的新鮮空氣，跑步的時候什麼都不用想，全身心放鬆自己，在鍛鍊身體的同時也鍛鍊了乙個人承認孤獨的能力，提公升自己的內在，跑步時淌的汗也是排毒的過程，對**也很好，只要連續跑上21天，你就會愛上這項運動，早上跑完步一天都有精神，工作的效率也會高，早起也會讓你更自律，拒絕深夜玩手機，泡吧，早睡早起才能有精力跑步，我都是早上6點開始跑步，一週5次左右，已堅持8年，早起跑步讓我看起來更年輕，更有活力。
2樓：一大食寶常微
時間問題，在這個以時間就是金錢的現代社會理念中。人們已經沒有時間在早上的時候，推開門，去呼吸一天中最純淨的空氣了。反而選擇在下班後，留有剩餘的空閒時間去跑步。
其實大錯特錯。晚上跑步不僅不利於身體健康，還有很大程度對自身的傷害。因為，晚上的時候，太陽已西落，萬物歸巢，整個城市一天排廢代謝結束。
這時候你的身體也疲勞到極點此時若是跑步，只會讓身體機能負荷加重，第二天早上起來，感覺渾身困乏，累上加累！
3樓：以心
一天之計在於晨，早上是我們精力最充沛的時候。在我們起床的時候，我們整個人還是迷迷糊糊的，這非常不利於我們的工作和學習！而通過晨跑，我們就可以讓自己的身體狀態恢復到巔峰水平，為一天的繁忙工作打下良好的體力基礎，這樣我們才會有更多的精力去學習和工作！
在早上跑步，我們的頭腦是非常清醒的，我們什麼也不想！這樣就可以為我們思考留下了一定時間，這樣我們就可以想一下工作的事情。昨天什麼事情沒做，今天又該做什麼，明天又打算做什麼？
這些我們都會考慮好！這樣就能安排好工作和學習，這對於提高我們的工作效率具有很好的幫助！
4樓：塗含雁
晚上跑步夜色加重，對於視力不好的人，更會有意外發生，列如撞到人車，掉到坑中，或者水坑下水道等。如果是夏日晚，更會有蚊蟲相伴左右，想想都害怕！而早上跑步，萬物甦醒，此時陽光正好，不太刺眼，空氣中的含氧成分也會增加，跑步的時候也會心神得道自然的沐浴。
5樓：銘刻
我覺得早上跑步能夠促使神經興奮，讓人變得清醒，身體變得靈活，思維變得敏捷；午後的空氣質素比較好，人的身體在此時處於最佳狀態。
6樓：離64247繼憑
一般來說，我們工作的時間都在八點鐘，那麼我們可以5:50起床，洗臉刷牙，然後就可以去跑步，一般早上鍛鍊40分鐘左右就可以了！ 然後七點鐘回來吃早飯，這樣時間也來得及，同時也可以很好的鍛鍊身體！
7樓：離11677汕曝
對於女生來說，晨跑或者白天跑就是安全。對於很大一部分人來說，晨跑意味著自律，意味著能夠成為更好的自己，讓自己的生命更長。
8樓：崔憐槐
一般人的體力會在傍晚6點左右達到最高點，這時身體敏感，此時跑步的效果是最好的。也就是說是晚上的空氣質素較好，人此時是最佳狀態。
9樓：任性的公貓
晨跑更好，經過一晚上的消耗，在早晨跑步可以更好的調動脂肪。而晚上跑步呢，一天很多頓的食物補充，在跑步時，食物可以提供給你所需的能量，所以調動脂肪的效果沒有晨跑好。
10樓：寶28274浩北
從運動學的角度來說，早晨機體處於剛剛睡醒的狀態，不適合做運動，下午人體精力旺盛，運動起來效果會更好。
11樓：甜甜的微笑
夏天可以早上跑步，但是冬天就不要早上跑步了，霧霾。
12樓：冰咖啡冰可樂
我跑步的只要原因就是為了鍛鍊身體，增強免疫力。
為什麼很多人喜歡早晨跑步？
13樓：生活寶典
1. 清晨更涼爽。
不管進行何種訓練，天氣越熱體力消耗越快，涼爽的時候運動表現更好。
2. 清晨跑步是更好的起床充電法。
一大早跑完步，身體就醒來了，不再昏昏欲睡、行動遲緩，馬上就能充滿活力地投入生活。（當然有時也許需要一杯咖啡來保持這股氣勢。）
3. 你在6點前完成的事可能比別人一整天還多。
至少從健身的角度看，已經燃燒掉不少卡路里，加速了新陳代謝，活動量比大部份上班一族要高。
4. 提公升自信心。
如果你清晨就完成了一項困難的訓練，那還有什麼事情能難得倒你？
5. 不容易被雜事打擾。
一大清早，幾乎不會有突如其來的**或緊急會議打擾，你可以很安靜地跑步、思考，不怕漏接重要**。
6. 減少對家庭和工作的影響。
7. 更有彈性地安排生活。
如果真的有事情阻礙跑步計畫，那麼還有將近一整天的時間可以安排調整，這能使日程表更有彈性。
8. 清晨可能是你唯一能跑步的時間。
在某些時候，比如：出差。
9. 消化問題降至最小。
有些人早上起床時會出現消化不順的毛病，甚至還為此調整前一晚的作息，但因為清晨跑步前不會吃東西，也就不會發生腸胃問題。
10. 一天中最寧靜的時刻。
可以舒心地傾聽大自然的聲音。
11. 可以自在地探索周遭。
平常車水馬龍的地段，現在都成為你的賽道。
12. 沒人在意你的穿著。
這對懶人是個福音。
13. 不用太擔心防曬問題。
畢竟太陽都還沒出來，對吧？
14. 養成早睡早起的好習慣。
為了第二天晨跑，前一天晚上就會有意識地早點兒睡，減少夜生活。久而久之，養成早睡早起的好習慣。
15. 培養毅力。
能夠持之以恆行成晨跑習慣，那麼同樣也能持之以恆地做好其他事情。
16. 增強糖元消耗耐受力。
有研究表明，早餐前晨跑能增加脂肪燃燒比例，那麼，當你在身體糖元儲備量低時的清晨跑步，能增強對糖元消耗的耐受力，降低撞牆發生機率。
17. 燃燒卡路里。
既然你一早就消耗了不少卡路里，那麼接下來攝入的是對能量的補充，飲食壓力自然就沒那麼大了。
18. 沒人爭搶操場跑道。
清晨的操場，一般沒有晚上人那麼多。
19.運動後會釋放內啡肽。
產生跑者愉悅感，不用喝咖啡就能感受到活力充沛。
20. 享受獨自跑步的樂趣。
跑過，你就懂。
早上跑步 好嗎
14樓：小山村情懷
早晨跑步可以鍛鍊身體，提公升人體的陽氣，並且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人體的陽氣，是隨著四時和一天日公升、日落的變化而產生變化的。如果在冬季，一般我們不要起太早，在5點半或6點左右即可起床，這個時候緩慢的先期進行熱身運動，進行簡單的拉伸，之後再進行慢跑，不要追求速度太快。
因為陽氣還沒有公升起來，這個時候劇烈的運動，反而會損傷陽氣會耗陽。
如果在春夏之際，可以稍早一點起床，比如5點左右，在5點之前就不要了，因為那個時候陽氣還沒有公升發起來。一般是跟隨著太陽的行動而調整自己的運動或者作息時間，所以找到適合自己的規律，找到適合自己的運動強度，這才是最好的方案。
15樓：網友
早上跑步是好的，空氣比較新鮮。
16樓：沈夢理
一天當中比較好的跑步時間是晚上8-9點之間，但是具體情況因人而異，只要在身體可承受的範圍之內，不同的人群可以根據自己的實際情況選擇跑步的時間，跑步時間一般不會對人體健康產生太大的危害。
如果是早晨跑步，盡量選擇太陽公升起，霧氣散去的時候，以免吸入過多有害的空氣，對身體造成不必要的負擔；如果要中午跑步，盡量在飯後一小時以後，如果是炎熱的夏天，盡量避免在中午時間跑步，以免引起中暑；如果要晚上跑步，可以選在飯後一小時以上，不要進行太劇烈的運動，也盡量不要在半夜的時候運動，以免興奮大腦皮層，影響到睡眠，不利於保證睡眠質量。
跑步除了要選擇適當的時間以外，還要注意方式方法，要在自己承受的範圍之內運動，以免影響身體健康。
17樓：泥菱華
可以適當運動一下就行只要不是飯後立馬運動就好。
你認為跑步運動，是晚上還是早晨跑好？
18樓：王芳芳麼麼噠
早上更好一些，可以呼吸到新鮮的空氣，也可以得到乙個很好的鍛鍊，一天都會變得特別有精神，變得很活力。
19樓：蕊曦學姐
早晨跑步最好，早晨跑步可以排毒，可以促進新陳代謝，可以讓一整天都有精神，可以**。
20樓：南歌
我認為跑步的話，在早晨還是比較好的，因為早晨的空氣是比較新鮮的。
早上和晚上都跑步，這樣好嗎？
21樓：幹萊資訊諮詢
早上和晚上都跑步肯定對身體有好處。
前提是只要你時間允許可以考慮，還有鍛鍊的時間，方法等原因綜合考慮。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是乙個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致乙個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極，學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時血壓和心率既低又平穩，確實是適宜鍛鍊的好時段。究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
很多人每天早上去晨跑，究竟為什麼堅持晨跑呢？
22樓：懷炳
因為熱愛，因為享受到了晨跑帶來的好處。你可以試試，就能體會了。
23樓：烙印
為了健康，為了精精神神的活著！
24樓：娛樂吃瓜10086號
為了身體啊，身體是革命的本錢，每天晨跑對身體好處很大，而且很多人就喜歡流汗的感覺，流汗讓人有一種暢快的感覺。
25樓：氨芬烷胺先生
早上空氣裡的氧濃度是最高的，人體跑下來也是最舒適的，然後早上跑步可以喚醒剛剛睡醒遲緩的肌肉，再然後就是可以清醒頭腦，保持一整天的好狀態。
26樓：肥貓
因為堅持晨跑可以鍛鍊身體，增強抵抗力，讓自己一整天都有精神，元氣滿滿。
27樓：兜兜寶貝水電暖
可以讓我們的思維更加活躍，改善精神狀態，抓住一天之中最好的時光！
可以消耗身體裡的脂肪， 出汗可以排毒養顏。
跑步還可以舒緩身體的經絡，拉伸身體的韌帶 。
談一談每天堅持跑步，或者慢跑給你帶來了什麼？
運動的好處是非常多的，就拿我個人來說，我堅持跑步有一年多了，身體素質真的明顯好了很多，以前動不動就感冒，現在不會了。從大一的時候就堅持跑步，每天都是固定時間跑步，要說好處的話，其實不是特別明顯，比如身材也沒比別人好多少，但身體好是真的。一週三到四次的慢跑，體重從200斤減到了150斤，前有高血壓 高...
為什麼早上跑步後一上午都很困，為什麼跑步過後會老想睡覺？
因為清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。所以，跑完之後會覺得困，是身體系統的勞累。擴充套件資料 注意事項 晨跑首先防止感冒 防治感冒的根本措施是經常從...
思考並談一談你為什麼要入團，入團的目的是什麼？多寫幾個字
入團是光榮的，是乙個進步的青年知識分子熱愛國家熱愛人民的重要表現，只有作為乙個團員，所做的事情才有規可循，可以有一定的約束，進一步接受黨的教育，更好地要求自己，更好地為大家服務，要求進步，靠近黨組織，積極向上。為什麼要入團，有什麼意義？敬愛的團支部 我志願加入中國共產主義青年團。我認識到中國共產主義...